腕トレで前腕をデカくしたいならこれをやれ！科学的エビデンスに基づいた最強種目と筋トレ法を解説！

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パーカーフィットネス【Science Basedトレーナー】

Күн бұрын

Пікірлер: 58

@偶々-q6h 6 ай бұрын

上腕二頭筋ですけど、アドバイス通りプリーチャーカールをメイン種目にしました。かなり軽いダンベル(5〜8kg)でもバリバリ筋肉痛になります。

@tamakichi3328 6 ай бұрын

懸垂6setファットグリップ懸垂6set ピンチ力3setにしてからあきらかに握力や前腕が太くなったのでおすすめです！

@keikei1022 6 ай бұрын

杉の木の幹ぐらい太い前腕が欲しい

@UU-hq7vo 6 ай бұрын

細い幹に太い枝は生えない！

@anti-naturals_pooh3 6 ай бұрын

でもアンタの珍棒ゲキ太やん🍄

@tashitashi96 6 ай бұрын

中の人登場させない方がいいのでは？

@hutoukou2003 6 ай бұрын

14:28 筋肥大目指すトレーニー的にはそうかもしれんけど、握力トレははじめたら割とすぐ筋力上がるし楽しいよわいも60くらいからはじめて数ヶ月で80弱までのびた👋 やっぱ男として生まれたからには🍎はわれないと

@ガリペア 6 ай бұрын

リンゴはね伸ばした爪食い込ませれば余裕よ🤗

@hutoukou2003 6 ай бұрын

@@ガリペアさんそういうのなしでつぶすのが漢なんやで🍎💥

@user-fd1fp2gi4k 4 ай бұрын

アームレスリングをやってるものですアームレスリングやりましょう。笑

@高橋久 6 ай бұрын

昔、リストカールやって前腕太くしようとしたんだけど、手首痛めたんだよね。小さい筋肉にフォーカスした筋トレは怪我しやすい気がする。なので、上腕三頭と上腕二頭のトレーニングしたら、自然と前腕も太くなったよ。

@egpmv30o 6 ай бұрын

フィットプレイス神田店に行ってみた動画みたいです

@user-qy5ic8by4y 6 ай бұрын

自分で行けよ

@植田孝-s4j 6 ай бұрын

車の整備士とか前腕だけ発達してる。

@tsuruppa1002 6 ай бұрын

漁師の前腕がヤバイです。

@S_McQueen 2 ай бұрын

@@tsuruppa1002 漁師はアスリートよりぶっといよな

@tsuruppa1002 6 ай бұрын

前腕を大きくしたければ確かに腕橈骨筋ですが普通にハンマーカールが一番効果があると思う。ストレッチよりも腕橈骨筋にしっかり負荷がかかってるかが大切。データばかりじゃなくもっと感覚を信頼すべき。まぁ前腕はなかなか大きくならないんだけど。

@ああ-y1t8l 6 ай бұрын

当の本人の腕はブヨブヨの枝腕ってマジっすか？

@雀麻-p4n 6 ай бұрын

演者の腕細すぎワロタこれはパーカーさんではないですよね？

@user-qy5ic8by4y 6 ай бұрын

たぶんオマエじゃね？

@user-qy5ic8by4y 6 ай бұрын

@@駿高-f9m オマエも細いじゃん合トレで見せてくれよ

@user-qy5ic8by4y 6 ай бұрын

@@駿高-f9m オマエはどんな腕してんの？

@駿高-f9m 6 ай бұрын

@@user-qy5ic8by4y 上腕４２ｃｍだよ

@駿高-f9m 6 ай бұрын

パンプして上腕４２ｃｍだよ@@user-qy5ic8by4y

@田鷹 6 ай бұрын

話し長くて😅

@jsan1624 6 ай бұрын

週6くらいでやってると前腕疲れちゃって、前腕の筋トレなんかやる気にならん

@user-qy5ic8by4y 6 ай бұрын

じゃあ、やらなきゃ良いじゃん

@akitokujo000 6 ай бұрын

知らんがな😂

@駿高-f9m 6 ай бұрын

サブ垢乙

@user-qy5ic8by4y 6 ай бұрын

@@駿高-f9m 違うって証明してやるから合トレしようぜ

@駿高-f9m 6 ай бұрын

それにサブ垢じゃないならなぜほかの人のコメントにかみついてんのかな。「無視すればいいじゃんどうせサブ垢なんでしょ。前は叫ぶ大和魂とかラーメンなんとかみたいな名前のアカウントに成りすまして同じようなコメントしてたな。

@StoneWCIPA 6 ай бұрын

中の人が言ってる割には華奢な体なのが説得力激減です。さて、前腕を肥大させてたいならボルダリング毎日やるだけ。あらゆる角度への前腕筋の負荷をひたすら与え続ければ簡単に肥大します。

@user-qy5ic8by4y 6 ай бұрын

相変わらず本人の身体が〜とか言ってる🐴🦌がいるんだな。論文紹介動画だと何回言えば理解するんだ？

@StoneWCIPA 6 ай бұрын

@@user-qy5ic8by4y 論文紹介ってさ、効果が実証できてない訳でしょ。そんなの信用できるの？

@user-qy5ic8by4y 6 ай бұрын

@@StoneWCIPA オマエ頭、大丈夫？パーカーが紹介してる論文て、被験者が居てそのデータをもとに作られてるんたぞ？その被験者に効果があったから論文として発表されてるんだが。パーカー1人の身体を見て論文は効果が示されてないって、どういう理解力してんだよ？ 100人が体験して全員に劇的な効果がある方法を紹介されてるとでも思ってるのか？

@user-qy5ic8by4y 6 ай бұрын

@@StoneWCIPA 論文がどうやって作られるか知らないのか？被験者の結果をもとに作られるんだが。複数人のデータの結果で効果が証明されたから発表してんだろうがよ。

@StoneWCIPA 6 ай бұрын

@@user-qy5ic8by4y 統計の条件や分析手法を操作していくらでも任意的な論文を捏造できることぐらい知ってますよ。だから人体のトレーニングに関してはちゃんと自分の身体で結果を出せている人しか信用しませんので。