주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘하체 순환 스트레칭'

#주말의홈트#홈트레이닝#요가#헬스#다이어트
테이블 자세에서 다리를 팔 사이로 가져온 후 상체를 세워준다.
양손 골반에 두고 엉덩이를 내린다는 느낌으로 움직여 준다.
양손 위로 올려 천천히 호흡하며 홀딩 해 준다.
발 바꿔 반대쪽도 똑같이 진행해 준다.
견상 자세로 올라온 후 뒤꿈치를 매트에 붙였다 땠다 반복한다.
양 발 번갈아가며 붙였다 땠다 반복한다.
상체를 ㄱ자 모양으로 만들었다 깊숙이 숙여 전굴 해 준다.
무릎을 가슴 높이까지 들었다가 천천히 뒤로 뻗은 후 상체를 숙여 준다.
반대쪽도 똑같이 진행한다.
의상협찬=안다르

[@미로-e2u]

수진쌤만 기다림

[@winchesterdeen7390]

개운합니다

[@wau9940]

아 오늘도 아름다운 수진쌤땜에 운동은 다 틀렸습니다. ㅜㅜ 그나저나 06:55 수진쌤 넘어지길 은근 기대했다는... 헐;

[@weeknd_homt]

한 다리로 어떻게 저렇게 잘 버티시는지...저는 못합니다~^^

[@josehenriquesantanahenriqu3378]

desculpa eu dizer mais vc e muita SIMPATICA alegre talentôsa em seu exercício e também muita charmösona💛🥀💙🌷💚🌹💔

[@richardluna3933]

❣❣❣❣❣❣❣❣

[@five5824]

💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓You are always a dream comes true in my heart and in my eyes

[@taeyeonsnsd9891]

~ 💓 💗 💖 💞 💕 ​💘 ~

[@crazy5146]

我好想和妳做 朋友❤️

[@Polstar-one]

주변 소음이 심해요ㅜㅜ

[@Polstar-one]

주변 소음이 심하네요 ㅜㅜ

[@weeknd_homt]

피드백 감사합니다! 다음엔 더 신경쓰도록 하겠습니다~^^

[@득근-x3s]

ㅗㅜㅑ