วิ่งอย่างไร ให้ทันคัทออฟ สำหรับคนวิ่งช้าและซ้อมน้อย บางแสน42 ต้องรอด!! BANGSAEN42 2022
Рет қаралды 23,911
Күн бұрын
@kamonthepnunoi817 Жыл бұрын
มารอนแรก บางแสน 42 2023 ครับ ขอบคุณมากๆครับ ^^
@krizzdapaul Жыл бұрын
อย่าเชื่อครับ ปีที่แล้วใช้สูตรนี้ ไม่จบกันหลายคนครับ เด๋วผมจะทำคลิปใหม่ครับ55555
@petetantirathanon9343 Жыл бұрын
คำแนะนำดีมากครับผมลงฟลูแรกบางแสน 42 ปีนี้ครับหวังหว่าจะรอดฮาล์ฟจบเฉลี่ย 2.30 ชม. ตั้งเป้าอยากจบภายใน 6 ชม.
@krizzdapaul Жыл бұрын
ผมว่า ซ้อมตามตารางซ้อมตั้งแต่เนิ่นๆ ดีกว่าครับ เพราะมีคนใช้สูตรนี้ไม่ได้ผล เนื่องจากไม่มีความพร้อมเลย แต่ผมอยากให้เขาไปสัมผัสบรรยากาศ และได้เข้าใจความจริงของการวิ่งมาราธอนครับ
@nitkung 2 жыл бұрын
ไม่ต้องห่วงครับ พวกเราทีม medical ยินดีช่วยเหลือทุกท่านครับ ไม่ไหวอย่าฝืน มีที่นั้งบนรถแดงว่างพอเสมอ ❤️เจอกันที่บางแสนครับ✌️
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
สงสัยต้องหาเวลาทำคอนเทนท์ นั่งรถแดงอย่างไร ให้สบายตัว แล้วล่ะครับ
@wachirapholwantawong5594 Жыл бұрын
กำลังจะวิ่งครั้งแรกครับ
@krizzdapaul Жыл бұрын
ขอให้โชคดีครับ
@kumdeestudio5338 26 күн бұрын
ผมใช้วิธีนี้กับงาน ATM ปีนี้ได้ใช่มั้ยครับ ผมอยากจบมาราธอนมากๆผมซ้อมมาประมาณนึงครับ แล้ววันี้ลองรันก็แตกอีกครับ (ปีนี้เจอสะพานเดียวคือสะพานพระรามแปดครับ)
@pace7runner304 2 жыл бұрын
ผมกำลังจะไปมาราธอนแรกที่ cmu เดือนหน้าครับ ตอนนี้ซ้อมได้ครึ่งทางแล้ว ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ❤❤
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ยังพอมีเวลา สัปดาห์นี้ หรือสัปดาห์หน้า ยังซ้อมยาวได้ครับ แต่ CMU ก็โหดเอาเรื่องครับ ปีนี้ผมเลยลงฮาล์ฟแทน
@pace7runner304 2 жыл бұрын
@@krizzdapaul ตอนนี้ซ้อมเพซ 6 เผื่อไว้ วันจริงเห็นว่าเนินเยอะคงวิ่งช้ากว่านั้น 😁
@mr.paravutthammasareekul5333 2 жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ วิ่ง42กม.มาแล้ว4ครั้ง ตะคริวมา3ไม่มา1 ส่วนใหญ่จะมาช่วง30กม.ไปแล้วครับแล้วพบกันบางแสน42ครับ🤗
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
แนะนำลองหาอาหารเสริมครับ ช่วยได้ดีเลย
@mr.paravutthammasareekul5333 2 жыл бұрын
ตะคริวมากม.ที่28วิ่งสลับเดินหนังชีวิตจึงมา🤣วิ่งจนจบ4:43ชม.🤗 ตะคริวมานับไม่ถ้วนเลยครับรอบนี้ ไม่ได้วิ่งมาราธอนมา3ปี เดี๋ยวเดือนหน้าก็วิ่งอะเมซิ่ง มาราธอนอีก🤗
@teeyai9034 Жыл бұрын
ผมซ้อมน้อย เลยตามมาดูครับ คุณตรัง 👍😊
@krizzdapaul Жыл бұрын
ขอให้โชคดีครับ
@ginzfreecss893 2 жыл бұрын
คอมเท้นนี้ที่ตามหา 5555 ซ้อมน้อยอยากจบฟูมั่ง ขอบคุณคร๊าบ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
อันนี้ยังไม่ ฟูลเวอร์ชั่น นะครับ รีบทำมาเพื่อให้กำลังใจก่อนแข่งครับ
@carboy1029 2 жыл бұрын
เจอกันที่เส้นชัยครับผมบอยเองครับ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
เจอกันครับ
@sanjitann6828 2 жыл бұрын
เจอกันครับพี่ตรัง
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
เจอกันครับ
@Bigboyd2010 2 жыл бұрын
ฟูลแรกครับแอด แล้วพบกันนะครับ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
เจอกันครับ
@Fawzi42.195 Жыл бұрын
ปีนี้ ผมพอที่ กม.37 ร่างกายไม่ไหวจริงเพิ่งหายจากโควิดก่อนหน้านี้ก็จบมา 2 รายการละ ปีหน้า เอาใหม่ครับ
@krizzdapaul Жыл бұрын
ปีหน้าเจอกันครับ
@teerapatsrirungruang1960 2 жыл бұрын
ฟูลแรกครับ ซ้อมไกลสุดของผมแค่ 25Km. ครับ ที่เหลือไปวัดกันวันจริงครับ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ก็ยังดีที่ซ้อมมาได้ขนาดนี้ วันจริง ไปเรื่อยๆ ช้านิดนึง ถึงแน่นอนครับ
@peerayotsaengdara3766 2 жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ สำหรับคลิปนี้ แต่ ผมตื่นเต้นทุกที นอนไม่ค่อยหลับ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ช่วงหลังผมมีปัญหา เวลานอนไม่หลับจะวิ่งไม่ไหวครับ
@bank-ph1kz 2 жыл бұрын
ผมนอนทุ่มสองทุ่มมาสี่ห้าเดือน พอมาคืนวันงานวิ่ง นอนแต่ห้าโมง ไม่หลับเลยครับ รู้สึกเพลียมาก แต่ฝืนวิ่งจนจบ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
การนอนก่อนวันแข่ง เป็นกันหลายคน ผมก็เป็นครับ
@wilawanpangs7631 2 жыл бұрын
จะไปฟูลแรกเลยค่ะ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ขอให้โชคดีครับ
@bonchk1392 2 жыл бұрын
ปีนี้มาราธอนแรกของผมเลยครับ แต่ดันมามีอาการเจ็บเมื่อลองรันที่ผ่านมา ตอนนี้ยังกลัวอยู่ว่าจะไม่ได้วิ่ง
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ประเมินร่างกาย ถ้าอาการไม่ดีขึ้น ไม่เป็นไร เซฟร่างกายไว้ก่อนครับ
@rekokung 2 жыл бұрын
ต้นปี เจอคุณวิ่งถอยหลังด้วยคับ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
น่าจะพอแล้วครับ
@sudaratrueangsri9928 2 жыл бұрын
เจอกันค่ะ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
เจอกันครับ
@WatchiraSankum 2 жыл бұрын
วิ่งมา 13 มาราธอนแล้ว เฉพาะบางแสน42 วิ่งมา 3 ครั้ง เวลาเฉลี่ย 4 ชม ปลาย ๆ ถึง 5 ชม ต้นๆ ครั้งนี้ซ้อมดีมาก แต่ต้องเดินทางไกล ขับรถไปเอง 500 กว่า กม เป้าหมายขอจบเท่าเดิม 4 ชม ปลาย
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
มาไกลขนาดนี้ ขอให้เดินทางปลอดภัยครับ
@basicuser653 2 жыл бұрын
สไตล์ปลอบโยน มีกำลังใจขึ้นเยอะเลย
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
เจอของจริงๆ ไม่มีปลอบ เป็นบททดสอบของจิตใจ
@สมพรหิรัญฤทธิ์-ศ8ล 2 жыл бұрын
เจอกันที่เส้นชัยครับ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
เจอกันครับ
@nilkamhaeng08 2 жыл бұрын
ขอบคุณเคล็ดไม่ลับ และประสบการณ์จริง นะครับ แล้วเจอกันครับ ^ ^
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ขอให้โชคดีครับ
@s.satrawet1239 2 жыл бұрын
เสียดายปีนี้ติดธุระอดไป เป็นกำลังใจให้ครับพี่ตรัง สู้ๆ🎉
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
รอชมคลิปแล้วกันครับ
@golfnana223 2 жыл бұрын
ฮาฟแรกบางแสนก่อนเจอแอด หวังว่า ฟลูแรกปีนี้จะเจออีกนะครับ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
เวฟ B ครับ
@NaughtyRaffy 2 жыл бұрын
ขอบคุณนะครับ เป็นประโยชน์ครับ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ซ้อมเข้มข้นด้วยนะครับ คลิปนี้ ผมทำเพื่อความบันเทิง
@aoooaho 2 жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ ฟูลแรกครับ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ขอให้โชคดีครับ
@เสกสรรค์นาคนวล Жыл бұрын
สวัสดีดีพี่ตัง
@ppajee.yothar5364 Жыл бұрын
เป็นกำลังใจและคำแนะนำที่ดีมากเลยคะ จะไปบางแสน 42 เหมือนกันคะปีนี้
@krizzdapaul Жыл бұрын
มีคนนำไปใช้จริง แล้ว DNF ครับ ซ้อมเถอะครับ ที่ที่สุด
@ppajee.yothar5364 Жыл бұрын
ใช่คะ วิ่งฟูลจะใช้คำว่าไม่ซ้อมพร้อมเสมอไม่ได้จริงๆคะ
@เชาวนันท์โอโน 2 жыл бұрын
แนะนำดีมากครับ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ จริงๆยังไม่ละเอียดมาก แต่อยากให้ไปสัมผัสกันเอง ว่ายังไงความซ้อมให้เยอะไว้ก่อน จะปลอดภัยกว่านะครับ
@แพรวาพาเพลิน-ภ3ฮ 2 жыл бұрын
รบกวนสอบถามหน่อยครับถ้าผมจะเดินทางไปงานวันเสาร์ออกสักสามทุ่มจาก กทม ที่จอดรถจะมีหรือเปล่าครับถ้าไปถึงบางแสนกลัวรถเยอะ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ครั้งที่แล้ว จอดข้างทางครับ จะมีรถสองแถวเวียนมารับครับ
@แพรวาพาเพลิน-ภ3ฮ 2 жыл бұрын
@@krizzdapaul ขอบคุณครับ
@sorawit5160 2 жыл бұрын
ขอวิ่งตาม หนีคัทออฟ ด้วยคนครับ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ปีนี้ผมอยู่เวฟBครับ ผมขอตัวไปก่อนครับ
@jojomanjung4022 2 жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับสาระดีๆครับ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ขอบคุณที่รับชมคลิปครับ
@junsudar5975 2 жыл бұрын
อยากไปมาราธอนอยู่พอดีเลยค่ะ ขอบคุณสาระดีมากนะคะ🙏
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ไปเมื่อพร้อมครับ ไม่งั้นจะเจ็บแบบผม กว่าจะฟื้นฟูกลับมา ใช้เวลานานมากครับ
@paenovsky 2 жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ จะเอาไปปรับใช้ที่โคราช 6 จิกานี้ครับ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ขอให้โชคดี ผมลงฮาล์ฟครับ
@paenovsky 2 жыл бұрын
@@krizzdapaul ขอบคุณมากครับ เจอกันวันงานครับผม
@yutakans.oda.5358 2 жыл бұрын
ผมซ้อมวันละ 20 กม. น้อยไปรึพอดีครับ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ถ้าซ้อมทุกวัน ผมว่าน่าจะมีความทนทานระดับนึงแล้วล่ะครับ
@paiwanklinhom7504 2 жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ขอบคุณที่รับชมคลิปครับ
@suwatchaipayakkha2669 2 жыл бұрын
โดนคุณตรังป้ายยา bmai คู่ใหม่สีขาว
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ผมนวดจนได้ที่แล้วครับ พร้อมลุย
@s.pittayapakin4450 2 жыл бұрын
เท่าที่ติดตามมา แล้วฟังที่แนะนำ เห็นภาพเลยครับ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ขอบคุณที่รับชมคลิปครับ
@Takub13 2 жыл бұрын
ฟูลแรกครับ รอดไม่รอดเดี๋ยวรู้กัน
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ขอให้โชคดีครับ
@kridtanabowonchanthawet1105 2 жыл бұрын
ขอ คลิป 21 ด้วยครับ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ขอหาข้อมูลก่อนครับ เพราะผมไม่ค่อยหนีคัทออฟในระยะนี้
@nbubpasiri 2 жыл бұрын
เพิ่งจบ Sub5 ที่ขุนด่าน บางแสน42 ว่าจะชิวๆแล้วล่ะตรับ เจอกันที่เส้นชัยครับ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
นึกว่าจะไปต่อ SUB4
@nbubpasiri 2 жыл бұрын
@@krizzdapaul 😄 พอแค่นี้ก่อนดีกว่าครับ
@RadaPleangyosggjvbhhjjjkghou 2 жыл бұрын
ติดตามครับ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
รอชมคลิปสนุกๆของบางแสน42กันครับ
@pongpattaya6476 2 жыл бұрын
ผมครับครั้งแรก
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ขอให้โชคดีครับ
@soranaisornchit4963 2 жыл бұрын
ฟูลสองครับ เคยจบฟูลแรกแบบทุลักทุเล 6 ชม. พอดี ฟูลสองที่บางแสนต้องดีกว่าเดิมให้ได้ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆครับ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ซ้อมตามแผน ช่วยได้ครับ
@pombowornwich 2 жыл бұрын
บางแสน42ครั้งนี้มาราธอนแรกครับ ซ้อมถึงแต่แอบบาดเจ็บอยู่ครับผม😅
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
วิ่งประคองไปเรื่อยๆ ครับ ปี 2020 ผมก็เจ็บ ก็รอดมาได้ครับ
@pombowornwich 2 жыл бұрын
@@krizzdapaul ขอบคุณมากครับ เจอกันครับพี่🤗
@yoottapolsamansook8472 2 жыл бұрын
ล่าเพซเซอร์ ชอบๆ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
เป็นผู้ล่า ดีกว่าเป็นเหยื่อ
@อัมพรมีสัตย์ 2 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆค่ะ ถ้าวิ่งแค่30โลที่เหลือเดินเอา แอดคิดว่าจะทันมั๊ย หวั่นๆอยู่ค่ะ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ควรวิ่ง 30 กม. ภายใน 4 ชม. หรือไม่หลุดไปเพซ 8 จะปลอดภัยกว่าครับ ถ้าวิ่งเพซ 8 อยู่แล้ว ให้ลดความเร็วลงอีกเพื่อเฉลี่ยแรงให้วิ่งได้ไกล พอ กม. 30 สามารถวิ่งสลับเดินได้ครับ
@jirawatae 2 жыл бұрын
เจอกันครับ ผม น่าจะจำผมได้ "คนนี้ผมขอ" ครั้งนี้ต้องรอด ครับ ^^
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ขอให้โชคดีครับ ปีนี้ผมขอออกตัวไปก่อน มีภารกิจอีกแล้วครับ
@bank-ph1kz 2 жыл бұрын
ซ้อมมาสามเดือนเต็ม ลองรัน30 โล ตอนนี้เทเปอร์แล้วครับ แต่หยุดซ้อม1วันแล้ว บาดเจ็บฝ่าเท้าจากการทำงาน กลัวหายไม่ทันจังครับ😢
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ช่วงนี้พักเลยครับ ถือว่าผ่านซ้อมยาวแล้ว ไปเจอกันวันแข่งเลยครับ
@KSBillion 2 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆสำหรับคำแนะนำดีๆครับ ครั้งนี้เป็น Full แรกของผมเลยครับพี่ ระหว่างทางตามจุดให้น้ำทุกๆ 2 กม มีอะไรให้ทานเพิ่มพลังไหมครับ เช่น ผลไม้ Energy gel…. หรือต้องรอไปที่ กม 30 เลย
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
มีเหมือนงานวิ่งทั่วไปครับ เกลือแร่ ผลไม้ กม. 30 กับ 36 จะเป็นซุ้มใหญ่ครับ
@thambeam4105 2 жыл бұрын
เพซเซอร์คัทออฟ เขาเดินตลอดทางไหมครับ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
เดินเกือบตลอด พอ 1 กม. ก่อนถึงคัทออฟ เขาจะวิ่งมารอที่ซุ้มคัทออฟรอปิดครับ
@sakura4209 2 жыл бұрын
เพิ่งเปิดเข้ามาดูครั้งแรก ฝึกซ้อมที่สวนเบญจกิติ ซ้อม10กม ไปวิ่ง42กม ได้ไหม? อิอิii
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ควรมีเพื่อนช่วยลากครับ เท่าที่เห็น ส่วนใหญ่ก็ผ่านกันมาได้ แต่ถ้าวิ่งคนเดียว ต้องมีจิตใจเด็ดเดี่ยวมากเลยครับ
@electronicelectronic8738 2 жыл бұрын
คุณ Paul วิ่งบางแสน 42 กี่ครั้งครับ สถิติเป็นอย่างไรครับ จาก FC คุณ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
วิ่งมา 3 ครั้ง ดีที่สุด 5.11 ชม. ปี 2018
@นิชานันท์วริศศราวัจน์ 2 жыл бұрын
ขอพิกัดสวนนี้หน่อยคะน่าวิ่งจัง
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
สวนรถไฟไงครับ อยู่ข้างหลังสวนจตุจักรนี่เอง
@paaekung 2 жыл бұрын
ต้นปี 4.48 ... รอบนี้ขอ 4.30 ก็พอครับ...
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ขอให้สำเร็จครับ
@paaekung 2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@TheSong57 2 жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับเคล็ดลับดีๆครับ✌️👏เจอกันที่เส้นชัยครับ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ข้อมูลยังลงไม่ละเอียดมาก เพียงแค่อยากให้กำลังใจครับ
@สมศักดิ์เจียมจิตรวนิช 2 жыл бұрын
ซ้อมที่สวนไหนครับ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
สวนรถไฟครับ
@nakarinsrisa-nga1527 2 жыл бұрын
6.50 ชั่วโมง ทัก ครับ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ปีนี้ผมไปก่อนครับ
@yuthabhumiklongkleaw9080 2 жыл бұрын
See you.
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
เจอกันครับ
@DYFarmhouse 2 жыл бұрын
ยังไม่เคยลองเลยสักครังคะ กลัวๆๆ😅
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ต้องลองสักครั้งครับ
@thipamassrijun2114 2 жыл бұрын
Taper แล้วใช่ไหมค๊าาา😂❤
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
แล้วแต่ความต้องการครับ5555
@sarunchokdeeanant7683 2 жыл бұрын
สัปดาห์สุดท้าย ผมคิดว่าระวังเรื่องไม่ให้ท้องเสียขึ้นมาด้วยครับเดี๋ยวจะไม่จบเอาง่ายๆ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ผมเคยเจอมาแล้ว ออกจากห้องน้ำตะคริวถามหาเลยครับ
@runner8332 2 жыл бұрын
ปีนี้คุณตรังจะมาบิ้วแนวหลังมั้ยครับ 😁😁
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ไม่แล้วครับ มีภารกิจใหม่อีกแล้วครับ
@user-x4414 2 жыл бұрын
ผมลงมาราธอน ครั้งแรกเลย เคยวิ่งฮาล์ฟมา 3 รอบแล้ว ตอนนี้ซ้อมวิ่งได้ระยะทางยาวสุด 15 กิโลเมตรเองครับ ทำไงจะวิ่งจบ แนะนำหน่อยครับ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ทำตามที่ผมแนะนำในคลิปครับ อย่าออกตัวแรง อย่าแซงหนีเพซเซอร์ เฉลี่ยแรงให้วิ่งได้นาน กินนะยะมากที่สุดเท้าท่ีจะทำได้ ถ้าไม่ได้ ให้ยอมรับ อย่าฝืน ปีหน้ามาใหม่ครับ
@FunnyTimewithInkFha 2 жыл бұрын
เจอกันนะครับ pace 8 -9 หากเจอขออนุญาติเข้าไปทักทายนะครับ 😊
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ปีนี้ผมมีภารกิจอีกแล้ว อาจได้เจอกันครับ
@Universenumber13 2 жыл бұрын
ไม่ได้ซ้อมแต่พร้อมตลอด
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
เด๋วๆ 555
@kritthanavijitsripaiboon7500 2 жыл бұрын
ฟูลที่สองเราต้องรอด วิ่งหนีรถแดงไปด้วยกัน😁✌️✌️
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ผมอยู่เวฟ B ปีนี้ขอไปก่อนครับ
@kritthanavijitsripaiboon7500 2 жыл бұрын
@@krizzdapaul 😅จะรีบตามให้ทันค้าบ
@อรรถชัยผ่องคงอ่วม-ท4ห 2 жыл бұрын
อยู่บล็อกไหนคับพี่ บางแสน42
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
B1 ครับ
@อรรถชัยผ่องคงอ่วม-ท4ห 2 жыл бұрын
@@krizzdapaul ผมอยู่B3คงได้เจอกันคับ
@อรรถชัยผ่องคงอ่วม-ท4ห 2 жыл бұрын
@@krizzdapaul ผมอยากจบ4:30ผมควรตามเพชเซอร์อะไรดีคับ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
@@อรรถชัยผ่องคงอ่วม-ท4ห ก็รีบวิ่งไปตามเพซเซอร์ 4.30 สิครับ จะมาตาม 6.30 ไม่ได้นะ
@อรรถชัยผ่องคงอ่วม-ท4ห 2 жыл бұрын
@@krizzdapaul ปี้นี้พี่คิดว่าจะจบกี่ชั่วโมง
@thipamassrijun2114 2 жыл бұрын
ถุงเท้าสดใสจัง😂😂
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ใส่สวยลาย ยิ่งลายตา
@sahadsanaipanoomram6457 2 жыл бұрын
ลองรันครั้งสุดท้าย 4 ต.ค. ได้ 22 กิโล 2 ชั่วโมง แล้วเจ็บพักเมื่อเช้าซ้อมได้ 10K จะจบได้มั้ยขอคำแนะนำด้วยครับ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ถ้าอาการบาดเจ็บไม่รบกวนมาก และไม่อยากเท ลองวิ่งช้าๆดูครับ ยังไงก็จบได้ ไม่ต้องสนใจสถิติก่อนครับ ที่ผมวิ่งช้า เพราะผมเจ็บอยู่นะครับ แต่ผมก็จบได้ทุกครั้ง ประคองไปจนจบครับ
@sahadsanaipanoomram6457 2 жыл бұрын
@@krizzdapaul ชอบตรงที่ไม่อยากเทนี่แหละครับครั้งที่แล้วก็เจอสองขีดเทไปแล้วรอบหนึ่ง
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
@@sahadsanaipanoomram6457 ถือว่าวิ่งชมบรรยากาศ ให้กำลังใจนักวิ่งแนวหลังกันครับ จะได้เห็นมุมมองที่หลากหลายเพิ่มขึ้นครับ
@sahadsanaipanoomram6457 2 жыл бұрын
@@krizzdapaul โชคดีมากที่มาดูคลิปนี้ก่อนวันงานอย่างน้อยทำให้สามารถจัดการเรื่องการกินและนอนได้และไม่เทงานสุดท้ายจบด้วยเวลา 4ชั่วโมง34นาที ขอบคุณครับแล้วถ้าไงผมจะแชร์คลิปนี้ให้เป็นแนวทางให้นักวิ่งอื่นครับ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
@@sahadsanaipanoomram6457 ยินดีด้วยครับ ปีหน้า sub4เลยครับ
@gggamer9157 2 жыл бұрын
กลัวตื่นไม่ทัน กับนอนไม่หลับครับ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
เป็นปัญหาคลาสสิคเลยครับ
@supalerkchowna9579 2 жыл бұрын
ไปด้วยนะครับ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ปีนี้ผมมีภารกิจครับ
@thanapatrachartburut513 2 жыл бұрын
ที่ผ่านมายังไม่เคยลง full มาราธอนครับลงแค่ฮาร์ฟ ตอนนี้อายุเยอะเพิ่งหันกลับมาวิ่งใหม่แต่ต้องค่อยๆฟื้นฟู
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
วิ่งเน้นสุขภาพ ทั้งกายและใจครับ
@bunjoedtreerattrakul7299 2 жыл бұрын
😊💖💖💖💖👍👍👍
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@ศิริศักดิ์เตียนจันทึก 2 жыл бұрын
ซ้อม ให้ถึงระยะจิงก่อน
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
บางคนซ้อมไม่ถึง แต่อยากจะไป เราก็ต้องปล่อยให้เขาไปเจอประสบการณ์จริงๆ เลยครับ
@YADANAKA-b1d 2 жыл бұрын
ถุงเท้ารัดน่อง ถุงเท้าแยกนิ้ว จำเป็นไหมค่ะ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
พอมีประสบการณ์มากขึ้น จะเริ่มน้อยชิ้นครับ
@YADANAKA-b1d 2 жыл бұрын
ขอบคุณมากนะคะ ขอบคุณคลิปดีๆ อยู่บล็อก C ค่ะวิ่งเพช 8 / 9 ซ้อมยาวได้แค่ 23 เองค่ะ ฟูลแรกค่ะ ชอบช่องนี้ค่ะเพราะถามละมีคำตอบให้ตลอดค่ะ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
@@YADANAKA-b1d พอปล่อยตัว ไม่ต้องออกตัวแรง ลดความเร็วอย่างที่ผมบอก ถ้าไม่มั่นใจ วิ่งไปพร้อมกับคัทออฟได้เลยครับ
@YADANAKA-b1d 2 жыл бұрын
ขอบคุณอีกครั้งค่ะ แล้วจะมารายงานผลค่ะ
@YADANAKA-b1d 2 жыл бұрын
รบกวนมีอีกหนึ่งคำถามค่ะ เจล ควรกินอย่างไรค่ะ กี่ซองค่ะ สำหรับสายชิล 6 ชม.
@susee8282 2 жыл бұрын
พี่วิ่งกี่โมงคะทำไมไม่มีคนดีจัง
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
วันนั้นไปถ่ายคลิปทั้งวันครับ เริ่ม 9 โมงเช้า
@อําพลโพธิ์ขาว-ภ3ช 2 жыл бұрын
ช่วยลากผมด้วยนะคับซ้อมแค่10โลเองเห็นคุณตรังช่วยลากคนอื่นบ่อยๆ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ปีนี้มีภารกิจครับ อยู่เวฟ B ครับ
@ปิยนันท์ใจกล้า-ฑ6ฒ 2 жыл бұрын
จะทำตามคำแนะนำทุกอย่างคะขอบคุณนะคะ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ขอให้โชคดีนะครับ
@ฝนปราย 2 жыл бұрын
ผมลงฮาร์ฟครั้งแรกเอาเทคนิกนี้มาไช้ได้ไหมครับ
@krizzdapaul 2 жыл бұрын
ระยะฮาล์ฟ ซ้อมยาว 15 กม. ได้เลยครับ ถือว่าไม่หนักเกินไป
@ฝนปราย 2 жыл бұрын
@@krizzdapaul ซ้อมยาวที่สุด13กมครับ🤣🤣เพช6.30
KrizzDaPaul เจอกันที่เส้นชัย
Рет қаралды 26 М.
Я ОТ САКЕ
Рет қаралды 1,4 МЛН
Я ОТ САКЕ
Рет қаралды 1,2 МЛН
iStyle Sports
Рет қаралды 44 М.
KrizzDaPaul เจอกันที่เส้นชัย
Рет қаралды 7 М.
Bank - Mission to Run
Рет қаралды 4,3 М.
KrizzDaPaul เจอกันที่เส้นชัย
Рет қаралды 29 М.
Marathon Race Strategy: แผนการวิ่งมาราธอนในวันจริง แบ่งวิ่งยังไงดี? ให้จบแบบไม่เจ็บทั้งกายและใจ 😁🥦⚡️
Run With Xa
Рет қаралды 15 М.
KrizzDaPaul เจอกันที่เส้นชัย
Рет қаралды 1 М.
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 35 М.
Football Easter
Рет қаралды 3,6 МЛН
ФуЖур (Футбольный журнал)
Рет қаралды 345 М.