Was die HÜFTE mit Rücken- und Knie-SCHMERZEN zu tun hat (und was du dagegen tun kannst)

#übungen #schmerzen #rückenschmerzen
Welche Übungen bei Schmerzen im Knie oder im Rücken (LWS) helfen wenn du sie regelmäßig machst.
Inhalt:
0:00 Intro
0:28 Der Zusammenhang
3:02 Die Übungen
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Rechtliches:
Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen. Eine Behandlung im medizinischen Sinne besteht nicht. Die Inhalte sind lediglich für die Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen konzipiert. Eine Garantie für den Erfolg der Übungen (Therapieerfolg) besteht nicht.

[@STOPGF2045]

Du bist die Beste! Weil du verständlich, logisch erklärst das WARUM?

[@bewegungsumfang]

Vielen Dank für die netten Worte. Freut mich sehr, dass es gefällt. Liebe Grüße Visna

[@angelikabender2860]

Sehr gut uns ausführlich erklärt, Danke

[@bewegungsumfang]

Gerne! Freut mich sehr, dass es gefällt. Liebe Grüße Visna

[@gabrielleweltsch3509]

Gerade Deine Art, diese Übungen zu erklären und zu zeigen, finde ich super gut und angenehm. Freuen würde ich mich, wenn Du mehr Übungen noch speziell für die (wie mich u.a.☺️) zeigen könntest, die bereits etwas unbeweglicher sind, also solche, die vom Sitzen oder Liegen auf dem Boden gar nicht mehr hochkommen würden, also mehr Stuhl- oder Bettübungen. Wäre toll und ich sehr dankbar.

[@bewegungsumfang]

Freut mich sehr dass es gefällt. Gute Idee. Mit den Übungen. Ich versuche es bald umzusetzen. LG Visna

[@detlefmortell9587]

Ich bin begeistert und das Wichtigste, die Übungen bringen Erfolge.

[@bewegungsumfang]

Freut mich sehr, dass es Dir hilft. Liebe Grüße Visna

[@franzgeier1604]

Herzlichen Dank für die super erklärten und praktisch durchgeführten Übungen von Dir. Ich finde es sehr gut, dass Du nicht nur behandelst, sondern auch Übungen zur SELBSTHILFE zeigst. DANKE dafür❤

[@bewegungsumfang]

Gerne! Freut mich sehr, dass es Dir gefällt. Liebe Grüße Visna

[@GabrieleWolf-ru9ed]

Sehr gut und verständlich erklärt.

[@milkakanaram5306]

Vielen Dank für deine Übungen🙋‍♀

[@bewegungsumfang]

Gerne!

[@uweschoger]

Liebe Visna, ich kann immer wieder sagen, perfekt gezeigt und gut erklärt. Mit kollegialen Grüßen aus Wolfsburg: Uwe

[@calendula978]

Herzlichen Dank 🌹 Es sind gerade Übungen, die man mit der Problematik braucht. Ein Video wie ich es mir gewünscht habe. Sehr gut erklärt, sehr hilfreich 😊

[@bewegungsumfang]

Freut mich sehr, dass es das richtige für dich ist Liebe Grüße Visna

[@Lichtstern333]

Ich möchte mich hier auch einmal bedanken. Ich mache verschiedene Übungen aber du bringst es immer auf den Punkt. Einige Übungen sind für mich sehr hilfreich

[@bewegungsumfang]

Gerne! Es freut mich umgemu, dass es Dir gefällt und hilft! Liebe Grüße Visna

[@derkwassink5859]

Grossartige videos.Sogar für mich(nicht Deutsch) gut verständlich.Und eben so wichtig: die Übungen helfen tatsächlich!

[@bewegungsumfang]

Freut mich sehr, dass es Dir gefällt. Liebe Grüße Visna

[@ulli4100]

Vielen vielen Dank, genau solche Übungen benötige ich sehr, toll, dass mir so manche noch gar nicht bekannt ist. Glg aus Wien, Ulli 😊

[@bewegungsumfang]

Gerne!

[@monikaborn9723]

Ich danke für die sehr wertvollen Übungen, monika aus senden❤

[@bewegungsumfang]

Hallo Monika. Freut mich sehr, dass es Dir gefällt. Liebe Grüße Visna

[@gesundheitdigitalgedacht]

Ein tolles Thema & sehr sympathisch erklärt.😊

[@bewegungsumfang]

Freut mich sehr, dass es gefällt. Liebe Grüße Visna

[@sybilleschnell7433]

Super und ausführlich erklärt. Danke 😊

[@bewegungsumfang]

Gerne!

[@katarinahastetter3144]

Liebe Visna, vielen lieben ♥️ Dank für die tolle Übungen. Gruß aus Oberbayern 🙋♥️

[@bewegungsumfang]

Gerne. Freut mich sehr, dass es gefällt! Liebe Grüße vom Bodensee - Visna

[@katarinahastetter3144]

@@bewegungsumfang 🙏🍀🌹❤️

[@Ramona70PR]

Vielen Dank für das tolle Video! Vieleicht bekomme ich mit diesen Übungen endlich die Schmerzen im Knie weg (Reizung am Meniskus). Ich habe schon so viel probiert. LG Ramona 💕🍀

[@bewegungsumfang]

Gerne. Ich wünsche Dir von ganzem Herzen eine gute Besserung! Liebe Grüße Visna

[@moss8166]

Beste Übungen! Hätte nie gedacht, dass Knieschmerzen mit Rücken- u. Hüftmuskulatur zu tun haben! Nach einem Schlaganfall vor einigen Jahren bearbeite ich nun vor allem meine "schwache" Seite mit deinen Anweisungen und siehe da: die Schmerzen verschwinden, wenn ich dranbleib! Auch meiner starken Seite schaden die Übungen übrigens nicht. Liebe Grüße und hab vielen Dank! 🤗

[@bewegungsumfang]

Gerne! Freut mich sehr, dass es hilft. LG Visna

[@SybilleJohei]

Herzlichen Dank für das Video. Alles top erklärt UND gezeigt. ❤

[@bewegungsumfang]

Gerne! Freut mich sehr, dass es gefällt. LG Visna

[@claudiawiebe4912]

Sehr gut erklärt! Vielen Dank❤😊

[@bewegungsumfang]

Gerne!

[@Stefan-zb9rv]

super Video perfekt erklärt ! Danke

[@bewegungsumfang]

Gerne! Freut mich sehr, dass es gefällt. Liebe Grüße Visna

[@HanneloreWiartalla]

Vielen Dank!

[@bewegungsumfang]

Gerne!

[@monicaschmidt1267]

Die Übungen kommen grad zur rechten Zeit 😊❤Dankeschön, Du bist im Erklären einfach umwerfend 😊

[@bewegungsumfang]

Hallo. Freut mich sehr, dass es Dir gefällt. Liebe Grüße Visna

[@petragunther9404]

Unglaublich wie die Huefte damit zu run hat. Schaue und traniere gerne die Uebungen

[@agneskrahl8730]

Die Übungen sind super ich kann sie auch alle durchführen, leider zwingt mich der Krampf nach zwei Wiederholungen zu pausieren, was kann ich tun um die hässlichen Krämpfe loszuwerden. VIELEN DANK

[@tinchen6530]

Meist ist es ein Magnesiummangel!

[@bewegungsumfang]

Freut mich sehr, dass es hilft. Hier in diesem Video habe ich die Gründe und mögliche Lösung besprochen kzbin.info/www/bejne/l5PFcoKebJuggZY

[@suesue8903]

Ich schaue deine Videos sehr gerne an. Du machst das super. Danke. ❤Kann ich die dritte und vierte Übung auch mit Hüftimpingment (pincer&cam) auch machen? Mittlerweile habe ich mir ein schlimmes Gangbild angewöhnt.

[@titun.4125]

Liebe Visna, erstmal vielen lieben Dank für all deine Videos, die sehr gut erklärt sind. Nun habe ich eine Frage zu Übung 4, ist Hohlkreuz richtig? Ich spüre ein Hohlkreuz wenn die Beine nach unten gedrückt werden. Herzlichen Dank im Voraus für deine Rückmeldung. Schöne Woche. Liebe Grüße

[@cindyohne4217]

Wenn es eine Übung wäre, die man im Alltag einbeziehen kann ... ohne eine Matte und einen Stock ...wäre ich Ihnen dankbar😊

[@ibrahimkartal9608]

❤

[@gabiblumenkamp6029]

Hallo Visna. Bei der 1. Übung habe ich schon Probleme den Oberschenkel anzuheben! Das habe ich schon vor einiger Zeit bemerkt, bin aber nicht drangeblieben...... Was ist denn da das Problem oder was ist zu schwach????? Welche Muskeln heben den Oberschenkel bei angewinkeltem Bein? Nur die Hüftstrecker, also Po und Oberschenkel Rückseite???? Danke für deine Antwort und deine tollen Videos 😅 Lg Gabi

[@evaniederekker4870]

❤wenn man die Lws 3-s1versteift hat,welche Uebungen?

[@bewegungsumfang]

Hallo. Eine individuelle Einschätzung kann und darf ich leider über das Internet nicht geben. Ich hoffe Du hast Verständnis dafür. Ich hoffe von ganzem Herzen, dass die Übungen Dir helfen. Liebe Grüsse und gute Besserung. Visna

[@ankewulffing1169]

Ich habe seit September 2023,ein neues Hüftgelenk bekommen. Kann ich diese Übung auch machen. Die innencurtation,habe ich Angst durch zuführen. Mir ist vor 14 Tagen, Das Hüftgelenk Ausgekugelt/ Luxation.....hab auch eine Bein Diverenz 1 cm ,immer noch. Mir fehlt die Kraft einfach .Habe auch Probleme mit dem Knie..Das zu stabilisieren und zu kräftigen...Lieben Dank!! Wenn du mir ein Rat geben könntest...LG.Anke 😊

[@bewegungsumfang]

Leider gilt auch hier für mich: Hallo. Eine individuelle Einschätzung kann und darf ich leider über das Internet nicht geben. Vielleicht kann dir Dein Orthopäde oder Physiotherapeut die Frage beantworten. Liebe Grüsse und gute Besserung. Visna

[@huberthoffmann4679]

Wer kann schon Deinen Erklärungen widerstehen.😅