DIETA CHETOGENICA | Come leggere le etichette alimentari 🔎

[@WellDelight]

Se hai qualche domanda su come leggere le etichette nella DIETA CHETOGENICA, o su come calcolare i macronutrienti, fammela con un commento qui sotto 👇🏼

[@robertobellanca3956]

Come calcolare i macro nutriente?

[@fiore4035]

Margherita, sei fantastica come sempre ed è un piacere ascoltarti...grazie

[@WellDelight]

Grazie a te di essere qui Fiorella ❤️

[@valter9680]

Bravissima! Per i salumi anch'io preferisco il taglio fresco 🥓🥓

[@giomusic71]

Grazie mille sei molto chiara ! Ti seguo spesso ☀️

[@WellDelight]

Grazie! ☺️

[@giomusic71]

❤

[@robertodellamanna2830]

Sei fantastica. Grazie

[@WellDelight]

Grazie a te! 🙏🏼

[@milkovivaldi]

Sei la meglio‼️🙏🏆

[@annamodoni9965]

Bella spiegazione brava

[@WellDelight]

Grazie! ❤️

[@mariabianchini863]

Bravissima !!!

[@ErikaTrombetta]

molto utile grazie

[@WellDelight]

Grazie a te ❤️

[@andreatoselli7229]

...bravissima! Preparata e professionale! Non so se sono in chetosi, ma mangio solo montagne di verdure, un po' di carne possibilmente grass fed, un po' di pesce, uova, frutta secca, un paio di frutti freschi. Bevo solo acqua e tisane. Mi concedo 3 quadretti di cioccolato fondente al 90% assunto con una tazzina di caffè amaro la mattina e latte di mandorla senza zuccheri agg. Ti domando , xché dicono ,e si legge sovente, che la Keto non può essere usata se non solo per pochi mesi? Grazie..salutoni da Genova!

[@linacaputo277]

Sei bravissima Margherita

[@WellDelight]

Grazie Lina! ❤️

[@marinadincecco6574]

Grazie

[@WellDelight]

Grazie a te! ❤️

[@antoniocorvino197]

❤❤❤❤❤

[@ermenegildavendetta5353]

Complimenti un bel video molto esaustivo..sono in chetogenica da circa 2 mesi..e ho già perso 5 kg, cerco di attenermi ad una dieta e non supero i 50 gr di carboidrati al giorno. Ascoltando ciò che hai spiegato, controllo le etichette per comprare sempre ciò che contiene meno carboidrati...hai parlato di dolcificante..non rinuncio al caffè ne prendo solo 2 tazzine al giorno con lo Stevia..tu dici consumarlo invece sporadicamente..quindi cosa dovrei mettere nel caffè? Grazie mille dell'attenzione .

[@milkovivaldi]

E i carboidrati delle verdure contano?

[@merirosato7597]

Vedo tante ricette chetogeniche ho provato a fare I krekers che gli ingredienti farina di mandorle panna da cucina e parmigiano volevo sapere bisogna mangiare solo i krekers xche mi sembrano molto calorici oppure si possono mangiare abbonandoti a carne e pesce cioè sostituirli al pane. Grazie

[@giuseppepanariello1301]

Ciao,cosa ne pensi della pasta per diabetici? Quella a basso indice glicemico insomma...

[@marcovilla6287]

Grazie per il bel video, molto formativo. Una domanda il tofu al naturale con carboidrati e zuccheri 0 può rientrare negli alimenti da considerarsi keto? Grazie ancora.

[@WellDelight]

Direi di sì! 😊

[@gaetanomangione5344]

Salve il edulcorante fa male? Grazie

[@sabrycurcio6113]

Buongiorno Margherita, molto interessante... Io ho un dubbio ad esempio di legumi, perché hanno molti carboidrati e so che non sono adatti ad una alimentazione cheto, ma se sottraggo le fibre di carboidrati totali ottengo i carbo netti che si abbassano di molto, quindi mi chiedo se in qualche modo potrei inserirli nella mia alimentazione. Come pure i fiocchi e la farina D'Avena che mi piacciono tanto. C'è un modo per poterli consumare? Grazie se vorrai rispondermi.

[@WellDelight]

Ciao Sabry! Legumi e avena non si possono consumare in una chetogenica in senso stretto, ma vanno bene per una low-carb o per delle ricariche di carboidrati in una chetogenica ciclica! 😊

[@robertacalvani1225]

Grazie ,chiarissima.quindi un cucchiaino di eritritolo tutti i giorni è già troppo???

[@WellDelight]

Ciao Roberta, grazie! ❤️ Se resti in chetosi e vedi che per te funziona, va bene un cucchiaino di eritritolo al giorno 😊

[@vivinelvira1185]

Desidero farla

[@WellDelight]

💪

[@Winnisa]

Buongiorno! vorrei porre una domanda....le bevande "Zero Zuccheri" che riportano in etichetta zero carboidrati e zero zuccheri , e che , sempre da etichetta , hanno un valore energetico prossimo allo zero , possono inserirsi nella dieta chetogenica? Grazie mille!!! ps. non mi riferisco al fatto che possono fare bene o male in linea generale , ma specificatamente all'innalzamento della glicemia e di conseguenza dell'insulina.

[@robertodellamanna2830]

No , contengono aspartame o fruttosio ecc , il corpo riconosce questi dolcificanti come zuccheri

[@danilatorsello464]

Come si leggono le etichette??

[@merirosato7597]

Tu sei tanto brava a spiegare ma troppo complicata la dieta ketog io ho 61 anni da 8 anni sono in menopausa quei 7 hg che ho accumolat nel girovita nessuna dieta mi fa perdere un grammo non ho patologie faccio movimento non bevo alcoli questo volevo provare la dieta ketog volevo sapere se hai scritto un libro magari capisco meglio come intraprendere questo stile di vita. Grazie

[@maraschembari8670]

Come faccio a sapere se sono in chetosi?

[@WellDelight]

Ciao Mara, sul mio canale trovi un video interamente dedicato alla chetosi! 😊

[@milkovivaldi]

2:19 Oppure siamo ciò che mangia chi noi mangiamo? 🤣

[@antoniettagranata4649]

Margherita vorrei sapere io metto un cucchiaino di bolero nel acqua fammi sapere se va bene