Wat is kramp en hoe krijg je het?

[@UniversiteitvanNL]

Heb je zelf ook wel eens last van kramp? Dat het erin schiet alsof iemand een mes in je kuit steekt? Of herken je dit juist allemaal totaaaaaal niet? Laat het ons weten in de comments!

[@maartenvanveen607]

In het begin wordt ook gesproken over plotselinge kramp bij rust. Daarover wordt later niets gezegd. Dat vind ik dan wel heel jammer. (Heb ik veel last van.) Dan zijn er veel claims van orthomoleculair goeroes over het gebruik van magnesium tegen het ontstaan van kramp. Magnesium in de vorm van bijvoorbeeld Magnesium citaat is een elektrolyt. Maar, is dat nou echt zo'n wondermiddel? Of vraag of het hebben van veel spierkramp familiair is. Wordt niet over gepraat. Kortom, wel een heel "dun" lezinkje.

[@janverhaert1690]

Besten,heb zelf regelmatige klachten van deze aandoening,bij liggende houding. Ik trek dan mijn voet in liggend houding naar boven en span hem dan krachtig op .komt ook vaak voor bij liggend uitrekkend.tot slot ik ben een rug leider en denk dat dit er ook mee te maken heeft,rechter onder kant rugpijn en dan ook rechter been aanval van krampen,wou dit even kwijt.groet

[@LievenRobert]

Ik heb ook een tijd last gehad van spierkrampen. Voor een operatie werd mijn bloed onderzocht. Toen bleek mijn vitamine D niveau veel te laag. Dit aangevuld met een stootkuur en weg waren de spierkrampen. Moet nog steeds veel vitamine D bij slikken om de boel op peil te houden. Maar de spierkrampen blijven nu wel weg...

[@AnthonyVenmans]

Nachtelijke kramp in de kuit ontstaat vaak door overbelasting van de spieren, een verstoorde doorbloeding, of een tekort aan mineralen zoals magnesium, kalium, natrium of calcium... vaak is er ook een tijdelijke verstoring van de vochtbalans.

[@gerarddebie4572]

En de verstoring van de vochtbalans kan je bijv. ook krijgen als je teveel koffie drinkt op een dag. Werkt nl vochtafdrijvend.

[@erwinv1370]

Heb vanaf kinds af aan al last van kramp meest in kuiten en ook bovenop mijn dijbeen. Als ik mijn kuiten aan spant nog geen seconde dan krijg ik al kramp in mijn kuiten. Vervelend en in het dijbeen wel zeer pijnlijk. Drink genoeg water sport niet in het verleden wel behoorlijk gesport. Maar de kramp is iets wat erbij hoort denk ik dan maar😮

[@kayasper6081]

Precies iets waar ik als wielrenner erg door beperkt word, kramp. En dan eigenlijk vooral ná de training. In bed bijvoorbeeld😵‍💫 Wat goed dat jullie er een video over maken, dankje!

[@Pierrespies66]

@@kayasper6081 , Ga dagelijks vloeibare magnesium gebruiken, wordt in Nederland geproduceerd. Dan kom je van je kramp af.

[@kayasper6081]

@Pierrespies66 Zoiets heb ik al eens vaker gehoord. Nou ga ik het zeker proberen, dankje!

[@HansKeesom]

Een biochemcus heeft het me met het ATP-proces erbij anders uitgelegd. De werking van de spier is gebaseerd op het aantrekken en afstoten van elkaar door kleine electro magnetische deeltjes dat kan bestaan door het ATP-proces. Dat proces heeft een aantal stoffen nodig en heeft ook afvalstoffen. Als de spier om wat voor reden dan ook niet uitvoert wat er gevraagd wordt, gaat wordt er een sterker signaal gestuurd en dat is wat je voelt.

[@AnthonyVenmans]

@@HansKeesom Nee dat klopt niet. ATP heeft te maken met de verzuring van spierweefsel (citroenzuurcyclus) ten gevolgen van zuurstoftekorten en niet met het samentrekken van spieren.

[@HansKeesom]

@@AnthonyVenmans :-)

[@Peter_Enis]

Ik mis hier het verhaaltje over statines (ATP) alsook de functie van magnesium. Uiteraard gaat dit vanuit het oogpunt van een sportarts, maar er zijn meer redenen om kramp te krijgen.

[@UniversiteitvanNL]

We kunnen natuurlijk niet álles in vier minuten vertellen, sorry!

[@Peter_Enis]

@@UniversiteitvanNL Sorry is niet nodig, zeker niet! Jullie zijn top in 't maken van dit soort korte filmpjes. Dit was (zoals ik al zei) uit het oogpunt van een sportarts die uitgaat van inspanningskramp. Het kan bij een volgend filmpje altijd verstandig zijn te verwijzen naar "Er zijn meer redenen om xxxx te krijgen, spreek hierover met uw huisarts"....(ook geen kritiek, maar goed bedoeld advies) 😘

[@dark_elf_wizard]

Bij mij ontstaat kramp als mijn ledematen te koud zijn.

[@mama-nd3so]

@@dark_elf_wizard juist heb ik dus ook

[@QUADBOYification]

Theorie? Ik verbaas mij hierover. Wetenschap zou toch proefondervinderlijk wijzer moeten zijn geworden. Ik denk zelf dat aparte delen van je spieren continu geprikkeld worden en daardoor energie in warmte omzetten. je gaat immers rillen bij koude. Bij mij constatteer ik een continu proces van kleine prikkels in mijn kuiten die zichtbaar zijn als kleine bewegingen onder de huid. Ook mijn hart krijgt onregelmatig meer prikkels en er is dus ook atrium geconstatteerd. Krijg dan ook medicijnen zoals anti-stollings producten (bloedverdunner) om problemen te voorkomen. Je zou ook kunnen stellen (theorie) dat het lichaam probeert iets te herstellen door meer zenuw prikkels overal te initieren. Vermoed ook dat dit extern kan zijn door synchronisatie met de omgeving of iets dat wel bekend is maar niet wordt gezien als wetenschappelijk.

[@UniversiteitvanNL]

Volgens mij horen wij hier een kans voor jou om dit eens te gaan onderzoeken!

[@herryhubert2706]

Toen ik de titel van het filmpje zag wilde ik meteen kijken. Ik heb zelf Claudicatio Intermittens (Etalagebeen). Dat levert ook gigantische kuitkrampen op, dat veroorzaakt wordt door een zuurstof-tekort in de spier. Ik zie de link niet met bovenstaande 2 theorieën. Claudicatio ontstaat door een dichtgeslibte slagader. Dit komt veel voor bij o.a. rokers, maar ik heb nog nooit gerookt. Daarom is er onlangs een MRI van mijn been gemaakt en bleek er een aneurysma in mijn knieholte te zitten. Enfin, ik loop inmiddels al bijna 2 jaar met pijn, en ben in de eerste instantie naar een fysiotherapeut gestuurd. Die vertelde me dat ik inderdaad rekoefeningen enzo moest doen. Echter dat hielp niet. Heb er nog steeds last van, maar ik weet nu tenminste wat het is.

[@mama-nd3so]

Veel sterkte

[@berttroubleyn3475]

Ik ben uiteraard geen dokter en wil ook niet pretenderen dat ik dingen weet waar zij niet aan gedacht hebben, maar zou een stent in die geblokkeerde slagader een oplossing kunnen zijn? Veel sterkte in elk geval!

[@herryhubert2706]

@@berttroubleyn3475 Dank je. Wat jij zegt is idd vaak de oplossing. Maar uit de MRI bleek dat de plek van het probleem op een punt zit waarbij dotteren en een stent plaatsen te veel risico met zich meebrengt. (Aldus de vaatchirurg in het ziekenhuis waar ik was).

[@berttroubleyn3475]

@@herryhubert2706 0h jee, dubbel pech dan. Hopelijk komt er toch ooit een oplossing.

[@leandratel2466]

Ik mis het verhaal van kramp zonder inspanning vooraf, gewoon tijdens op de bank zitten die uit het niets erin schiet (bovenbeen binnenkant) en niet weg te rekken is. Links naar betrouwbare theorieën zijn welkom als reactie.

[@mvadhamma]

Ik kreeg vaak 's-nachts kramp. Nadat ik begon met elke dag 500 gram volle kwark te eten(bevat veel eiwitten), geen last meer. Als ik soms in een week veel minder kwark eet, voel ik de kramp weer opkomen.

[@UniversiteitvanNL]

Wij vinden kwark ook lekker ;)

[@eldorado5319]

Ik krijg regelmatig kramp in mijn kuit en meestal blijkt dan dat mijn kuit koud aanvoelt. Dit gebeurt ook nachts.

[@herryhubert2706]

Zie mijn verhaal boven. Ga naar de huisarts en laat een AE-index maken (dat is een bloeddruk meting van armen en enkels, die dan vergeleken worden). Bij een significant verschil in bloeddruk zal de diagnose claudicatio gegeven worden. Je kuit voelt waarschijnlijk koud aan omdat de bloedtoevoer tekort schiet

[@moniekroijers2704]

Dagelijks alcoholgebruik kan ook de boosdoener zijn.

[@ldgroof734]

Neem in plaats van magnesium een slok augurkensap

[@johnroekoek12345]

Elekrolyten ken ik van de film Idiocracy

[@a.bakker64]

Spierkramp. Maar hersenkramp of kramp in je portemonnee werkt heel anders natuurlijk.

[@AnthonyVenmans]

????

[@a.bakker64]

@AnthonyVenmans darmkramp? Geen spieren.

[@femmievanefferink5704]

Bestaat hersenkramp echt? Ik ervaar wel zoiets, maar mijn huisarts zei dat het spieren in de nek zijn. Omdat het tot bovenn mijn hoofd gaat en eng aanvoelt, ervaar ik het als hersenkramp. Dus: Bestaat hersenkramp ?

[@a.bakker64]

@@femmievanefferink5704 zeker. Kan bij overbelasting. Ff googlen

[@kayasper6081]

@@femmievanefferink5704 Je zou het migraine kunnen noemen😁

[@remconitschelm5803]

.... onzinverhaaltje ...

[@Adriaan1987]

Don’t be so hard on yourself.

[@UniversiteitvanNL]

Nee! Aargh! Au!

[@dubiousName]

... onzin opmerking ...