Foam roller exercise: calentamiento y prevención de lesiones - WX

[@sebastiangonzalez2337]

que canal mas infravalorado

[@TheJohnam]

Amorosa tu Hermana, muy detallista, tranquila, y humilde... me ha servido bastante todos los ejercicios, tengo dolor de espalda de extremo a extremo y en zonas largas puntuales todas las mañanas, y en solo el lumbar izquierdo, aunque debo ver si es un tema crónico o del colchón, o es porque salgo a correr seguido u otros ejercicios de fuerza, me ha servido mucho y sentí aplanar todos los dolores de los puntos puntuales de mi espalda, muchas gracias a tu hermana, saludos. No sé si hace videos para los antebrazos, muñecas, manos y codos porque esas extremidades no soportan mucho peso, igual Gracias, valioso video!

[@fjcmxx]

Fantástico este vídeo y magnífica explicación de tu hermana. Debería de participar más.

[@warmaxinso]

Lo prometido es deuda!! Aquí tenéis los ejercicios que realizo con mi foam roller para calentar y prevenir lesiones. ¿Qué os parece? ¿Os gusta que comparto este tipo de contenido? Comentadme con vuestras sensaciones y dudas acerca de ello. Un saludo y que lo disfrutéis.

[@norlau27]

La verdad esq yo hace tiempo q este tipo de videos les doy bastante importancia, pq cuanto más años tienes más aún tienes q cuidar estas cosas para evitar lesiones. BRAVO!! Yo quiero más de esto jeje Un saludo!!

[@warmaxinso]

@@norlau27 Estoy de acuerdo con tus palabras. Me alegro que te haya gustado el vídeo. Un saludo y gracias por confiar en mi trabajo.

[@Deiv_Frost]

Si que es muy buen video, eres muy profesional en el deporte y haces muy buenos videos aunque como crítica constructiva deberías enfocarte en hacer videos más funcionales para la gente comun😅que podamos aplicarlos ya sea en casa o al aire libre,pero que estén enfocados en ejercicios que pueda hacer cualquier mortal😅si te digo esto es porque veo y sigo tu contenido... Me gusta todo lo que representas en el aspecto deportivo y personal y creo que eres un ejemplo a seguir como persona y deportista pero creo que tu contenido es más para gente que está en otro nivel y que deberías hacer vídeos con ejercicios que estén al alcance de todos y para todos los niveles para que todos podamos tener un sitio en tu canal

[@warmaxinso]

@@Deiv_Frost Me apunto tu propuesta para futuros vídeos. Aunque tienes muchos vídeos que puedes aplicar a tu entrenamiento diario y movimientos que estoy seguro que puedes conseguir. De todas maneras, gracias por seguirme, por interesarte en el contenido que subo y tomaré muy enserio tu propuesta. Un saludo.

[@rickigary]

Genial. Muchas gracias Saludos

[@DanielPerez-tu7ys]

Brutal el vídeo!!!

[@DavidJimenez-gq1np]

Espero que hagas mas videos de este tipo ya que por internet no encuentro anda decente como esto.Un gran trabajo crack

[@warmaxinso]

Muchas gracias y me alegro que te haya gustado el contenido del vídeo. Un saludo.

[@benjaminmadmax4587]

Bro.... este es el video que andaba buscando. Eres mi héroe

[@miguelmartinez1503]

Muy agradecido por vuestra ayuda. Rubén inimitable y su hna magnífica colaboradora .Gracias a los dos. Intententaré aprovechar la tecnica de relajacion que nos ofrece ella, la gimnasia de Rubén imposible para mí, pero grande en sus explicaciones y actividades. Saludos desde Málaga

[@raulrodriguez4815]

Este contenido es de lo mejor de tu canal, todos los conocimientos serios sobre calentamiento, estiramiento, prevención de lesiones... Personalmente para mi mejor que los tutoriales ya que estos conocimientos se extienden a la salud y no se quedan en ejercicios aislados. Mucho animo y ansío mas videos de este calibre 💪

[@warmaxinso]

Me alegro mucho que te guste el contenido del vídeo. Intentaré hacer alguno más relacionado con esta temática. Un saludo.

[@nieve1615]

Tus videos son ORO para mi!!!!

[@warmaxinso]

Muchas gracias. Me motiva ver que os gusta el contenido que subo. Ahora a compartirlo para que todo el mundo pueda verlo. Muchas gracias. Un saludo.

[@nieve1615]

WARMAXINSO - Rubén López gracias a ti! Cuando entreno voy con una lógica, un objetivo trazado y todo es más fácil, me he vuelto adicto al from roller despúes de entrenar pero ahora tb para iniciar mis calentamientos

[@warmaxinso]

@@nieve1615 Sigue así. Un saludo.

[@criztianeslava459]

Tutoriales para fortalecer las muñecas para evitar la tendinitis en el purgar etc.

[@anxoD]

Muuuy bien explicado y muuuy útil. Gracias a los dos.

[@warmaxinso]

Gracias a ti por interesarte en el contenido que subo. Un saludo.

[@pablochbus]

De verdad te agradezco muchisimo estos videos de prevencion de lesiones! Sirven de una manera que ni te imaginas! Muchas gracias! Saludos

[@warmaxinso]

Muchas gracias por tus palabras. Me motiva ver que os gusta el contenido. Ahora, a compartirlo con todo el mundo para que más gente lo vea jeje Un saludo.

[@pablochbus]

WARMAXINSO - Rubén López y asi va a ser💪🏻 se comparte si o si

[@PradysRamirez]

buenisimoooo, muchas gracias a los dos

[@warmaxinso]

Me alegro que te haya gustado. Espero te sirva de ayuda.

[@juandaneufore]

Muchas gracias por esta información! soy artista de circo y necesitaba saber cómo relajar mi cuerpo entero y estar dispuesto para el show y los entrenamientos. muy bueno todo el contenido del canal!

[@eliuthenx1823]

mil mil pero mil Gracias

[@warmaxinso]

A darle promoción para que lo vea todo el mundo y se puedan beneficiar del contenido. Un saludo.

[@dieguengutierrez8984]

Gracias por iluminarnos, estaba entrenando muy mal.

[@elianmontenegro3648]

muchas gracias por estos videos,de verdad son de mucha ayuda

[@warmaxinso]

Para eso estamos, para ayudaros en lo que pueda. Un saludo.

[@GeorgeOne]

Buen vídeo, gracias por compartir estos conocimientos

[@warmaxinso]

Gracias a ti por confiar en el trabajo que subo. Un saludo.

[@sergiosanchezrubio8940]

Vídeo completo y claro. Genial. Un saludo.

[@eliuthenx1823]

mil Gracias por este video, profesional

[@warmaxinso]

Gracias a ti.

[@norlau27]

Yo suelo usar el foam roller y me encanta este video explicativo para el antes y el después. Muchas gracias!!

[@warmaxinso]

Me alegro mucho que te guste y espero que te sirva de ayuda. Un saludo y a ponerlo en práctica.

[@jacield3640]

Broo gracias por esto lo necesitaba, y a Miriam igual 🙌 justo ahora que tengo dolor muscular 😅

[@warmaxinso]

Gracias a ti por interesarte en el contenido que subo. Ponlo en práctica y me cuentas que tal los resultados. Un saludo.

[@Hanscortesv]

gracias por el contenido, muy bueno, profesional y de calidad

[@warmaxinso]

Muchas gracias Me alegra que os guste y os sirva de ayuda. Un saludo.

[@marticastjimenez2735]

Muchisma información, muy buen video

[@warmaxinso]

Muchas gracias. Hay que hacerlo llegar a más gente para que todo el mundo pueda beneficiarse de estos ejercicios. un saludo.

[@MrGuanum]

Capoooo!!!! Muy buen video gracias

[@davidxer]

Que buen contenido!!!!

[@warmaxinso]

Gracias. Me alegro que te guste.

[@santiruizsilva8744]

grandes conocimientos!

[@warmaxinso]

Muchas gracias. Un saludo.

[@Blackphillip666cabranegra]

Gracias, ayudan en mucho ! 👍

[@warmaxinso]

Gracias a ti. Me alegro que te sirva de ayuda. Un saludo.

[@corstreetworkout3108]

Lo acabo de hacer y me siento liberado y estirado completamente . gracias, muy buen contenido

[@warmaxinso]

Me alegro mucho que te haya servido. Para mi, son la clave estos ejercicios. Un saludo.

[@vicentecalles864]

ELEGANTE!!!! GRACIAS!

[@warmaxinso]

Gracias a ti por interesarte en ello. Un saludo.

[@corstreetworkout3108]

Gracias hermano, muy buen video!!

[@warmaxinso]

Muchas gracias, me alegro que te guste. Un saludo.

[@coriolisartescircenses9710]

Increíble, graciasss

[@MaDaRaUcHihA-ur1ro]

Muy pro Miriam

[@warmaxinso]

Es una crack!

[@jafftu]

Video valioso valioso, muchas gracias. Las dos partes tanto la de movilidad como la posterior al entrenamiento se puede hacer en cada sesión no?

[@warmaxinso]

Me alegro mucho que te haya gustado y espero te sirva de ayuda. Si, puedes hacerlo en cada sesión. Un saludo.

[@joseperezperea95]

Hola yo creo q d todo lo q he aprendido d ti. Esto es lo mejor Pq. Si no estamos bien Como vamos a ejercitarnos ? Gracias.

[@warmaxinso]

Me alegro mucho que te guste el contenido y espero que te sirva de gran ayuda. Ponlo en práctica y me comentas que tal te va. Un saludo.

[@irenemartinez1073]

Genial vídeo! Podrías decirme de dónde es el foam roller por favor? 🙏🏻

[@madden7732]

Es necesario el foam roller para estos ejercicios o podemos optar por otras opciones/objetos? Y cuáles podrían ser? Gracias de antemano Rubén 😁

[@coreestudio9090]

es recomendable utilizar el foam roller en caso de presión en la 3° y 4° vértebras? muy buena explicación en sus vídeos.... saludos

[@warmaxinso]

A qué te refieres con caso de presión?

[@pancho01b]

Graciass

[@warmaxinso]

Gracias a ti.

[@sonherogamer]

oye Rubén sera que puedas hacer un vídeo sobre como hacer mortales al frente con sucesiones. No e si me explique bien

[@warmaxinso]

Aqui lo tienes: kzbin.info/www/bejne/q2S6oq2sqLeUa8U

[@Nicolas-ie9le]

Agradecido estoy por el contenido de calidad que das. Excelente video también, pero tengo una duda hermano, el foarm roller que ocupas por lo general es liso, en mi caso me compre uno con la misma forma pero con protuberancias por todos lados para que asi incidan de forma mas "severa" en la descarga, pero por lo mismo, ¿es recomendable hacer los ejercicios del video si tienes este tipo de roller?

[@DiegoVelezable]

Muy buen video Rubén, gracias por contenido así y felicidades a Miriam por explicación tan amena. Una pregunta es importante el tipo de roller ?! Alguna información acerca de eso ?. Gracias de antemano y más contenido así 💪😁

[@warmaxinso]

Gracias a ti por interesarte y confiar en mi trabajo. Si quieres hacer los ejercicios del video... es mejor uno largo para que cuando te tumbes sobre él, puedas apoyar toda la columna y cervicales. Hay más pequeños pero entonces no puedes hacer "la rana" sobre él.

[@DiegoVelezable]

Gracias por la aclaración 🙏

[@arnalibavlogs3315]

Disculpe que puedo hacer cuando me salen ampollas y se revientan como puedo sanar mas rapido

[@warmaxinso]

Cuando son callos de sangre hay que esperar el proceso natural para que se acabe cerrando del todo. Primero pondría un poco de betadine para que se seque la piel. Después puedes usar cremas cicatrizantes como blastoestimulina. Un saludo.

[@Enki-Ur]

🥇

[@mailprueba3943]

Domde venden esa madre

[@kaarel2669]

Decathlon

[@esloquehay4060]

Siento decirte que tu hermana es mas guapa que tu.... No te podias llevas los genes de atleta olimpico y de la belleza todos juntos xD Buen video muy profesional y ameno como siempre!

[@warmaxinso]

jajajaja la vida es así de dura jajaja Me alegro que te haya gustado. Un saludo

[@alem3806]

¿ Otros ejercicios para prevencion de lesiones sin necesidad de el Foam Roller? O ¿ Con que lo puedo reemplazar ?

[@warmaxinso]

Hay varios vídeo para fortalecer articulaciones y prevenir lesiones en mi canal. Aquí te dejo unos cuantos: kzbin.info/www/bejne/gqbMgpJ9greHiNU kzbin.info/www/bejne/q6mZeYF_isulaM0 kzbin.info/www/bejne/nH6Wp3VupphqnM0 kzbin.info/www/bejne/hmnbonSciJV6hZI kzbin.info/www/bejne/bYnRZmSFhbGYa68