Wdowi garb. Bawoli kark. Co z nim zrobić?

WDOWI GARB albo częściej używana nazwa (w literaturze naukowej) BAWOLI KARK, nie jest już tylko przypadłością ludzi w starszym wieku. Coraz częściej dotyczy on także trzydziesto- a nawet dwudziestolatków. Podłożem mogą być nietolerancje pokarmowe, w szczególności zaś nietolerancja glutenu oraz zaburzenia hormonalne i tu w pierwszej kolejności należałoby sprawdzić tarczycę. Siedząca pozycja i wysuwanie głowy do przodu sprzyja powstawaniu tej przypadłości. Rola fizjoterapii w niwelowaniu Wdowiego garbu jest bardzo istotna. Wspomagająco działają bowiem: osteopatia, terapia manualna, intensywny masaż oraz ćwiczenia. W ramach aktywności fizycznej należy "otwierać", rozciągać klatkę piersiową oraz całą obręcz barkową; prostować odcinek piersiowy i aktywizować wszystkie stawy odcinka szyjnego. Należy uczyć się cofania (retrakcji) głowy i aktywizowania mięśni prostownika grzbietu w odcinku piersiowym kręgosłupa. Bardzo istotny jest drenaż kątów żylnych i oddech przeponą oddechową. Film przedstawia wybrane ćwiczenia redukujące Wdowi garb. Pełny program treningowy dla tej przypadłości można zakupić na stronie www.instytutzdrowegociala.pl

[@kasialyczak1679]

Dziękuję za ten filmik, jutro idę do lekarza, bo od dawna miałam wszystkie objawy problemów z tarczyca a teraz jeszcze doszło to...

[@katarzynaczerwonka5045]

Hej i jak u ciebie wyszła tarczyca?

[@annaroguska5130]

Super ćwiczenia

[@instytutzdrowegociala]

Ciesze sie

[@joannaptaszynska4084]

Dziękuję i pozdrawiam ❤

[@marzenasobieraj3643]

Dziękuję

[@annakostka3456]

❤

[@yvn68]

A jak mam przepukliny w całym kręgosłupie, to mogę tak ćwiczyć? i odchylać głowę?

[@katarzynawroblewska4579]

Witam, ile razy w ciągu dnia oraz tygodnia należy wykonywac te ćwiczenia?

[@instytutzdrowegociala]

Raz dziennie 10 -15 min :)

[@ewatysi3625]

😀♥️

[@SonySony-rw8kz]

Jedyną przyczyną jest pochylanie głowy w dół przy czytaniu lub pracy z monitorem zbyt nisko zamontowanym. To nabycie tego garbu może spowodować zaburzenie pracy tarczycy choć nie musi ale gluten nie ma nic wspólnego z nabawieniem się tej przypadłości.

[@doniw4685]

Witam :) czy jest możliwość pozbycia się zaczynającego się garba, czy to już zostaje z nami do końca?

[@instytutzdrowegociala]

Można zredukować zawsze. Jeśli początek to pewnie da się całkowicie. Chyba ze Ma Pani jakieś anatomiczne szczególne uwarunkowania.

[@SonySony-rw8kz]

Można całkowicie się pozbyć ćwiczeniami, zabiegami u dobrego refleksologa . Kinezyterapia też pewnie doskonale sobie z tym radzi. Ćwiczenia pokazywane w necie przez specjalistów rehabilitacji to podstawa ale dobry refleksolog przyśpieszy pozbycie się tego problemu.

[@agnesboguslawska7052]

​@@SonySony-rw8kzbardzo prosze o rozwiniecie tematu, jakim cudem refleksolog od stop dloni czy twarzy moze wplynac na uklad kostny czlowieka, gdzie moge o tym poczytac? bardzo prosze o wskazowki

[@SonySony-rw8kz]

@@agnesboguslawska7052 Poprzez swoją pracę - zwłaszcza na stopach, wiedzę, doświadczenie może wpłynąć na przywrócenie równowagi we wszystkich układach ciała nie tylko w układzie kostnym. Człowiek sam może wspomóc się jedynie dietą eliminując np. mleko słodkie i jogurty z jadłospisu. Można sobie czytać i szukać ale nic nie zastąpi doświadczonego wnikliwego refleksologa, który ustali przyczynę i przepracuje całe stopy widząc którym receptorom poświęcić więcej uwagi. Jesteśmy cudownie stworzeni i mamy możliwości sami się uzdrawiać, regenerować, wystarczy czasem dać sobie pomóc w przywróceniu równowagi i pilnować jej w sobie, dbać o siebie. Jest mnóstwo informacji o refleksologii, książek, map twarzy, rąk, stóp ale żeby pomóc sobie czy innym trzeba się sporo uczyć, co wymaga ogromu czasu i pieniędzy by zdobyć odpowiednią ku temu wiedzę i praktykę. Refleksologia patrzy na człowieka całościowo nie na wyrywki jak leczenie doraźne a udzielanie wskazówek laikom na odległość w kwestii medycyny niekonwencjonalnej jest nieprofesjonalne tak samo jak chęć pomocy sobie w taki sposób bez wyuczonej wiedzy opierając się na powierzchownych wskazówkach. Specjalista usuwa przyczyny dolegliwości i chorób nie tylko oddziałuje na sam objaw w danym narządzie, bez usunięcia problemu, którego nie zauważa laik.

[@blackjohnny0]

A mostki na głowie mogą być?

[@instytutzdrowegociala]

Udam ze nie było pytania

[@TomTom-ll5ip]

💪

[@Damian-11]

Witam, z jaka częstotliwością należy wykonywać ćwiczenia i przez jaki okres czasu żeby zobaczyć pierwsze efekty?

[@instytutzdrowegociala]

Często ale krótko. Dużo zależy od zmian w Pana metabolizmie. Trzeba dużo pić i zdrowo się odżywiać. Wtedy 5-6 tygodni i będzie miał widoczne pierwsze efekty.

[@karamba570]

@@instytutzdrowegociala jeżeli będę robić te ćwiczenia około 5-7 razy dziennie, czy to nie będzie za dużo? Nie wiem czy można sobie w jakiś sposób zrobić krzywdę i wolę się upewnić. Dziękuję

[@instytutzdrowegociala]

@@karamba570 w treningu zawsze musi być zachowana równowaga pomiędzy stabilnością a mobilnością. Można ćwiczyć często ale zgodnie z własnymi odczuciami. Nie może pojawić się dyskomfort czy ból. 5-7 razy dziennie to chyba za dużo. Może być częściej na początku przez piersze dni a poznoej rzadziej może raz dziennie ale intensywniej. Po pewnym czasie należy ocenic czy może już nie wystarczy i ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu

[@karamba570]

@@instytutzdrowegociala dziękuję bardzo

[@Lila123-k9o]

Czy dziecko 8letnie z dużo widocznym garbem również może wykonywać takie ćwiczenia?

[@jerzywieckowski7610]

Dlaczego ten Pan mowi nam na ty? Nie bylo mnie lata w kraju i wszyscy przeszli na ty? 😮

[@instytutzdrowegociala]

Była już o tym dyskusja i sugestie widzów żeby mówić na TY.

[@piotrskorzynski5560]

A jak ma się zwracać; Jaśnie panie Hrabio ?

[@jerzywieckowski7610]

@@piotrskorzynski5560 nie. Wystarczy uzywac formy Pan i Pani.

[@mammamia7712]

@@jerzywieckowski7610ale Ty pierdoli*z😂