วิ่ง 5km. เพซเสถียรคงที่ 4.00 พร้อมแนะเคล็ดลับระหว่างทางการวิ่ง มีแนะนำเพิ่มเติมสิ่งที่ห้ามขาด
Рет қаралды 12,324
Күн бұрынคลิปฉบับเต็ม วิ่ง 5km. เพซเสถียรคงที่ 4.00
พร้อมแนะเคล็ดลับระหว่างทางการวิ่ง
หลังวิ่งเสร็จมีแนะนำเพิ่มเติมสิ่งที่ห้ามขาด
เป็นการสาธิตในทางปฏิบัติจริง เพื่อให้เกิดผลประโยชน์สูงสุดแก่เพื่อนผู้ชมทุกท่านครับ
#running #Sub20 #Sub25
@namakonuannuan4915 10 күн бұрын
ก่อนทำคลิปบอกก่อนว่าผมอายุเท่าไหร่ ถึงทำได้เวลาแบบนี้
@Mytrainingstoryrunning 9 күн бұрын
@@namakonuannuan4915 ขอบคุณคำแนะนำครับ 😊
@แฝดเบนซ์บาสดงตาปู่2 Ай бұрын
เคยวิ่งเวลาดีที่สุด 5k 23.18วินาที เกือบอวกแตก😵💫ขอบคุณเคล็ดลับดีๆคับจะจดจำและนำไปใช้คับ❤❤❤❤🎉
@user-bn4eh2cv9m 3 ай бұрын
เยี่ยมมากเลยครับ,,,ขอบคุณมากครับ,,,😄😄😄👍👍👍👍👍
@Mytrainingstoryrunning 3 ай бұрын
🥰
@patthama1805 Ай бұрын
😍
@user-cj1tc8qn7w 3 ай бұрын
สุดยอดเลยครับ ขอบคุณที่แนะนำเป็นแนวทาง การวิ่ง ผมจะพยามยาม ไปให้ถึง เพซ4 ให้ได้ครับ ดูแล้วมีกำลังใจขึ้นมาเลย ตอนนี้ 5K ผม 28นาที เพซ 5 ปลายๆ ขอบคุณอีกครั้งครับ (^_^)
@Mytrainingstoryrunning 3 ай бұрын
❤ ยินดีครับ มองเป้าไปที่ 25 นาทีก่อน แล้วไปลุยกันครับ
@surasitwongkerd6920 3 ай бұрын
วิธีสอนแบบนี้ เเหละคับ ที่อยากได้ ... ขอบคุณคับ
@Mytrainingstoryrunning 3 ай бұрын
ยินดีครับ 😊
@angkoonsorazi1625 3 ай бұрын
จัดระเบียบร่างกายดีมากเลยครับ pace 4.00 วิ่งนิ่งมาก ต้องเอาไปซ้อมตาม ขอบคุณที่แชร์ครับ
@Mytrainingstoryrunning 3 ай бұрын
ยินดีครับ ฝากติดตามชืองด้วยนะครับ มีเกี่ยวกับเรื่องวิ่งอีกมากครับ ❤
@natthawutp.1280 3 ай бұрын
..ชอบครับคลิปเรียวๆดีครับ....😊ถ่ายทำแบบครอบครัวแต่ก็ได้ภาพความตั้งใจในการวิ่งและท่าวิ่งที่แข็งแรงสวยดีครับ...เอาใจช่วยครับสู้ๆครับ..
@Mytrainingstoryrunning 3 ай бұрын
ขอบคุณครับ ❤ ถ้ายกับคนที่สนิทจะกล้าพูดกล้าแสดงออกเพิ่มขึ้นเยอะครับ ถ้ามีคนที่ไม่ค่อยสนิทบางทีอาจได้แค่วิ่ง เขินๆเวลาพูดครับ 😅
@suriyayingnok9829 3 ай бұрын
เยี่ยมมากครับผม💪💪💪
@Mytrainingstoryrunning 3 ай бұрын
🥰
@user-uh8gd6qq5b 3 ай бұрын
เยี่ยมมาก นับถือ ๆ
@user-uz1oi3pm1k 3 ай бұрын
ผมตอนนี้อายุ 72 เริ่มจะกดเวลาลงมาที่ 5 ปลายๆ แล้วครับ ได้พยายามเล่นเวทกล้ามเนื้อตะโพก กล้ามเนื้อขา น่องยอะๆ ปลายปีนี้น่าจะเห็นตัวเลขเพช 4 บ้างครับ
@Mytrainingstoryrunning 3 ай бұрын
❤❤❤ เทียบกับอายุคือเก่งมากๆๆๆ ครับ ถ้ามีลงแข่งงานวิ่งถ้วยรุ่นอายุไม่มีพลาดสักงานแน่นอนครับ
@OppoOppo-il8dr 3 ай бұрын
แข็งแกร่งมากๆ ครับพี่ชาย ❤❤❤คลิปหน้าจัด 17.xx min เลยครับ ❤🔥💯
@Mytrainingstoryrunning 3 ай бұрын
หนักไปครับ 😄
@ballalone8555 3 ай бұрын
ผมต้องวิ่งให้ได้ 🔥เพซ4'00
@Mytrainingstoryrunning 3 ай бұрын
เอาใจช่วยครับ ✌️
@KoratNewsTH 3 ай бұрын
เยี่ยมเลยครับ อยากเพซ 4.00 (5-7 k) บ้างครับ
@thebirdonmywindow6186 3 ай бұрын
วิ่งPace4เหมือนกันเลยครับ ตอนนี้กำลังฝึกPace2อยู่ แต่เร็วสุดที่ทำได้คือPace3.07ครับ
@Mytrainingstoryrunning 3 ай бұрын
❤ สุดยอดครับ เวลาระดับอีลิทประเทศไทย 👍
@Ditladprao_After_ 3 ай бұрын
แหม เสียดาย น่าจะใช้ จักรยาน ตาม มากกว่า เสียงมอเตอร์ไซค์ ดังมาก ทำให้ คลิป มีเสียง มอเตอร์รบกวน เกินไป !
@Mytrainingstoryrunning 3 ай бұрын
รถท่อแตกซะด้วยครับ😅
@KoratNewsTH 3 ай бұрын
ไอเดียดีครับ
@somdej88 3 ай бұрын
อยากวิ่งแล้วไม่เหนื่อยต้องทำไงครับ ให้หายใจไม่เร็ว
@Mytrainingstoryrunning 3 ай бұрын
วิ่งแค่ 60-70%ในความสามารถครับ ถ้าเราวิ่ง 5 กิโลเมตรได้ 30 นาที ให้เราเปลี่ยนไปวิ่ง 40 นาที ร่างกายเราจะได้แข็งแรงขึ้นครับ แล้วค่อยขยับเวลาลงมาเรื่อยๆครับ
@user-yn9jw8ko6d 3 ай бұрын
ขอsub18หน่อยครับพี่นนท์รอบหน้า🥰💪
@Mytrainingstoryrunning 3 ай бұрын
จะลองดูครับน้อง 🫶❤️
@chavitbunyong9663 3 ай бұрын
สุดยอด ครับ 60 อัพ มีสิทธิไหมครับ
@Mytrainingstoryrunning 3 ай бұрын
ต้องดูที่เวลาปัจจุบันด้วยครับ ว่าจะเป็นไปได้หรือเปล่า สู้ครับ ✌️
@thawat861 3 ай бұрын
ขอบคุณคลิปดีๆในภาคปฎิบัติจริงในการวิ่ง5ก.มเพจ4.00น.ต่อ1ก.ม พี่ชายผม ชอบคลิปนี้มากๆจะเอาปรับใช้กับตัวเอง ครับ
@Mytrainingstoryrunning 3 ай бұрын
🥰 ขอบคุณมากๆครับหวังว่าจะทำสำเร็จนะครับ สู้ๆครับ ✌️
@siewnr6775 3 ай бұрын
นู๋วิ่งอย่างหอบเลยค่ะ
@Mytrainingstoryrunning 3 ай бұрын
✌
@Namping007Pingping 3 ай бұрын
ขอตารางซ้อม 5km 24 นาทีหน่อยครับพี่
@Mytrainingstoryrunning 3 ай бұрын
ทักข้อความ facebook ได้เลยครับเดี๋ยวผมจะแนะนำ เฟสชื่อ อานนท์ ทวีรุ่งเรือง
@tadasamngamlek7475 3 ай бұрын
ผมได้ 25 นาทีกำลังพยายามฝึกเพิ่มอยู่
@Mytrainingstoryrunning 3 ай бұрын
✌️
@boh650k 3 ай бұрын
ตอนนี้ผมpb 5k ผมที่ 23 นาที หวังไว้ลึกๆว่าคงได้ pb 5k ที่ 20 นาที ในช่วงหน้าหนาวนี้ครับ
@Mytrainingstoryrunning 3 ай бұрын
😍 สู่ๆครับ มีโอกาสครับ หน้าหนาวจะช่วยได้เยอะครับ ✌️
@boh650k 3 ай бұрын
@@Mytrainingstoryrunning ขอบคุณกำลังใจครับ
@user-gh3dz2vb4d 3 ай бұрын
่ร่อยจัง😊
@Mytrainingstoryrunning 3 ай бұрын
😘
@user-gh3dz2vb4d 3 ай бұрын
@@Mytrainingstoryrunning ผมเคยวิ่งได้ครับเมื่อสอวปีที่แล้ว
@supawit5333 2 ай бұрын
ใช้นาฬิกาอะไรซ้อมครับ
@Mytrainingstoryrunning 2 ай бұрын
ผมใช้ของยี่ห้อ Garmin ครับ
@akkradejketeiam7857 3 ай бұрын
👍💪✌️
@Mytrainingstoryrunning 2 ай бұрын
❤
@banxw.5138 3 ай бұрын
4.0 วิ่งแปปๆผมเก็บทรงไม่อยู่แบบนี้ 5555 ตอนนี้ 5 k ได้ 29 นาที ขอเวลาแปป
@Mytrainingstoryrunning 3 ай бұрын
แบบนี้ต้องมองเป้าไปที่ 25 นาทีก่อนครับ ✌️
@pongsatornprapanpot4046 3 ай бұрын
Hr.เท่าไหร่ครับ
@Mytrainingstoryrunning 3 ай бұрын
ไม่ได้เช็กเลยครับ บรรยากาศดีไม่มีแดดของผมวิ่งในระดับประมาณ 80%+ หรือ tempo
@user-cr9xy1hu8j 3 ай бұрын
@user-zu3be7be2b 3 ай бұрын
สอนการหายใจหน่อย ในขณะวิ่ง
@Mytrainingstoryrunning 3 ай бұрын
อยากให้การหายใจเป็นไปตามปกติของระบบแบบไม่ต้องไปกังวลครับ
@user-jb2dh8xe2d 3 ай бұрын
🎉❤
@Mytrainingstoryrunning 3 ай бұрын
❤😊
@parexz_ 3 ай бұрын
😍
@arnonthaweerunguang7474 3 ай бұрын
🤩
Дневник Марафонца
Рет қаралды 45 М.
Walk Hike Run
Рет қаралды 3,7 М.