Was ich an einem Tag esse mit nur 2 Mahlzeiten. | What I Eat

[@gabyk.7943]

Kannst du solche Beiträge bitte unbedingt regelmäßig machen?! Besser als jedes Kochbuch!

[@100werden]

Ja auf jeden Fall gerne!! :)) Ich mache die jeden Monat!! ☺️

[@nathalie7076]

Liebs dass du diese „unpassenden Momente“ oder Versprecher nicht rausschneidest. So Authentisch ☺️

[@100werden]

Danke Nathalie!! :))

[@brigittebrost7150]

Ich habe dich heute erst entdeckt und bin begeistert. So in etwa habe ich meine Ernährung seit einiger Zeit umgestellt, aber mir fehlte die Vielfalt und Abwechslung, die Du mir hier lieferst mit so wunderbaren Ideen und Rezepten. . Bitte noch mehr Rezepte, ich schreibe alle mit und mache sie mir. Genau mein Geschmack. Vielen Dank

[@100werden]

Oh wie toll! Schön das du hier bist! Es kommen jetzt auch ganz regelmäßig Rezepte! Viel Spaß beim nachkochen :)))

[@carina_777]

So ein tolles, inspirierendes Video. Gerne viel viel mehr solche What i eat Videos 😍😍🌱

[@100werden]

Danke Carina!! :)) Ich mache die jetzt regelmäßig auf jeden Fall! :))

[@anton826]

Mich würde sehr dein Weg zu deinen aktuellen Gewohnheiten interessieren. Wie ging das los was waren die ersten changes? So fällt es mir schwer die Anregungen in meinen Tag zu integrieren da der Unterschied sehr groß ist. Du bist ja schon viel weiter im Prozess der gesünderen Ernährung 😊 Trotzdem aber ein super spannendes Video. Freue mich auf mehr!

[@elainemikui2699]

Wäre super interessant zu wissen!

[@100werden]

Komisch ich sehe den Kommentar irgendwie jetzt erst! Ich mache das sehr sehr gerne bzw. ein Video dazu habe ich mir aufgeschrieben :)

[@margritgotz3483]

Ü

[@fatmayilmaz620]

😍😍😍 so süß der Kater ehrlich schön das er mit im Video ist Luke ich Feier deine Videos aber dieser Account von dir spricht mich 100%an freue mich schon auf weitere😊

[@100werden]

haha er muss einfach immer dabei sein :D:D Danke wie immer für deinen Support Fatma 💚

[@JasminAsterios]

Du weißt ja, wann ich das Video anschau...den Daumen bekommst du trotzdem schon. Deine Beiträge sind auch ungesehen genial! Da weiß ich direkt, dass es das wert ist

[@100werden]

Danke Danke Danke! ☺️ So schön gesagt :)

[@annitadic3360]

Wie liebevoll Du mit Deinen Lebensmitteln umgehst, so schön ☺️. Ein sehr inspirierendes Video, vielen Dank!

[@rehgina9903]

Puh, ganz schön anspruchsvolle Kommentare ... für immer umsonst die beste Info. Danke lieber Luke für deine großzügige Preisgabe leckerer Rezepte👏💞👏

[@solveig1643]

Tolles Format, weiter so, bin begeistert. Habe dich heute erst entdeckt. Werde deinen Kanal auf jeden Fall abonnieren. Coole Hintergrundmusik und überhaupt sehr chillig und natürlich sehr lecker. Ganz liebe Grüße an Dich, Lieber Luke🙋💚☀☀☀

[@100werden]

Vielen vielen dank für den schönen Kommentar! Schön das du hier bist :))

[@Janin.]

Ein toller Kanal, sehr inspirierend. Und das, wo die Erntezeit in D gerade losgeht😃 Ich sehe, bei mir ist noch Luft nach oben, beim gesunden Essen. Und das nicht zu knapp😄 Wünsche dir ganz viel Erfolg für deinen neuen Kanal lieber Luke😊

[@100werden]

Vielen vielen Dank! Total schön geschrieben :))

[@marieb614]

gerne mehr what I eat in a day !

[@100werden]

Kommt diesen Sonntag :))

[@Makesarahgreatagain]

bitte MEEEEHR davon! deine Meals sind so inspirierend & sehen unglaublich lecker aus! Danke fürs teile

[@100werden]

Mach ich auf jeden Fall regelmäßig ☺️

[@JaNa-lt5vn]

Wie immer ein super tolles und inspirierendes Video! Freue mich auf die weiteren Videos von dir! :-) Frage mich allerdings nur wie du es schaffst, zwischendurch nicht zu snacken, ich liiieeebeee Snacks😅

[@100werden]

Danke! 😍 Also ich muss sagen mein frühstück befriedigt mich so sehr das ich dann einfach nichts will :))

[@schwentinebiene2432]

Oh wie lecker, das ist sehr inspirierend, gerne mehr davon 😋🤗

[@100werden]

Mache ich gerne! :)

[@anettesinn280]

Ohaaa die 99% 😮 schoki ? Ehrlich die schaffst Du ? Starker junger Mann ! Weil die bekomm ich net mehr runter ! 😃. Schmeckt mir null 😝75 % dass wars dann bei mir ! 😄 ganz tolle leckere Rezepte , Dankeschön lieber Luke ☺. Da ich selber leidenschaftlich gerne gesund koche u. esse u. mich seeehr gut auskenne , und schon ein älterer " Hase " bin ...zählt mein kompliment an Dich natürlich doppelt ! 😃 😘.

[@100werden]

Das Kompliment zählt ehrlich doppelt - danke!!! 😄 ☺️ Ja..aber ist auch alles Gewöhnung :D:D

[@jo13325]

Die Preise pro Portion/Gericht wären sehr toll, wenn du diese noch nebenbei angeben könntest 😁👍🏼 Tolles Video!

[@100werden]

Oh puh ja mach ich gerne da muss ich aber selbst erstmal überlegen ich probier das nächste mal einzubauen! :)

[@jo13325]

Das wäre sehr stark, aber wenn es natürlich zu viel Aufwand ist, dann versteht man das natürlich auch! :)

[@bianca23698]

bin total zufällig auf deinen Kanal gestoßen, mir gefällt das authentische sehr 🙂 ich hätte auch nach der Marinade und der Milch gefragt, habs in den Kommentaren gefunden ☺️

[@100werden]

Danke Bianca :)) Schön das du hier bist

[@beaan9365]

Mein erster Gedanke - dich schickt der Himmel !🤗

[@100werden]

Oh 😍💚

[@ninebiene]

Warum bekocht mich eigentlich keiner!?🤔 Sieht so mega lecker und gesund aus🤤😍 du gibst dir richtig viel Mühe, gerne mehr davon👍

[@100werden]

haha :D Danke!! :)) Mache auf jeden Fall häufiger solche Videos :)

[@Aliya.B]

Bevor ich mir dieses Video anschaue drücke ich schomal ein Daumen nach oben und danach kann ich schauen 😅🤗🌸

[@100werden]

hammer!! Dein Support ist sooooo toll!!! Danke!

[@kerstinscherf]

Mich würde der genaue Mix von dem Buchweizen Chia interessieren..würde ich auch sehr gern mal probieren 😊

[@100werden]

Also es gibt sowas zu kaufen aber ansonsten nimm gerne 80 Prozent Buchweizen, 15 Chia und 5 Prozent Sonnenblumenkerne :)

[@conym.6429]

Kann es von Batania sein? Weißt du wo man die Flaschen einzeln bekommt? 6ER Pack ist mir eigentlich zu viel

[@100werden]

von MANI im Bioladen :)

[@66Fabienne]

Richtig klasse Mahlzeiten, werde ich nachmachen, lieben Dank!!!

[@100werden]

Guten Appetit ☺️

[@majastrada5852]

Also ich bin platt.Ich bin neu hier auf deinem Kanal Dass ist toll.Ich drücke mir die Supplements in Biokapseln von Subday Natural rein,aber da hast du ja wieder Abfallprodukte in den Darmzotten.Das ist mega was du uns hier präsentierst!!!😍🙏

[@100werden]

Wow was für ein schöner Kommentar danke Maja!! :))

[@helenaswunderwelt9311]

Herrlich wie dich das Katerchen auf Trab hält ^^. Also der schwarz-weiße heit Babu, und der weiße hies wie nochmal? Das essen sieht super lecker aus...und spornt mich dazu an mal wieder grüne Smoothies zu trinken ^^..habe das mal angefangen und ein paar ausprobiert..aber dann irgendwie wieder aus den Augen verloren.... Aloe Vera hab ich noch nicht probiert..denke das ist etwas was ich auch erst kann wenn ich nen Kühlschrank hab...es sei den ich trink die Flasche in zwei Tagen ^^. Esst ihr immer nur zwei Mahlzeiten am Tag oder variiert das? Übrigens hab ich Pusteblumensamen eingepflanz...ein kleiner Stengel kommt schon..die Brennesseln lassen noch auf sich warten ;). Danke wieder für das interessante Video ^^.

[@100werden]

Hey Helena :) Komischerweise wurde mir jetzt erst dein Kommentar angezeigt. Also genau Babou und der weiße ist Billy :) Manchmal essen wir auch 3 aber meistens reichen uns 2 am Tag :)) Hammer, halt mich auf dem Laufenden vielleicht probiere ich das auch wenn wir umgezogen sind und etwas mehr Platz haben :)

[@lydldydl3132]

Sehr schönes Video, danke! Hält Dich das Frühstück bis zum Abendessen satt oder isst Du zwischendurch etwas Obst o. ä.?

[@100werden]

Meistens hält mich das ganze satt, ich esse aber auch in der Regel schon gegen 17:00 Uhr also etwas früher als jetzt hier im Video :) Abends hatte ich dann auch richtig Hunger. Ich habe damals sehr selten mit richtig Hunger gegessen, dass Gefühl wieder zu haben tut mir mega gut. Das Essen verdaut sich so viel besser, ich fühl mich leichter und bin sportlich noch besser als damals

[@kirstenmalakos9850]

Sehr inspirierend. Hoffe auf mehr Videos von dir. Wie machst du die Pflanzenmilch? Ungefähre Mengenangabe wäre toll. LG Kirsten

[@100werden]

danke Kirsten :) Ca. 350ml Wasser und 1 EL Mandelmus. Dazu manchmal noch 1 TL Kokosmark :)

[@kirstenmalakos9850]

@@100werden Dankeschön:)

[@noraexplora9402]

Du bist sooooo sympathisch!! 🌞🌞🌞

[@100werden]

Danke Nora ☺️

[@kathrindentel1072]

Super Beitrag! Vielen Dank dafür! Kannst Du noch mal sagen, was Du in Deine beiden Soßen/Dressings reinmachst? Liebe Grüße

[@100werden]

danke Kathrin :) Ich habe leider noch kein genaues Rezept aber die Marinade in diesem Video ist ca. : 1 Teil Sojasoße 1 Teil roher Honig Currypulver Paprikapulver Erdnussmus oder Mandelbutter Schwarzer Pfeffer

[@nextlevelpsst9193]

Ist dein Mixer sehr laut? Ich weiss, dass viele Hochleistungmixer auch wenn ich sie super finde sehr laut sind wie z.B. die Vitamix-Mixer :)

[@100werden]

Ich habe mich wahrscheinlich über die Jahre dran gewöhnt aber leise ist er auf jeden Fall nicht! :) Man kann so extra "Gehäuse" für solche Mixer kaufen die haben auch Restaurants immer das reduziert den Geräusch-Pegel sehr! :)

[@nextlevelpsst9193]

@@100werden aha interessant, müsste mich umschauen wo es so Gehäuse gibt :) Danke für den Tipp!

[@brigittebrost7150]

Wie ist das mit Obst zwischendurch, muss ich das auch reduzieren, hat viel Zucker? Und esst Ihr Käse?

[@100werden]

Käse essen wir nicht. Obst ist super, Gemüse aber noch besser. Vielleicht anstelle von der Banane lieber Paprika oder Möhre?

[@Alex-pj8te]

Schönes Video und gute Zutaten ♥️

[@100werden]

Danke Alexandra :)

[@mayar219]

Moin das Glas Wildkräuter ist das 400gr?

[@100werden]

Nein 70 :)

[@susannehecl8530]

Hallo Luke, wie immer tolles Video. Kannst du mir verraten woher du ein Kokosmark hast? Hab ich noch nie gehört.. Isst du keine Haferflocken mehr zum Frühstück? Glg. Susi

[@100werden]

Hey Susanne :) Das findest du im Bioladen von Rapunzel und nennt sich "Kokosnusscreme" :)

[@susannehecl8530]

Hi lLuke, ddanke schön. Ja das kenn ich eh.. 👍

[@connybecker9446]

Hallo wo bekommt man das Wildkräuterpulver her ? Danke

[@100werden]

Du kriegst das von „kruut“ :)

[@ME-mc9ck]

Tolles Video Luke 🙃 Unbedingt Kochvideos wie man Deine leckeren Gerichte richtige nach kochen kann 😍🤭🙏 Weiter so 👏🏽

[@100werden]

Mache ich gerne ich muss die ganzen Rezepte mal verfassen! Ich hoffe so ist es auch schon eine kleine Anleitung! ☺️

[@ME-mc9ck]

@@100werden Auf jeden Fall - immer wieder inspirierend Deine Videos ✨👌🏽

[@chrisikoutalakidou9331]

Woher habt ihr die blüttenpollen?

[@100werden]

Entweder aus dem Bioladen oder von der Koro Drogerie: www.korodrogerie.de/bluetenpollen-500-g Da kriegst du auch mit "LUKE" 5% auf alles :)

[@petrapieper-nehls8314]

Wo kaufst du deine Blütenpollen und welche Marke kannst du empfehlen

[@100werden]

Hey Petra sorry für meine späte Rückmeldung :) Im Laden kaufe ich die entweder im Bioladen ganz normal und Online bei der Koro Drogerie. Da kriegst du auch mit "LUKE" 5% wenn es dich interessiert die haben auch Nüsse usw. :)

[@petrapieper-nehls8314]

@@100werden Danke

[@mayar219]

Wildkräuter Pulver Hersteller? Das hab ich nicht verstanden. Kannst du mir das beantworten? Danke lg

[@100werden]

Ja klar :) kruut heißen die

[@mayar219]

@@100werden danke

[@hannahloui3693]

Hey, könntest du erklären, warum du nur 2 Mahlzeiten isst? Ist das besonders gesund? Und hast du dann nicht zwischendurch sehr starken Hunger?

[@100werden]

Hey Hannah :) Ich mache das deshalb, weil ich meinen Insulin-Spiegel nicht ständig in die Höhe treiben möchte (was automatisch passiert wenn Kalorien zugeführt werden). Es gibt 2 Hormone die Altern stoppen oder beschleunigen und das welches das Alter "stoppt" wird nur gebildet wenn wir "fasten" bzw. nicht essen. Deshalb Snacke ich nicht ständig sondern esse mich 2 mal am Tag satt und trinke sonst (meistens zumindestens) nur kalorienfreie Getränke

[@anettesinn280]

Also ich brauch jetzt umbedingt !!!Aloe vera saft u. Hanfsamen , und Blüten pollen ! 🙆🙋😀

[@100werden]

Ich liebe es! 😍

[@arneG-]

aaamaazing :) nahrhaft, lecker und wunderschön angerichtet

[@100werden]

Danke :))

[@kevinggta]

Mega Lecka 👍🏻danke fürs Video 🙏

[@100werden]

Sehr gerne! :))

[@astridevafank9234]

Hmmm🌾🍌🥭Wieder ein Dankeschön und liebe Grüße aus dem Südburgenland 🌹 Eva und Daphne 🐕

[@100werden]

Hey ihr beiden :)) Danke mal wieder fürs schauen 😍 ☺️

[@Jana205]

Hallo Luke, nur zwei Mahlzeiten am Tag finde ich sehr bemerkenswert. Ich habe das Problem, dass ich nach etwa 4-5h total hangry werde, Kopfschmerzen bekomme und meine Laune geht in den Keller. Meine Energie ist dann irgendwie total leer, auch mit trinken überbrücken funktioniert nicht. Mich würde interessieren, wie das zustande kommt und ob du einen Tipp hast. Ich esse ähnlich wie du recht pflanzenbasiert, achte auf Nährstoffe und treibe auch Sport. Hast du einen Tipp oder eine Erklärung, was ich falsch mache?

[@100werden]

Hey Jana :) Ich weiß nicht wieviel du morgens ist und was genau. Bei mir sind es meistens die Leinsamen und die Nüsse die mich lange satt halten. Ich würde dir aber als Tipp geben das nicht zu überbrücken. Das beste Signal um zu essen ist Hunger. Wir gehen schlafen wenn wir müde sind, aufs Klo wenn wir müssen und wachen auf wenn der Körper es uns sagt (Oder leider der Wecker). Das heißt wir achten bei allen Bedürfnissen immer auf unseren Körper und folgen ihm meistens. Ich denke das selbe sollte man auch mit Hunger tun und dann essen wenn der Körper es einem signalisiert :) Wenn es für dich 3 Mahlzeiten sind sind es eben 3 so seh ich das :)

[@bianca23698]

ps finde deine Teller und Schalen wunderschön 😍

[@100werden]

Danke Bianca! Die sind von Nomliving die machen tolle Sachen! (Also vieles ist von denen :D )

[@chrisikoutalakidou9331]

Esst und trinkt ihr das jeden tsg?

[@100werden]

Nein immer was anderes :-)

[@conym.6429]

Hallöle, kannst du mir sagen wie dein Olivenöl heißt, habe es nach der Farbe gegoogelt öhhhhhhhhhhhhhh hat nicht wirklich geklappt. Übrigens dank dir trinke ich jetzt grüne Smoothies und Aloe Vera Saft

[@100werden]

Hammer! 😍 Das Olivenöl ist von MANI :)

[@nullacht1532]

So gesund und 😋😀🤗👍👍.

[@100werden]

Danke 😍☺️

[@anettesinn280]

😁😹😻😻😻eine Miau !!! Ich lieeebe 💓 wie heisst sie ? Balou ? Babu ?

[@100werden]

Babou! :)) Ist ein er ☺️

[@bohnibohn3887]

Mega insoirierend, danke dafür :)

[@100werden]

Sehr gerne! :))

[@JasminAsterios]

Merke: die Videos von diesem Kanal hier NICHT vor dem Schlafen gehen schauen 🤣 ich hab grad so übel Lust auf den Tofu mit Avocado Creme

[@100werden]

hahaha oh nein 😂 😂

[@jmaria0218]

Kannst du auch mal ein what mein kater eats in a day machen?🥰

[@100werden]

haha ich glaube das wäre relativ langweilig :D

[@jmaria0218]

@@100werden Vllt mal nur so nebenbei erwähnen, was er so bekommt, ob er auch so gesund ernährt wird und ob du auf was bestimmtes achtest☺️

[@densa2562]

Cool, danke Luke, welchen Omniblend hast du? 💚✌️

[@100werden]

Den Omniblend V :))

[@AM-pt6fn]

Ich wünsche dir viel Erfolg

[@100werden]

Danke 😊😊

[@ini-pl5vq]

Von welcher Firma ist das Wildkräuterpulver?

[@100werden]

Von kruut :)

[@claudiar.6172]

-Sche jedes Video, Vielen Dank

[@claudiar.6172]

Schaue sollte es heissen😊 kannst Du ev, zeigen wie Du das Dressing mahst? Dankeschön

[@100werden]

Ja gerne kommt noch ein Rezept zu! :)

[@mariannegrosche5000]

Hallo Luke, schönes Geschirr, bitte die Marke verraten, danke

[@100werden]

Ich weiß nicht welches du genau meinst aber das meiste ist von HK Living oder Nomliving :)

[@mariannegrosche5000]

@@100werden danke für die Info; übrigens: der Blog ist gut gemacht

[@katm8652]

mich würde deine Marinade interessieren? 😊

[@100werden]

Das Rezept dazu kommt noch ich muss das noch niederschreiben :)

[@Chelsea-Nici]

Du hast doch wohl nicht die Kamera auf den Kratzbaum gestellt 😂😂😂😂😂😂🐈‍⬛

[@100werden]

Doch 😂 Dumm von mir ich weiß haha :D:D

[@lilly2592]

Wow was für tolle leckere Nährstoffreiche Gerichte :) Isst deine Freundin auch nur zwei Mahlzeiten?

[@100werden]

Meistens schon, manchmal aber auch 3 ☺️

[@apfelsine87]

Warum isst du nur 2 Mahlzeiten? Ist es nicht gesünder 3 kleinere als 2 große zu essen?

[@100werden]

Das hängt mit dem Insulin zusammen. Ich bin der Meinung Insulin sollte "so wenig wie möglich" ausgestoßen werden das hängt mit Alterungsprozessen zusammen :)

[@andreacross3938]

Hast du gut gemacht.

[@100werden]

Danke Andrea :)

[@missmarple7803]

Hallo Luke, Koro hat mir geschrieben, dass der Code Luke nicht existiert? Großes Lob für Deine Informationen und Anregungen!!!!

[@100werden]

Hey! :) Hast du LUKE auch groß geschrieben? Ich frag mal nach :)

[@missmarple7803]

@@100werden Ja habe ich und dann auch noch per mail nachgefragt.

[@missmarple7803]

@@100werden ...und heute funktioniert es! Vielen Dank!😄

[@Robert-tn7be]

Passt nicht zum Video, aber von wo ist dein Tshirt? 😅

[@100werden]

Von Represent :)

[@nurvinist7241]

Magst du dein hummusrezept mit uns teilen?:)

[@100werden]

Ich habe dazu noch kein Rezept ich schreibe es aber nächste mal auf ja! :))

[@ichsitzhier6289]

Hei Luke, verstehe ich das richtig, dass du zwischen 08.30 und 18.30 nichts isst oder wurde das einfach nicht gezeigt? 🤔

[@100werden]

Ne ich esse da nichts :) Meistens esse ich aber etwas früher so um 17:00 Uhr schon :) ...und zum Nachtisch esse ich noch eine Schoko Dattel die ich selber mache die war jetzt nicht im Video :D

[@ichsitzhier6289]

Also läuft das auch unter dem Aspekt der Gesundheit (Intervallfasten)? Oder hat sich das einfach so ergeben? Ich denke, ich hätte echte Probleme, nicht schlapp zu machen - insb. bei körperlicher Aktivität. Hattest du da nie Probleme?

[@fredsoldi9006]

Du isst die Kiwi ohne Schale 🤔

[@100werden]

Manchmal mit manchmal ohne :))

[@fabriziofiori9728]

Sehr aufwendig, könnte ich nie in meine morgenroutine integrieren. Bitte Videos etwas kürzer schneiden.