Weight loss tips in sinhala| Episode -05| අංක එකේ පෝෂණවේදී උපදෙස් Nutritionist Hiroshan jayaranga

[@methuli4357]

Sir ..බොහෝම කැපවීමකින් හැම දෙයක් ගැනම පැහැදිලි කරල තියෙනවා ❤️ඔබතුමාගෙ උපදෙස් හරිම වටිනවා👍ජනතාව වෙනුවෙන් මේ කරන සේවය ගැන බොහෝම පිං 🌷🦋❤️ඔබතුමාටත් සුවැති දිවියකට ප්‍රාර්ථනා !....❤️

[@gunalathawimalaratne1790]

very educative sp. 4 the commoner .

[@tassofinsrilankafonseka]

😊😊😊😊😊😊

[@nayomilakshika1792]

Thanks doctor

[@menikeadikari1445]

මෙවැනි දැනුවත් කිරීම්වලට බොහොම ස්තූතියි .ඔබතුමාට තෙරුවන් සරණයි ...

[@දිනුජයසිංහ]

බොහෝම ස්තුතියි sir මෙවැනිවීඩියෝවකින් අපිව දැනුවත්කරනවට S g p t ගැන දැනුවත්වීමක් හෝ ඒසදහා ගතයුතු ආහාර ගැන වීඩියෝවකින් දැනගන්න කැමතී බොහෝම පින් මෙවැනි වීඩියොවකින් අපිව දැනුවත් කිරීම

[@anulakarunarathna5450]

ගොඩාක් ස්තුතියි ඔබතුමාගෙ වදන් හරිම පැහැදිලියි සුව දිවියකට වටිනා උපදෙස් ටිකක්❤️🌷🌷

[@chinthasamaranayake5305]

Very useful advice. I am pleased to listen to your videos. You deliver valuable information. Thank you Dr.

[@asangakodithuwakku3810]

හරිම හොඳ පැහැදිලි කිරීමක්.වටිනා උපදෙස් ගොන්නක්.නියමයි සරලයි.ඔබට ගොඩාක් ස්තූතියි.

[@kamanihewage8409]

හරිම ආසාවෙන් ඇහුව්වාබොහෝම පින් තෙරුවන් සරනයි දෙවි පිහිටයි

[@kusumdissanayaka2638]

ඔබට බොහොම ස්තුතිය වටිනා කාරනා කියාල දුන්නට තෙරුවන් සරණයි 👍👍👍

[@helavanjana729]

බොහොම අගෙයි ඔබතුමාගේ පැහැදිලි කිරීම අපේ ජනතාවට ගොඩක් වැදගත් මේ කරුණු...තෙරුවන්සරණයි ඔබට !

[@bianlofa9151]

බොහොම ස්තූතියි ඩොක්ටර් .පැහැදිලිව දැණුවත් කරාට

[@appachchimudiyanse6846]

ගොඩක් පින් ඩොක්ටර් ගොඩක් වට්නවා ව්ඩ්යො එක ඩොක්ටර් තෙරුවන් සරනයි

[@pamindapriyanka6463]

බොහොම හොඳයි සර් ඉතාම වැදගත්

[@gunawathithennakon3595]

ඔබතුමාට ගොඩාක් පින් බුදු සරණයි දෙවි පිහිටයි

[@SujeewaDinamithra-pf3kj]

ගොඩාක් වැදගත් විඩ්‍ යො එකක් ඔබතුමාට බුදුසරනයි

[@aruniroshan5896]

Thanks for everything 🙏

[@niloshasandamini1792]

ගොඩාක් ස්තුතිය ඔබ තුමාට .ගොඩාක් දේවල් දැනගත්තා.බුදුසරණයි

[@gsujshshjsggshdhhss193]

ස්තූතියි ඔබ තුමාට අපව දැනුවත් කිරීම පිලිබදව

[@funnypal480]

Thank u.very pleasant and positive description. So useful facts for a healthy life. Appreciate u so much.bs

[@shiranigunarathna3712]

මගේ බර 71kg සිට 65kgඅඩු උනේ 8/16නිසා.fastingඉවර කරන්නේ සවි කැද බීලා.නැවත දවල්ට බත් ස්වල්පයක් කන්නේ.ඒත් දැන් මගේ බර එකම මටිටමේ තියේන්නේ.. ඒ ඇයි

[@applewhite6544]

❤🙏Thanks a lot , keep up the good work !

[@mallikaruwanpura7194]

ගොඩක් හොද විඩියොඑකක් බොහොම ස්තූතිය ඩොට්ට බුදු සරනයි දෙවි පිහිටයි ස්තුතියි

[@arachchikaruna-wh4pi]

Docter, Palathuru kewa gaman tea/plenty bona Eka hodhada

[@vishwapramuka3465]

ආසයි ලස්සනයි පැහැදිලියි❤️👍👍

[@ramaniramani5551]

Thankyoudoctor very good lesson. 👍

[@hemamunasinghe6086]

Thank you so much for educating us always with important information.

[@darshikabandara5284]

Godakkkkk...hoda wadasatahank bdusarani..sir

[@sriyanijayanthi5263]

ගොඩක් වටිනා පැහැදිලි කිරීමක් බොහොම පින් තව තවත් අපව දැනුවත්.කරන්න සක්තිය දහිරිය ලැබෙවා තුනුරුවන් සරණයි

[@supunekanayaka7677]

තෙරුවන් සරණයි ඔබතුමාට බොහොම ඉස්තුති 💖💖

[@sriyanigodagampala7093]

Thanks Soomuch Docter...God Bless You..🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@nilanthikumari9939]

thanks doctor harima pehedili God bless you

[@sanjurathnayake565]

Good job docter

[@siranidolamullage983]

Dr oba thumata sthuthi sthuthi sthuthi

[@ranthikumari4200]

ස්තුතියි....වෛද්‍යතුමෙනි,.....💖

[@sanadyaaaa1933]

Godka hodea video eka upds sir godka watina sakcwka thank

[@fggfgff9628]

🙏 doctor thank u 🤔👂 budu saranai

[@shyaminiamandakoon9733]

Thank you very much for the information 💖🙏 work out kireemen pasu gatha haki ahara varga gena danuvath karanna

[@sandunisilva3240]

ගොඩක් වටිනව ඩොක්ටර්. ඩොක්ටර්ව සම්බන්ධ කරගන්නේ කොහෙද

[@mithilagalagoda7444]

Thank you so much for your valubale health tips. Theruwan saranai dr.

[@dimalianusha3055]

බුදු සරනයි ඔබතුමාට❤❤❤❤❤❤❤

[@deepikaroshini861]

ගොඩක් වැදගත් ස්තුතිය ඔබට

[@javindrawasala9398]

Plz, expecting one episode regarding about WHEY PROTEIN explanations , tnx

[@shyamaannedambage2811]

ශරීරයේ බර සාමාන්‍ය කෙනෙක්ට බඩ අඩු කරන විදිහක් ඔබතුමාගෙන් දැන ගැනීමට කැමතියි

[@dinushisewwandi6796]

Doctor දවසකට කොච්චර ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණයක් ගන්න ඕනෙද,whey protein එක්ක ගැනීම නුසුදුසුද. ගැනීම මගෙන් ශරීරයේ බර වැඩි වෙනවාද?

[@nilunishana2811]

godak sthuthi doctor.

[@swarnaprathapasighe1875]

thanks for advising vegetarian food as well

[@kumudinisenawirathna]

Hodin pehedili karanawa hema karunak genama obathuma,, arigathu obathumata

[@dilpafernando8195]

Sir mata huits hernia tiyanwa mage bara 58 kg usa 4 ,10 man තයිරොයිඩ් වලට බෙහෙත් ගන්නව මගෙ බර අඩු කර ගන්නෙ කොහොමද මට වැඩි වෙලා කෑම නොකා ඉන්න බහැ බඩ දැවිල්ල ඵනව

[@gawriy9289]

ඝ්තුති ඩොක්ට

[@chandraniyapa8324]

ගොඩක් හොඳයි ස්තුති doctor

[@udawelasaranandahimi4889]

මනුස්සත්වය මුල් කරමින් දුන් වටිනා උපදෙසක්. Let us stop the destruction caused towards humans by humans themselves, animals and plants environment. Let's stand up together as one to build a new world full of humanity for the next generation !!!,,,,,,,,

[@nathashaalmeida8291]

Dr. Can I use oats for breakfast??

[@jayanthisahabandu]

බොහෝම ස්තුතියි සර්.🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@anutime2905]

Thank you doctor. Harima vadagat hair growth video eka karanna doctor 🙌🙌🙇🙇🙇🙇.

[@hansamalifernando4087]

Doctor මමත් මහත්ය කැමතියිඅයියා නිවුන් ගැහැනු දරුවන් දෙදෙනකු හදන්න .video clip එකක් කරන්න

[@varjiniyagunawardana8518]

Good job doctor . Thank you.

[@dineshsanjeewa3054]

Thank you doctor 😀😀👍

[@susanthakoswatta9898]

puthe oya hoda KOLAKADA VIDURUWAK BONNA pol keree bath blender nokera wngediye kota gena udeta

[@sandiindi9000]

තෙරුවන් සරණයි ඔබට ..තයිරොයිඩ් තියෙනවා නම් මහත් වෙන වා නෙද?

[@ayodyaedirisingheedirising7257]

බොහෝම පින් වෛද්‍ය තුමනි තෙරුවන් සරණයි ඔබට

[@d.b.gunarathna1755]

Math wena pethi sudu rawum rasakawili. Bulto. Jujus kali

[@paramiwayaba4936]

Thank you so much doctar old the best

[@d.b.gunarathna1755]

Anuhas

[@dilakshanadiranga7670]

Excellent ❤️❤️

[@ishustyle3890]

Doctor ethakota sup bonna hoda nethnam . Ethakota alavalu thambala aran kana ekath hoda nedda

[@d.b.gunarathna1755]

Suranga doctar

[@Jojo-us4ew]

ගොඩක් ස්තුති ඔබට

[@oshadeewarnakulasooriya5182]

The presentation is clear

[@madushaprabodhani9782]

Doctor hormone balance gena video ekak karannako

[@nadeekaudayangani5287]

Dr.මොන Hospital එකේද ඉන්නෙ ...

[@susanmalinda7793]

සුපිරි ,tans,❤❤❤🌹

[@cutevideo5878]

දියවැඩියාව තිබ්බොත් බිත්තර 3 කන්න හොද නැද්ද මම උදේට බිත්තර 3 කනවා 😔

[@udulaniabekon2962]

Thank you... Thank you... Thank you sir

[@athugalpuratv617]

Ane..dostara maththtayo koi taram hutuwath bara adu karaganna o I nisa ahara nogena inna hituwath inna be kannamai hitenne s ai

[@anushkagunarathna1999]

raata kema nokaa inna aka prathipala daayakayida doctor

[@nadeekarunarathna3106]

Aththatama docter oyanam harima hoday.godak wadagath kiyal dena dewal.loku sakthiyak enawa me upades walata.

[@abhialoka9001]

ගොඩක් ස්තුතියි සර්..බිත්තර වඩාත් සුදුසු තම්බලා ද නැත්නම් බැදලද ??

[@nutriinfosl]

බදිනවනම් නන්ස්ටික් බදුන් භාවිතා කරන්න

[@abhialoka9001]

@@nutriinfosl ස්තුතියි සර්..

[@priyagimhani9688]

ස්තූතියි

[@pasindusulakshan3681]

Thank you sir dinapatha eggs 2 gaane kewata kamak nedda

[@TS-ov7hl]

Tred mill eka use karata kamak nadda ?

[@gamingpodda2805]

Doctor dawlta nedaganna hoda nethda

[@bjanaka1857]

Kettu unata bada Adu wenne ithin ekata visadumak kiyala denna doctor obata godak pin

[@sugandiponseka1843]

Thx good ai කොළ පට කන්න එපා කියන්නේ ඇයි පිස් කියලා දන්නෙ koo ok 👍👍👍👍👍👍

[@nadeekaudayangani5287]

උදේට බිත්තර 2ක් ගත්තොත් එදාට ආයෙත් බිත්තර ගන්න හොඳ නැද්ද ..

[@dissanayaka1568]

දෙහි වලට මීපැණි dala රස්නෙ වතුරින් හදලා hisbada බොන්න hodaida උදරය අඩුකරගන්න

[@malkamalkanthi3208]

Thank you doctor.cyprus

[@btk9841]

You do not mention regarding tea and coffee but I just can't wait without tea in the morning around 10 and tea or coffee in the afternoon at 3.00 so having a fruit before tea or coffee is impossible can you suggest when we should or should not have tea/coffee

[@indrajithr2601]

☕ ok , Green Tea ok. Makesure No black cofee also get advice if you are using fat burning green tea otherwise coffe and tea is best 👌

[@osadajayawardena1472]

U can have tea,cofeee or coriander without adding milk and sugar

[@යමංරවුමක්]

doctor mage godak mahathwenne pita .mama miti nisa gdak mahatha penawa.pita adu kraganna deyak kiynna.

[@dharshanahettiarachchi7419]

බුදු සරණා,,,,

[@SR-zo3yy]

Doctor mata hambawela diet plan ekak ganna puluwanda? Mata bara adu karaganna one ikmanatama

[@malilanka1695]

බොහොම ස්තූතියි

[@Priyanka-ny1ob]

තැන් කිව් ඩොක් ට

[@a.gmanelmanel4530]

ගොඩක් වැදගත් වෙයි

[@pradeeptushara6023]

මගේ වයස අවු 34 මගේම බර 70 වයසට වඩා බර වැඩීද

[@ksamarasingha4478]

Thank you❤️❤️❤️❤️

[@dayanimala5655]

Oba thumawa changing karanna bareda

[@kaviprera2471]

එතකොට doctor රැට සුප් බොන්න එපානම් රැට ගන්න හොද අහාරයක් කියන්නකෝ plasse

[@niroshaperusingha2332]

Salad ekak kanna.

[@chithranigunawardana9415]

Mas malu nokawoth adata kumak wavida doctar

[@sonalibasnayaka7764]

Thanks

[@chadhumax5402]

Doctor mama mash malu kanne nene

[@priyankapriyamalie167]

Mata thiyena prasne doctor ai mahata

[@hashinihashini626]

Godak hodai