腕トレ基本フォームを大事に無駄なく効かせる

[@おっとおっと-y4l]

自分の腕のやり方はかなり違います。 効かせることやフォーム、ましてや握り込む云々はまったく意識してません／出来てません。 意識してるのはほぼ重量だけ、あとはケガしない配慮を多少。。で、つぶれる手前まで上げ下げしてます。 単純すぎますね。もっと考えてやるよう反省が必要のようです。

[@enjoyporschelifeinjapan3515]

いやいや☝️おっとさんは もう長年やられてるようですし 効かせられてるでしょうから！ 結果オーライじゃないですか😃👌 私なんかこの歳で駆け出しですからね😅✊ 怪我しないよう基本からです