Warm up. Qigong course: 8 Brocades.

[@cristianmarttey4771]

La verdad que sos un genio, tremendo canal con toda la información organizada para los principiantes, ¡excelente!

[@JavierArnanz]

Muchísimas gracias, Christian. Me alegro mucho de ser de ayuda. Me gusta poner a disposición de la comunidad todo lo que me hubiera gustado tener a mi cuando empecé.

[@jesussalvadorgarcia1380]

Muchas Felicidades por su Información. Es excelente!! Los Ángeles EXISTEN y el Instructor es uno de ellos al aportar sus conocimientos y compartirlos con la humanidad. Un Abrazo con cariño para ud. J. Salvador G. Desde Metepec edo. De México, México

[@JavierArnanz]

Muchísimas gracias, Jesús. Espero que saques mucho partido a los vídeos

[@flordelsur63]

Gracias por tu claridad y por tu generosidad , Javier !

[@JavierArnanz]

Muchísimas gracias a ti por apoyarme siempre, Adela.

[@wendywendy3035]

Excelente exhibición. Ayuda a conocer una nueva forma de ejercitar el cuerpo.Hasta ahora vivía con absoluta ignorancia de esta práctica. Desconocía q era el Chikoun. Gracias por compartir tu saber

[@JavierArnanz]

Me alegro de haberte descubierto el chikung. Espero que sea sólo el inicio para ti y que andes este camino mucho tiempo.

[@carmenquevedo9873]

Excelente explicación, muy completa, clara y detallada! Saludos desde Argentina! 🇦🇷

[@JavierArnanz]

Muchísimas gracias, Carmen. Un saludo a Argentina

Muchas gracias por esta rutina de calentamiento

[@JavierArnanz]

Gracias a ti!! Me alegro de que te guste.

[@mabelbenedini4050]

muy claro, preciso, explicas con detalles y claro para el principiante. Gracias

[@JavierArnanz]

Hola Mabel, muchas gracias. Me alegra que sea de ayuda.

[@JavierArnanz]

¿Quieres tener acceso a todos los materiales bien organizados, con imágenes describiendo los movimientos y algún material extra? Apúntate al nuestro curso: cursos.movimientoysalud.es/courses/las-8-piezas-del-brocado/

[@angeleshs3223]

Muchas gracias por hacer accesible este curso, soy nueva en el ChiKung y estoy ilusionada por aprender. De nuevo gracias. Un saludo.

[@palomabotejara277]

Muchas gracias. Hecho! Preparada y con ganas para empezar con las 8 joyas!

[@JavierArnanz]

Me alegra ver tanto entusiasmo. Mañana empezamos.

[@m.f.2000]

Cuanta ayuda! Mil gracias.

[@JavierArnanz]

Me alegro de que te resulte útil. Gracias por tu comentario

[@jpalomox]

Exelente calentamiento 8l gracias

[@JavierArnanz]

Gracias a ti

[@albanosuarezcarrio2080]

Hola Javier, acabo de hacer la rutina y está genial. Pienso practicarla siempre que pueda. Muchas gracias por compartir.

[@JavierArnanz]

Me alegro de que te guste. Muchas gracias a ti por tu comentario

[@zarza3099]

00000

[@ixiafernandezsanchez3703]

Graciasssss 💥

[@JavierArnanz]

De nada 😊

[@BelencitaLaYeye]

Estoy deseando que llegue el siguiente vídeo

[@JavierArnanz]

Mañana, Belén. Voy todo lo rápido que puedo 😜

[@carmentorrescubelos2259]

Perfecto😊

[@JavierArnanz]

Me alegra que te guste, Carmen

[@albanosuarezcarrio3782]

BBG, ya lo he compartido con familia y amigos...

[@JavierArnanz]

Muchísimas gracias, Albano!

[@JavierArnanz]

Nos preparamos para empezar a practicar. ¿Te has suscrito ya? 👉🏼 bit.ly/2RkL0yL ❤️

[@mariovazquezjuarez609]

como curar una ernia inginal con chi kumg gracias dtb

[@jonathanmattia6352]

Muchas gracias! Tienes algo para las poluciones nocturnas? Estoy practicando la abstinencia seminal.

[@JavierArnanz]

Según la medicina tradicional china suele estar relacionado con unos niveles bajos de energía, en concreto con la energía de riñón. La práctica diaria de chikung debería ayudar.

[@analopezzavala7418]

Hola Javier. Tengo un año con cirujía (fusión de L3-4y5) tengo 71 años y no me duele nada. Puedo hacer estos ejercicios? Lo digo por las agachadas, aunque mi fisioterapia incluye agacharme a tocar mis pies, pero estando sentada en una silla. Excelente tu explicación y la del tinitus. Yo lo padezco.

[@JavierArnanz]

Hola Ana. Cuando tenemos una condición delicada es importante tener una buena supervisión a la hora de hacer algunos ejercicios como las agachadas. Ante la duda, evita hacerlo y si puedes mostrárselos a tu fisioterapeuta para que te confirme que puedes hacerlo o que te corrija, sería lo mejor.

[@dieg0enrique]

Se puede hacer en las noches antes de dormir?

[@JavierArnanz]

No suele ser aconsejable hacerlo justo antes de dormir porque puede que te cueste conciliar el sueño.

[@hangoutconpalomareino2459]

Hola, las rodillas van un poquito flexionadas. Como tus pantalones son sueltos y estas de frente no lo aprecio bien. Me siento mejor mas suelta si las rodillas estan un poco flexionadas. ¿Es correcto? Gracias

[@JavierArnanz]

Normalmente no bloqueamos las rodillas nunca a no ser que diga específicamente lo contrario.

[@teodoraperez3296]

Me si

[@carmenoller9904]

Se puede hacer el ejercicio de rotar rodillas, estando estas infiltrados?

[@JavierArnanz]

Es mejor sólo hacer flexo extensiones, hacia delante y atrás

[@juanantonioperezvillagarci3122]

Maestro, en relación con: Calentamiento, Curso de Chikung: 8 Joyas "SACUDIR BRAZOS", y "EJERCICIO 5 de las 8 Joyas, una pregunta: ¿Fortalece en ambos casos el riñón, son elemento agua?. Estoy fuera de tiempo, lo sé, pero soy tu alumno y apelo a tu amabilidad.

[@JavierArnanz]

Tranquilo, no estás fuera de tiempo. Sacudir los brazos del calentamiento estimula el riñón por automasaje, cuando percutes en la parte de atrás. En el ejercicio 5 lo haces por estiramientos y movilización, igual que en el ejercicio 6.

[@cecilianaenriquez9856]

Creo que no se respirar de manera adecuada podría enseñarme

[@JavierArnanz]

Hola Ceciliana. Tienes un vídeo en el que hablo sobre eso kzbin.info/www/bejne/a4fVo6R3hs2sb80

[@facundosebastian6170]

Que pasa si m levanto.temprano ago 8 brocados y luego calentamiento para hacer cesión de shaolin kung fu

[@JavierArnanz]

Depende de la intensidad con la que vayas a hacer los 8 Brocados, puedes hacerlas como calentamiento para hacer el Shaolin kung fu o como vuelta a la calma al terminar un entrenamiento intenso. Está muy bien experimentar con ambas posibilidades y ver que te viene mejor. Lo único que hay que tener cuidado si lo haces como vuelta a la calma, es secarte bien el sudor y ponerte ropa seca si te has metido mucha caña para no hacer los ejercicios de chikung estando húmedo.

[@facundosebastian6170]

@@JavierArnanz ami me gustaría probar ala mañana temprano como entrada el chi kung y luego el entrenamiento intenso y a lo último estiramientos de flexibilidad con respiración que opina

[@JavierArnanz]

@@facundosebastian6170 , me parece un buen plan. No dejes de contarme cómo te va.

[@facundosebastian6170]

@@JavierArnanz gracias bro pero siempre se empieza con el ejercicio abrazar el árbol?

[@JavierArnanz]

@@facundosebastian6170 , hay multitud de variaciones de esta rutina. Siempre se hace una regulación antes de empezar. En este caso se hace una pequeña meditación estática, pero puede que veas otras alternativas en diferentes escuelas.