Langsamer altern in 5 Schritten | #1 Projekt Jungbrunnen

Lässt sich Alterung stoppen? Warum altern wir? Der eine schneller, der andere langsamer. Lässt sich dieser Prozess beeinflussen? Welche Rolle spielen herbei das Immunsystem, Entzündungen, Medikamenteneinnahme? Wie schaffe ich es, gesund lange zu leben, mich jünger zu fühlen - und auch so auszusehen? Die Antworten gibt's im Video!
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Literatur-Empfehlungen*
Der Ernährungskompass (Bas Kast): amzn.to/3gdvHmH
Das Ende des Alterns (Prof. D.A. Sinclair): amzn.to/3vWavZ8
Das Gen (Siddhartha Mukherjee): amzn.to/3inKHkJ
Schnitt & Produktion:
baltic-stream.de
Kapitel:
0:00 Intro
0:34 Übersicht - Inhalte dieser Serie
2:47 Biologisches Altern
3:34 Einflussfaktoren auf die Alterung
5:41 Telomere
7:10 So bleibst Du jung
8:38 Drehbuch des Lebens
12:00 Einfluss von Lebensgewohnheiten
12:45 Lebensjahre dazu gewinnen
17:56 Blick in die Zelle
20:36 Sirtuine
23:55 Zellreparatur verbessern
Stichworte
alterung stoppen, alterung verlangsamen, langsamer altern, jung bleiben, ewig leben, leben verlängern, verjüngen, alterung aufhalten,langsamer altern,weniger altern,jung bleiben, lange leben, länger leben, länger jung bleiben, alterungsprozess verlangsamen, alterungsprozess stoppen
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[@vreniauel53]

Das was sie in diesem Video vermitteln,ist genau das was ich seit Jahren meinen Mitmenschen vermittel. Ich werde aber immer belächelt, weil ich so lebe wie sie es erklären. Ich bekomme immer gesagt das auch ich sterben werde. Ich sage dann immer das ich das weiß, aber vielleicht länger schmerzfrei und agiler .Ich habe mir in jungen Jahren schon geschworen nicht so wie meine Eltern zu enden.sie sind beide schwer erkrankt und waren beide innerhalb von 3 Jahren mit Anfang 60 gestorben.....

[@medical-insights]

Das ist völlig richtig! Lassen Sie sich ruhig belächeln -Hauptsache ist es, dass Sie lange gesund leben, ohne "alt zu werden". Ich wünsche es Ihnen von Herzen.

[@vreniauel53]

@@medical-insights danke, das ist lieb von ihnen. Bis jetzt hab ich Glück gehabt und bin 53 Jahre alt

[@jorglaube817]

Auch ich werde dazu oft belächelt aber mehr noch beneidet wegen meiner Vitalität im Alter von 62 Jahren.

[@nataliemeier8640]

@@vreniauel53 kenn ich..;) viell.wollen die andern einfach nicht auf ihren Spaß verzichten..

[@stilauge4702]

Ich schätze Ihre Vorträge ungemein. Sehr informativ, anschaulich und gut erklärt. Vielen Dank!

[@medical-insights]

Danke für das Lob! Herzliche Grüße

[@ollischigi01]

Schleimer

[@achimmonninger9004]

Toller Vortrag, sehr gute Zusammenfassung aller derzeit relevanten Fakten. Dr. med. A. M.

[@medical-insights]

Danke für das Feedback!

[@i.r.8323]

Was haben unsere Eltern gemacht, die das nicht wußten und trotzdem alt wurden..... Bin 70, fühle mich wie 30, bin schlank und top-fit und höre gut. ❤❤❤

[@medical-insights]

Super! Weiter so!

[@diedame]

Ganz lieben Dank...Es ist ein sehr interessantes Thema und Sie haben es toll rübergebracht. Liebe Grüße Susann 😊

[@medical-insights]

Hallo Susann! Herzlichen Dank für das Feedback!

[@milkakanaram5306]

Vielen Dank für die gute Erklärung und super Tipps👍🙋‍♀

[@medical-insights]

Sehr gerne 😊

[@marlasinger8073]

Wahnsinnig interessant...Danke ❤ 🙏

[@medical-insights]

Sehr gerne!

[@andyx2299]

@@medical-insights Hi, ich spritze mir jede Woche ein mal vor dem Training Strophanthin, Weißdorn, Vitamin B15 und Ubichinon vet. Ampullen 😉weil die günstiger sind, SUBKUTAN. Wenn das Zeug nicht so teuer wäre würde ich es mir jeden 2ten Tag "knipsen" Das Ubichinon zusammen mit B15 fährt extrem. Damit rennt man in den 3. Stock und "nach den Treppen" ist "vor den Treppen" .... das mit über 50

[@louis25able]

👍👍ich informiere mich viel und kann das alles bestätigen 😊

[@medical-insights]

Das freut mich!

[@jorglaube817]

Top Video!!!👍 Wenn dieses wahre und wertvolle Wissen nur endlich mal in Schulen, auf Gesundheitskursen der Krankenkassen und in den Massenmedien verbreitet würde. Unsere Gesellschaft wäre um Klassen gesünder, glücklicher und die Kosten des Gesundheitssystems blieben in einen überschaubaren Rahmen.

[@medical-insights]

Danke für dieses Feedback!

[@jorglaube817]

@@medical-insights Sehr gerne! Ein hervorragender Content.👍

[@eva-mariakruse6037]

Ich baue viele Gemüsesorten in meinem Garten an, ohne Chemie! Danke, liebe Dagmar für den interessanten Vortrag, werde ihre Tipps befolgen. Liebe Grüße aus Chemnitz!

[@medical-insights]

Das ist natürlich ideal! Bleiben Sie jung - und gesund!

[@ludmillabaier6983]

@@medical-insights sind Avocados auch gesund oder nicht so.

[@ludmillabaier6983]

@@medical-insights Eine Frage bitte noch die mir sehr am Herzen liegt. Wie ist man gesund bei Untergewicht und zunehmen möchte?

[@Abu-Ray]

Vielen ❤Dank ..einfach und Logisch erklärt !!

[@medical-insights]

Das freut mich sehr!

[@bmo9190]

Vielen Dank☀️ so spannend

[@medical-insights]

Sehr gern!

[@christinegaafar6156]

Super Erklärt ❤ Vielen dank

[@medical-insights]

Sehr gern. Dankeschön!

[@giesschramm]

Hervorragend !!!

[@medical-insights]

Dankeschön!

[@sonjamenegatti1243]

Danke für den Vortrag

[@medical-insights]

Sehr gern!

[@evaclaudialeiner1255]

Vielen Dank und eine schöne Zeit !

[@medical-insights]

Dankeschön. Bleiben Sie gesund!

[@dianachiulela6064]

Herzensdank ❤ für den tollen Beitrag 😁👌

[@medical-insights]

Danke für das Feedback!

[@jaminakukec6865]

Da bist Du nicht allein. Mir ergeht es auch sehr oft so. Man wird nur müde belächelt. Sehr traurig 😢 wie wenig die Gesundheit heute vielen Menschen bedeutet. Aber man merkt das erst, wenn man krank wird.

[@Sylvia-pv5br]

❤😂einfach grossartig und sehr bereichernd Ihr Wissen! Das macht mich sehr glücklich! Innigsten Dank!

[@medical-insights]

Dankeschön, das freut mich sehr. Bleiben Sie gesund!

[@helmutlang1452]

Vielen Dank für diese wichtigen Informationen. Ich habe bei diesem Video sehr viel gelernt. Ich werde alles weiteren Videos anschauen..Das mit den Haaren wußte ich nicht, bei mir waren meine Haare waren mit 39 alle grau !!!

[@medical-insights]

Sehr gern und Danke für das Lob. Es kommt vor, dass Haare sehr früh altern. Das ist häufig genetisch bedingt, wird also "in die Wiege gelegt".

[@marionhanke4742]

Herr Lang, mein Arbeitskollege war mit 27 vollständig grau.

[@helmutlang1452]

@@medical-insights Danke für den Hinweis. Das wußte ich nicht. Man lernt ja NIE aus. Auch im hohen Alter von inzwischen 70 Jahre bin ich noch lernfähig.

[@rolfmaier4170]

Super erklärt

[@medical-insights]

Freut mich, danke!

[@renatehofmann]

Danke für den Vortrag ❤

[@medical-insights]

Immer wieder gerne!

[@medical-insights]

Gerne 😊

[@mariannedorle1544]

Danke sehr interessant

[@medical-insights]

Danke fürs Feedback!

[@Geminga57]

Danke schön. Zum Glück, habe ich das alles in meiner Jugend nicht gewußt.

[@medical-insights]

Tja, das geht wohl den meisten so.

[@user-uu3md1xf8r]

Jako interesantna tema . Volim da vas slušam i gledam , kao učenik interesantnog profesora , jer nam dajete konkretne predloge za zdrav život . Nastavite tako !!!😊

[@medical-insights]

"Sehr interessantes Thema. Ich höre und beobachte Sie als Studentin eines interessanten Professors gerne, weil Sie uns konkrete Anregungen für ein gesundes Leben geben. Weiter so !!!" Hvala vam puno

[@biogabi1238]

Wir können uns aber, mitsamt den Bauern, JETZT dagegen wehren ❤

[@medical-insights]

JA!

[@markusklevers3577]

Wow mit dem zucker gebe ich ihnen recht..reiner zucker in Schokolade etc..Sollte man nicht zuoft essen ist aber mit salz auch so weil gerade fertiggerichte sind übersalzen...und oder überzuckert.wegen der haltbarkeit...da haben sie ausnahmsweise mal recht...😊

[@adamwinnik7473]

Bei der Einnahme dass wir alle Ratschläge anwenden, vielleicht treffen wir uns gemeinsam in 60 Jahren zusammen Kaffee zu trinken.

[@medical-insights]

Gute Idee!

[@gegendenstrom1501]

Hoch interessanter vortrag. Ein Punkt: ich möchte ehrlich gesagt nicht wissen, wie lange ich noch lebe

[@medical-insights]

Bestimmt sehr lange, und gesund!

[@ollischigi01]

Morgen kann es schon vorbei sein

[@brigittejacobs5847]

Natürlich gibt's Möglichkeiten,ich machs wie Heidi Klum, Schultern zurück und lächeln Und dann der geniale Ratschlag von Iris Berben viel,viel Wasser trinken 😂😂😂😂😂😂

[@andyx2299]

Also jegliche "Alterserscheinungen" spürte ich als Leistungssportler erst mit 40, mit Ende 40 dann deutlicher. Vor 40 ist man jung, dann fängt es so langsam an. Kommt natürlich auf den Lebensstiel an. Heute bin ich 52 und zehre von meinen lebenslangen sportlichen Aktivitäten obwohl ich nur noch ein mal die Woche trainiere. Andere sind mit 52 schon massiv "medikamentös eingestellt" 🤡 Entscheiden über die Gesundheit tut am Ende aber immer Gott

[@medical-insights]

Ja, aber wir sind selbst verantwortlich für unseren Körper, unser Leben. Je eher wir Verantwortung übernehmen., desto besser.

[@andyx2299]

@@medical-insights Das stimmt. Problem ist, dass andere einem da immer reinpfuschen wollen.

[@andrebarget7885]

nein wir selber entscheiden über die Gesundheit was hat Gott damit zu tun, dass ist doch Käse...

[@andyx2299]

@@andrebarget7885 O.k. .... sag Ihm das selber, bzw. es gibt Ihn ja nicht. Ob wer eine Unheilbare oder schwere Krankheit bekommt... Krebs z.B. können wir zwar mit beeinflussen indem wir entsprechend leben, aber selbst dann sind wir davor nicht gefeit. Ein Mann bei mir im Haus ging 2014 in Rente. Der sah aus mit 65 wie mancher 45 jährige nicht. Er war schlank, sportlich usw. hat gesund gelebt, auf seine Ernährung geachtet usw. 2019 wurde bei ihm Krebs diagnostiziert. 2022 ist er gestorben. UND JETZT ? ...........kommst du 🤡🤡🤡

[@rosaliafoerster2836]

die genannten Nahrungsergänzungmittel sind auch nicht gerade billig.

[@manuelamessaoudi1070]

In den konventionellen Zitrusfrüchten sind die Pestizide auch im Fruchtfleisch enthalten, nicht nur auf der Schale. Und abwaschen hilft da auch nicht wirklich. Ich würde daher immer wenn möglich auf biologische Produkte achten.

[@medical-insights]

Das ist immer die beste Wahl

[@renatehofmann]

❤

[@adamwinnik7473]

Statt Schokolade zu essen ist vielleicht nicht besser Backkakao zu trinken? Mein Rezept: auf einen Becher zwei Teelöffel Backkakao + heiße Wasser + bisschen Milch oder Sahne. Das trinkt man natürlich ohne Zucker. 🙂

[@medical-insights]

Ja, purer Backkakao ist sehr gut! Dann aber - wie hier richtig beschrieben - nicht mit viel Milch und Zucker zubereiten.

[@Gartenhexe0]

Vielleicht mit Hafermilch?

[@aholz-thierer7088]

Milchprodukte sind generell nicht gesund. Und Kakao kann man auch als Kakaonibs = Rohkakao nehmen, z. B. im Müsli.

[@mihabiogck5377]

😊 Hallo! Ich glaube, ich habe mir das Video schon zum 2. MAL angeguckt , aber diesmal mitgeschrieben.... Was halten Sie von Adaptogenen bezüglich der Stress-Resilenz ? Ich persönlich habe gute Erfahrungen seit paar einiger Zeit damit. Ansonsten super Beitrag wie immer!🎉 🎉🎉

[@medical-insights]

Ja, sicher sind Adaptogene eine Möglichkeit. Zum besseren Verständnis für alle: „Adaptogene“ sind bestimmte Nahrungsmittel/Nahrungsergänzungsmittel, die dem Körper helfen sollen, mit „Stress“ umzugehen. Adaptogene sind in erster Linie Pflanzenstoffe wie Ashwagandha, Ginseng, Rosenwurz, Maca, Vitalpilze.

[@tracyshapman]

​@@medical-insightsVielen lieben Dank für die Erläuterung. 🙏

[@nataliemeier8640]

wie alt sind Sie, wenn man fragen darf;)??🙃VielenDank für die tollen Videos!!

[@medical-insights]

Gute Frage 🤔

[@lilibenkendorf561]

Hallo Dagmar, danke für die Information .( wenn mann all das als Nahrungsergänzungsmittel zu sich nimmt) wie und wann macht man das. Können Sie welche empfehlen. Fielen Dank Lilli ❤

[@medical-insights]

Hallo Lili! Die Einnahme hängt immer von der persönlichen Situation ab. Ich habe dazu noch ein paar Videos gemacht, die jetzt nacheinander veröffentlicht werden.

[@user-cy8dn9tg4r]

Sehr geehrte Frau Passler, wie ist das mit den Omega 3 Ölen,was ist eigentlich mit dem Wasser in den Ölen welches Öl,ist in Verbindung mit Q10,am nützlichsten für den Körper?

[@medical-insights]

Natives "extra vergine" Olivenöl, 3 EL am Tag

[@user-cy8dn9tg4r]

Sehr geehrte Frau Passler, wie muss ich mich ernähren, das den Zombizellen Stoffe fehlen,das Diese garnicht erst entstehen können?

[@medical-insights]

Tierische Proteine weglassen

[@valeranr2811]

Ich habe mal gelesen das grüner Tee und Soja … also fermentierter Soja auch sehr jung hält … siehe Asiaten …würde sie dies auch bestätigen … ❤

[@medical-insights]

Soja ist ok, aber in Maßen. Die Europäer essen mehr Soja als die Asiaten, weil es billig und überall beigemengt ist.

[@user-cy8dn9tg4r]

Liebe Dagmar,mal etwas in eigener Sache. Ist es möglich das Medikamente in Tablettenform,Kalk enthalten.Ist es ach möglich,das mann Medikamente lieber in Tropfenform zu uns nehmen sollten.Habe Angst das dieser Kalk,die Blutgefäße schaden könnte.

[@medical-insights]

Mir ist nicht bekannt, dass Medikamente Kalk enthalten... Tropfenform ist immer besser, wird vom Körper leichter aufgenommen. Allerdings enthalten die flüssigen Lösungen meistens Alkohol

[@violawallstein2913]

Alles prima und richtig.ABER das kleine Glas Rotwein???Es wurde am Anfang erklärt,bitte keinen Alkohol.

[@medical-insights]

In der Tat gilt der Rotwein, in Maßen genossen, als Heilmittel.

[@KnoGGer]

Wie empfehlen Sie Coenzym Q10 zu dosieren? Von 10-500 mg pro Tag findet man im Internet so manches...

[@medical-insights]

2 x 100 mg, verteilt , nicht als Einzeldosis

[@buntistmeinelieblingsfarbe7853]

Wie denken Sie über die Einnahme von Collagen ? Das ist ja in den meisten Fällen ein tierisches Protein . Und inwieweit besteht der Unterschied in der Wirkungsweise bei pflanzlichen Proteinen, z.B. Hanfproteine ?

[@medical-insights]

Collagen vom Bio-Weiderind ist durchaus möglich, Hanf etc. sind keine nennenswerte Collagen-Quellen. Eierschalenmembran wären eine Alternative zum Rind, ist aber eben auch tierisch.

[@irinaschopf7630]

Soll man das Q 10 als Nahrungsergänzungsmittel nehmen?

[@medical-insights]

Ja, das macht Sinn.

[@juttaherz1444]

Und wieviel Q10 täglich?

[@MM9436]

Dagmar, im Alter wird man NICHT kurzsichtig, sondern WEITSICHTIG. Denn die Sicht auf die Entfernung bleibt ja gut, nur in der Nähe braucht man eine Lesebrille. Kurzsichtig sind Menschen, die Quasi lebenslang mit einer Brille durch die Gegend laufen. Der Kurzsichtige, - deshalb der Name, sieht nur auf kurze Entfernung gut (lesen), auf die Entfernung braucht er eine Brille.

[@medical-insights]

So einfach ist das leider nicht. Viele ältere Menschen werden kurzsichtig, weil sich ein grauer Star entwickelt. Mit Beginn der Alterssichtigkeit können Weitsichtige erst in der Nähe und später auch in der Ferne nicht mehr scharf sehen.

[@bennosaasen3333]

wo sind die Studien verlinkt?

[@medical-insights]

In der Videobeschreibung sind die Fachbücher verlinkt

[@ulrichthieslandgrebe1231]

Sind Nahrungsmittel ok,zb.D3und k2,und omega3?

[@medical-insights]

Unbedingt!

[@ulrichthieslandgrebe1231]

@@medical-insights nahrungsergänzungsmittel meine ich natürlich 😃,danke schön

[@ollischigi01]

Nur Gott kann uns helfen,ein Leben mit Gott und Jesus hält jung

[@valeranr2811]

Was ist mit Drogen ? Kiffen zb. Was leidet genau ? Wie lange lebt man weniger ?

[@medical-insights]

Kommt auf die Menge an, und die anderen "Drogen" wie Zucker...

[@valeranr2811]

@@medical-insights sagen wir jemand kifft jeden Tag und da ist ja auch Tabak enthalten? Wenn ich solche Leute anschauen wirbeln diese immer sehr alt und verbraucht ?! Leider

[@medical-insights]

Man kann mit und ohne Tabak kiffen. Tja, tägliches Kiffen macht nicht jung...

[@user-pq6qk2eo9e]

Interessanter Vortrag. Kleine Korrektur: Ausgebildete Hautzellen können sich nicht teilen wie behauptet. Nur Adulte Stammzellen haben diese Fähigkeit.

[@medical-insights]

Das ist absolut richtig und so meine ich das auch. Danke für den Hinweis.

[@b.renard9785]

L-Carnosin soll auch gut sein🙋‍♀️

[@medical-insights]

Ja, ist aber - noch -nicht so gut untersucht.

[@sonjachristina531]

Wer will schon 120 Jahre werden..?? Und wer soll dafür aufkommen? Die Jungen? 😏 Wir müssten dann logischerweise bis etwa 90 Jahre arbeiten. 😅 Aber gesund leben um ein normales Alter zu erreichen, macht jedenfalls Sinn, so entlasten wir auch das Gesundheitssystem.

[@medical-insights]

Naja, wenn wir gesund und munter bleiben macht eine berufliche Aktivität ja auch Spaß. Ja, gesund lange leben ist das Ziel. Und das ist möglich!

[@annahenne6886]

Was soll das alles, man fällt nur den jungen Leuten zur Last.

[@uweandersson5955]

@@annahenne6886 Nach Deiner Auffassung sollte man sich dann spätesten mit 65 Jahren freiwillig verabschieden? Welch dummer Kommentar!

[@andrebarget7885]

@@uweandersson5955 das stimmt

[@andrebarget7885]

die meisten Menschen limitieren sich doch selbst.....

[@rositaschaaf1390]

Ich höre mit über 60 besser als 20 jährige

[@ollischigi01]

Bravo

[@gabrielevanek9649]

Der gleiche Verbotskanal wie bei dem Video Ernährung. Wenn ich das umsetze , hab ich 30 Jahre gewonnen. Kommt ein Auto und fährt micht tot , hab ich aber vorher nicht gelebt. Mein Gott .

[@medical-insights]

Das ist kein "Verbotskanal", sondern ein Informationskanal. Jeder nimmt die Informationen mit, die ihm helfen. Wer einen ungesunden Lebensstil braucht, um sich lebendig zu fühlen - bitte sehr. Es ist immer eine individuelle Entscheidung.

[@ollischigi01]

Recht hast Du

[@markusklevers3577]

Naja 😂..erste Anmerkung..siw haben selbst anscheinend sich nicht daran gehalten ich schätze sie auf mitte 40 anfang 50...mich schätzt man immer ca 5 bis 10 jahre jünger ich bin 59 noch 😂...wo ich ihnen recht gebe bewegung ist wichtig...ich gehe noch heute ab und an in das Fitnessstudio...und freue mich wenn dann leute kommen um mir zuhelfen wenn ich 80 kilo auf der langhantel habe beim bankdrücken 😂😂...und die innere Einstellung ist eigentlich das wichtigste..man muss immer positiv denken ..mein glas ist nie halb leer...es ist immer nur halbvoll...und nein man muss nicht in Fitnessstudio einmal die woche mal 10 bis 20 km spazieren gehen also 4 bis 5stunden...das hilft...und medikamente meide ich konsequent..soll nicht heissen man soll leiden aber Medikamente nehme ich nur im Notfall..ja un ih wiege ca 82 kilo bei 1.70 ..also alles easy..und zur arbeit fahre ich mit nem ebike 😂..aber damit fahre ich ca 3000 km im jahr ...mehr als mit meinem moped...und schlafen am Sonntag schlafe ich gerne mal länger 10 bis 12 stunden..in der woche meist ca 6 stunden...und rauchen tue ich seit ich 13 bin ...versuche es gerade aufzuhören 😂..aber wenn ich sie so höre müsste ich schon nicht mehr am leben sein 😂😂😂😂😂

[@markusklevers3577]

Achja vergessen wache 19:02 morgends mit einem Glas Milch auf und gehe mit einem Glas Bier schlafen...😂😂😂😂...lebe ich noch oder träume ich 😮..wenn ich sie so höre....

[@juliamarten6937]

Rotwein? Resveratrol ist gut, aber Alkohol ist IMMER schlecht.

[@medical-insights]

Rotwein in Maßen gilt schon lange als Heilmittel

[@carlospedrocanarias8044]

Das stimmt alles nicht was sie da erzählen

[@medical-insights]

Sie müssen es ja wissen...