無様にひざまずけ【SQUAT モチベーション動画】2024/4/10

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[@無印-v4p]

21:20 化け物すぎて笑っちゃいました

[@lark8104]

全く同じこと呟きましたwww

[@user-nt1sf3xb8p]

花山薫やんｗ

[@かわ-f8m]

更新多くて嬉しい

[@squatsenpai1657]

ありがとうございます😊 そのコメントが更新のモチベーションに繋がりましす！

[@poyo6358]

29:15 スクワット後輩「105でお願いします。」- 先輩「お、今日なんか重いね。」の会話から愛を感じる。

[@squatsenpai1657]

褒めてあげないとすぐ妥協しちゃうので笑

[@ponta_rou]

阿久津さんの掛け声、大好きです。

[@squatsenpai1657]

僕たちウエイトリフターは大学時代の掛け声のクセが抜けないんです

[@heavy-b2j]

掛け声なんて言っているんですか？

[@eddie913]

本当にインターバル終わった瞬間、山本さんのズームになる手前でエンディングが流れクスッとなりました！

[@squatsenpai1657]

そのあと結構面白い動画ではあったんですけど 自己レベルで僕がダウンしてるのでお見せできるものではなかったです、、、😅

[@christopherseat9871]

Amazing strength and power. And the conditioning.

[@jesseg_93]

Love this content Toshiki! I wish there was an auto-generated english subtitles button on here so I can understand the speaking. But regardless, I still enjoy the videos and look forward to watching the training! God Bless!

[@RYOCQM]

この動画をモチベーションにして筋トレとウエイトリフティングがんばります！

[@squatsenpai1657]

頑張って下さい！ 応援しています！

[@nokin_]

23:13 この粘らない判断素晴らしいです

[@squatsenpai1657]

ですね、 今は怪我せず継続することを心がけます！

[@SuperhumanUnchained]

Great training

[@squatsenpai1657]

ありがとうございます😊

[@あしもあ]

ちょうどスクワットやる前日にいつもスクワット動画アップされるので、自分のモチベも上がります！

[@squatsenpai1657]

ありがとうございます！ スクワット頑張って下さい！！！ 耐えて勝つ！

[@armouredtitan104]

人間は自分に無いものを欲しがるものですね😂

[@squatsenpai1657]

欲深き哀れな生物です🤣

[@Matsudaira-k5u]

スクワットで腰を痛めやすいです。山本さんのスクワットしゃがんでからの切り返しの時のクイッていう腰の動きは、自然な動きだとは思うのですが、この動きが改善のヒントになり得ますでしょうか。

[@squatsenpai1657]

ヒントになると思いますよ^_^

[@majestytd]

love it

[@RC-ws7sk]

高重量のスクワットが必ずしも見たいわけじゃないんだよね。本物の一流選手が、普段どういうトレーニングをしていて、自分もどうやったらそこに少しでも近づけるか、そのヒントを得たいんだよね。

[@narcissus7id]

歴の浅い40代女性トレーニーです。 山本さんが腹圧を入れた時、お尻がプリッと出て、やや腰が反っているよう、もしくは骨盤前傾しているように見えることが多いのですが、 これは背中を固めているからそう見える、という事で合っているでしょうか？（あとは山本さんのお尻の筋肉の発達具合のためですとか…） 素人質問で申し訳ありません💦 スクワット練習中なので、メカニズムを詳しく知りたいです。 動画いつも楽しく拝見しています！

[@squatsenpai1657]

骨盤の前傾は常に意識しています。 高重量担ぐ上で重心がやや前に取られやすいので背中は少し反るくらいを意識しています。

[@narcissus7id]

⁠@@squatsenpai1657高重量を扱うからこそだからなのですね。骨盤前傾と背中を反るくらいの意識とは…目から鱗でした。 これからも動画拝見しながらスクワット練習します😊 返信ありがとうございました！

[@kabu807]

トムプラッツを心に

[@squatsenpai1657]

いいですね😊

[@whatwhy2296]

基本のメニューは5×5からの インターバルスクワット10×3 ％はどのくらいでやるのだろうか?

[@squatsenpai1657]

5x5 80-85% 10x3 60-70% ですかね

[@akromawrath7353]

Sugoi 👍💪

[@squatsenpai1657]

ありがとうございます😊

[@Google__YouTube]

スクワットやると腰痛すぎて脚の限界までまともに追い込めたことないから、キツいのはわかるんだけど追い込めるのが羨ましい。

[@minihulk2470]

事前にプランク30min×2setやってあげると腹圧かけやすくなって腰痛くなりづらいと思います。

[@Google__YouTube]

@@minihulk2470 30分？！30秒でしょ？って言おうとしたけどマジで30分やる可能性ある？ともかくプランクやってみるわ、ありがとう

[@minihulk2470]

@@Google__KZbin 30秒ですね

[@lark8104]

軽い時はベルトなしで腹圧かける練習をするといいですよ！ それか、腰のそり具合の調整やボトムで腰が曲がる「バットウィンク」をしていないかなど、フォームを見直してみてもいいかもしれないです。 長文失礼しました！

[@poyo6358]

参考にならないと思いますけど、フロント/ゴブレットスクワットを混ぜながらするのオススメです！

[@ken_usa]

先輩の靴ってTYR（ティア）L-1リフター ホワイト/ゴールド【限定色 SQUAT UNIVERSITYコラボモデル】ですか？　ヒール高21mm のやつ。 かっこいいですね！ ちなみに私💩座りできなくてスクワットできない（やったことない）んですが、 さすがにそろそろBIG3トータルはいくつだと言いたい自分がいます。 スクワットから逃げるのもそろそろ恥ずかしいというか・・ 足首硬いからと言って、根本の問題を解決せずに安易にヒール高いの履かない方がいいですかね汗 お時間あれば、先輩の考えをご教授くださいませ

[@squatsenpai1657]

おっしゃる通りTYRの限定色です！ スクワットは軸を掴みながら座ることが出来てるのかを意識した方がいいです。 大体の方がそれを意識することなくスクワットするので、そうすると座りが浅くなったりします。

[@ken_usa]

@@squatsenpai1657 返信ありがとうございます！意識次第で可能性はあるってことですね！ 近くのパーソナルトレーナーに一度その辺りしっかり見てもらってから挑戦した方が良さそうですね♪ スクワット諦めずに頑張ってみたいと思います。 その上で、この人気シューズが入荷したら手に入れてみたいです♪

[@mojj09]

Супер мощный мужик, такому лучше дорогу не переходить

[@mojj09]

Very powerful man, I won't cross the road to him

[@TTT-o2f]

ウェイトリフターのスクワットについて、一つ質問です。よく選手がかなりの重量をスクワットした後、ラックに戻すのではなく、そのままストンとドロップしていますが、あれは腰の保護などが理由なんでしょうか。その人にとってのかなりの高重量の時、ラックに戻すために１、２歩歩くだけでも危ないんでしょうか？

[@squatsenpai1657]

その後にデッドリフトやるからです😂

[@TTT-o2f]

@@squatsenpai1657 あはは、なるほど〜。ありがとうございました!

[@下北沢明男]

背中をギュッと絞ると立ち上がる時に力が入り、、、ますよね？？（笑）

[@squatsenpai1657]

そうですね！😊

[@ikedayoshio_of_joytoy]

屈んだ時のケツの上部の盛り上がりがエグい。

[@indulged3501]

相貌期すご過ぎて背中にバー置く位置用になってるのえぐい

[@squatsenpai1657]

確かにバーベル担ぎすぎて僧帽筋もその形になってるかも知れません

[@tomoyukinamikawa]

山本選手みらなって5×5を3年前からやっています。

[@squatsenpai1657]

いいですね！ 10x3もですよ！^_^

[@tomoyukinamikawa]

@@squatsenpai1657 返信ありがとうございます！10×3も140kgなんとかできました!! ただ心肺がめっちゃキツイです💦

[@そしすせ]

ぜひジュラシックアカデミーへ行ってください笑

[@squatsenpai1657]

行きたいですね😊

[@ゲロタイム]

あくつさんはもうウエイトリフティングやらないんですか？ いつぞやの先輩が推してた選手だと記憶してるんですが

[@squatsenpai1657]

いやッ 阿久津はウエイトリフティング選手として推したことは一度もないと思いますよ😂

[@ゲロタイム]

@@squatsenpai1657 え… あくつさんなんかごめんなさい🙏

[@toukonchunyu]

身長185センチ、超脚長の後輩が言うには、 「脚を切りたくなる」そうですな そんなにキツいのかw 俺に少しくれよw

[@squatsenpai1657]

少し欲しいですよね

[@だたゃん]

BGMつけるようになったんですね🥺

[@squatsenpai1657]

無しだと単調すぎる動画になるかな思ってつけました

[@こいたんこいたん-u3o]

脚のカットの出し方なら、廣田さんに聞くのがいいと思われ

[@squatsenpai1657]

ですね😊

[@cosmosman7490]

自分先輩とタオのスクワット動画しか見ないんですが、先輩昔より明らかにナローになりましたよね？ 自分も先輩の真似してワイドぎみでやってたら内転筋の筋痛めて、治して、また痛めての繰り返しで今は肩幅ぐらいにしたら痛めなくなりました 先輩も過去に同じ感じの怪我したことを動画で言うてたんで少しナローにしたのはそれが理由でしょうか？

[@squatsenpai1657]

そこまで足幅は変わってないと思います。 アングルの問題ですかね？！ ワイドすぎる場合膝がニーインしてしまうと内転とかに負荷がかかるかも知れません。 あと僕が過去に痛めたのはおそらくオーバーワークだったと思います。

[@minihulk2470]

阿久津さん黒くなってますね

[@squatsenpai1657]

絞れてないけど黒くはなってます笑

[@user-lh9dn2wy3d]

山本さんが装着しているベルトのメーカーを教えてほしいです。

[@squatsenpai1657]

【EMPT トレーニングベルト】って検索すれば出てきます！ Amazonとか楽天で3000円台で購入出来ると思います！サイズは身長171cm/体重90kg前後でMサイズ着用です！

[@user-lh9dn2wy3d]

@@squatsenpai1657 山本さん、返信ありがとうございます！ 購入します！