왜 생리중 폭식을 하게 될까? (생리중 식단관리 방법)

젤린이들 안녕하세요~ 지난 생리대 리뷰 영상에 이어서, 생리와 식단에 관한 내용을 준비해봤어요!
생리전후로 폭식으로 고생하는 젤린이들이 많을거에요. 왜 그런건지, 또 어떻게 해야 고칠 수 있는건지..
나아가 생리기간에는 어떤 음식들이 도움이 될지까지!
여성 건강과 삶의질에 가장 중요한 팁이 되는 내용 알려드릴게요 ^^
• 여자트레이너의 생리대 체험기, 추천템 w...
지난 번 올렸던 생리대 리뷰 영상의 나눔이벤트는
다음주 월요일에 발표가 날 예정이에요~
모두 더더 건강해집시다!
#폭식 #생리식단 #제이제이
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[@user-zr2hk1kr5t]

생리전 일주일 먹어도 먹어도 배가 안차서 이상하다 싶으면 생리가 터지더라고요ㅜㅜㅜㅜ

[@user-pe2gw1cq6e]

헐 저도....;; 식욕의 변화로 시간의 흐름을 느끼는편입니다

[@user-su4xc2hm4r]

와 ...완전 저에요 3키로 쪘어요 ..

[@user-du9lh8nh7q]

저도요 ㅠㅠㅠㅠ 그뒤로 식습관 와르르멘션 ㅠㅠㅠ

[@zammu399]

저도요ㅠ 배가 고픈 수준이 아니라 위액이 넘치는 것처럼 속이 쓰릴 정도에요ㅜㅜㅠㅠㅜㅜㅜ 먹으면서도 이게 인간이 먹을 양이야? 싶으면 생리 직전인 일주일...

[@user-zj1kc9ih8j]

YR H 인정 속쓰려요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@flower_duckling]

진짜 정자 올 일 없응께 설레발 치면서 집 좀 짓지 않았으면.....

[@wys9460]

ㅋㅋ앞으로도 올일 없을듯?

[@user-bz1yw9oy6p]

@@wys9460 개이득

[@user-ge4te1tr6h]

@@wys9460 아 다들 얘 최근댓글좀 보세요ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ

[@user-wye2486]

@@user-ge4te1tr6h 아닠ㅋㅋㅋ ㅁㅊㄴㅋㅋㅋㅋ

[@user-oc9ic8ye6y]

@@user-ge4te1tr6h 징그럽네요 인간이 아니라 벌레같은 느낌

[@Angkopang]

전 생리하기 전 1주일? 쯤이면 계속 먹어도 허한? 느낌이 들어요. 이때 안먹으면 생리후에도 먹고싶은 욕구가 남아있어요 ㅠ 하지만 어느정도 충족되면 생리 시작하자마자, 또는 시작 3일전부터 식욕 떨어짐.

[@user-zw2cx9mf8t]

장현민 저만그런게 아니였네요

[@user-lg7ur4el3t]

헉 저랑 똑같아용 생리 일주일 전쯤부터 분명 배부르게 밥도 잘 챙겨 먹었는데 단 게 엄청 당기고 .. 먹다 보면 끝 없이 먹어서 생리 시작하는 날이면 2-3키로 정도 쪄 있다가 생리 시작 후 3-4일 정도 지나면 저절로 식욕이 줄어들어서 다시 찐 살이 빠지곤 해요 근데 억지로 그 일주일 전 식욕을 참으면 생리가 끝난 후 일주일 까지도 식욕이 계속 돼더라구요 ㅠㅠ .. 머리로는 그만 먹으라고 소리 지르는데 마음대로 안 되구 .. ㅜㅜ

[@_BBo_]

끄덕끄덕

[@user-xz1mo1pr7x]

구피링 완전 이거 ㄹㅇ 나당

[@user-vk9id8sy3j]

저는 그렇게 서러운게많아져요; 우울하고 별거 아닌걸로 남편 앞에서 울고나면 그 다음주에 생리를 하더라구요;;; 울고싶어 우는게 아니라 눈에서 물이 나와서 우는 느낌이랄까요;; 내몸 체크할수 있는 순간이라고 하시니 마음에 와닿고 뭔가 위로가 되는거같아요. 일이 힘들고 몸이 피곤하면 심하거든요 감사합니다.

[@olive5270]

단순히 단게 땡긴다, 속이 허하다 하는건 상대적으로 참기 쉬워요. 물을 마셔서 배를 채워주거나, 연두부나 바나나, 오이, 당근처럼 좋은 간식을 먹거나, 가끔 당알콜로 된 달달한 곤약젤리주스를 마시면 욕구가 대체 되거든요. 문제는 진짜 "특정 음식"이 먹고 싶은것. 예를들어 "초코하임이 먹고싶다" "엽떡이 먹고싶다" "간장 비빔밥에 계란후라이를 올리고 김가루를 뿌려 먹고싶다" 이런 구체적인 욕구는 진짜 그 무엇으로도 대체가 안되더라구요 ㅠㅠㅠ 삶은계란은 절대 간장 비빔밥 위의 계린 후라이를 대체 할 수 없고 아무리 달아도 곤약젤리주스는 초코하임이 아니더라구요 ㅠㅠㅠㅠ

[@user-fk3mq6fs9s]

와 진짜 공감해요 막 엽떡먹고싶은거 참고 사과먹고 계란먹고 했는데 도저히 못참겠어서 결국 엽떡먹고,,결국 2배로 먹게되죠 허허,,

[@rocomoco9518]

전 왜케 매번 치즈 잔뜩 올린 김볶이 먹고 싶은지ㅜㅢ

[@ShimSing]

맞아요 구체적인 욕구 격공 ㅠㅠㅠ저번달에 특정 브랜드의 특정 찜닭메뉴 속에 있는 당면! 이 먹고싶어서 시켜먹었었쥬,,

[@LOVE-kq4ql]

맞아요ㅠㅠㅠ 그래서 참으려고 다른걸 먹어봐도 배부른데 그게 여전히 땡겨서 원래 먹고싶었던걸 결국 먹게되는 ㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 저 살찌는,,,,

[@sun099]

극공감ㅜㅜ 평소에 단것도 안먹다가 그 주기만되면 초코우유 격하게 당김 특히 순대국밥 진짜먹고픔 오죽하면 저희 부모님도 제가 아 순대국밥 먹고싶다.. 하면 너 곧 그날이구나 하시는ㅋㅋㅋㅋㄲㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트하느라 못먹고있는데 특정음식 참는게 제일힘들어요 ㅜㅜㅜ

[@fromhaen]

저도 생리전이 생리기간보다 훨씬힘들어요...엄청예민해지고 쉽게화내고 막 다 먹고싶고....ㅜㅜ 지금은 육아중이라...그짜증이 아이에게...조심해야지싶은데 어려워요ㅜㅜ

[@user-tt7nh9hh5u]

프롬핸님♥ 항상 영상 잘보고있어요~~~

[@user-yr8xe2uv2l]

공감ㅋㅋㅋㅋ

[@rocomoco9518]

저도 그래서 병원갔어요ㅜㅜ 출산전엔 생리통만 엄청 심했는데 출산후에 기복이~기복이ㅜㅜ 애가 그냥 엄마~하는데 아 왜! 하는 제가 미친거 같아서ㅜㅜ 한 3달 한방약 먹고 좀 낫네요ㅜㅜ

[@bunny-zr3ji]

저도요ㅜㅜ

[@wys9460]

@@rocomoco9518 미친거 맞음 ㅋ

[@akjd5354]

생리전에 방귀 많이나오는사람 손

[@user-co6wk6zr5u]

Ak Jd 게다가 헛방귀. ㅋㅋㅋ

[@lololo329]

ㄴㄴ 생리전이아닌 생리중에 방구겁나나옴

[@user-ey5co2sw2m]

난 생리때 설사오지게하는데

[@user-ey5co2sw2m]

@@orangeuser 저만 그런 줄 알았는데 아니였군욥ㅋㅋㅋ🤔🤭

[@user-ot8rv8tc3y]

믱블리 장이 같이 수축되면서 뭉쳐있던 변이 풀어져서 그럴거에요

[@user-lj5kd6cw7d]

힝 동지들 너무 짠함 ㅜㅜ 저 지금 딱 일주일 전이라 변비에 식욕 돋는거에 가슴 뭉치는거까지... ㅜㅜㅠ호르몬에지배되는기분이 제일 안좋아요 흑흑 정자 안온다구... 집 좀 그만 지어....

[@user-ui9ue6hs3e]

움s 라잎 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ정자 안온다구ㅌㅋㅋㅋ

[@rocomoco9518]

노폐물 빼려다가 내가 폐기물 될 거 같아요ㅜㅜ

[@SOL-dx8of]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ현웃이에요

[@LOVE-kq4ql]

하 싀발,, 욕하고 싶지 않은데 욕이 나옴 ㅠㅠㅠㅠㅠ 이번에 운동으로 살뺐는데 도루묵...참는거 잘하는 편인데 진짜 의지로도 안되네요ㅠㅠㅠㅠ 막먹음 그냥...심지어 먹어서 배가 너무 부른데도 치즈가 먹고싶어서 피자가 땡김....새벽 두시라 간신히 참았다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ(하지만 배달하는곳이 있어서 이성잃고 시켜먹을뻔...)

[@JJsalondefit]

생리중 폭식은 제이제이도 너무 극복하기 어려웠어요. 이부분은 여자이기때문에 저도 똑같이 겪고있는 부분이에요. 평소 관리가 잘 되면 몸의 컨디션도 좋아지고, 그런 경우 생리통이나 생리증후군도 완화되는 것을 스스로 느끼고 나서 꼭 여러분과 공유하고싶었어요! 젤린이 모두 건강해집시다~ ^^

[@Rachel-tj6ok]

좋은정보감사합니당♡♡♡♡

[@sdurb]

제이님 젤린이 연기할 때 넘나 겨븐거 아세욧!?ㅋㅋ 같은 여자인대도 심쿵~ 우짤꺼냐고욧 말씀처럼 생리중 폭식은 습관이 맞더라고요 한 번 스킵하니까 그 담달은 참기가 쉬웠어요 늘 좋은 정보를 공유하려는 제이님은 1004십니다~^-^

[@user-vg8lb2pt1w]

제이제이살롱드핏 공감 합니다 .. 저 생리전 증후군이 생리통처럼 엄청나요.. 너무 힘들어요.. 내기분 상태가 엉망이라. 아무때나.. 짜증과 성질내게 된다는.. 너무 힘들어요

[@HJHJCC]

일주일전부터 생리시작인 오늘까지 긴 지옥의 터널을 지나온 느낌인데 동영상 넘넘 감사해요!! 브로콜리 사과 케일 당근 갈아마셨다고 하신거 레시피 공유 부탁드려요!!

[@JJsalondefit]

축하합니다~ 당첨 되셨습니다. [e-mail] 이메일로 성함, 연락처, 주소를 보내주세요~

[@dreamer_master]

전 생리전이 진짜 극심해요.. 식욕도 터지고 예민함도 터지고ㅠ 오죽하면 빨리 생리 시작했음 좋겠다고 생각해요 ㅎ 통증은 없는데 식탐과 예민함 땜에 힘들었어요 늘 ㅋ 좋은 영상 감사해요:)

[@llllll0000]

으 공감이요 월경전 증후군 진짜 힘할때는 어서 빨라 생리 터졌으면 좋겠다고 생각해요 ㅍㅜ ㅜ

[@user-nv7eh2bt9b]

저도요 ㅠㅠㅠ 생리 하기 전에 식욕 대폭발 배부른데 계속 뭐 먹고 싶고 ㅠㅠㅠㅠ 하지만 생리시작하자마자 입맛을 뚝 잃어버림 퓨ㅠㅠㅠ

[@user-br2wu7qt6k]

저두요 ㅠ 전 아예 포만감 자체가 없어요 배부르게 먹어도 돌아서서 한시간만 지나면 다시 배고프더라구요

[@bsosjs]

아ㅠㅠㅠ저도 진짜 별거아닌일에도 짜증내고 예민해지더라구요,,ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@가양간지]

개인 피티를 받고 있지만 남자쌤들은 정말 이해 못하죠ㅠㅠㅠㅠ 이론적으로는 설명을 잘해주지만 여자가 아닌 이상 절대 공감할 수 없음,,,,, 식단관리 왜 안했냐고 뭐라고만 함ㅠㅠ 서러웠는데 제이제이님 영상은 정말 공감 만퍼!!!!!!!!!!

[@user-xy5fg8gn1p]

ㅋㅋ 고졸의 영업 사원인 트레이너가 뭘 아냐요? ㅉㅉㅉ

[@Maxine5]

하ㅠㅠ...섬세함이 부족한 남성분들 몇 때문에 속상한 적 많았던게 생각나서..토닥토닥 해드리고 싶어염..진짜ㅠㅠ이건 경험해보지 못하면 모르니까...ㅠㅠ이해해주시고 신경써주시는 분들도 많이 있지만...간혹가다가 아무생각없이 틱틱 내뱉은 말에...그 기간에 듣게되면...하ㅠㅠ...겉으로 티만 안내고 걍 ㅋㅋㅋ하고 넘기고 속으로는 상처 겁나 받쥬..ㅠㅠ

[@pinksunset]

맞아요ㅜㅜ 단순히 힘들다는 걸 아는 거랑 경험해 봐서 이해해 주는 건 차원이 다르죠ㅠㅠㅠ

[@AnikaK95]

@@user-xy5fg8gn1p 모든 트레이너가 그런건아닌데..

[@rocomoco9518]

심지어 같은 여자도 생리통이 없거나 출산유무로 또 다르죠ㅜㅜ

[@Leepianoforte]

진짜 생리 한 번 하면 몸도 아프고 기운도 없고 운동 리듬 다 깨지는 것 같아요ㅠ

[@hey-ly2sk]

이윤경 저두요ㅠㅠ 가뜩이나 무기력한데 더더 무기력해지고 우울해지고 특히 운동 갔다 오고 몇 시간 정도는 힘 없어서 멍 때리게 돼요

[@user-rn4ne2mj2n]

아진심 나만그런게아니여서 댓글하나하나보면서 위로가 되네...

[@user-xx2vl5qb9d]

전 오히려 생리 전이 더 힘드네요 ㅠㅠ 참을성 없어져서 작은 일에도 화가 치밀고 몸 띵띵 부어서 저린 느낌 나고 생리 때도 안 아픈 아랫배가 생리 전에 쿡쿡 쑤시듯이 너무 아파요 ㅠㅠ오히려 생리하면 독소 빠지듯이 붓기 가라앉음요..생리 전 붓기도 운동으로 뺄 수 있나요?ㅠ

[@serahwang1205]

김토시라리 저도 꼭 생리 터지기 전에 한 일주일이나 길게는2주간 ㅅ그래요!! ㅠㅠㅠㅠ

[@user-iw8wz8dy3x]

저도요ㅠㅠㅠㅠ!!

[@so-gd1hs]

저도 7ㅡ10일정돈 그래여

[@GloriaSong]

뭔가 겨드랑이살, 팔 뒷쪽도 살이 더 찐것처럼 보여요 이때는 ㅠㅠㅠ

[@user-tm7bq5hv3l]

전 입이 짧은편이고 식탐도 없고 식욕도 별로 없는 편인데요. 생리전만 되면 진짜 체할정도로 먹어요 ㅠㅠ 계속 먹어도 배가 안차는느낌이고 속이 허한느낌..다이어트를 하다가도 그기간만되면 다시 몇키로가 훅찌고 물론 생리할때나 그 후에 다시 확 빠지긴하지만..스트레스쌓여요 ㅠㅠ

[@Amugae0305]

와 저두요 입 진짜 짧아서 남들이 뭐라하는 정도인데 유독 생리전만 되면 먹방유투버 수준으로 잘 먹어요

[@O_oo127]

와 난줄

[@user-ig4ck8ot4w]

-폭식 금지(평소 식습관 관리) -초콜렛 먹지 않기 -과자 먹지 않기 -플라스틱 가공 식품 먹지 않기 -야채 충분히 섭취 -충분한 숙면 -충분한 운동 Pms 극복

[@user-pj6gq4jb2g]

안돼여....왜냐면 지금 초콜릿이 아니면 아무것도 저를 안정시킬 수 없어요..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ엉어엉ㅇ너무 힘들어ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@kelly9015]

@@user-pj6gq4jb2g 70퍼센트 이상 다크초콜릿 드셔도 돼요

[@snowing0102]

@@kelly9015 그건 초콜렛이 아니에요.

[@user-vh1cr9lx2r]

@@snowing0102 완전 단호하시넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-yq1gt6wk7m]

@@snowing0102 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ공감합니다..

[@user-uw4by9fv1d]

생리기간 일주일 전 : 예민 . 예민에서 오는 스트레스 . 감정 격하게 오르락 내리락. 단거 엄청땡김. 폭식 . 생리기간 : 피흘려서 어질어질. 스트레스. 짜증나서 맛있는거 먹고싶음. 생리 끝나고 2주간 : 마음의 평화. 2주간 다이어트 >> 2주간 스트레스의 노예 .... 평생 반복이라니 ㅜㅡㅜ 넘 시러여

[@user-cn1nn5kr5l]

일상에서 꼭 필요한 알짜 강의입니다. 늘 응원합니다^^!

[@user-bz9qy9cd6d]

생리때는 뭔 짓해도 살이 잘 안 빠짐...개 싫음

[@user-dl5xp8gd4b]

저만 그런줄 알았는데 댓글에 많은 분들이 그러셨군요ㅠㅠㅠㅠ 뭔가 그자체만으로도 위로되네요.. 저는 생리 일이주전부터 생리직전까지 달달한 디저트, 빵이 미치도록 땡겨서 먹자니 자괴감이 심하고 안먹자니 스트레스가 심해요.. 근데 이상하게 생리시작하기 하루전?에 완전히 식욕이 없어져요. 그럼 아 시작하는구나 해요. 제이제이님 영상보고 꼭 실천해봐야겠어요

[@ahn374]

헉 저도요ㅠㅠㅠ시작하기 일주일전에 진짜 너무 빵이엄청 땡기는데 희안하게 시작하면 입맛이 사라지는 마법...문젠 그일주일동안 엄청 폭식해요ㅋㅋㅋㅋㅜㅜ

[@user-ed5no1ry4k]

저도 일주일 전부터 엄청 폭식했는데 지금 하는중이예요.. 근데 ㄹㅇ로 식욕이 확 떨어져서 안 먹는중..

[@user-jb2kt8mc7q]

헉 저도 시작하면 생리동안 식욕이 없어요 ㅠㅠㅠ ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@user-xy4zr2pr2z]

헐 하루전에 입맛 싹 사라진다는거 완전 똑같다...

[@vnplayer99]

아..전.. .변비님도와서 복부팽만,가스,변비 3종세트가 난리에요ㅜㅜ극예민한건..감마리놀레산인가..그게 생리전증후군에좋데서 먹고난이후 괜히느낌상인지..좀..덜해진거같은데

[@user-my2yk3uj4s]

생리기간때 진짜 온몸이 퉁퉁 부어서 정말 다이어트 마음다잡기가 너무 어려워요ㅠㅠ 진짜 세상 이렇게 부을수 있나 정도까지 붓더라고요...ㅠㅠㅠㅠ

[@user-wp7sf6kd4q]

에휴.....진짜 생리가뭔지 운동 잘하다 그 기간만되면 짜증+우울+생리통+식욕+귀차니즘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 악중에 최악!정말 이번엔 노력해봐야겠어요 여태것 생리기간다가오면 생리하니까~생리중이니까 이러면서 나한테 자기합리화 오지게하면서 지냈거든요 그래놓고 살빼놓은거 다시쪄서 멘탈나가고..그래서 늘 체중은 제자리걸음..제이제이님 영상 보고 배우고 조금씩 실천해 나가려해요 화이팅!!

[@user-xp2nj7wq8n]

저는 생리시작하기 일주일전부터 생리시작전까지가 그래요. 생리가 시작되면 식욕도 멈추는데..그 생리하기 전 일주일이 고비. 그때는 뭘 먹어도 허하고. 그래사 될 수 있으면 클린한 음식들로 간식을 먹으러고 노력해요. 근데 먹었음에도 허하고 당이 땡긴다 싶으면 다크초콜렛 두조각 정도 먹어주면 조금 가라앉는거 같더라고요.

[@chermonciel]

제이제이님 너무 고맙습니다 ㅜㅜ 어제 안그래도 생리전 폭식하고 우울하고 난 왜이렇게 항상 자제력이 없을까 이렇게 생리전엔 항상 무너지는걸까 하고 자책했어요 근데 오늘부터 생리전 폭식 안하려구요 무슨 일이 있어도 참아보겠어오 ㅠㅠ 평소 식습관도 정말 중요한거같아요 오늘 동영상 완전 공감입니단

[@user-so92]

생리전 치솢는 성욕 식욕...초콜렛ㅠㅠㅠㅠㅠ생리통은 하루면 지나가는데 단게 그렇게땡김....기분 오르락내리락 모든게 다 언짢음 부정적으로들림 복부팽만....붓기 평상시보다 덜 먹어도 몸이 그렇게 무거울수가없음ㅜㅠㅜ생리전증후군..지옥같다

[@user-pr6qp4tz8q]

성욕 인정 ㅠㅠㅠ

[@user-gt6ir7qf8n]

성욕인정ㅋㅋㅋㅋ

[@user-oc7ee5kl2m]

마쟈여 평소에 너무 안먹고 절제하면 생리때 식욕이 확! 터지는것같어요ㅠㅠ!

[@kellysmirror]

이렇게 영상 만들어주시니까 나만하는고민이아니구나 싶어서 더 용기도나고 건강관리동기부여도 돼서 너무좋아요 ❤️ 초콜릿아 안녕...

[@dudutube7395]

생리 1주일전에는 먹어도 배가안차요 진짜로.. 평소먹던양의 2배릇 먹어야 포만감이 차는듯 그리고 생리 시작하게되면 입맛이 뚝 떨어져서 평소처럼 절제가 됨 근데 제 생각엔 몸도 피를 만들어내야되서 평소보다 음식을 더 원하는거같아요

[@Qwertyyyuu]

진짜 한달동안 식이 엄청 잘하고 있다가 금토일 약속도 안잡고 집에있었는데 갑자기 케익에 소떡소떡 과자 아이스크림 족발까지 머리아플때까지? 토할거같이 체한거같을 때까지 다먹고 도대체 왜이렇게 많이 먹은거지... 하면서 후회하고 담날 보니까 생리 ㅠㅠㅠㅠ 하아

[@user-vh9st9hg5l]

저요 전 생리전이랑 생리끝나고난뒤 몸무게가 2-3kg차이나요 ㅠㅠ

[@user-zj8pc3nh8w]

김총총 저도그래요 생리전51키로 생리후48키로

[@dasuvip]

저도 그럼~~ 다이어트 열시미 히고 뭐 먹지도 않고 운동 매일 하는데 갑자기 800 ㅋ그람 올라가있어소 핵 이상하네 이랬눙데 생리 하기 전

[@user-vb1dx7ex9i]

저도요ㅋㅋ생리때되면 주변에서 살쪘냐고해서 진짜 살찐 줄 알았는데 생리끝나면 돌아오고...

[@user-rn3rw1or1d]

@@user-zj8pc3nh8w 와 내 목표체중..

[@user-rn3rw1or1d]

저만 생리자식 끝나면 몸무게 쭉 유지되나요 진짜 폭식도 안했는데 억울..

[@Kokoan139]

아 진짜 최고 정보입니다. 전국민이 다 이 영상을 봤으면 좋겠어요ㅎㅎ저도 식단관리하고 운동하기시작하면서 생리불순 생리통 다 없어지고 호르몬밸런스도 정상으로 돌아왔어요ㅎㅎ근데 처음에 과자초콜릿 끊을땐 몸살난것같이 아프기까지 했었어요ㅠㅠ 그래도 조금만 견뎌내면(허벅지쥐어뜯으면서참음ㅋㅋ) 점점쉬워진다는말 핵공감!! 언니진짜 최고! 흥해라 흥해라~!!아자아자~!!

[@user-ir9pd7kt3y]

ㅠㅡㅠ 저도 지금 생리 전이라 몸도 많이 붓고 몸무게도 늘어나서 그런지 다이어트 욕구도 확 떨어지고 스트레스 받고 차라리 빨리 생리 했으면 좋겠다는 말 완전 공감이여,,,,,,,ㅜ

[@user-zb3fs5jl1c]

ㅎㅎ 처음시작할때 꽁트가 넘 잼있네요 제이 제이님 항상 잘보고있어요 날씨가 쌀쌀하네요 감기조심 하시구요🤞

[@ahrajo0690]

언니 진짜 미안해요..ㅠ 먹으면서 보고있어요.... ㅠㅠ

[@linakim6871]

알죠♡ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-gt6ir7qf8n]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 다 먹고 배두들기며 보는중

[@yoonjeongchoi2121]

좋은 영상 잘 봤어요.. 제이제이님 말이 맞아요..!!! 저도 경험했어요 저도 젊었을 때는 정말 그 연결고리 끊기가 힘들었는데.. 40대 중반을 향해가고 건강도 생각해야 하고 대사율도 점점 나빠지니 인스턴트 정말 멀리하고 클린한 식단 위주로 먹어요.. 그러고 나니 생리 전 단 거 기름진 거 땡기는 증상이랑 생리 중 배는 더부룩한데 자꾸 자꾸 먹는 버릇이 정말 좋아졌어요 100프로 없어졌다고 까지 할 수는 없는데.. 생리전 증상은 거의 사라진 듯 합니다.. 왠만하면 클린한 음식 먹으니깐 문제는 바깥 음식이 별로 먹고 싶지가 않다는게 ...ㅜㅜ 문제 아닌 문제인지도?? 힘들어도 정말 고생하시는 분이 있다면 본인 건강 생각하고 길게 멀리 보고 시도해보시기 바랍니다

[@user-kr9cw4mt1s]

본인관리만도 힘든데 이렇게 알려 줄 생각을 하신게 너무 감동이에요ㅠㅠㅠㅠ

[@user-xx4gf4sn7s]

헐...이거 내얘기???ㅠ 감당이 안됩니다;;;약도 먹어보고 오만거 해봤는데...맞습니다ㅠ붓고 부으면 안빠지고ㅠ도움이 절실합니다ㅠ

[@julybok2156]

오늘 생리 이틀 전, 식욕이 폭발하고 엽떡이 너무 먹고 싶은 와중에 이 비디오 봤어요. 저도 다낭성난소증후군 있었다는 게 영상 보면서 생각이 났어요 ㅋㅋㅋ! 다이어트 하는데 지쳐서 생리불순이 없어진 것도 까먹고 있었네요. 덕분에 다이어트 시작한 계기를 다시 곱씹어 봤습니다. 제 몸을 위해서 조금 더 건강한 식단을 유지하려고 참아봐야겠어요. 좋은 영상 감사해요~!

[@gohyunah]

딱 지금 시기인데 예민하고 짜증나고 지치니까 단 것, 매운 것 등 자극적인 것을 찾게 되더라구요...제이제이님 말씀들으니 끊어봐야겠어요! 좋은 영상 감사합니다~:)

[@KKODARI_]

생리 전 붓는거는 호르몬의 영향이라서 어쩔 수 없다 생각했는데 🥲 일단 제이제이님이 말해준 짠 음식 안 먹기+사과야채주스 먹기 저도 해봐야겠어요! 몸소 겪은 것들로 말해주시는 산 증인이니까 더 믿음이 가용

[@기예경]

저는 분식이 그렇게 땡겨요. 만두 라면 김밥 등등 2~3일은 분식집에서 살아요. 건강한 습관 가지고 싶은데 생리기간엔 정말 아무생각없이 막 밀어넣게 됨ㅜ

[@user-rw5dt8pm3v]

영상이 너무 재밌고 좋은 정보도 있네요~ㅎㅎ 전 생리 전에 음식이 엄청 땡기다가 시작하면 바로 식탐이 사라져요~ 시작전 초코렛을 1~2조각정도 먹어주곤 했는데 조심해야겠네요!

[@user-ut4kd7bp9i]

진짜 언니말 공감하는게 한달간 건강관리 성적표가 생리통이더라구요. 한달간 패스트푸드 많이 먹고 결식하고 하면 그 달 생리통이 엄청 아픈데, 끼니 잘 챙기면 오히려 생리통이 없어지더라구요

[@user-yi5zd5sd1c]

생리 전엔 초코가 엄청 땡긴다ㅠㅠ 갑자기 초코파이가 먹고싶거나 그럼 2~3일 후 바로 시작한다..진짜 살이 팅팅이가 된다ㅠㅠ

[@user-nh9zo1ut3c]

전 빈츠요... 오늘 빈츠 한통 다 먹..ㅇ

[@user-by9gm6ui9h]

언니 영상 항상 잘보고 있어요!! 저도 자꾸 허기가 지고 식탐이 늘어나서 잘 생각해보면 그때가 생리 전주였던 경우가 많은데, 이렇게 확실히 잘 정리해 주셔서 고마워요!! 안그래도 그제부터 과자가 엄청 당겼었는데, 매번 이래서 과자먹고 생리때 생리통으로 엄청 고생하고 반복이었던것 같아요ㅠㅠ이번에는 언니말 듣고 더 열심히 참아볼게요!! 정말 고맙습니다♡

[@ella1413]

우왓..이거 진짜 건강한 영상이네요. 감사합니다🌞💗

[@user-jl8dm2bz7k]

제이핏님...그걸 몰라서 못하는게 아니에요 제일 간단하지만 가장 어려운걸 말씀하시네요ㅜㅠㅠ

[@abcs510]

ㅇㅈ 어제 새벽에 아이스크림 먹고싶어서 시험공부하다가 울었어요ㅋㅋㅋ

[@user-dl7du5xu7t]

생리전 식욕터질때마다 찾아서 괜히 보는 영상. 2년전 영상이지만...난 또 생리앞두고 배고파잠못이루는 밤에 이걸 또 본다.

[@user-ei4wk3eh3t]

제이제이님 오프닝 너무 재미있고 공감되요 전 허리가 빠질듯 아픈데.. 저도 노력해보겠습니다~ 좋은컨텐츠 감사합니다^^

[@haleylee8446]

우와 이런 성지 영상이 ㄷㄷ 되게 현실적이네요 ㅠ 진통제 저두 끊고싶어요 ㅠ 진짜 우리 엄마시절에는 생리통 도 없었다는데 안좋은 환경 무엇보다 음식이 진짜 중요한듯요 ㅠ 과자는 진짜 끊어야겠어요ㅠ 오늘도 좋은영상 감사해요 !!~~

[@lovely_damcci]

미치것다ㅜㅜㅜㅜㅜ진짜완전공감이용ㅜㅜ 저 진짜 탄수화물겁나먹고ㅜㅜㅜㅜ 몸 축쳐지고ㅜㅜ먹기는겁나먹고 운동은 못흐겟구ㅜㅜ손발 부어서 저리고ㅜ했는데! 언니ㅜ영상보고 한번 더 다짐하네용

[@hkroh5575]

진짜 몸이 보내는 신호 그냥 넘기지 마세요..ㅠㅠ 1년동안 산부인과 열심히 다녔던 사람으로서 공감하는 영상입니다..

[@user-fr2fv9vr3t]

진짜 필요한영상들만있어요. 구독하고갑니다. 감사해요^^

[@_gguggu]

진짜 ㅠㅠ 평소에 입맛 없다가도 입이 엄청 허하고 뭐 먹고싶을때 있는데 그러면 꼭 5일안에 생리하더라고요. 고칠수 있는거였다니...!!! 🤦‍♀️

[@user-st4rw5ru9g]

와...너무 정확해요 평상시에는 배고파도 막고싶은게 없어서 안 먹다 생리 때만 되면 탄수화물이 미친듯이 ... 감사합니다

[@user-de9bh8up2i]

입시하면서 고등학생~재수 동안 총 35키로 쪘어요 ㅠㅠ 이제 수능끝나고 다이어트 시작했습니다 제이제이님 영상 보면서 열심히할게요!!!

[@jjj2510]

저는 안먹던 고기가 땡겨요 ㅋㅋㅋ 평소에 육류 냄새 싫어해서 안먹는데 신기하죠

[@user-ii9rn2zq9b]

공감공감 ㅜㅜ 저는 생리전3일부터 라면 맥주 너무너무 땡겨서 주체를 못해요 몸의기억 맞는것같아요 습관 고치고싶어요 꼭!!!

[@user-zv2ft4vs6m]

와진짜 궁금했던거를 콕콕찝어서 말해주셔서 감동ㅠㅠ

[@ready5898]

사실 생리 중에 폭식은 있어 왔는데 식단 관리 하고 나서 부터는 채소나 야채를 많이 먹거나 가끔 과자 한봉지를 해치우기만 하고 끝이 나요!!!아직 완전히 나아진거 같진 않지만 나름의 재미를 찾아 가면서 열심히 운동 하고 있습니다👍🏻👍🏻👍🏻

[@wonheecho1293]

제 얘기네요 ㅠㅠ 운동 열심히 하는데 생리때면 꼭 다이어트 실패하고 있습니다. 생리전후 폭식이 내몸의 잘못된 기억이라는거 기억할게요! 강제적 단절,,, 열심히 할게요 ㅠ

[@striprm]

며칠 불면+폭식, 지금도 계속 빵을 먹으며 이 영상 보는중... 이미 아는 내용이지만 왠지 마음이 가벼워진달까...

[@user-hx3kw7bo8o]

참는다는게 얼마나 힘든걸 아니까... 존경해요 어떻게 참는거지 ㅠㅠ 진심 그땐 아무생각없이 없게되고 우울해요 ㅜㅜ 1년에 한두번만 하고싶다 정말 ㅠ

[@user-eh9oc7km3t]

이상하게 운동하면서 지치고 항상 들던 키로수가 무겁게 느껴지고, 밥이 땡기고, 이유없이 우울하고 피곤해서 달력보니 진짜 생리전이네요. 도리어 생리 할 때는 입맛도 없고, 붓기도 없고, 운동이 더 잘 되는데 이상하게 생리하기 전에 일주일은 진짜 나락에 빠지는 것 같아요. 다행히 매일 운동하고 폭식도 안하는데.. 기분이 진짜...아주 뭐 같습니다. 으아아아아아!!!!!!! 빨리 생리 해버리고 싶네요. 아놔.. 이 영상을 다시 찾아 보다니 ㅜㅜㅠ

[@user-dy2mp5qb7v]

단 거,과자 끉은지 2주 쨉니다ㅎㅎ 처음엔 미치는 줄 알았습니다만... 시간이 지나니 오히려 몸이 더 건강해지는 느낌이 들어요!!

[@user-zl7mh2ue8x]

와... 심한 분들 정말 고생이시겠어요 전 어릴 때 증상도 통증도 없다가 나이 먹을수록 허리 통증이 생겨서 힘들어하고 있는데 전 힘든 수준도 아니었네요

[@Lee-ot8ss]

제이제이님 덕분에 정신 차렸어요.. 항상 다이어트 한답시고 굳게 마음먹으면 2주차까지는 열심히 하는데 생리 10일 전만 되면 단거 짠거 빵 탄수화물이 너무 먹고싶어지더라구요.. 오늘도 참을려고 하다가 어느 순간 정신차리고 보니 제가 할라피뇨를 흡입하고 있었어요.. 어제도 라면 한젓가락만 먹어야지 하다가 라면 2개에 밥까지 말아먹었구요.. 근데 이렇게 먹어도 뒤돌아서면 허하다는거 ㅠㅠㅠㅠ 앞으로 생리기간에도 현명한 다이어트 하겠습니다 고맙습니다❤️

[@twodi]

언니 사랑해여~ 생리중이여서 마침 꿀팁으로 봤습니다!!!

[@user-oy8yc6tg7k]

제이제이님😭😭 저도 다낭성 난소증후군이라 생리불순이 심각하고 부정출혈마저도 있는 것 같은데 별의별 다이어트 다하고 운동도꾸준히해도 살이빠지진않을지언정 도리어 이젠 계속잘찌는 체질이 되었어요ㅠ ㅠ 이건 호르몬부터 치료해야 다이어트가 되는건지 다이어트를 먼저 해야 호르몬이 치료가 되는건질 저도 제몸을 이젠 모르겠어요ㅠㅠㅠㅠ 호르몬제를 먹으면 여기서 더찔까봐 안먹고있는데 이거부터 치료해야하는 거겠죠 ..???

[@vlrhsgksqndjddl]

으어.. 정확히 2주전에 라면이 미친듯이 땡겨요.. 오늘도 못참고 점심때 불닭라볶이에 주먹밥에 아이스크림까지 먹엇어요ㅠㅠ 진짜 한달에 반을 죄책감에 시달리며먹네요..ㅎ

[@ehehgmldpdh]

제이제이님,자궁 세개의 혹 수술 없이 다 사라지신 건가요?

[@tsinger7720]

플라스틱 가공식품 정말 공감. 생리전 기간에 먹으면 꼭 생리통이.심하게 오더라고요 ㅠ

[@user-vl6sh9rj3z]

저도 생리전이 제일힘들어요ㅜㅜ심하게는 2주전부터 예민해지면서 진짜 괴물+울보돼요ㅠㅠ....진짜너무 고치고싶어요

[@user-oy4qt3ux7j]

오늘 아파죽겠는데 식욕이 넘쳐나고 들숨날숨 음식이 들어가지 했는데 생리 전이라고 깨달았네요ㅠㅇㅠ 날을 잘 안세는데 아차싶었어요.. 내일부터 다시 건강식단 챙겨먹어야겠어요..

[@HJHJCC]

생리시작 전 5~7일전부터 생리직전까지 우울감 폭식 짜증 무기력감 ㅠㅠ 계속 계속 반복되는데 끊고 싶어요. 동영상에 브로콜리 케일 사과 당근 갈아서 마셨다고 하셨는데 레시피좀 알 수 있을까요?

[@user-jk3ns4ip9u]

하..하늘이시여..도대체 왜 입에 맛있는건 몸에 안좋아서 이 고생을 하고 살아야 하는건가요..

[@user-hn3jv5bg8q]

저도 생리통이 심한편인데 다이어트 빡시게 하겠다고 집 밥 양조절해서 먹고 샐러드 챙겨먹고 했을때는 생리통이 하나도 없었다가 그 이후로 가공 음식을 먹으니까 되돌아오더라구요ㅠㅠ 안먹고 살수는 없지만 최대한 줄이는게 좋은 것 같기는 해요 다들 화이팅...ㅠㅠ

[@rioblack4335]

생리전 불안과 자제력 결여, 복통, 유방압통 같은 증상은 생리전증후군이라는 질병명이기도 합니다. 너무 힘들면 병원으로 가셔야해요... 생리전 과도한 식탐은 호르몬영향으로 인해서 인슐린 수용체가 증가합니다. 그래서 탄수화물이 엄청엄청엄청 당긴다고 합니당...ㅎㅎ 언니 영상보고 꾸준히 운동하고있어요 항상 잘보고있습니다.

[@user-qo7ms7bf8o]

생리 전인데 3~4일동안 전에는 미친 듯이 먹어요 ㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅠㅜ 지금도 그래요,.. 이정도까지는 아니었는데 보니까 몸무게가 3~4kg 차이나더라구요..ㅜ

[@spaingogosing1441]

도움많이 되는 영상 감사드려요. 항상 잘보고 있어요.

[@oa7787]

진짜 공감 되는 이야기ㅠㅠ 제이제이님 눈썹 바뀌신거 같은데 더 분위기있고 청순해보야용!! 👍🏼

[@user-ih7dp5ds3n]

아 진짜로 꼭 다이어트하기전에 생리터지고 또 다이어트 잘 하다가 생리만터지면 온갓 빵이며 과자며 떡볶이며 다 땡겨서 미침 진짜

[@user-ti8xe6gn2l]

와 너무 유익해요♥♥ 감사합니다

[@user-te5ld4vw6p]

지금 저.. 어제까지 단거 땡겨도 참고 운동 나갔는데 오늘은 운동도 조금밖에 안하고 버터프레첼 먹었어요 ㅠㅠㅠㅠ 지금도 단거 땡기는데 영상보면서 참고있음..

[@chaeyeon7076]

항상 좋은 말씀 감사해요 그런데 나이가 드니 다이어트가 쉽지는 않네요 중간 중간에 의문나는거 질문해도 될까요? 과일주스? 그건 언제 먹으면 효과가좋을까요?

[@qwf1212]

살이 엄청 찌면서 생리 불순이 찾아왔어요.. 식습관 고치고 운동 꾸준히 하고 일어나고 자는 시간 고정시켰더니 바로 그 다음달부터 고쳐졌어요!!

[@mihyunjo3939]

귀신같이 생리전날에는 평소에 먹지도 않던 피자,햄버거,과자가 미친듯이 먹고싶어져요. 아주 귀신같음. ㅠㅠ 먹고나면 영락없이 담날은 생리시작.

[@user-gz1jr6zi5w]

헐 저 진짜 지금 그래서 시리얼 과식 중이었는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ감사합니다 영상...

[@user-ob5sk5bh7o]

순이 저두 시리얼 폭식 ... 저랑 같네용 ㅠㅠ

[@user-bg6jk3ce2f]

덕분에 많이 배우고 가요! 제가 지금 생리중이라 안그래도 고민이 많았는데 깨달음도 얻고 배움도 얻고 갑니다! 확실히 식단 관리 하기 전에는 단거 매운거 미친 듯이 먹었는데 관리 하고 부터는 땡기는게 좀 덜하드라구요. 그래도 야금야금 먹었는데 다음 번에는 아예 확 끊어야 겠어요!

[@user-xi2rn2wp8b]

너무 유용해요 언니 감샇

[@user-hc1ez3ip3l]

원래 생리전 증후군으로 폭식도 심하고 생리하면 생리통도 엄청 심한 사람인데융, 이번주기에 돈이 없어서😭 반강제로 단거, 매운거, 떡볶이 등등 다 못먹었었어요. 근데 진짜 그 후 생리기간에 생리통도 확줄고, pms증상 중 하나이던 변비&설사도 훨훨~~~ 아예 안먹으니까 덜 먹고싶어졌구요! 진짜 맞는말 대찬치인 영상입니다 모두 제이제이님 말 믿고 한번만 확! 끊어보세요!! 전 영상을 보고 의도 한건 아니였지만 진짜 저대로 효과가 나타나서 간증겸 추천해요♡♡

[@milkpowderJJ]

감사해요 제이제이언니!! 이번 생리부터 빡센 관리 들어가야겠어요! ㅎㅎ

[@speciallyuu]

와 언니 영상 진짜 도움많이 돼요!!! 저도 생리 증후군이 너무 심해서 지금 폭식중이네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 이젠 끊어야겠어요!!! 너무 좋은 영상 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@soos2747]

저 역시ㅠㅜ 생리하기 일주일 전?정도부터 식욕이 터져요.. 진짜 빵, 떡, 과자 이런거 엄청 먹고싶고.. 먹어도 먹어도 계속 먹고싶은 마음...? 그러다보니 과식도 많이하고ㅠㅠ 근데 진짜 딱 생리 터지기 전날쯤 되면 그 식욕들이 가라앉으면서 오히려 생리중에는 안먹게 되더라구요..ㅠㅜ 댓글보니 저랑 비슷하신분 많아서 공감되요

[@jul6909]

월경 중일 때 몸이 항상 무겁지만 월경기간에는 오히려 철분이나 미네랄을 챙기는 편입니다. 저만의 월경증후군이라고 할지 모르지만 월경 중이건 아니건 건강을 챙기는 것이 중요하다고 생각합니다 !! 특히 자궁 관련 문제로 수술한 동기들이 있었던터라 요즘은 자궁건강을 더 중요시하고 있습니다!

[@pippi0322]

저도 최근에 생리통이 없어져서 공감이 됐어요ㅎㅎ 근데 궁금한게있는데요. 다크초콜렛은 다이어트에 좋다고 들었는데 다크초콜렛은 먹어도 괜찮나요?

[@user-vm5lq4vd4f]

맞아요 어느정도 강제성이 있어야해요!

[@windsong0101]

와 생리 일주일 전 입니다. 정말 초코랑 빵, 바삭과자가 먹고싶어요. 영상에 나열하는 음식 설명만들어도 군침이...ㅠ

[@user-iq9io1wb3f]

제가 지금 이런 상태예요... 증후군이 일주일 전부터 와서 잘 알아요. 폭식, 입맛이 폭발해서 특히 치킨을 엄청 먹고 배탈이 나요... 다행이도 운동을 꾸준히 하고 있어서 몸무게가 확 불진 않는데 제이제이님 영상 정독하고 고쳐볼게요!!! 카카오닙스 같은 다이어트 중 먹어도 괜찮은 간식 씹으면서 잊어보려구요!ㅎㅎㅎ