Warm up (calentamiento) para dias Frios

Les dejamos el primer video de una seguidilla relacionados al Poledance y entrenamiento.
Aqui nos enfocamos en un buen calentamiento para dejar el frio atras.
El calentamiento es importante porque:
1-eleva temoeratura corporal y eso baja el riesgo de lesion
2-ayuda a preparar a organismo para actividad intensa, el corazon bombea mas sangre asi llega mas oxigeno a los musculos, estos se ponen mas fuertes, flexibles y agiles.
3- prepara mentalmente
Entre otras.
Vamos !!!!💪💪💪💪
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