WHAT I EAT ON A KETO DIET | 3 delicious meals and 1800 kcal

👉 Chcesz rozpocząć dietę keto? Pobierz darmowy ebook "Mini Przewodnik po Keto" ebook.tlustegary.pl/pobieram-darmowy-przewodnik 📝 Gotowe jadłospisy na 7 lub 14 dni w wersji keto lub low carb sklep.tlustegary.pl/kategoria-produktu/jadlospisy/ ✨ Chcesz oszczędzać i jeść zdrowo? Pakiety ebooków Low Carb w super cenach - skomponuj swój własny jadłospis sklep.tlustegary.pl/kategoria-produktu/w-pakiecie-taniej/

[@kasik9746]

Miałam obawy,że nie dam rady wymyślać dań,aż tu proszę,taka pomocna kobietka,dziękuję ❤❤

[@lukiszczy]

Jeśli gotujesz jajka to nie mieszaj wody. Nie powinna też bulgotać. Do garnka dolej 2-3 łyżki octu. Jajka wlewaj delikatnie, jedno po drugim. Nie ma za co 👍🏻

[@violaszwajda4670]

Dziękuję i jestem pani wdzięczna za to że pomaga pani nam komponować posiłki❤

[@mariakarolak7330]

Wszystkie przepisy są ok 👍. Pozdrawiam 😊

[@agnieszkakrupinska6862]

Najlepiej do jajek w koszulkach dodać troszkę octu, nie wpłynie to na smak a ułatwi ścięcie jajka, nadmiar wody najlepiej można się pozbyć na ręczniku papierowym, z którego lekko go zsuwamy😉

[@uszekuszynski3936]

Wszystkie przepisy jak zawsze bardzo dobre.

[@martapolak3191]

Łatwe potrawy, szybkie, co dla mnie gotującej dla rodziny jest bardzo fajne😊

[@agatakooczek2914]

Świetny pomysł dla keto początkujących💪 dania proste szybkie i smaczne🔥 jesteś moją inspiracją do tworzenia keto jedzonka❤️

[@mariankolasa9367]

Co za prosty i szybki przepis,. Dziękuję bardzo.

[@barbarawziatek9196]

Pięknie wszystko wygląda i pewnie smakuje.Dla mnie za mało tłuszczu.po takim chudym jedzeniu szybko byłabym głodna.No cóż każdy organizm ma inne potrzeby.Pozdrawiam.

[@scp087-b3]

Uwielbiam takie filmy.Super pomoc dla mnie.

[@joannaniemiec9432]

Rewela!!! Jest tego jedzenia ogromna ilość. Oglądałam Pani przepisy na 2 lub 3 dni do pudełek. Jakoś wydawało się tam mniej jedzenia. Nie krytykuję tylko zastanawiam się. Chciałabym zacząć keto i studiuję przepisy.

[@Nusia3822]

Świetne przepisy, dziękuję za inspiracje 🙂

[@sebastianswakowski6826]

Marzenie, taka KOBIETA POZDRAWIAM!!!

[@annabiela7787]

Serdecznie dziękuję za tak proste przepisy... Zaczynam i brakowało mi pomysłów na szybkie i łatwe dania.. Na pewno będzie Pani moją inspiracją ❤❤

Dziękuję za komentarz:)

[@renatas7340]

Wszystkie wyglądają pysznie🤤😊

[@krzysztofpasztelan2342]

Wszystkie przepisy sa super . Dla mnie ostatni najlepszy , przez szpinak i fasolke . Pozdrawiam .

[@katarzynapoznanska]

Wszystkie trzy posiłki super: proste i pyszne! 😋

[@joannao121]

Na pewno wypróbuję danie numer dwa! Dziękuję za super kanał i mega inspirujące przepisy!

[@elzbietamiedziak7350]

Witam. Jestem na początku drogi keto i korzystam z twoich przepisów.Pozdrawiam😊

[@galanonim9531]

Też zaczynam i powodzenia .

[@kamilachuchla684]

Same ciekawe posiłki. Dziękuje za tą inspiracje spróbuję na pewno. Pozdrawiam 😊

[@somethingwhite959]

Super pomysły 🎉

[@IwonaMroczkowska-dv5qd]

Pyszności❤

[@dorz8237]

Fajne dania, zrobię 👏

[@aligator908]

Super pomysł, dziękuję

[@agnieszkakrupinska6862]

Najlepiej jajka e koszulce zjeść bez jogurtu, można wtedy dodać warzywa niskoweglowodanowe: kalafior, brokuł lub szparagi w sezonie, jeśli lubisz majonez to idealnie podbija tłuszcz niezbędny w tej diecie

[@magosiazajaczkowska4158]

😊dziękuję bardzo.

[@sokol5557]

Super przepisy.

[@Percelanka]

Wszystkie trzy są super

[@grazynapietrzyk9633]

Świetne pomysły ❤

[@aniaem9965]

rewelacyjne przepisy

[@aneta4935]

Dwa przepisy na pewno wykorzystam👍🏼 szybkie i smaczne. Ale te jajka na jogurcie nie przejdą 🤷‍♀️

[@Musial1991]

Jajka na majonezie polecam ;)

[@Bargaw63]

Mam tak samo,płynne żółtko brrr

[@bozenagorecka8190]

Wszystko rewelacja

[@kasiabogdanik4100]

Pysznie ❤jak zwykle zresztą❤️

[@mariapawlicka2487]

Rewelacja! Sprobuje jajka, bo te drugie dania robie podobnie. 😊

[@HektorAndAnna]

Wszystko bardzo apetyczne, aż zrobilam sie głodna!!! 🩷🌷🌹🐕

[@Wadysawa-nc1nc]

Dziękuję super

[@duzybrzuch4289]

nr 3 kozak :)

[@halinacr9707]

Dziękuję ❤

[@ilonaz7658]

Mmmmm pychota, już jestem głodna 🤭🤭napewno wykorzystam przepisy, na 100%łosoś i polędwiczki. Pozdrawiam 😘

[@Kmilan-ck6pq]

Kto testowal BIOTAD PLUS💪

[@bogumiarut8782]

Mega 👌😘

[@ewadziedzic7]

Super przepusy chwtnie z nich korzystam ❤

[@martatheys6672]

Wszystkie😉👍

[@animkaanim276]

O rany! Ale jaja👍 To zamiast gotować jajca moge je chyba usmażyć na tym tłuszczu z papryką?. Co to za różnica?

[@kirnails4405]

Co to za patelnia ? Ta z dnem plastry miodu Przepisy super❤

Kupiłam tutaj, tylko moja ma średnicę 20cm www.lidl.pl/p/gsw-patelnia-tri-ply-z-dnem-o-strukturze-plastra-miodu-o-24-cm/p100344714

[@Optymistka1703]

Wspaniałe proporcje, tylko mam obiekcje, czy aby na pewno są keto? Tak sporo warzyw- węglowodanów. Zamartwiam się przy komponowaniu posiłków o to czy jestem po nich w ketozie, czy tylko na diecie niskowęglowodanowej 😢

[@bozenabarabasz1810]

Fantastyczne dania ! A co podać dla młodego mężczyzny?😊

[@joannaniemiec9432]

To samo

[@MałgorzataBajor-b4o]

❤❤❤❤❤

[@7MacBoy7]

Hej co to za patelnia na której rozpuszczałaś masło i gdzie można ją kupić?

Patelnia tzw. plaster miodu. Ja kupiłam w Lidlu

[@7MacBoy7]

@ dzięki za info. Chleb wczoraj upiekłem i bardzo dobry. Zdzwiłem się że taki prosty. Będę go robił częściej. Dzięki

[@Wadysawa-nc1nc]

Dziękuję wszystkie ♥️

[@smartfonoppo7733]

😋😋😋❤❤❤

[@miosz85]

Czy możesz się podzielić informacją z jakiej patelki korzystasz?

www.lidl.pl/p/gsw-patelnia-tri-ply-z-dnem-o-strukturze-plastra-miodu-o-24-cm/p100344714 Tylko mam średnicę 20cm

[@miosz85]

@ Dziękuję 😍

[@julitawojtowicz5479]

Nr 1,

[@gretagreta8554]

👍

[@karinroeder3650]

🙏🏼😘

[@jadwigahubner6141]

Wszystko pyszne szkoda tylko ze podala pani makro calosci a nie pojedyncze potrawy bo ja jem tylko 2 posilki i jestem na poczatku keto nie umiem policzyc sobie pojedynczych potraw ale bardzo lubie pani Kanal bo gotuje pani ciekawe i smaczne posilki 😁😘❤️

[@uszekuszynski3936]

w fitatu można wszystko zliczać na początku bardzo mi pomagało teraz nie potrzebuje jem głównie białko tłuszcz węgle wpadna jak najedzony jest ok 2-3 posiłki dziennie

[@agnieszkakrupinska6862]

Na keto adaptacji unikałabym fasolki szparagowej i zamiast polędwiczek użyłabym mięso z udek z kurczaka, gdyż pierś i polędwiczki prawie nie mają tłuszczu,a za to dużo białka

[@antonisochaczewski728]

Co ty za problem robisz wejdź w internet zważ i sobie przelicz

[@marzenakuchc1453]

Czy zamiast łososia może być dorsz ponieważ na łososia mam alergię ?

[@agnieszka8637]

Przecież możesz wymienić na co zechcesz 😁

[@MsBeataBeata]

Bardzo fajne potrawy, tylko dziś właśnie czytałam, bo uczę się tej diety...ze dieta keto ma mieć w proporcjach 20% białka, 705%tłuszczu i 10 5 węglowodanów. Tutaj białka i tłuszczu jest prawie tyle samo...nie rozumiem

[@teofilkonopka5037]

Polędwiczki.

[@redideri1554]

Danie bardzo smaczne, ale z tym głosem... ;-)

[@brzydki01]

Jajka, bezdyskusyjnie. Dzięki za pomysł.

[@florentynakeller4730]

Ale 50 węgi na dzień to już nie całkiem keto i co to znaczy bruttoi netto węgle

[@agnieszkakrupinska6862]

Też się zgadzam, często propozycje keto nie trzymają się zasad tej diety jest za dużo białka a za mało tłuszczu i zbyt dużo węglowodanów, żeby czerpać energię z tłuszczu niezbędne jest właściwe odwrócenie proporcji. Poza tym pierś z kurczaka lub polędwiczki prawie nie mają tłuszczu

[@SlonaWoda]

Hej to nie są przepisy pod keto. Keto to głównie tluszcz. Za dużo masz białka a za mało tłuszczu.

[@mateuszzakrzewski8685]

SUPER nie wiem które danie lepsze bo wszystkie są SUPER 🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️💁🏻‍♂️💁🏻‍♂️

[@mako730]

Wszystkie.

[@elzbietamielczarek3232]

Świetne przepisy. Dziękuję ❤❤❤

[@Wadysawa-nc1nc]

Super dziękuję