✅ 3 Técnicas de RESPIRACIÓN en CHIKUNG. Descubre como Hacerlo

La respiración es fundamental en chikung. Si no damos un soporte adecuado al movimiento con la respiración no podemos obtener los beneficios de la práctica. A través de la respiración se desencadenan los procesos que permiten al cuerpo y a nuestra mente alcanzar el equilibrio.
0:00 Introducción
0:35 Respiración natural
3:18 Respiración abdominal natural
8:45 Respiración abdominal invertida
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[@JavierArnanz]

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[@ciadernos]

Buenos dias desde panama me gusto la explicacion

[@JavierArnanz]

Muchas gracias. Un abrazo a Panamá

[@joseenriques6642]

Hola mi q'erido Javier Amanz saludandolo en toda la Dimensión de la palabra. Felicidades, espectacular y elocuente el video. Muy y muy magistral sus enseñanzas. Aprovecho para preguntar: ¿ Qué diferencia existe entre RESPIRAR y EXHALAR por la NAROIZ y RESPIRAR por LA NARIZ y EXHALAR por la BOCA. Para mi parece personalmente mejor la que hace el ORGANISMO en su ESTADO NATURAL o sea en el sistema: NARIZ - NARIZ. ¿ cuál es su su VISION. ? En espera ansiada de la RESPUESTA que me pueda dar. Un abrazo fuerte. Chao chapó.

[@JavierArnanz]

Hola José Enriques. Realmente depende de la intensidad del ejercicio. Normalmente cuando realizo ejercicios suaves que no requieren gasto energético, nariz-nariz es lo que suelo realizar excepto que el ejercicio específicamente diga lo contrario como Gritar boca arriba del Mawangdui o ejercicios que requieran hacer sonidos como Tres platos cayendo al piso del Yijinjing. Si el ejercicio requiere emisión de fuerza o movimientos explosivos como algunos ejercicios de chikung de taichí, como el pequeño bucle energético que publiqué hace unos días, en ese caso, tomar por la nariz y soltar por la boca. Si se emite fuerza y el aire debe salir de manera más abrupta, la garganta se relaja para dar más espacio.

[@faisalvazquez3289]

Esto es lo mejor que puede haber en yutube. Saludos de Uruguay

[@JavierArnanz]

Muchísimas gracias. Pongo toda mi ilusión en estos vídeos para compartir con la comunidad.

[@maruskaguevara9258]

Muchísimas gracias eres un profesor increíblemente relajado y con una técnica super didáctica y con mucha actividad pedagógica. NAMASTE. Gracias gracias gracias 🙏😊🙏

[@JavierArnanz]

Gracias a ti, Maruska. me alegra que te guste el vídeo. Espero que encuentres muchos más por el canal que también te aporten algo interesante.

[@eldavides1]

Sin duda, unas explicaciones imprescindibles tanto para la práctica de Chikung como de Tai Chi. Enhorabuena.

[@JavierArnanz]

Sin respiración no hacemos nada. Tenemos otras respiraciones más avanzadas como la respiración circular o la respiración de la tortuga, pero eso es otra historia...

[@solwlady7021]

Gracias Javier! Excelente, magistral!

[@JavierArnanz]

Muchas gracias, Sol Wlady, es un placer compartir.

[@mabp52]

Muchas gracias por compartir!!!

[@JavierArnanz]

Gracias a ti por ver!

[@isabelmercado4209]

Muy interesante. Gracias Javier 🤗

[@JavierArnanz]

Me alegro de que te resulte interesante, Isabel.

[@taichi-valladolid1401]

Excelente el video,..., y excelentes las explicaciones. muy buen trabajo Javier. Gracias

[@JavierArnanz]

Muchísimas gracias a ti, Jose Ignacio. Me alegra verte por aquí!

[@leovicent]

Bravo sifu

[@JavierArnanz]

Muchas gracias. Me alegro de que sea útil.

[@rosanamanocchio7340]

Gracias por tan buena explicacion

[@JavierArnanz]

Con mucho gusto

[@wendywendy3035]

Consejos claros y bien explicados. Trasmites calma y sabiduría. Das los detalles necesarios para una buena pràctica. Sobretofo " no forzar". Todo un descubrimiento para mi. Nunca he entendido el ejercicio com una actividad de tensiòn al límite.

[@JavierArnanz]

No forzar es la clave, aunque a veces se confunde con el no hacer ningún esfuerzo. Si queremos mejorar tenemos que movernos, pero siempre respetando nuestros límites.

[@SANTA-S]

Muy bien profesor. ...gracias por una maestral explicación..

[@JavierArnanz]

Gracias a ti por tomarte un momento para comentar, Manuel.

[@margaritavargas4359]

Exelente explicacion gracias!! Desde argentina

[@JavierArnanz]

Gracias a ti por tu comentario, Margarita. Me alegra ser de ayuda

[@ivang5832]

Muy bueno para las arritmias. Yo lo práctico aca en mi país Uruguay.

[@JavierArnanz]

Muchas gracias por comentar, Ivan. Me alegro mucho de que te parezca útil. Un saludo a Uruguay

[@susanaferretti4596]

Gracias para mi es fundamental porque tengo problemas pulmonares. 🙏💚

[@JavierArnanz]

Me alegro de que te sirva de ayuda!

[@maricarmenra7041]

Interesante Javier, como siempre, llevaba mucho tiempo de aprender la respiración abdominal Invertida y con tus fantásticas explicaciones me ha quedado clarísimo, Gracias por compartir

[@JavierArnanz]

Me alegro muchísimo de que te haya servido de ayuda, Mari Carmen.

[@renearsoi4895]

Qué explicaciones tan claras! Para mí poner en práctica la teoría siempre ha sido un misterio. Gracias!

[@JavierArnanz]

Muchísimas gracias a ti. Sin práctica, la teoría no vale para nada.

[@AprendeyCreaconRo]

Brutal tío! Como se nota! Mucho ánimo ❤️❤️

[@JavierArnanz]

Muchas gracias, Ro. Podemos meter estas respiraciones en uno de tus bailes 😉

[@AprendeyCreaconRo]

@@JavierArnanz ostras que idea tan buena de colaboración!!! 😳

[@ixiafernandezsanchez3703]

Graciasss Ser conciente d ntra respiracion Tremenda clase Bendiciones 🕊🐎🌻 subidas y bajads del suelo pélvico y la lengua toca el paladar

[@JavierArnanz]

Gracias a ti por tu comentario. Me alegra que te haya gustado.

[@Max-oo2iq]

🙏👍

[@JavierArnanz]

Gracias!!!

[@charosotelo6263]

Estas explicaciones si que me van a venir bien, no solo para la práctica del chikung, también para mejorar mis problemas respiratorios. Muchas gracias!!

[@JavierArnanz]

Por si solas son un trabajo excelente para mejorar la capacidad pulmonar y el control respiratorio.

[@buscandolafelicidad]

No sabes a cuantos ayudas con tu sabiduria maestro namastè🌞

[@JavierArnanz]

Sólo pretendo compartir y facilitar el camino a otros practicantes. Gracias por tu comentario, Jorge.

[@MemoriaVivaFilms]

Tendré que ser paciente con ir lo de pasito a pasito.

[@JavierArnanz]

Así es como se llega lejos.

[@NatyTrader]

Cordial saludo, la respiración abdominal se puede realizar sentado?

[@JavierArnanz]

Si, por supuesto. De pie, sentado o tumbado

[@NatyTrader]

@@JavierArnanz muchas gracias por su pronta respuesta, pronto estaré realizando algún curso con ustedes 🙏

[@rosanamanocchio7340]

Una pregunta al final d la exhalacion en la respiracion abdominal levanto un tanto el suelo pelvico ,si por ejemplo estoy practicando baduanjin en cada ejercicio d la serie tengo q hacer el levantar el suelo pelvico. Se q si se hsce la resp abdominal pero tmbien tomar consciencia del suelo pelvico al final d la exhalacion? O hacerlo solo antes d los ejercicios y seguir con la abdominal ? Gracias

[@JavierArnanz]

La respiración abdominal se puede hacer constantemente con el movimiento del suelo pélvico. Pero es muy importante que el movimiento sea suave y progresivo durante toda la respiración.

[@leopoldoreyesguzman1612]

Desestresante.

[@JavierArnanz]

Me alegro mucho que te haya gustado, Leopoldo.