What i eat - για να χάσω τα κιλά των γιορτών & νέος στόχος| Sofia Pappa

[@user-famousfairytales]

ΘΕΛΟΥΜΕ ΚΙ ΑΛΛΑ ΤΕΤΟΙΑ ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΙ ΓΕΝΙΚΑ ΒΙΝΤΕΟ!! Σε βλέπω κάθε μέρα και μου φτιάχνεις τη μέρα,συνέχισε έτσιι!!

[@teamo577]

ψυχή και σώμα γερό δυνατό και φωτεινό πλάσμα όλα σε εσένα δυνατά, 🥰😍😘🫠😉

[@eirinixeini6142]

Είναι πάντα υπέροχες οι ιδέες που μας δίνεις ρε κορίτσι!!! Συνέχισε δυνατά...

[@SofiaPappa2020]

Σε ευχαριστωωωωω ❤️❤️🤗🤗

[@ΧρυσάνθηΚαλυβιωτη]

Σοφια μου εισαι καταπληκτικη δεν χανω βιντεο σου μας τα εξηγεις τοσο ωραια ποσο μπροστα εισαι συνεχισε ετσι Φιλια Πολλα❤

[@SofiaPappa2020]

σε ευχαριστώ πολύ!!! γι αυτό που έρχεται την επόμενη δευτέρα είμαι πολύ περήφανη!! περίμενε!

[@vikigk7876]

Γεια σου Σοφία! Αν μπορείς πες μας ιδέες για το πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τα κεράσματα στο γραφείο. (Έχουμε συχνά) Για μένα αποτελούν μεγάλο πειρασμό.

[@filitsastamboulaki7367]

Μας άνοιξες την όρεξη αγαπημένη Σοφία! 🧡

[@tina.65]

Σοφάκι είσαι γλυκύτατη !!! Τα βιντεάκια σου πάντα top !!! Τα γυαλιά ηλίου τα μαυρα που φοράς ποιό μοντέλο είναι ??? Φιλιά, καλή σου μέρα.

[@αλεξανδρασπυρτζη]

Kinder card το σνακακι!! Υπέροχη οπως παντα Σοφακι!!❤❤😊

[@roulahoti3380]

Καλημέρα κουκλοΣοφακι!! Καλή εβδομάδα, όταν φτιάχνεις την ομελέτα κ την βάζεις στο πιάτο, στο ταπερ whatever,πραγματικά θέλω να μπω στην οθόνη!!!Φιλιά πολλά JLo! Καλή συνέχειαααα!! ❤️

[@SofiaPappa2020]

xaxa

[@Apost.kirtsaki]

Ποια εφαρμογή χρησιμοποιείς για να μετράς θερμίδες?

[@mariakaranika8632]

τις θερμίδες της σούπας πως μπορούμε να τις μετράμε?παράδειγμα αυτή πόσες είναι?χωρίς τι γιαουρτι?

[@ioannaniachou7838]

Γλυκό μας Σοφάκι όλα Τέλεια !!!!!!! Μπράβο σου Σοφάκι !!!!!!! Εύγε !!!!!!!!!

[@chemicalromancebaby1293]

Καλησπέρα στο Σοφάκι μας. Πώς και πως το περίμενα το σημερινό μετά από ατελείωτο διάβασμα σήμερα. Το ρύζι είναι basmati?

[@SofiaPappa2020]

Πάντα!!

[@mrharrygi]

Σοφία ήθελα να ρωτήσω η γουακαμόλε yfantis έχει ζάχαρη στα συστατικά; Και γενικά ενδείκνυται για καθημερινή κατανάλωση;

[@elenastouraiti5720]

Ποια η θρεπτική αξία της σούπας ανα 100gr?🥰

[@dorasolomou5528]

Σοφία υπέροχο βίντεο!! Να ρωτήσω? Το ρόφημα πρωτεΐνης δεν παχαίνει?😍

[@SofiaPappa2020]

Εννοείς ότι δε το εξήγησα αρκετά καλά; Νομίζω είναι σαφέστατο αυτό που λέω ! Θα τρελαθώ

[@chemicalromancebaby1293]

11:55 Χαχα η πρωτεΐνη σου δινει ενεργεια

[@alpap2347]

ποια γεύση πρωτεΐνης από την my protein προτείνεις; ❤️

[@SofiaPappa2020]

Λευκή σοκολάτα 🤗

[@Marilenakoutsantonaki]

Πιστυεγ το σνακακο πριν τον ύπνο είναι kinder card!!!❤❤

[@Katerinaki_g]

Σοφακι, το μαρκαδοράκι με το οποίο έβαλες το lip balm σου, από πού το έχεις πάρει? 💓💖💋

[@SofiaPappa2020]

Είναι παλιό λιπ γκλος 🤗

[@Katerinaki_g]

@@SofiaPappa2020 👍😊💋

[@SofiaPappa2020]

@@Katerinaki_g πάρε πινέλα κι για χειλη

[@Katerinaki_g]

@@SofiaPappa2020 ναι ναι τέλεια ιδεα💋

[@chrisala3306]

Καλησπέρα Σοφία μουυ❣️❣️Αρκετά βοηθητικό βίντεο με την διατροφή σου...Μας δίνεις μεγάλο μπουστ κάθε φοράε την ενέργεια σου και το πνεύμα σου 🥰 Θέλω να σε ρωτήσω...Το πρωινό σου με τα αυγά στο τηγάνι χωρίς την φέτα ψωμί πόσες θερμίδες είναι στο περιπου ; ♥️♥️

[@SofiaPappa2020]

Α δεν ξέρω χωριστά! σύνολο έχω μετρήσει τη μέρα. πόσο να ναι 4 ασπράδια κι ένας κρόκος.

[@tina.65]

25x4 = 100 τα ασπραδια και 55 ο κρόκος .....σύνολο 155.

[@chrisala3306]

Σας ευχαριστώ πολυυ κορίτσια ♥️♥️♥️

[@geo_kl1835]

@@SofiaPappa2020 Έτσι για reference μπορείς να μας πεις πόσες θερμίδες έχεις στο σύνολο τη μέρα σου; 🙃

[@SofiaPappa2020]

@@geo_kl1835 νομίζω πως θα μπερδευτεί πολύ ο κόσμος γιατί σου θυμίζω ότι εγώ είμαι σε διαδικασία που ξαναχτίζω τον μεταβολισμό μου οπότε σταδιακά ανεβάζω! Όμως είναι πολύ ωραια ιδέα όταν φτάσω σε καλό σημείο να κάνω ένα βίντεο για το με πόσες ξεκίνησα και όλη την πορεία

[@vivi-tsoubou]

Φτιάχνω την σούπα σου αυτή τη στιγμή!!!💜💜

[@SofiaPappa2020]

Naiiiii !!! ε κάνε ένα στόρι ένα ταγκ

[@mariannavogiatzogloy1607]

Σοφία μου το γεγονός ότι κάθε φορά που τρώμε ανεβαίνει η ινσουλίνη μήπως δεν πρέπει να τρώμε τόσα πολλά γεύματα ? Επίσης είδα πιο πάνω ότι έχεις video για τη διαλειματική θα το δω γιατί σε ρώτησα και στο insta για αυτό σε φιλω καλή εβδομάδα να έχεις

[@ΧρυσούλαΣηφογιωργάκη]

Καλησπέρα, τι γνώμη έχεις για την νηστεία την διαλειμματική?

[@SofiaPappa2020]

Δεν είμαι υπέρ κι εδώ εξηγώ γιατί kzbin.info/www/bejne/aoKkfph_bpefgaM !!! Αν σου ταιριάζει οκ! Αλλά εγώ δε τη συνιστώ με τίποτα

[@silvie_b4118]

Το φιλέτο κοτόπουλο πώς το φτιάχνεις;δεν βαζεις λάδι στο τηγάνι;

[@SofiaPappa2020]

Τηγάνι;;; Γιατί τηγάνι;;; Λαδόκολλα φούρνο φυσικά χωρίς λάδι

[@nellycestlavie9576]

Η κετο δίαιτα αξίζει?

[@SofiaPappa2020]

Σου έχω απάντηση στο βίντεο που έρχεται τη Δευτέρα!!!!

[@vanillanessa7815]

WATCHED AND LIKED :) Greetings From TR

[@LyubkaSachanska]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@nikidrvl8558]

Έμπνευση μου❤️

[@dorasolomou5528]

Κιντερ😍🥰😍🥰🤩🤩

[@MonsterFrogaki]

Kinder Card ή βασιλόπιτα 😅

[@SofiaPappa2020]

e oxi ακομα βασιλόπιτα χαχα

[@zonikafa]

Οτι και να κανεις εισαι ομορφη :)

[@fotinitzetzoumi7500]

Kinder card

[@Alyssafan11]

Τι δουλεια κανεις;

[@ev1515]

Kinder caaardsss!

[@SofiaPappa2020]

ΝΑΙΙΙΙΙΙ

[@ΕλενηΤερεζακη-ψ1λ]

Kinder μπισκότα

[@SofiaPappa2020]

Yessssss !!!!!