パワースナッチ・スナッチ徹底ガイド：パート1 姿勢と柔軟性

[@FpsKing2011]

I can't speak or read Japanese. But I definitely learned much from this video. Thanks!

[@がお-e3g]

恥骨の少し上にある、骨がない部分に当てるべきだと教わり、手幅を調節したり、胸の開きを意識したり、身体の近くを通すことを意識したりしてみたんですが恥骨が痛くてしょうがないです どうすればいいですか? 助けてください😭

[@WeLiftWeights]

ぶつけすぎるとクセになって中々なおせなくなるんですよねぇ... 実際にやっているところ見ないとなんとも言えないので参考までに: 手幅や姿勢がよくてもセカンドプルで思いっきり上体を煽ってバーに腰をぶつけるような動作をすると恥骨を痛めやすいです。また、セカンドプルに持っていくまで太ももの上をめちゃくちゃ引きずるような動作をすると恥骨に当たりやすくなります。 アザが引くまでしばらく控えて少し良くなったらほー〜〜んとに軽い重量で動きを意識しながら直していきましょう。 セカンドプルで上体を過度に煽らず、まっすぐ引けるようにしましょう。また、セカンドプルを焦らず、しっかりパワーポジションにバーが到達するまで蹴るのを我慢しましょう。

[@がお-e3g]

貴重なご意見ありがとうございます 高校から重量挙げを始めてからまだ1ヶ月しかたってないんですが、このチャンネルのおかげでどっぷりハマってしまいました。これからも参考にさせていただきますので、応援してます! 最後に質問なんですが、ファーストプルで、すねが擦れてしまって出血したりしてしまってるんですが長い靴下を履いたりテーピングをすれば痛くはなくなります。これは治したほうがいいですか?コーチからはスタートはすねにシャフトをつけたほうがいいと言われたので鵜呑みにしていたんですが、実際どうなんでしょうか?

[@ファイバー光-l7e]

あげるとき足の付け根にバーは当てますか？ 当ててはねあげるのですか？

[@WeLiftWeights]

当たるべきです。はねあげるというよりは脚の勢いをバーに伝えるイメージです。そこは解釈の差だと思いますが...

[@ファイバー光-l7e]

@@WeLiftWeights なるほどです。ありがとうございます！

[@harshitchoudhary5613]

Can someone please add english subtitles

[@harshitchoudhary5613]

We lift weights, can you please add english subtitles

[@WeLiftWeights]

I’ll add them when I can find the time!

[@harshitchoudhary5613]

@@WeLiftWeights Thank you so much, please add them for the second part as well. Looking forward to following these videos once subs come out✌️