【必見】科学的エビデンスに基づいた自重トレで最短でデカくなる方法と絶対やるべき最強種目を紹介！

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パーカーフィットネス【Science Basedトレーナー】

Күн бұрын

Пікірлер: 34

@河田亜那 6 ай бұрын

毎回、動画編集お疲れ様です。参考にさせていただきます☺

@tsuruppa1002 6 ай бұрын

スクワットでは大腿直筋の長さがほとんど変わらないとのことだが腕立て伏せでの三頭筋長頭、懸垂での二頭筋長頭で同じことが起きる。腕立て伏せと懸垂は問題にしないのですか？少なくともスクワットは３つの広筋と臀部の筋肉を鍛えられます。負荷が少ないなら片足ずつブルガリアンスクワットをやれば良い。

@ガリペア 6 ай бұрын

自重好きだけど一つだけ弱点がある手首ケガしたら腕立てできない😢

@匿名-j2i5w 6 ай бұрын

自重の良さってどこでも手軽に行えるってとこだと個人的には思うので今回のは家の環境では難しのが多い気がします。それなら素直にジムに行った方がいいのでは・・・？公園に行って鉄棒などを使えば出来そうではあります。ジムに行くお金がない人が公園でやるにはいいのかもしれません

@Noname-xg2sb 6 ай бұрын

臨床試験とか創薬の仕事柄論文を毎週のように論文を読み漁ってますが、人体に影響を及ぼす薬学分野でさえ恣意的な実験や論文考察で溢れています。ドーピングをしてまで勝ちに飢え、最先端にいるはずのビルダーやフィジーカーが積極的に全身法を取り入れないのは何故でしょうか？恣意的な論文がある以上、内容を鵜呑みにしてしまうのもいかがなものか。論文はとても重要だが、結果を残している人の方法とのバランスも大切。

@user-qy5ic8by4y 6 ай бұрын

何故でしょうか？疑問に思うなら自分で調べてみたらどうなんだ？

@たっくんです-c3k 6 ай бұрын

自問自答形式の疑問文です。

@user-qy5ic8by4y 6 ай бұрын

@@たっくんです-c3k は？頭湧いてんの？雪かき頑張れよ雪国オヤジ

@たっくんです-c3k 6 ай бұрын

やっぱり難しかったか。哀れだな。

@user-qy5ic8by4y 6 ай бұрын

@@たっくんです-c3k お前がなネチネチ嫌味を書くのが趣味の雪国オヤジw

@gyu-v8b 6 ай бұрын

自重トレなめてました😢 早速取り入れます🎉

@TakanoriS-z9x 6 ай бұрын

自重に加えて、ダンベルを用いた自宅トレーニングのお勧めをご紹介頂ければと思います。全て自重はかえって大変そうなので。既に過去の動画にあるのかもしれませんが。

@馬ウマカディジェ 6 ай бұрын

決して批判ではありません。スティフレッグドデッドを本動画のような動作で薦めるのは危険かと・・マジで腰壊します。どれにも言えるのですが、ストレッチと筋活動に重点を置きすぎて無理なフォームになっているような気がします。ゴルフでもウィークとストロングがあるように、グリップや手幅などは人それぞれであり、無理にやりづらいフォームで変な癖を付けると後で怪我や修正に困るので、やりやすい方法が1番かなと。