Lavaredo Ultra Trail 120K: La mia LUT 120

[@Trupix88]

Veramente complimenti, tanta fatica, tanto sudore, ma questo sport fantastico ti porta a scoprire posti meravigliosi, è soprattutto ti porta a scoprire quello di cui possiamo essere capaci a fare avendo costanza e dedizione e soprattutto passione

[@MarcoMignano]

Grazie mille, è proprio quello che vorrei cercare di condividere con questo canale e questi video e spero di essere riuscito a fare passare il messaggio!

[@Trupix88]

Per quanto mi riguarda assolutamente si 🤟

[@corrado9822]

Bravo , complimenti e ancora complimenti ! Sei stato grande ! Ciao

[@MarcoMignano]

Grazie mille Corrado 🙏

[@pinomastrorocco3838]

Complimenti Marco 👏🏻💪🏻 Prossimo anno spero di esserci 😊

[@MarcoMignano]

Grazie mille Pino, speriamo di incontrarci al cancello di partenza il prossimo anno 💪

[@sceluca]

complimenti ,gran gara

[@MarcoMignano]

Grazie mille 🙏

[@KellyPerazzolo]

Grande 💪💪 grazie per il video. Ci proverò nel 2026...

[@MarcoMignano]

Grazie, allora In bocca al lupo 💪🔝

[@AndreaPezzola]

Complimenti per la gara e grazie per i consigli, spero possa usarli il prossimo anno!

[@MarcoMignano]

Di niente Andrea, spero di esserti stato utile! E speriamo di incontrarci il prossimo anno alla partenza 😉

[@AndreaPezzola]

@@MarcoMignano lo spero anche io 😉

[@trailteamatleticacivitanov5666]

La speranza è veniamo sorteggiati altrimenti tocca guardare sempre gli altri

[@trailteamatleticacivitanov5666]

Altra cosa che non capisco come viene il sorteggio, ho visto gente che per il 5° anno consecutivo vengono presi e altri per la terza volta niente, vorrei sapere come funziona il sorteggio

[@AndreaPezzola]

@@trailteamatleticacivitanov5666 si in effetti ho notato anche io questa cosa, io dato che corro da poco più di un anno lo scorso anno non avevo i requisiti neanche per provarci, spero nella fortuna per il prossimo anno!

[@MrSalseromax]

Ciao marco innanzitutto complimenti per la bellissima impresa riuscita nonostante tutti i problemi che hai dovuto affrontare.se puoi portesti fare un paio di video uno su come ti sei preparato a questa gara e un'altro su ckme affrontare i momenti di crisi in gara?grazie.

[@MarcoMignano]

Ciao Max, allora ho già preparato una serie di video sull'argomento che usciranno nel corso dell'estate/prossimi mesi. Spero che saranno utili e grazie ancora per i complimenti 🙏

[@MrSalseromax]

Sicuramente te utilissimi,👏🍺

[@ItineRunner]

Bel video, congratulazioni per la tua gara. Io sono uno di quelli che potrebbe partire in fondo al gruppo, che anche se rimanessi imbottigliato mezz'ora non cambierebbe nulla 😅

[@MarcoMignano]

ahhaha, va benissimo, per questo genere di gare la cosa più importante è farla al proprio ritmo e godersela il più possibile 😉

[@giadaautos.p.a.7064]

Ciao complimenti per il tuo lavoro, mi piace particolarmente la parte dove descrivi tutto l’equipaggiamento , in particolare parli delle pasticche di sale, mi dai qualche info in più, io quest’anno ho fatto la 80 ma soffro sempre di crampi quindi cerco di seguire tutti i consigli , grazie ciao

[@MarcoMignano]

Ciao Giada, le pasticche di sali, sono queste: tidd.ly/4bsTGIU, diciamo che aiutano ma non fanno miracoli ma sicuramente aiutano ;)

[@chiffe83]

Io ho fatto la 50 km, la mia prima volta su questa distanza, che è anche la più lunga che abbia mai affrontato. Devo ammettere di averla sottovalutata: la salita del Giau e anche quella del Verau mi hanno distrutto. Ho perso molte posizioni e ho concluso in 8 ore, un tempo da principiante rispetto alle massimo 7:30 che mi ero prefissato. Sinceramente, non mi è piaciuta molto a causa del gran numero di corridori. Nella 50 km c'erano quasi tanti partecipanti quanti nella 120 km. In molti punti ero bloccato a causa delle tante persone. Al ristoro di Croda del Lago ho dovuto fare la fila per entrare nello stand e, irritato, me ne sono andato via. Non avrei dovuto farlo, perché l'ho pagata cara dopo. Per il recupero, avresti potuto provare ad andare il giorno prima nel padiglione con i fisioterapisti e farti applicare un tape. Io l'ho fatto per una distorsione presa due settimane prima e non ho avuto problemi, solo un'enorme stanchezza per aver affrontato tutti quei chilometri. Ho commesso l'errore di portarmi dietro troppe cose inutili e troppi gel: volevo assumere 60 g di carboidrati l'ora, ma sarebbe stato meglio sfruttare di più i ristori. Alla fine, avevo un chilo di gel addosso. Comunque complimenti perché alla fine sei arrivato che c'era ancora la luce nonostante tutto. Ho visto un video della 120 km dove c'era un partecipante che la faceva scalzo😅

[@MarcoMignano]

Ciao, si sicuramente ci sono tante persone, io per evitare di rimanere imbottigliato ho cercato di partire nelle prime 200 posizioni ed hai ristori non ho mai trovato coda ne traffico. ;) Sicuramente se cerci una gara con pochi partecipanti ed un po più intima, questa non è la gara giusta. Però da una parte è anche il suo bello

[@andreapalma194]

I traguardi strappati con i denti lasciano qualcosa in più sotto pelle e nella memoria... complimenti. Gli ultimi 9km sono pessimi.... 😀

[@MarcoMignano]

Ciao Andrea, hai assolutamente ragione e grazie del commento. Gli ultimo 9 km ad avere le gambe buone, non sarebbero affatto male, il quasi gattonavo però 😂. Sarà per la prossima comunque ;)

[@fabri6166]

Ciao grazie del video e soprattutto dei consigli sempre molto utili. Volevo chiederti un informazione sulla curcuma, ma c'è un dosaggio consigliato per si che i suoi benefici anti infiammatori si attivino? Per prendere ad esempio i tuoi 200g di riso, quanta ne hai messa? Grazie mille e continua così 😊

[@MarcoMignano]

Ciao Fabri, grazie del commento. Guarda io sinceramente vado ad occhio ed a sapore. La metto un po' ovunque a dire il vero ed i dosaggi non li guardo mai.

[@fabri6166]

@@MarcoMignano grazie della risposta

[@davideg0476]

Grande

[@MarcoMignano]

Grazie mille Davide

[@AndreaMichelotti-n3p]

Marco ciao. Scusa il disturbo. Relativo alla logistica. Quest anno la gara è venerdì 27 giugno. Se arrivo con furgone camperizzato mercoledì mattina andrebbe bene ? Vorrei soggiornare al campeggio Rocchetta. Tu col tuo mezzo dove ti sei piazzato lo scorso anno ? Grazie!!!

[@MarcoMignano]

Ciao Andrea, allora si, secondo me se arrivi Mercoledì trovi tutto il posto che vuoi. Io mi sono messo in un parcheggio di fianco un ponte a circa 10 minuti a piedi dal centro. Comunque ti consiglio di andare li e poi cercare parcheggio dove ti rimane più comodo perché Mercoledi dovresti trovarlo un po ovunque

[@AndreaMichelotti-n3p]

Grazie Marco. Tutto chiaro

[@emanuelemartina9602]

Le pasticche di sale, quale usi e come le assumi?

[@MarcoMignano]

Ciao Emanuele, le pasticche di sale sono queste: tidd.ly/4bsTGIU le assumo semplicemente bevendo acqua 😉

[@federicoderobertis7706]

Ciao complimenti sia per i video che per la gara! Posso chiederti che capsule di sali prendi? Grazie mille ciao

[@MarcoMignano]

Grazie mille Federico. Le capsule che usato sono quelle del Decathlon, le trovi qui: tidd.ly/4bsTGIU

[@federicoderobertis7706]

Grazie mille per il prezioso consiglio!

[@DanDenDaniel]

Ciao, ho notato che usi prodotti +watt, so’ che esiste un loro prodotto apposito per i crampi il fluid cramp mi pare, lo hai mai usato ? Se si come ti trovi ?

[@MarcoMignano]

il crampi il fluid lo conosco, contiene solo magnesio, io preferisco avere qualcosa che bilanci un po tutti i sali (potassio, sodio, etc) per questo non le uso.

[@joack79]

Ciao, cosa fai per la tendinite?

[@MarcoMignano]

Ciao, per ora vedo come migliora o peggiora e poi a fine stagione se non é migliorata faró una risonanza per avere approfondimenti

[@Oraxg]

Sei.un grande, qualche altro nostro amico del tubo si sarebbe ritirato

[@claudioalbanesi8205]

Ciao Marco e tantissimi complimenti per la tua costanza! Potresti indicarmi le pastiglie di sali a cui ti riferisci ? Grazie

[@MarcoMignano]

Ciao Claudio, eccole: tidd.ly/4bsTGIU Buona corsa 🏃

[@claudioalbanesi8205]

@@MarcoMignano spettacolo, grazie mille!

[@nellegnoantonio]

Complimenti tantissimo! vorrei farla l'anno prossimo se si riesce, posso chiederti se il tracciato ha punti molto esposti? Invece le pillole per i crampi quali sono?

[@MarcoMignano]

Ciao, no personalmente nel tracciato non ho mai visto punti particolarmente esposti, bisogna ovviamente fare attenzione perchè è un attimo rompersi una gamba 😂. Mentre per quanto riguarda la pasticche di sali, sono queste: tidd.ly/4bsTGIU

[@nellegnoantonio]

@@MarcoMignano grazie mille

[@robertopirola123]

No dai “la Lut è una gara molto veloce” è una bestemmia però 🤣 una Tuscany o una Brunello o una Chianti è veloce, ottima gara in ogni caso 💪

[@MarcoMignano]

ahhaha be tutto è relativo perchè alla fine puoi paragonare tutto con tutto, avendo fatto sia la Chianti che questa a mio modesto parere nella prima parte della LUT se vuoi puoi pedalare e anche tanto. Comunque grazie del commento 💪