Waden sind leider eine sehr grosse genetische Sache aber trotzdem trainieren natürlich
@r.z78954 жыл бұрын
Wie meinst du das?
@samy284424 жыл бұрын
@@r.z7895 d.h. das die Waden größe bzw. Umfang z.B. bei Sportlern wie ich die eig. sehr viel sprungkraft in den waden haben, die Waden trotzdem nach nichts aussehen
@Shock500V3 жыл бұрын
Ich hatte früher (wo ich 17-18 war) richtig krasse Waden, weil ich oft fußball spielen war. Sogar mein Hausarzt meinte mir, das ich stark Muskelöse beine habe, woran es lag. Inzwischen spiele ich nun seit 10 Jahren kein Fußball mehr. Beine sind recht Dünner geworden. Sollte evtl. mal bald wieder etwas Trainieren gehen. Glaubt ihr?? wenn jemand Muskelöse Beine hatte, schneller wieder das level erreichen kann, als jemand der die so Muskelöse beine hatte?
@kasparhunziker67133 жыл бұрын
@@Shock500V ja
@Aucherbachs Жыл бұрын
Das darf man sich nicht einreden. Bis vor zwei Jahren hatte ich auch noch nichts und da ich seitdem-mit einigen kürzeren Pausen- nicht „nur“ mit Cardio sondern auch mit Krafttraining durchgezogen habe, habe ich jetzt ordentlich Volumen gekriegt.
@tmd3d2265 жыл бұрын
Danke Steff, super Video bist einfach der sympathischte und normalste Fitness KZbinr!! Eine Frage mir hat dein Kickbox Workout sehr gut gefallen. Kannst du uns da nochmal eine brandneues Video machen? :)
@Lin-mq3xn5 жыл бұрын
Ich gehe regelmäßig wandern und bin mit meinen Waden ganz zufrieden 😁
@okankarakis21365 жыл бұрын
Champ du hast für den free content den du raushaust so viel mehr abonnenten verdient im gegensatz zu anderen möchtegernfitnessyoutubern 🔥🔥🔥 😁
@stefanscheschkil67485 жыл бұрын
Genau das was ich brauche Danke Trainer.
@Brunnenvergifter795 жыл бұрын
Vielen Dank für das hilfreiche Video. Das ist genau das was ich gebraucht habe 👍👍👍
@maxliebtchemie96985 жыл бұрын
Hey Stef wie wärs wenn du das gleiche mit Oberschenkeln machst? Fänd ich coll Gruss
@edlesbrot5 жыл бұрын
Geiles Video, wie immer sehr gut und simpel erklärt. Kannst du bitte ein Video machen, wo du Übungen für bestimmte Sportarten zeigst, zum Beispiel Fußball, um schneller zu sprinten oder so 💪🏻✌🏻
@mircovermehren58463 жыл бұрын
ist ja ganz gut das video, aber warum trägt der ne leggings?
@christinaschrader18865 жыл бұрын
Sehr cool, danke Coach! Den Jump werde ich definitiv beim nächsten Legday mit einbauen, das macht bestimmt Spaß 😉
@Hutisdud5 жыл бұрын
Workout für die Griffkraft wäre cool, Dose in der Hand hab ich auch schon ausprobiert, klappt super.
@professor30954 жыл бұрын
Wieso trägst du immer diese Strumpfhosen? Ansonsten trainiere ich die Waden immer mit zusätzlichem Gewicht.
@OGE-pv2of5 жыл бұрын
Hey Stef, bin Fußballspieler und trainiere momentan 3x pro woche + Spiel. Wie oft sollte ich noch abgesehen vom fussball training trainieren gehen ohne mich zu überlasten aber gleichzeitig weiterhin aufzubauen? Momentan trainiere ich nach meinem fussballtraining zuhause noch vorm duschen und dann vlt. Noch 1 mal an einem extra tag. Deine videos sind der hammer du bist mein lieblings coach. Mfg
@Yasin-ku8qz5 жыл бұрын
Wie kann man seine Griffkraft trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und ohne jegliches Equipment?
@crgaming81025 жыл бұрын
Hi Stef, Könntest du mal auch manchmal martial arts trainigs machen ?
@lukas47445 жыл бұрын
Danke dir. Genau das hab ich heute gebraucht
@fabianmessmer81445 жыл бұрын
würde mich sehr über ein Push day Workout im gym interessieren ^^
@Ironbeard935 жыл бұрын
Kann die Workouts aus seinem Ebook empfehlen 🤙 Oder such mal die Videos durch, da ist schon was dabei
@moritz29285 жыл бұрын
Glückwunsch Stef, zu 70.000 Abonnenten!💪✌
@simon_wasner5 жыл бұрын
Heftige Qualität haben deine videos
@Krautersammler5 жыл бұрын
Finde deine Videos und Tipps sehr hilfreich, danke dafür! Einzig deine Schuhe finde ich nicht ideal....zu deinen intelligenten Training würden Barfußschuhe passen(die fordern die Waden ausserdem auch heftig)!
@alezdhdhas3ie3dk5 жыл бұрын
Danke probier ich im Urlaub aus:D Finde den Punkt dass die Waden eh schon auf Ausdauer traniert werden den ganzen Tag sehr richtig... WENN sie wachsen sollen müssen wir sie echt überlasten. Persönlich hab ich gemerkt dass zwischen perfektem Trainingsreiz und 1 Woche Muskelkater ein feiner Grad liegt 😄
@rictheripper2 жыл бұрын
Hey Stef, danke für das Video! Wie wäre es mal mit einem weiteren Video zum Wadentraining im Studio vllt. in Kombination mit dem sonstigen Beintraining - also ein richtiges Leg-Day-Video?
@finn31315 жыл бұрын
Also im Fitnesstudio auch eher Übungen im stehen machen? Bzw die stehenden Waden Übungen immer den sitzenden vorziehen?
@CoachStef5 жыл бұрын
Genau. Am besten Donkey Waden heben in der Beinpresse.
@finn31315 жыл бұрын
@@CoachStef ok danke💪💥
@ThePixelShooter5 жыл бұрын
Hi Coach stef! Wie immer geiles Video. Ich füge es super, dass du auch immer die Anatomie des Menschen bei den Erklärungen der Übungen mit rein nimmst. Vielen ist nicht bewusst, dass der Aufbau und Verlauf der muskeln verdammt wichtig ist beim Training. Ich hätte noch eine Frage, und zwar Woche Wrist Straps benutzt du zur Stabilisierung der Handgelenke? Keep it up!
@crimsonfists20114 жыл бұрын
Welche Übungen kann Ich machen um eine Zerrung wieder aus zu trainieren 💪
@e.l1012 жыл бұрын
Am besten garnichts…
@christineschindler73253 ай бұрын
Thx! Mag das workout sehr! 😊
@paulmuller-fi3ok Жыл бұрын
Cool
@Nairolfwoznarg5 жыл бұрын
Peace👍
@ghaithbazara89373 жыл бұрын
Darf man es auch als kind machen
@fabian55172 жыл бұрын
Wie viel Wiederholungen?
@chrwrd29602 жыл бұрын
Mit starken Widerstandsbändern, unten an Türe anhängen, in Spannung bringen, dann aus Wade drücken, scheint auch zu funktionieren, wobei Rucksack mit Wasserflaschen besser zu kontrollieren ist.
@-pilzlarve-75912 жыл бұрын
👍🏻
@simonweiguny2 жыл бұрын
Mich würde interessieren, wie ich mehr den inneren oder äußeren Teil des gastrocnemius anspreche. Mir kommt vor, dass bei mir der innere Teil viel ausgeprägter ist, als der äußere. Vielleicht liegt's am Fußball?
@iamgrannyfromtheblock37495 жыл бұрын
Alter Schwede , Waden müssen warten, Habe erst mal das Training vom Sonntag weitergeführt danke Steph bist Maschine
@kissakiss99997 ай бұрын
Schön schnell redest Du! Smart!!! Sehr gut!!!!! Danke
@anne-roseschatzle2824 Жыл бұрын
Super! Nach 3 Tagen keine Fußschmerzen mehr 😃
@julian-56975 жыл бұрын
Muss mein Sprunggelenk/Achillessehne mehr dehnen. Hilft mir Wadentraining dabei, schadet es eher oder ist das völlig unabhängig?
@erschwinglich.myspreadshop5 жыл бұрын
Es gibt doch diese Schuhe mit der abgerundeten Plateausohle, die das Laufverhalten in Dünen vermitteln wollen: Sketchers® Was hältst Du davon: eine Wanne mit Sand und drin Wippen, oder so einen Schuh, Coach Stef?
@eikemichael25233 жыл бұрын
Hallo coach stef, danke für das Video. Ist eine der beiden Übungen besser?
@maikryson13945 жыл бұрын
Ich bin mir 100% sicher du hast in nem full body workout bei nem kommentar das so ging :"kannst du mal ein video nur zu waden machen?" . Du so : "nein das werde ich nie machen". Coach stef:
@CoachStef5 жыл бұрын
MaikRyson Haha Waden haben halt nicht so viel mit Abnehmen oder Performance wichtiger Übungen zu tun, daher gibt’s schon die Stiefkindbehandlung, da hast du schon recht.
@maikryson13945 жыл бұрын
@@CoachStef stiefkindenbehandlung? Kein plan was das ist aber danke für das Video und deine Antwort
@Mario-bn3vp5 жыл бұрын
MaikRyson Denke der Coach meint damit dass die Waden oftmals vernachlässigt (stiefmütterlich/kindlich) werden.
@maikryson13945 жыл бұрын
@@Mario-bn3vp achso also eher unwichtiger sind. Danke für deine antwort auch
@robertschroder74143 жыл бұрын
wie er direkt auf den Punkt kommt sehr nice!
@muricsead72015 жыл бұрын
Cooles video wie immer ,hast meinen Abo
@lorenzogiannetti25903 жыл бұрын
Ich Feier dich mega hahaha
@robin-om4mj5 жыл бұрын
Genau das hab ich gebraucht 👌💪
@benjija33815 жыл бұрын
Cool
@bekirsabri31115 жыл бұрын
Wo gibt es dieses Getränk? Wie immer nice Video
@CoachStef5 жыл бұрын
Amazon, der Link ist oben in der Beschreibung.
@avirex24965 жыл бұрын
Ab gehts!
@oguzhandikilitas28705 жыл бұрын
Erster
@samubadu68285 жыл бұрын
Hey Coach, Du meintest mal in einem video, dass das Wasser trinken Kalorien verbrennt. Gilt das auch für Wasser mit Zimmertemperatur oder sollte das Wasser kühl sein ?
@chrislorck28055 жыл бұрын
brudi das handelt sich um paar kalorien. Trink normal dein wasser und mach 10 Hampelmänner dann hast dus schon.
@samubadu68285 жыл бұрын
@@chrislorck2805 danke dir
@CuriousConnoisseurs3 жыл бұрын
Meine Knie tun dann jeden tag weh...
@SPIRITEN255592 жыл бұрын
Dann solltest du mal zur Physio
@grienese69353 жыл бұрын
Wie heissen die Schuhe auf m ThumbAIL DIE SEHEN HAMMER AUS
@reflex36995 жыл бұрын
alter bring mir mal bei so schnell und deutlich zu reden😂
@cp0153 жыл бұрын
Wiederholungen und Sätze ?
@Leonson-jl3mw2 жыл бұрын
Was sind das für Schuhe
@robin42005 жыл бұрын
als 1,93 bub hab ichs mittlerweile aufgegeben meine waden zu trainieren meine freundin meinte sie könne da ein auge zu drücken🤘🏼😂
@danikolb-martinez82022 жыл бұрын
Welche Schuhe sind das? Ich will die auch !!!
@Ruben08432 жыл бұрын
Man kann doch in den waden daran abnehmen richtig?
@beatthebieber84494 жыл бұрын
GEILES SHIRT HAHA
@beatthebieber84494 жыл бұрын
was trinkt man eigtl. so vorm training um mehr power zu haben?
@WegWahrheitLeben19822 жыл бұрын
Ist das eigentlich normal das man mit 2 Beinen höher kommt als auf einem? Muss aber auch anmerken das ich 1,83 groß bin und 103kg wiege!
@rumbleofficial5 жыл бұрын
Wie heißen die Schuhe, die du im Video anhast? Finde die wirklich nice.