Was tun wenn man zu häufig pinkeln muss (Dranginkontinenz). Senke so die Urinfrequenz.

[@salcors.7796]

Danke für dieses tolle Video! Da ich morgens eine Wassertablette nehmen muss, renne ich alle 5 bis 7 Minuten zur Toilette und das nervt ganz schön. Werde ab morgen die Übungen machen (außer Übung 3) und mal sehen ob es mir was bringt. 👍🏻😉🤗 Danke!!!

[@bewegungsumfang]

Freut mich sehr, dass es Dir gefällt. Ich hoffe von ganzem Herzen, dass Dir hilft. LG Visna

[@jutalauster4000]

Was mache ich, wenn ich nicht auf die Fersen komme, um den Beckenboden anzuspannen.

[@annereitz1194]

Liebe Visna, ich habe mal eine Frage. Wenn die Beckenbodenmuskulatur angespannt wird, sollte dabei ausgeatmet werden?

[@sibylle5041]

Was kann ich machen, wenn ich nachts den Harndrang verspüre?

[@jordisbraun4985]

Das ist aber jetzt keine ernst gemeinte Frage? Selbstverständlich zur Toilette gehen und Blase leeren

[@ullinator1388]

@@jordisbraun4985 Alternativ kann er oder sie sich auch im Bett entleeren, dass spart dann den nächtlichen Toilettengang. 🙂

[@Falla8bella1]

Die Frage war natürlich ernst gemeint. Ich fürchte nur, dass du in der Nacht erst mal nichts machen kannst. Geh einfach auf die Toilette und versuche wieder einzuschlafen. Wenn du Tagsüber die Übungen fleißig ausführst kann das dazu führen, dass sich die Blase an eine größere Füllmenge gewöhnt und dadurch kann sein, dass du irgendwann in der Nacht nicht mehr so häufig zur Toilette musst. Ich wünsche dir einen erholsamen Schlaf.