วิ่งให้เร็วขึ้นด้วยการฝึกวิ่ง interval
Рет қаралды 44,112
Күн бұрын
@juon46 Жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะคุณครู อธิบายดี เข้าใจง่าย เป็นประโยชน์มากๆ นี่กำลังเจ็บเลย ต่อไปเอาใหม่ค่ะ มีแนวทางแล้ว
@suriyasuphamala8089 3 жыл бұрын
ทำไมผมฟังตั้งหลายที่ แต่เข้าใจจริงๆในคลิปนี้เลย ขอบคุณมากครับ และขอบคุณอีกเรื่องที่เตือนเรื่องบาดเจ็บครับ ผมกำลังเจอเลย ไม่ค่อยมีเวลา พอมีเวลาก็อัด เลยอยู่ดีๆก็เจ็บบ่อยๆเลยครับ ต่อไปจะพยายามคุมซ้อมแบบค่อยเป็นค่อยไปครับ
@Introvertrunner 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากครับพี่ ใจเย็นๆค่อยเป็นค่อยไปครับผม ^^
@gamepachara7 Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆครับสำหรับเนื้อหาดีๆ ผมนำไปฝึกแล้วเห็นผลจริงครับ
@chanpensamanrat4514 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากค่า แนะนำดีมากๆ ตอนนี้ทั้งเจ็บทั้งตึง มาฟัง นักวิ่งมีกล้าม ช้าไป ต่อไปจะติดตามเรื่อยๆค่า มีประโยชน์มากๆ
@Introvertrunner 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆค้าบ 🙏
@pinitatt.9600 3 жыл бұрын
เข้าใจง่าย ชัดเจน เยี่ยมมากครับ
@Introvertrunner 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆครับ ❤️🙏
@gingjanggamer8462 Жыл бұрын
เมื่อวันอังคารปกติวิ่งเพท 5.00 กระโดดไปเพท 4.00 ผมมือใหม่เพิ่งวิ่งจริงจังเพิ่งมาดูคลิปนี้เกือบตายเลยครับ ขอบคุณสำหรับความรู้จากพี่มากครับ
@ConAir-y2y 7 ай бұрын
ผมขอสอบถามได้มัยครับ ระหว่างวิ่งเป็นแบบเซตๆ กับ วิ่งสัก5นาทีแรกให้หัวใจอยู่โซน4และ5นาทีหลังมห้หัวใจอยู่โซน5ตลอด แบบไหนดีกว่าครับ เป้าหมายคืออยากให้หัวใจ90%ขึ้น ของ max hr
@amazingchaingmai5485 3 жыл бұрын
ใด้ความรู้เพิ่ม ดีมากๆ ขอบใจเด้อ
@Introvertrunner 3 жыл бұрын
ขอบคุณครับ ยินดีครับ 🙏😊
@alongkornlattimon4970 2 жыл бұрын
อธิบาย ยกตัวอย่างได้เคลียร์ดี ติดตามครับ
@Introvertrunner 2 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆครับ 🙏
@baimai23 10 ай бұрын
แนะนำดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
@bonsainai-a1210 2 жыл бұрын
อธิบาย ฟังแล้วเข้าใจได้ง่ายมากครับ ขอบคุณมากครับ
@Introvertrunner 2 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ 🙏
@deerunnerphonseya7480 3 жыл бұрын
เป็นการแนะนำที่ดีมาก
@Introvertrunner 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆครับ :)
@palmyntp888 2 жыл бұрын
เป็นประโยชน์มากครับ กดติดตามแล้ว
@Introvertrunner 2 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆครับ ❤️
@palmyntp888 2 жыл бұрын
@@Introvertrunner อยากให้ทำคลิปเรื่อง..ความแตกต่าง ฟีลการวิ่ง ความเหมาะสมสำหรับผู้ใส่ของ adidas pro 3 เปรียบเทียบกับ next2 หน่อยครับ
@อาณัติจันทนเสวี Жыл бұрын
ผมวิ่งระยะประมาณ 4,000-6,000 เมตร แต่ตะแบ่งวิ่งทีละ 400-1,200 เมตร สลับเดินพัก 100 เมตร วนจนครบระยะรวม ใช้ได้มั้ยครับ ผมไม่ได้เน้นลงแข่งขัน วิ่งแค่ออกกำลังกาย แต่ก็อยากเพิ่มขีดความสามารถของตัวเองบ้าง
@Bwsws 3 жыл бұрын
ได้ประโยชน์มากครับ ติดตามครับ 🙏🏻
@Introvertrunner 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากครับผม 🙏❤️
@วณิชชาพนารินทร์ Ай бұрын
อยากวิ่ง3.2โล เวลา12-14นาที ต้องฝึกไงครับ
@ทรงวุฒิขุนชาวนา Жыл бұрын
พี่ครับถ้าวิ่ง1กิโลไว้ไปสอบไม่ให้เกิน4นาที ต้องซ้อมอินทีเวลรอบละกี่เมตร ต้องวิ่งกี่รอบครับ
@Introvertrunner Жыл бұрын
ในช่องผมมีคลิปสอนอยู่นะครับ ลองหาดูนะครับผม ✌️✌️
@kanwanich1400 2 жыл бұрын
ขอโทษนะคะ interval เค้าออกเสียงว่า อินเทอร์วอลล์หรือเปล่าค่ะ ไม่ใช่อินเทอวาวนะคะ อื่นๆโอเคหมดเลย แต่เราฟังๆแล้วทะแม่งๆ เราเปนคนไทยนี่แหละ แต่การสื่อสารวงการวิ่งอาจจะต้องใช้ภาษาทางการของภาษาวิ่งนิดนึงค่ะ
@Introvertrunner 2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ ถูกต้องครับ ตามหลักจะออกเสียง อินเทอเวิล แต่ผมอยู่กับวงการวิ่งมานาน โค้ชที่มีชื่อเสียงในไทยหลายๆคน มักพูดว่า อินเทอวาว ทำให้ผมเองที่ฟังบ่อยๆ ก็ติดคำนี้ไปด้วย ไว้ผมจะปรับปรุงครับขอบคุณที่แนะนำนะครับ
@alphafly5894 3 жыл бұрын
เข้าใจง่ายมากคับ
@Introvertrunner 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ :)
@KingArmyVC 3 жыл бұрын
ได้ประโยชน์มากครับ
@Introvertrunner 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ 🙏
@S.sarawut-d4e Жыл бұрын
วิ่งเร็ว 300 เมตร สลับกับ วิ่งช้าๆ 300 เมตร ถือเป็นการวิ่งแบบ interval ได้มั้ยคับ
@KWRNrunning 3 жыл бұрын
กดติดตามให้แล้วนะครับแอดมิน
@Introvertrunner 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากครับพี่ ติดตามพี่เหมือนกันครับ 😁
@mokesaopetch462 3 жыл бұрын
ถ้าเป็นคอร์ทระยะ 600 ควรพักเท่าไหร่ครับผม
@Introvertrunner 3 жыл бұрын
1นาทีครึ่งกำลังดีครับ 🙏
@duanplaty3810 3 жыл бұрын
ดูคลิปนี้ของครูได้ความรู้ระดับหนึ่ง ถ้าได้เป็นปแฟนครู คงจะได้ความรู้ตลอดชีวิต 55
@Introvertrunner 3 жыл бұрын
ง้อวว แซวครูไม่ดีนะครับ 😁😁
@เอฟไม่กินผัก 3 жыл бұрын
เข้าใจง่ายมากครับผม
@Introvertrunner 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ 🙏❤️
@Akira3632 3 жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@นักวิ่งเกียเดียว 3 жыл бұрын
ขอบคุณความรู้ดีๆจากพี่มากครับมีประโยชน์มากครับ
@Introvertrunner 3 жыл бұрын
ยินดีมากๆครับ ❤️😊
@Runner_Slowly Жыл бұрын
ผมเริ่มวิ่วได้เดือนนึงทีโซน2 วิ่งช้าเพซ10-12 น้ำหนัก95 พอมาลองinterval เพซ8กว่า แทบตาย มือไม้ชา หัวใจจะหลุดออกมาให้ได้ แต่ตอนนี่ วิ่งโซน2บ้าง 3บ้าง ถ้าโซน3-4เริ่มวิ่งเพซ8.50ได้ แบบไม่เหนื่อยมาก สลับ2-3 อยู่เรื่อยๆ น้ำหนักลงมา2โลแล้ว 😂 แบบนี้ผมควรฝึกinterval ต่อไหม อยากวิ่งให้เร็วกว่าเพซ10+ที่โซน2 😂😅
@khanisonjareoncuprattana7538 2 жыл бұрын
ถ้าลงคอร์ด 400 เมตรต้องพักกี่นาทีครับ
@Introvertrunner 2 жыл бұрын
ถ้าความเร็วสูงก็พัก 1.30-2 นาที ถ้าความเร็วไม่สูงมากพัก 1 นาทีก็พอครับผม
@khanisonjareoncuprattana7538 2 жыл бұрын
@@Introvertrunner ขอบคุณครับพี่
@nattawutyoungsuk99 3 жыл бұрын
พี่เป็นครูหรอครับผมพึ่งรู้555
@Introvertrunner 3 жыл бұрын
ใช่ครับ ซ้อมอยู่ที่ไหนครับมาวิ่งด้วยกันได้นะครับ 😊
@จิระเดชสุขดี 10 ай бұрын
✅✅
@ทําไมละ-ณ4ล 3 жыл бұрын
พี่เป็นครูสอนวิชาอะไรครัย
@Introvertrunner 3 жыл бұрын
คณิตศาสตร์ครับผม
@ทําไมละ-ณ4ล 3 жыл бұрын
@@Introvertrunner ครับผม
@Oud_Chanel 7 ай бұрын
เหนื่อย
@somboonkurapa5890 3 жыл бұрын
อธิบายได้เข้าใจง่ายครับขอบคุณมากครับครู
@Introvertrunner 3 жыл бұрын
ยินดีครับ ขอบคุณมากๆครับ 🙏
@Sorjorr 2 жыл бұрын
มีประโยชน์สำหรับมือใหม่อย่างผมมากเลยครับ
@Introvertrunner 2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ ฝากติดตามด้วยนะครับ 😊🙏
@เตชินท์หรั่ง Жыл бұрын
ขอบคุณครับผมวิ่งเร๋วหนีมาได้แช้วครุบ
@raapee4099 5 ай бұрын
ขอบคุณมากครับดูคลิปนี้คลิปเดียวจบเลยได้ความรู้ที่ต้องการที่สุดสงสัย
นักวิ่งอินโทรเวิร์ต
Рет қаралды 42 М.
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 1,2 МЛН
Cool Items Official
Рет қаралды 75 МЛН
Run With Xa
Рет қаралды 11 М.
BAIPHAN BP
Рет қаралды 276 М.