【完全版】全スイマー待望！この動画で平泳ぎ完全攻略できます

平泳ぎが１から学べる日本初の平泳ぎの教科書が完成しました☆
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トモキン水泳教室　Glants代表取締役
プロインストラクター
２歳の頃から水泳を始め、17歳で初めて全国大会に出場。かなりの遅咲きスイマー。現役時代のチームメイトは、オンリピックメダリストやトライアスロン日本代表、競泳日本代表コーチに指導してもらう。現在は水泳プロインストラクター。
初心者からマスターズクラス、ジュニアなどのスイマーをはじめ、トライアスロン、オープンウォーターなどの水泳指導をおこなっている。
また、水泳をリアルに上手くなってもらうため、関東から西は九州、沖縄までのプライベートレッスンもおこなっている。
指導活動以外には、泳ぎの個別動画分析、ZOOM相談も行っている。
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#水泳#平泳ぎ#泳ぎ方

[@sid3447]

この様な知識が無料で教えていただけるなんて！　本当にありがたいです！！！ しかし、私のようなド素人にも分かりやすく理論的に説明して下さり感謝です！

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 参考にして下さり嬉しいです！ これからもよろしくお願い致します。

[@user-dt6xc5qb7p]

平泳ぎ、ともきんさんのお蔭様で、あんなに、いきつぎができなくて、顔が水面から、でなくて、かなり、悩んでいましたが、なんと、本日、息継ぎができました。感謝です。

[@tomokin]

素晴らしい報告ありがとうございます😊 継続して練習をされた成果ですね👍

[@user-dt6xc5qb7p]

実際に 、練習すると、大事なコツ、これ、めちゃためになります。感謝

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊

[@user-om3ly5hn4u]

今日、平泳ぎで25メートル泳げました✌️昨年からトモキン先生の動画を見ていましたが、イマイチ思う様に出来なくて8メートル位しか進みませんでした😭 今日は、息を止める！事を思いきってしてみたら、なんと浮く！事がわかり前に進みました👏視線も斜め前を意識したら、あらあら不思議、楽に25メートルの壁に着き感激しました🎉 カエル泳ぎも出来無かった73才でも達成感は格別です🤗 クロールは昨年は25メートル泳ぐとハアハアと疲れたのですが、今年は楽にノビノビと泳げています😊トモキン先生の動画のお陰です❤有難う御座いました🥰

[@user-ur1qq1xs8e]

🐙待ってました👏！🏊‍♀️平泳ぎ完全版(攻略法)有り難う御座います。 🐙43分間との長い時間⏳、動画と箇条書きでのポイントの説明、ご苦労様です。🏊‍♀️お陰様でよく理解できます。 🐙体勢を整えてからの足🦶の掻き、息を吐いて吸う時、息を止めて置くタイミング、等、リズム良く出来る様に練習してます。 🐙お陰様で、25メートルスタートから9掻きぐらいで、ターンして、ずっと長く泳げる様になってます。 🐙トモキンさんに教えて頂いてから、長く楽に泳げるのが嬉しいです。😊🤲🏊‍♀️👍🙏🙇‍♀️

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 長いですが、何回も観て頂けたら嬉しいです👍

[@user-ur1qq1xs8e]

@@tomokin お😊忙しい所、返信ありがとうございます。 😊プール仲間にKZbinのトモキンさんを知って貰い、長く、楽に、楽しく泳げる方法を、練習しています。 😊背泳ぎの攻略法もお待ちしています。🙏 背泳ぎ時、のターン方法もお願いします🤲。

[@mitsukonoda5775]

トモキン先生、平泳ぎの完全攻略版を作って頂き、ありがとうございます。私は平泳ぎは好きなのですが、進みが今一つなのが悩みの種でした…😅、でもこの動画を見て、進まない理由に気づきましたので、明日からまた練習します！

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 はい、是非実践して下さいね👍

[@user-dt6xc5qb7p]

平泳ぎ、コツ、頭に、置いて、キック、ての回しかた、息継ぎ、練習します。朝晩ともきんさんの動画で、励まされています。

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 参考にして頂き嬉しいです！

[@takeo-ModuloX]

基本動作4つ大変参考になりました。初心者を教える時に先生がおっしゃったことを真似してみます😊

[@tomokin]

有難うございます😊 是非実践してくださいね！

[@user-no7hc4vy1i]

平泳ぎの完全攻略版を見つけられて、良かったです。ありがとうございました。

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 何回も繰り返し、見て実践して下さいね👍

[@user-vr7zf2bh9z]

凄い完全版第2弾待っていました。バタフライ。平泳ぎ。クロールは習いましたが平バタは今は習っていないので助かります。プールに入れても入れ無くっても何処でも勉強出来ます。動く教科書です。感謝のみです。👏👏👏🙇💃

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊

[@user-yg6nw7gw8i]

膝を痛めて、暫く平泳ぎから遠ざかっていたので、勉強になりました。ありがとうございます!

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 実践して下さいね👍

[@user-ud6mf7xi9x]

えーーもーーものすごくわかりやすかったですー！！平泳ぎ苦手だったので、嬉しいです。丁寧に教えていただきありがとうございます。早くプールで泳ぎたいです😊

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 是非プールで実践して下さいね👍

[@user-wz2pe9tw6p]

トモキン先生　待つイコールハチが出来るようになりました😂 ありがとうございます。それができるようになりましたらリズムが付くようになり楽しくなりました。後は顔が先にを意識していきます。 ゆったりしたクロールは気持ちがいいです。 それから距離を伸ばして行きたいなと思っております。 いつもありがとうございます。

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 素晴らしいですね👍 これからも一緒に頑張って行きましょう！

[@user-wz2pe9tw6p]

@@tomokin はーい(^O^)/

[@user-sk3jj3tt1v]

平泳ぎの完全攻略版、分かりやすくとても勉強になりました。私の場合は、目線と腕をかいた時に休んでいる様な気がするので、その二つを特に気を付けて練習に励みたいと思います。 早くプールで泳ぎたくなりました。 いつも分りやすい解説ありがとうございます。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 是非実践して下さいね👍

[@user-wo8vh3jm7m]

ともきんさん。いつも無料ですごくわかりやすい動画ありがとうございます。明日プールで早く教えていただいた通りにやってみたくてたまりません。まずはイメトレしてやってみます。楽しみだな。明日がワクワクドキドキ。いつも見ています。

[@tomokin]

ありがとうございます😊 参考にして頂き嬉しいです！ これからも楽しんで下さいね👍

[@bkah9431]

いつも丁寧なご指導ありがとうございます。最近、平泳ぎの練習も始めましたので、大変勉強になります。

[@tomokin]

ありがとうございます😊　　 是非参考にして下さいね👍

[@user-ku3sv9jv8f]

ともきん先生、感動しました！ 迷い、悩み、疑問のすべてを 解決してくださる完全攻略版の 動画を有り難うございます！ 何事も向上心を持って取り組むことで テンションキープで長く楽しめると 思います。 一生懸命教えてくださるスイミングコーチ、そしてともきん先生の動画を 励みに、人生、水泳という楽しみを 持ち続けたいと思います。 最高に分かりやすい、理論と 具体的なアドバイス、泳ぎ方を 雄幸したともきん先生の動画を これからも楽しみにしています。 まあぁ💓

[@tomokin]

嬉しいメッセージをありがとうございます😊 これからも応援しています👍

[@kan1kanakan]

こんにちは。５５歳男です。中学高校と水泳部で専門は平泳ぎ。コロナ禍で週５で２年３ヶ月続けて真剣に練習しております。そして壁に出くわしております。キックとプルを考え考え速さを追求しておりますが、２５M２０秒がなかなか切れません。目標の５０M４０秒を切る為には、先ずは１９秒を切らないと問題外。今回知った呼吸を止めると伸びるに挑戦してみます。ありがとうございました。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 是非実践して下さいね👍

[@user-rx1qe3yo6t]

凄いわかりやすくせつめいしてくれるので、平泳ぎの役に立ちます

[@tomokin]

ありがとうございます😊 是非実践して下さいね👍

[@user-tu1jl9er3i]

凄く助かります。❤ありがとうございました。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 是非試して下さいね👍

[@user-iy3pp9ue9h]

平泳ぎのこつとても参考になりました❤またお願いします🙇

[@tomokin]

ありがとうございます😊 是非参考にして頂けると嬉しいです！

[@user-iq8tr1vp7k]

とても参考になります。有難うございました。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 実践して下さいね👍

[@user-sh1hv5hf6l]

いつも見ています。平泳ぎが苦手でキックがうまくできなくて進みません。焦らず足を広げるように蹴り上げてみます。とても参考になりました。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 是非実践して下さいね👍

[@user-gu1fh9yz4z]

小さい時はまるで高速の水すましでスイスイで水が大好きでしたー。 半世紀たち、はたして泳げるのか、でも泳ぎたいと初のスイミングスクールに挑戦。 最初はあまりの息切れにびっくりでした。 永く、楽に泳げるのが目標で、こちらでなるほどと学ばせていただいて、スクールとフリーで実践して楽しんでます。 ノビ〜と息継ぎとツービートを覚えたら距離がどんどん伸びてます。 とてもわかり易く伝えてくださるので、これからもよろしくお願いします。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 素晴らしいですね👍 これからもその調子で頑張って下さいね！

[@user-nr6rd2vu9s]

いつも参考になります。特に平泳ぎ苦手ですが、要領がつかめた気がします。明日早速試してみます。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 よろしくお願い致します👍

[@abcde3874]

トモキンさん 平泳ぎ苦戦してたんですけど やっと25メートル泳ぎきる事が出来ました🏊💦 手と足別々、顔の位置、伸びる時に進む、手足コンパクトちょっと泳ぐと疲れるので 続かない、立ってを繰り返し練習して🏊（泣） クロール、背泳ぎが程度がありますが泳げても平泳ぎどの泳ぎ方とも違うから🏊 平泳ぎした事がない私には苦戦しかないです（泣） 25メートル泳げたのが嬉しいです🏊

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 25メートル素晴らしいです👍 これからもよろしくお願い致します。

[@user-ed1qs7cm4z]

いつも素晴らしい熱い動画ありがとうございます｡平泳ぎキック、引きが浅いか、蹴る時、足が出て、バシャバシャと水の上を蹴っていると言われます。自分では、まったく自覚なしですが、癖がついているようです。何かコツありますか？

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 かかとをおしりに近づけたら足首を返し、指先を外側に向けながら膝をのばします。 最後は両足を揃えひざ、足首をしっかり伸ばします。 まずは、プールサイドを持って、次はビート板でキックをして下さいね👍

[@ranpo4788]

今までは自分なりに平泳ぎが一番得意だと思っていましたが、先生の動画を見て初めて「カエル泳ぎ」だと気づいた次第です。 早速、明日から基本練習したいと思います。有り難うございました。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 是非実践して下さいね！

[@user-nl2in8sw6d]

わかる😊

[@user-mp9zd1gb2e]

平泳ぎはキックが苦手なので良かったです。

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊

[@user-hv9ds4jp3t]

手と足のタイミング、手のかきかた、なぜか、下に潜ってしまう自分、なかなか難しいですね❗動画ありがとうございます。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 一つ一つ進んで下さいね👍

[@user-mp9zd1gb2e]

早速　平泳のコツを試してみました。顔を上げずに、前に体重を乗せるように泳ぎました。25m45秒でしたが上出来でした。40秒切れたらいいなと思ってます。背泳とバタフライのも作って下さい。待ってまーす。

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 勿論作ります！ 楽しみにしていて下さいね👍

[@user-ee2vq8pe5s]

最近、やっと登録しました。 平泳ぎ、苦手です。 手のかきかた、是非教えてください下さい。

[@tomokin]

登録して下さりありがとうございます😊 了解致しました👍

[@user-ee2vq8pe5s]

一気に戻す、分かっているけど、出来ないんです。

[@user-nl2in8sw6d]

つむぎですよくわかります

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 これからもよろしくお願い致します！

[@user-bu9nz4fd2h]

平泳ぎの板キックは進むのですが手をつけると失速してしまう？私の課題です。 ともきんさんに言われて肩甲骨を柔らかくするストレッチをやり始めたら、できなかったブリッヂができるようになっちゃいました…笑。水泳に役立つかな🏊‍♀️

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 素晴らしいです！ 肩甲骨を使えて泳げるようになれば、凄いですよ！

[@user-cx2fq2sq6n]

昨日は私のインストさんお休み。元・平泳ぎの選手だそうです。 代行インストさんでした。この方は個人メドレー。なんでもOKです。 しかしながら「つま先」「足首」「腰」しか言わないのです。 だから、それがどうなっているから、どうしろというの？ SVの文型で、分かるように、説明してくださ～いと、心の中で思ってしまった。 エアーキック、少し広めにしました。湯船の中は狭い。銭湯なら・・・怒られますね。 「お姫様座り」が苦手で、片足づつ慣らして行こうと思います。 初めて「ドッグパドル」をやりましたが、これは、一発OKでしたね。得手と不得手がハッキリしてます。 湯船はゆっくりつかる物と考えを変えて、地味にやります。

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 お風呂に入りながらはいいですね👍

[@user-ro2fe7bq3q]

平泳ぎか、大好きです、が、足の蹴りが上手く出来ません。頑張って練習します。

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 仰向けでキックの練習をする事をオススメします👍

[@user-pv5dx5ql4s]

トモキンtr　平泳ぎ完全攻略版　とてもいいですねでね。　私は　好きな種目なのに　未だ　キックで進む事が出来ず……言われている事も　頭ではわかっています。　良く進む人と　何が、どこが　違うのか……ずーっと　こんな感じで　レッスン受けています。　先が見えません。お話し　ノートに　書きとめました。　諦めず　やります。　今日もありがとうございます。

[@user-pv5dx5ql4s]

二行め、文字ダブりです🙏

[@tomokin]

いつもありがとうございます。 足の裏を意識して下さいね👍

[@user-pv5dx5ql4s]

@@tomokin はい。ありがとうございます。今日も家で　蹴り　練習していました。キックなんですが　以前のジュニアのキックを何度も見て思ったのですが　足指伸ばさす中に入れているんだ　　真似してやると　なんかいい感じで　ふくらはぎから足首　直線になってました。最初は　痛かったが　内せん　つかっているように……水中で　やってみます。　ありがとうございました。　　　　　　　 そこまで　気にしなくて　いいですか？ 足首　グーパーを　練習しているのですが…　？

[@user-pm3xo6xk3g]

うちのスイミングでは、平泳ぎの足は「ひいて、ひらいて、とじる」と習っています。 トモキンさんの言うように！開きすぎて覚えてしまい😢 なかなか上手に水を蹴れません！ 娘にはどういうふうに説明したら、広げなくなりますか？

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 まずは自分の足が開いていると認識する事が大切ですので、プールサイドに座り平泳ぎのキックをする事をオススメします。

[@user-rj1ow2hr3m]

ます、ふしうきが苦手です。もっと体重を前にかけてと言われるのですが、足が沈んでいきます。反り腰とか身体が硬いことって原因になりますか？ ビート板使って足の練習は足が沈んで一回一回床に足がつきます。 肩が硬すぎるのでしょうか？

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 重心の位置が後ろにありますので、前にして下さいね。LINEの無料オンラインレッスンでも解説しています。 よろしくお願いします。

[@user-dt6xc5qb7p]

平泳ぎで息継ぎしながら手を、かいて水面から、顔を出したいのですが、水中でかいて、わちゃわちゃしてます。けりが足りないのかも、ビート版で、けりの練習します。また、手を回しながらぐーんとのびたとき前に、重心をもってきたほうがはんどうで、かきながら、顔を水面だするのでしょうか？😢、

[@tomokin]

そうですね、まずは身体のポジションを上げる伏し浮きなどがおすすめです！基礎ですが、ここを抑えることが最重要です⭐︎ 身体が水面ちかくになれば全ての動作がうまくできます☺️

[@user-vr7zf2bh9z]

膝の不詳で辞めていましたが、習ったのでキックをバタフライで泳ぎます。コーチのアイデアかな?バタフライキックの練習にも良いです?🙆

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊

[@yamakei5840]

平泳ぎが全くできなくてもこの動画を見たらできるようになりますか？明日タイムの計測があります😢

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊　 見ないより、見てから挑戦したら どうでしょうか？

[@nakajimatomoko1714]

トモキンさんは海での泳ぎもやりますか？

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 はい、しております👍

[@nakajimatomoko1714]

@@tomokin 海での泳ぎ方講座も教えていただけると嬉しいです。私はサーファーなのですが泳げなくて何度と溺れそうになっているのです。

[@user-cx2fq2sq6n]

一所懸命、プールでドル平を練習していた時期がありました。 新しい市営教室で、キック改善！！嬉しい。 で、1/29　平泳ぎをしたら、いつの間にか「ドル平」になっていました。あ”～なんじゃこれ！でした。 ドル平練習していた話をすると、20歳JUSTのインストさんの顔が曇る。 しかし、ドル平をやっていて、ストリームラインの時、前進することに気づきました。と話して、お茶を濁す。 重い空気を軽くしようと・・・、はあ～。😅 トホホでした。 「ドルフィンキック」は出来てるよ！とのこと。 水中歩行やります。足ふみが、キックの足首の角度だから。ついでにPULLの猫背。 以前の市営教室が工事で休み。それをきっかけに教室を替えました。 顔見知りのインストさんが助っ人として来られ、1か月ぶりの暫しの再会。 「上手くなったねえ」と一言。ありがたいです。 というわけで、もう少しショックが癒えたら、じっくり見ます。

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 よろしくお願い致します。

[@user-cx2fq2sq6n]

@@tomokin 室内歩行でもOKでしたね。

[@user-hp5nz2ex3e]

ありがとうございます！！！ 何回も何回も観てます！ 今年は平泳ぎが得意です(∩´∀`∩)💕て 言えるようにしたいです！

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 平泳ぎが得意！ 応援しています👍

[@akizukinoriko6174]

顔を上げたままだと楽で綺麗な平泳ぎは無理なのでしょうか❓

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 顔を上げたままだと、腰がずっと反ってしまいます。 身体の問題でなければ、一度挑戦してみてはいかがでしょうか？ 質問などかあれば、LINEで個別に返信しております。

[@user-ri5mp6ce8i]

間違いだらけでした🤣 早く練習したい…

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 プールで実践して下さいね👍

[@user-ch9wd1mb9o]

50メートル泳ぐとすごくキツイのですが息の仕方に問題があるので消化？特に折り返してひと蹴りひとかきの後すごくキツく失速してへとへとになります。何か良い方法があれば教えてください。お願いします🤲

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 はい、呼吸の問題の可能性が高いです。 まずは、しっかり吐く事を意識して下さいね👍

[@user-ku3sv9jv8f]

融合と言いたかったのが、変な漢字に変換してしまいました。すみません。

[@user-cx2fq2sq6n]

しばらく、異国の言葉を学ぶことに専念していたら、体が重くなった。エンジン巻いて、自主練習に。 新発見1つあります。腿で水を挟む感触がわかりました。ピッチが速いと注意されたので、原因を考えると、中学3年の時、入江で溺れ、自力で良く元に戻れたという経験を思い出しました。 顔を水につけるのは、なんともなくなりましたが、必死で岸に向かって泳いだ記憶が残っていた。だからピッチが速いと理解した。これもトラウマなのだろう。 のんびりやろう。下半身が下がっていることにも、わかったし。ビート板でキックだけの練習をしばらくしないといけない。 PULLは、まだまだ付けられないと思いました。 明日から、また教室が始まります。頑張ります🐬🐬🐳🐋🐟

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 プルで下半身が浮く感覚をつけるのもオススメです👍

[@user-cx2fq2sq6n]

@@tomokin はい、やってみます。

[@user-il9iw6ch2i]

水泳初心者です。 煽り足が治りにくいのですがどうすればいいでしょうか 大学で先生に諦められてしまってます。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 プールサイドに座ってキックの練習がオススメです👍

[@user-il9iw6ch2i]

@@tomokin 椅子に座ってやっても意味はあるでしょうか？

[@user-tl1pc3ek4l]

ありがとうm(_ _)m試してみます🙆

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 　 よろしくお願いします。

[@user-cb1wo6pt1n]

腰の負担はどうなの

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 上下動を減らして目線の位置を変えると、腰痛はなくなりますよ👍

[@takeshiyatagai5131]

お疲れ様ですm(__)m伸びの姿勢が進むのがよくわかるのですが呼吸は止めたままで鼻からはいてはダメなんですか⁉️トモキンさん

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 いいですよ！あまり吐くと沈むので、気をつけて下さいね。

[@user-dv3kw1ok6k]

平泳ぎでキックの後に水面から脚がでてしまいます 😢何故?

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 手と足のタイミングが一緒になっている可能性が高いです。 意識してみて下さいね👍

[@user-cx2fq2sq6n]

あした、ゆっくり見ます。今日は水泳教室のショックがのこっているので。

[@tomokin]

都合の良い時に観て下さいね。

[@user-nd4io5pu2n]

平泳ぎのストロークは、クロールの前半と似てる。 ここで力を入れるのが、クロールと違い少しビックリ

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊

[@orenoyuiyui]

トモキン先生の教えを早く試したいのですが、蔓延防止でプールが閉鎖してしまいました（ ; ; ） コロナにならなくてもメタボになっちゃうよーーー

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 そうなんですね。自宅でストレッチ、イメトレなど出来ることを頑張りましょう☆