Was ist mTOR? Und: Darum ist weniger mehr | #2 Projekt Jungbrunnen

Was ist mTOR?
mTOR ist der Baumeister unserer Zellen. Wenn genügend Energie vorhanden ist - wir also gerade gegessen haben - ist mTOR aktiv. Leider ist das im Erwachsenen-Alter gar nicht gut. Solange wir noch wachsen ("bauen"), ist mTOR wichtig, später jedoch entstehen dadurch vermehrt ZOMBIE-Zellen, seneszente Zellen, die sich nicht mehr richtig teilen. Diese triggern permanent das Immunsystem, es kommt zu chronischen Entzündungen, also zum Inflamm-Aging. Wir altern immer schneller.
Seht hier, wie Ihr mTOR überlisten könnt! Gesunde Zellen lange erhalten, das ist das Ziel.
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Mit Ernährung heilen (Prof. Dr. A. Michalsen): amzn.to/42Gr9ga
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Das Gen (Siddhartha Mukherjee): amzn.to/3inKHkJ
Schnitt & Produktion:
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Stichworte:
Was ist mTOR, Nachteile von mTOR, Autophagie anregen, Radikale eliminieren, Q10, Wie leben wir länger, länger leben, Projekt Jungbrunnen
Kapitel:
0:00 Intro
0:37 Wie leben wir länger?
1:31 Was ist mTOR?
2:17 Nachteile von mTOR
4:12 mTOR hemmen
7:34 Autophagie anregen
9:15 Link NAD
9:44 Radikale eliminieren
11:05 Abnahme von Q10 im Alter
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[@andreasausmuc]

Was für ein abermals geniales Video. Dieses tiefe Verstehen hilft mir wirklich ungemein! Danke dafür!

[@medical-insights]

Danke für das tolle Feedback! Bleib gesund - und jung.

[@healthbalance25]

Vielen Dank für die kompakten und hilfreichen Informationen. Ich war gerade paar Tage im Urlaub, Städtetrip. Ein Horror, was die Leute so essen. Jeder muss seinen Weg finden. Danke für Ihren Kanal und Ihr Team im Hintergrund.

[@medical-insights]

Sehr gern! Ja, es stimmt, jede(r) ist für sich selbst verantwortlich. Vielen fehlt aber dafür schlicht das Wissen, zum Beispiel über eine gesunde Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

[@healthbalance25]

​@@medical-insights das stimmt. Erlebe ich oft im Alltag. Seit Januar weiß ich schwarz auf weiß, dass ich auf Casein stark reagiere, bei Gluten ebenso. Da hilft wahrscheinlich auch keine Fermentierung von Milchprodukten, denn genau da hatte ich oft Verdauungsprobleme.

[@elfriedesalchenegger1757]

Bin sehr begeistert danke vielmals

[@medical-insights]

Das freut uns sehr!

[@ulrikekrenn9196]

Super informativ ! Danke !👍👍👍

[@medical-insights]

Sehr gerne!

[@irinalotis2090]

Klasse Kanal! Fundiertes Wissen, ganz toll!👍

[@medical-insights]

Freut mich, danke!

[@medical-insights]

Liebe Follower! Wir freuen uns sehr über Eure zahlreichen Kommentare, die allerdings in der Mehrzahl Fragen beinhalten. Häufig werden sogar Therapievorschläge oder Ähnliches erwartet, was auf diesem Weg ohnehin nicht seriös leistbar ist. Deshalb bitten wir um Verständnis dafür, dass Dagmar schon aus Zeitgründen künftig nur noch Fragen beantworten kann, die von Mitgliedern der „Family“ gestellt werden. Die Aufnahme in die Family geht übrigens ganz einfach - über den Button „Mitglied werden“. Danke, dass Ihr das versteht! Euer medical INSIGHTS-Team 💙

[@eva-mariakruse6037]

Habe verstanden, sehr wichtiges Thema! Milch trinke ich sehr selten und Intervallfasten wird ab heute angefangen. Herzlichen Dank für ihre wertvollen Tipps, liebe Dagmar!

[@medical-insights]

Sehr gern! Viel Erfolg beim Jungbleiben!

[@evaclaudialeiner1255]

Vielen Dank !Eine schönen Sommer!

[@medical-insights]

Sehr gern. Dir auch eine schöne Zeit!

[@Viertelfranzose]

Das Thema mit m-tor ist nichts Neues für mich.. kenne ich schon seit Jahren.. aber jetzt weiß ich auch warum man mit dieser Ernährungsgewohnheit auch um einiges länger leben muss damit man überhaupt noch eine Chance haben kann vielleicht mal einen passenden Partner oder Partnerin zu finden die sowas auch noch mitmacht😄 für Leute die nicht als Dauersingle durch das Leben gehen wollen müssen da auf jeden Fall schon ein paar extra Jahre rausspringen sonst würde sich das alles nicht lohnen wahrscheinlich🤔😄 Entschuldigung wenn bei dem Thema mein sarkastischer Humor auch etwas durchkommt aber ihre Argumente im Video sind natürlich sehr gut! 👌👍aber für viele Menschen klingen sie wie aus einer anderen Welt wahrscheinlich. Bis dahin vielen Dank für das interessante Video und viele Grüße von Andreas aus dem Elsass

[@medical-insights]

Hallo Andreas! Es sind ja nicht nur die "Extrajahre", es ist vor allem die Gesundheit, die körperliche und geistige Fitness, die wir uns so lange wie möglich erhalten sollten. Und mal ehrlich: Wer will das nicht?

[@Viertelfranzose]

@@medical-insights ja genau das sind ja meine gleichen Gedankengänge die Masse der Menschen denkt und fühlt garantiert anders.. aber ich denke mit ihren Videos und der Zeit wird sich das auch langsam in den Köpfen der Menschen verändern

[@Ray-to5kb]

Super Video! Ich habe lange nach einer verständlichen Erklärung bzgl. der mTOR und AMPK Signalwege gesucht. Danke dafür!

[@medical-insights]

Herzlichen Dank für Dein Feedback!

[@helios1225]

Wieder einmal sehr informativ! Autophagie mache ich schon geraume Zeit. Ausser am Wochenende und in Urlaub. Meinen Michkonsum habe ich auch schon schwer eingeschränkt.

[@medical-insights]

Das klingt gut! Bleiben Sie jung!

[@helmutlang1452]

Servus, dasmit dem Q 10 wußte ich NICHT !!! Was ich bei Ihnen gehört habe setze ich auch um. KEINE Milch mehr !!! Ersatz habe ich gefunden: Haferdrink Fleisch esse ich nur in kleinen Mengen. Fasten hat ein ehemaliger Arbeitskollege von mir empfohlen. Ich esse am Abend grundsätzlich nichts mehr. Letztes Essen ist für mich das Mittagessen. Leider bleibt zwischen Mittagessen und Frühstück zu wenig Zeit (Frühstück ca. zwischen 6.30 und 7 Uhr). Ich schlafe etwa 6 Stunden. Ein Aufwachen zwischendurch gibt fast nicht mehr. Reduziert werden sollte auch das Bauchfett und das Gewicht. Nach 3 Kilo weniger ist im augenblick Schluß. Das frustiert mich schon. Kommenden Monat werde ich 70 und NEIN man sieht es mir nicht an. Danke für Ihre tolle und hilfreiche Arbeit.

[@claudiafreiheit2930]

Q10 am besten in Form von Ubiquinol

[@medical-insights]

Sehr gern! Herzlichen Glückwunsch zu Ihrem gesunden Lebensstil.

[@medical-insights]

Das ist so nicht richtig. Ubiquinol und Ubiquinon wechseln ständig ihre Form. Es ist nicht entscheidend, welche Form man einnimmt, entscheidend für die Wirkung ist die Bioverfügbarkeit des Präparates. Da gibt es große Unterschiede.

[@helmutlang1452]

@@medical-insights Dagmar, ich wollte fragen ob sie mir einen Hinweis geben können, welches Produkt ich kaufen kann. Wie ist Ihre Meinung zu CDL? Danke für Ihre antwort. Ich wünsche Ihnen eine gute Zeit.

[@sonnenschein1493]

Super interessant das Video. Ich bekomme die Autophagie bzw 16 /8 über Nacht super hin. Wo ich absolut ein Problem habe, meinen Kaffe morgens ohne Hafermilch zu trinken. Das setzt ja leider die Autophagie außer Kraft. Das muss ich jetzt wieder in Angriff nehmen und mich straffen.

[@medical-insights]

Hallo Sonnenschein! Sei nicht zu streng mit Dir! Die Hafermilch im Morgenkaffe ist absolut ok. Sie wird mTOR nicht großartig aktivieren und die Telomerlänge nicht beeinflussen. Spaß und Freude haben auch große Wirkungen auf die Telomere! Es ist immer die Frage der Balance.

[@rewi909]

Hallo, vielen Dank für das tolle Video, hab schon fast alle durch einfach begeistert vom Kanal 😊 Eine Frage, wenn man pflanzliches Eiweiss bevorzugt würde auch Reisprotein gehen? Dort ist leider auch viel von den besagten Aminos Leucin Isoleucin und Valin enthalten die BCAA's... Zuviel des Guten? Vielen lieben Dank!

[@medical-insights]

Das freut mich sehr! Ja, Reisprotein ist eine Alternative, auch wenn es BCAAs enthält.Die Wirkung pflanzlicher Aminosäuren auf den Körper ist eine andere als bei tierischen Produkten - auch wenn es die gleichen Aminosäuren sind.

[@rewi909]

Vielen lieben Dank für die Info 😊

[@herberthasenstab845]

Wichtige Eckpunkte einfach erklärt, vielen Dank Nikotinsäuretherapie, bezieht sich das auf Nikotinamid oder Niacin oder beide ? Q10 nehme ich gemischt ein, weil mir das sonst zu teuer wird, 50mg Ubiquinol und 100 oder 200 mg Ubiquinon. Werde es aber demnächst mal bestimmen lassen.

[@medical-insights]

Sehr gern! Nikotinamid wird besser vertragen, daher ist es zu bevorzugen. Es muss nicht das teure Ubiquinol sein! Der Körper wechselt jede Sekunde mehrfach zw. den Q10-Formen. Wichtig ist die Bioverfügbarkeit. Da gibt es in der Videobeschreibung einen entsprechenden Hinweis.

[@SamSurrealism]

Tolles Video! Gilt der Verzicht von Proteinpulver (Burger oder ähnliches) auch für veganes Protein? Also z.B. Weizen-, Soya- oder Erbsenprotein?

[@medical-insights]

Dankeschön! Nein., der Verzicht bzw. die Einschränkung gilt nur für tierische Proteine, da sie eine andere Wirkung auf den menschlichen Körper haben als pflanzliche. Am besten ist die Protein-Bioverfügbarkeit beim Erbsenprotein.

[@roselmit1066]

Vielen Dank für die wertvollen Tipps. Ich habe noch eine Frage, und zwar zur Proteinaufnahme. Ich esse wenig Fleisch, keine Wurst und hatte bisher v.a. Quark für den Eiweißhaushalt gegessen. Da es tierisches Protein ist, habe ich jetzt auf Proteinpulver umgestellt. Dieses enthält aber u.a. 60% Molkenproteinkonzentrat. Was mache ich nun, um den Eiweißbedarf möglichst natürlich zu decken. Hülsenfrüchte kann ich nicht mehrmals täglich essen. Vielleicht könnten Sie auch mal ein Video über Proteinvarianten erstellen. Danke schon jetzt!

[@medical-insights]

Fermentierte Milchprodukte sind ja durchaus ok, da sie mTOR nicht aktivieren. Käse, Bio-Joghurt und Co. sind sehr viel besser als Molkeproteine.

[@claudiafreiheit2930]

Auch pflanzliches Proteinpulver?

[@medical-insights]

Pflanzliches Proteinpulver hat keine Auswirkung auf mTOR.

[@thosch5849]

Das Video ist ja sehr amüsant, jedoch frag ich mich ob die nette Dame ihre aussagen auch belegen kann? Quellen, Studien ... etc?

[@medical-insights]

Die nette Dame rät: Gern die Videobeschreibung ansehen!

[@thosch5849]

In der Videobeschreibung finden sich Literaturempfehlungen alias Affiliate links. Daraus hat sich nicht schließen lassen dass das Ihre Quellen sind. Aber gut, dies nehm ich jetzt mal an.

[@konnik.9582]

Hallo können sie mir sagen, immer wenn ich einen Vitamin B Komplex einnehme, habe ich darauf sehr gelben Urin, woher kommt das, heist das vielleicht das mein Körper schon genug Vitamin B hat? Danke LG

[@medical-insights]

Das ist völlig normal. Das Vitamin B6 färbt den Urin.

[@konnik.9582]

@@medical-insights gut zu wissen 😃, ich dachte schon da stimmt was nicht. Danke für ihre Antwort.

[@adamwinnik7473]

Würden Sie Fullerene empfählen?

[@medical-insights]

Fullerene sind sehr gute Radikalfänger. Die Wirkung ist allerdings - noch - nicht wissenschaftlich belegt.

[@user-pz4je2mw1v]

Heißt das, dass die Einnahme von phosphatidsäure, um genauer zu sein 750mg phosphatidsäure täglich bedenklich ist? Weil online ziemlich einstimmig positiv darüber berichtet wird

[@medical-insights]

Nein, das heißt es nicht

[@user-pz4je2mw1v]

@@medical-insights wie stehst du grundsätzlich zu phosphatidsäure? Würdest du es empfehlen, oder davon abraten und warum?

[@medical-insights]

Cholin wird verestert mit Phosphatidsäure und so zu Lecithin (Phosphatidylcholin), es ist also der Grundkörper vieler wichtigen Membran-Phospholipide. Noch gibt es nach meinem Kenntnisstand keine wissenschaftlichen Arbeiten, die die Wirkung von Phosphatidsäure als Nahrungsergänzungsmittel hinreichend bewiesen hätten. Also: Ausprobieren und die Wirkung dokumentieren. Schaden wird es nicht. Aus meiner Sicht braucht der endogene Prozess noch Folsäure.

[@user-pz4je2mw1v]

@@medical-insights also muss ich mir keine Sorgen machen das man davon Krebs bekommt?? :) danke für die Antworten übrigens !

[@medical-insights]

Nein, definitiv nicht.

[@flow1188]

Nur ist Mtor auch einer der wichtigsten Signalgeber für den Muskelaufbau.

[@medical-insights]

Ja, bei aktivem Muskeltraining ist ein gewisses Maß an mTOR ok, aber auch nur dann!

[@otze7317]

Ich bin 68 mache seit 30 Jahren Kraftsport mit Aufnahme von 160 Gramm Eiweiß und sämtlichen BCAA täglich.Ich lebe noch mit bester Gesundheit 9 mg Spermidin und 15 Gramm MCT Oil.

[@winterfee007]

​@@otze7317Langfristig wirkt viel Eiweiß i.d.R. lebensverkürzend,kurzfristig mag es gut tun.Was positive Effekte hat,kann leider auch negative haben.

[@user-pz4je2mw1v]

​@@winterfee007 also die Studie will ich sehen, viel Eiweiß wirkt lebensverkürzend ? Hast du dir das gerade ausgedacht?

[@winterfee007]

@@user-pz4je2mw1v Das habe ich mir nicht ausgedacht.Der Eiweißhype und die einseitige Berichterstattung ist leider allgegenwärtig. Fündig werden kannst du in der Langlebigkeitsforschung,als Beispiel nenne ich Prof. David Sinclair.Man darf nie vergessen, was einerseits positive Wirkung auf den Organismus hat ,kann gleichzeitig,insbesondere langfristig,negative Auswirkungen haben.Allerdings scheint pflanzliches Eiweiss unbedenklicher als tierisches zu sein.

[@OnkelH]

Lipidschicht 😂, da war doch was....💉 Alle Gespritzten brauchen sich über mTOR wohl keine Gedanken machen...