Beslenme resmen bilimsel bir konu; bunları okullarda ders olarak okutmak lazım, tebrikler teşekkürler😌
@hilal29193 жыл бұрын
Hocam tşkler çok güzel bilgilendirdiniz
@aslhanuyanyavuz77752 жыл бұрын
Okuduğum en doğru yorum tebrik ederim👍🏽 okullarda ders olarak okutularak bilinç oluşturulabilir ancak..
@serapkarakas54132 жыл бұрын
Kesinlikle okullarda bu ders olmalı size katılıyorum.
@selmauzun82162 жыл бұрын
Ben 67 yaşındayım kolesterol tansiyon hipotiroit hastasıyım ben de yapabilirmiyim
@mutluaktas729 Жыл бұрын
Muhteşem...Bilgiler....Sanırım içinizde yaşca en büyük benim.... Ömrüm kilo sorunumla geçti...Bilinçsizce ... 🤔🤔🤔🤔 3 gündür Ciddi olarak takip ediyor...uyguluyorum... Inşallah becerir Ömrümün Son bölümünü başarmış...mutlu olarak tamamlarım.. 2 ay önce Kemoterapi m bitti...... Sevgilerimle.....🇹🇷🇹🇷🇹🇷🍀🐞🌹
@hakansalihoglu3 жыл бұрын
En güzelini zenginler yapıyor. Bir dönem iş gereği pahalı bir otelde kalmıştım. Zengin ama yabancı bir çift ile sohbet etmiştim 90 yaşındalarmış ama yaşlarını asla göstermiyorlardı. Sordum beslenme spor ve haraketli yaşam mutluluk vs demişlerdi. Adam maaşının sadece yarısı ile dünya turuna çıkmış. Ciddi de mutlulardı. Neyse beslenmelerini oturdum izledim. Kahvaltıda bolca haşlama yumurta yiyorlardı. Tabak yumurta bolca yeşillik zeytin 1 dilim peynir kuru meyveler 1 tane ceviz domates salatalık biber gibi tamemiyle akdeniz kahvaltısı denecek şekildeydi. Akşam ise hindi balık kırmızı eti eşit alıp 4 katı kadar salata yiyorlardı öğlen yemekleri yoktu. Herkes içecek tüketirken onlar su tüketiyordu ve ekmek makarna pilav tatlı asla yemiyorlardı. Sordum çay kahve de içmiyorlarmış. Aslında kafein ve karbonhidrat olmadan beslenince enerji seviyemizde tavan oluyor.
@1dost4572 жыл бұрын
Vaybe...
@zelagurbuz89622 жыл бұрын
Ben de öyle yapayım diyorum, her taraftan bir ses geliyor, biz de bu var, sen birseyleri farklı yapıyorsan, seni vazgeçirmek için elinden geleni yapıyorlar.
@hakansalihoglu2 жыл бұрын
@@zelagurbuz8962 milleti dinlersen gideceğin yer mezar olur. Diğer türlü her şeyde bi kulp bulurlar.
@zelagurbuz89622 жыл бұрын
Sonuna kadar haklısın, hayatıma insanların müdahale etmelerini takmıyorum ama yine de yapacaklarım tam olmuyor.
@hakansalihoglu2 жыл бұрын
@@zelagurbuz8962 kendi hayatını insanlar yüzünden mahfedersen ölürken pişman ölürsün. Tam tersi sen hayatını doya doya mutlulukla yaşa ve kim ne derse desin takma o zaman da mutlu huzurla ölen olursun. Tabiri caizse 3 günlük dünyada kısacık ömrü başkaları için şekillendirmek büyük hata
@214257 Жыл бұрын
Hocam resmen öğrenci gibi bütün videolarınızı pür dikkat izliyorum hatta not tutuyorum... Müthiş bilgiler veriyor ve hayat felsefesi aşılıyorsunuz. Emeğinize sağlık 🎉👏
@gonulyazcoglu5597 Жыл бұрын
Hiç bilmiyordum bu bilgileri ozla biten herşeyin glikoz yani şeker oldugunu kuruyemişin karbonhidrat olduğun çok teşekkür ederiz sizin gibi değerli hocalarımız hep var olsun .Bu kıymetli bilgilendirme için teşekkürler.
@yasinacikgoz383 жыл бұрын
youtube da oynatma hızını artırmadan izlediğim tek kişisiniz. Çok güzel anlatım tarzınız ve sesiniz güzel olduğu için oynatma hızını artırmıyorum. Verdiğiniz önemli bilgiler için teşekkür ederim.
@busracelik1626 Жыл бұрын
Çok insan dinledim ne güzel bilgiler hemde tane tane açıklayıcı anlatıyorsunuz 👏 annemede uygulayacagim .
@senaysakin78593 жыл бұрын
Offf off offf yine yıllardır neden diyet listesinde şu yok bu yok diye sorup mantıklı cevap alamadığımız soruları netlestirdik. Bu kadar mı basit anlatılır yılların cevaplanamayan soruları. Sadece bu şekilde yapın denildi ve biz ikna olamadığımız için uygulayamadık yada sürdüremedik... Siz balık tutmayı öğretiyorsunuz farkınız bu 🥰😇
@rumirumi7247 ай бұрын
Diyet menüsü örneği olarak sabah 1 haşlanmış yumurta 2 ceviz 1 kk beyaz peynir yeşillik yiyebildiğin kadar . Kahvaltı 10 gibi yapılacak 3 saat sonra 1 meyveli yoğurt -halsiz kalıyorsan 1 maden suyu Akşam yemeği çorba bolca salata ve 1 tabak yaklaşık 5 kaşık etli sebze yemeği gece halsiz kalıyorsan da 1 bardak maden suyuyla ayran. Bu kadar basit bu olay yıllardır beslenmeyi öğrenemedik . Spor derken bu menü ağır sporu kaldırmaz yürüyüş 30 dk ideal ve en güzel spordur . Ama illa spor yapacaksan onun kalorisini de ayrıca hesap edeceksin. Hocamıza da teşekkürler . kahvaltı alternatifleri1 yulaflı maydonozlu omlet 2 menemen yumurtalı 3 patatesli doamtes biberli kavurma 4 mantarlı omlet. 5 fityemek kanalı tarifi pizza 6 sucuklu yumurta Akşam yemeği alternatifler fasulye yemeği, nohut yemeği, türlü,kabak yemeği , patlıcan yemeği, bamya, balıklı salata,tavuklu salata , yoğurt çorbası+ salata Ha diyet yaprken canın birşeyi çok çekti mi kendine kural koy 1 avuçiçinden fazla yeme . Olay bu kadar Halsizsen maden suyu ayran Tatlı istersen de hurma Hareket etmezseniz diyet vs işe yaramaz hep aç hissedersiniz spor yapamasanız da hareketli olun evi temizleyin kafanızı boş bırakmayın
@huriye67993 ай бұрын
TESEKKÜRLER COK GÜZEL YAZMISSINIZ AYNISINI BUGÜNDEN ITIBAREN BASLIYORUM
@ebidecelik852 Жыл бұрын
Anlattıklarının öyle kafama yattı ki ,hemen uygulamaya başladım ve rahatladım aşırı mutluyum.Bilgileriniz çok degerli😊😊
@hllce2 жыл бұрын
Tam bir öğretmen gibi anlatıyorsunuz. Sebebi ve hikmetiyle anlaşılır açıklayıcı. Çok teşekkürler doktor hanım. Sizi geç buldum ama artık bırakmam.
@zeynursuleyman25793 жыл бұрын
Değerli hocam ... Emeğiniz için teşekkür ederim... Sizi dinlendikten sonra kimseyi dinlemek istemiyorum artık( bilgi olarak tatmin etmiyorlar beynimi)beynin yakıtı doğru bilgi ve doğru bilgilerden doğru yaşam şekli doğar...
@goncacetin9412 Жыл бұрын
Bu kadar da tatlı anlatılır mı ? Bayılıyorum 🌹Bir öğretmenin sahnesi sınıfı ve tahtasıdır ilgi çekebilen sesiyle giyimiyle her türlü el yüz vücut diliyle kendine odaklandırıp bilgisini aktarmakta gecikmezlerse SÜPER🎉😂🤩 AYŞEGÜL olurlar ki çok ihtiyacımız varAdan Zye her basamak 🪜 için Eğitim ordumuz sizi takip etmeliler 🧿🕊🌹🕊
@SadriyeKasap Жыл бұрын
Bilimsel terimleri hepimizin anlayacağı, idrak edeceği ve uygulamaya ikna edecek şekilde anlatıyorsunuz. Çok teşekkür ederim❤
@sare67732 жыл бұрын
Kadın herşeyi çözmüş yaa sağlıklı kalıcı zayıflamak isteyenler ayşegül hanımın kanalına gelsinler.Siz nerelerdeydiniz doktor hanım bugüne kadar nasıl denk gelmedim.Ben bi sizin dediklerinizle anca zayıflarım geç bulduk ama olsun bulduk😊
@bilgisenel45763 жыл бұрын
10 yıldır Dünya Sağlığını izliyorum dinliyorum ve uyguluyorum AMA öğrenmenin yaşı yok hergün bu şekilde besleniyor bugünde neyi öğrendim Akşam öğününde Evet Ceviz ve Badem yememeyi Sevgili Doktorumdan bir şeyi daha öğrenmiş oldum Size Minnettarım🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@nurettinsarul2 жыл бұрын
Bence doğru öğrenmemişsiniz. 😊 Ceviz ve bademi akşam değil sabah veya öğle yemeniz daha faydalı.
@busrayigit7723 Жыл бұрын
Sizi dinledikten sonra artık bugün itibari ile saat 17:00 da yemek yemeyi kesiyorum sadece su içeceğim sabah 8 e kadar aç kalmak istiyorum. Sabah öğle ve akşam olarak 3 öğün yemek yiceğim ama porsiyonlarıma ve ne yediğime dikkat ederek kilolu değilim ama bu anlattıklarınız kilolu insanların değil herkesin yapması gereken birşey olduğunu düşünüyorum hem bedenim için hem sağlığım için şeker tüketimimi azaltacağım zaten çokta aram yoktu zorlanacağımı düşünmüyorum normalde ben 19:00 da yemek yemeyi kesiyordum ama 17:00 daha mantıklı geldi sabahları kahvaltımda domates salatalık yumurta zeytin peynir (yağsız) bol yeşillik olacak şekilde değişik tarzlarda dolu dolu kahvaltı yapıyorum akşam ekmek tüketmiyorum sabahta beyaz ekmek tüketmiyorum dediğim gibi kilom ideal spor yapıyorum fıtnis + yüzme +yürüyüşlere çıkarak otobüs kullanmıyorum inşallah herkes hayatı için bu yola girer çünkü insan yedikçe mutsuz oluyor anlık mutluluklar gelip geçişi evet o an zevk alarak yediğin şeyi bedenine bakarken kendinden tiksiniyor insan bunu yaşamak istemez kimse o yüzden hayatımızı şekillendirmek bizim elimizde
@MB-mv8ew7 ай бұрын
Teşekkür ederim çok güzel özet olmuş
@flashm8882 жыл бұрын
Hayattan soğudum ne kadar yanlış beslensemde bunlar benim için yasam biçimi olmuş en azından gec kalmadan doğrusunu öğrendik teşekkürler
@meryemsaglam2863 Жыл бұрын
ilk defa bu kadar güzel ve anlaşilir bilgiler dinledim sizi severek takip edyorum çok Teşekkür ederim sağolun emeğinize sağlik
@Canvercan Жыл бұрын
Hocam bilginize anlatım sadeliğinize güzeleliğinize hayran kalmamak elde değil.doğru bilip yanlışlarımızı gördüğümüz video olmuş teşekkürler❤
@tarkmin2 жыл бұрын
Hakkınız geçiyor wallahi helal edin.. Şahane bir hizmet ❤️
@ayseun79623 жыл бұрын
Yeni bilgiler öğrendik sayenizde hayatımızı kolaylaştıran temel bilgileri . Teşekkürler.
@FulyaTatar Жыл бұрын
Harika bilgiler için çok teşekkürler. Senelerdir kilo problemi ile uğraşıp bayağı kilo almışım ama daim olsun istiyorum ve sizin verdiğiniz bilgiler o kadar mantıklı ki, keyifle yapıyorum. Çok teşekkür ediyorum size ❤
@semahatpektas7852 жыл бұрын
Gercekten bu konulari cok duysakda sizden dinlemek bir ayricalik okadar farkli bilimsel anlatiyorsunuzki sevgili Aysegül Hocam cok tesekkür ediyoruz iyiki varsiniz
@semahatozctak7376 Жыл бұрын
Bilgilendirmeniz için çok teşekker ederim.
@fatihcolakoglu3963 жыл бұрын
Benim için çok ama çok bilgilendirici oldu,son çıkan sağlık kitaplarından saymadım ama 50-60 tanesini aldım ve okudum,hocamın kuantum beslenme kitabı benim için tüm okuduğum kitaplar arasında bir numaradır,büyük resmî hücresel düzeyde açıkladığı için, akşam öğünü yemek kombinasyonunu da şimdi öğrenmiş oldum,bu bilgi benim için hazineden değerli ve son zamanlarda en merak ettiğim konuydu, sabah ve öğlen ideal öğünlerini de sabırsızlıkla bekliyorum, son bir ayda günde iki kez yemeklerimin yanında büyük boy salatalar yiyiyoorum, resmen iyi hissediyorum,sanki modum yükseldi, yaşama sevincim arttı
@gunelabdullayeva72782 жыл бұрын
Fərid bəy sizi narahat eliyirəm əyər mümkünsə benim övladım çolyak hastasidi ve onun üçün bol sebze ve düzgün qida mənusu həyatı önəm daşıyır yardımçı olursanız çok mutlu olurum Azerbaycandan sizi narahat eliyirəm burda Asegul hoca kadar dəyərlisini bulamatik tam 2 yıldan örgün 3yasli oğlum işğaldan əziyyət cəkir
@aytenmamedzade2 жыл бұрын
@@gunelabdullayeva7278 Salam. Bu yazan hekim deyil. Sizin kimi sade insandı. Ona niyə muraciət etmisiniz onu anlamadım. Uşagınız nə xəstəliyindən əziyyət cəkir? İshal deyə başa düşdüm. Tamerlan Çalikov cox yaxşı uşaq mədə-bagırsaq həkimidi. Ona müraciət etseniz tapar səbəbini. Günay Resulovada cox yaxşı pediatrdı. Azerbaycanda savadlı həkimlər coxdu. Sadece maraqlanıb axtarmaq lazımdı.
@hilalbayramdartici99233 жыл бұрын
“Allamm çok tatlı yaaaa” diyesim geliyor kaçtır izlediğimde hocam nolur kusuruma bakmayın çok içimden geldi 😌 çok tatlı tatlı anlatıyorsunuz, sağolun varolun 💖
@senemgulsen9673 жыл бұрын
Dünyaya ya çok erken geldim, yada sizi çok geç fark ettim. Bence her ikiside. Doğru bildiğim yanlışlarıda bu videoda öğrendim. Doktor dediklerimiz de,diyetisyen dediklerimiz de böyle anlatmadı ki... Yeni yeni söyleyenler var. Onlarda kesin siz den okuyordur. Başka yerde yok ki! Teşekkürler🌺✔️
@cann64622 жыл бұрын
Çok bilgilendirici bir video olmuş.17:00 de yemeyi kesiyordum ama yanlış beslenerek kestiğimi öğrendim
@turgutfirat13512 жыл бұрын
Ayşegül hanım sizi geç keşfettim. Anlatımınız sade doyurucu ve akıcı… çok faydalandım videolarınızdan teşekkür ediyor hayatta başarılar ve mutluluklar diliyorum:)
@mevlutkoc83312 жыл бұрын
Çok güzel anlatmışsınız Hocam. Sizin gibi hocam olsaydı ben profesör olurdum. Teşekkürler
@havvatunc3252 Жыл бұрын
Alışkanlıkları değiştirmek çok zor , keşke bunlar çoccukken öğretilsse
@tongulcihat22152 жыл бұрын
Mükemmel bir anlatış şekliniz var size hayranım.
@nursenari3099 Жыл бұрын
Bayıldım Allâh razı olsun hocam
@zelihatetik52852 жыл бұрын
İlk defa böyle güzel bir anlatım ve insanın içine sinen bilgiler akşam 17 uygulamasına geçtim sayenizde içim okadar rahatki çok teşekkür ederim sevgili doktorum saygılar🌹❤️
@nkkoclukhizmetleri82322 жыл бұрын
Harika anlatım ve içerikler. Çok teşekkür ederiz Ayşegül hanım.
@meliisac75573 ай бұрын
Pazartesi 1 hafta olacak Ayşegül hocanın dediklerini yaptım. Tartılmadım belimi ve karnımı ölçtüm bakalım 1 haftada ne kadar değişim olacak.. 16.09.2024 Karın: 104 Bel: 94 23.09.2024 Karın: 101 Bel: 90 🎉
@ebrumine6674Ай бұрын
Devamı geldi mi ne durumdasınız
@sumrucgr8286 ай бұрын
Teşekkürler sağlıklı yaşam hakkında her şey netleşiyor 🌿
@mubeccelkodan86032 жыл бұрын
Akşam yemeği olmamalı,iki öğün yeter,saat 16 da hersey bitmeli.16 saat oruç başlamalı.Ama çiğnemeye yönelik,sıvı alınabilir bitki çayları gibi.
@harikaerdemir24482 жыл бұрын
ÇOK GÜZEL ANLATIYORSUNUZ DOKTOR HANIM. TEŞEKKÜRLER.
@ceydadavuslusavas1015 Жыл бұрын
bir gıda mühendisi olarak, beslenme konusundaki bilgilerim tazelendi. Teşekkürler.
@elifarslan48682 жыл бұрын
Tevafuk sonucu gördüm sizi hazine bulmuş gibi oldum anlatimlariniz için çokkk teşekkür ederim
evet zararsız diye gecde olsa bir.miktar yemek bile yanlışmış
@fatmasen4742 жыл бұрын
Sizi çokkkk daha önce tanımayı çok isterdim 😔neyse buna şükür 🙏verdiğiniz bilgileri çok değerli ve uygulanabilir buluyorum ☺️ teşekkür ederim ederim 💝
@NeslihanAvunduk4 ай бұрын
Muhteşemsiniz hocam🙏🏻🙏🏻
@abbybocelli42132 жыл бұрын
Ayşegül Hanım ne kadar yalın ve anlaşılır anlatıyorsunuz, ne kadar büyük bir hizmet yaptığınız, tüm kalbimle teşekkür ederim 🙏🏻 emeğinize sağlık, hakkınız ödenmez.
@ismailhakkbascetin57952 жыл бұрын
Hocam çok teşekkür ederim bilgilendirme için emeklerinize sağlık
@camlderekacknlar2 жыл бұрын
Her geçen gün yeni birşey öğreniyoruz ve hemen hayatımıza uyguluyoruz sayenizde. Geçen günlerde başladığımız histamin diyeti uygulamasında da yaşayarak gördüğümüz gibi bakliyatlar akşam yemeği için gerçekten hiç de uygun değilmiş. Biz ise yıllarca bunun farkında olmadan tıka basa yemişiz. Neyse ki zararın neresinden dönülse kardır.
@zehraakllsalduz50762 жыл бұрын
Aksam yemeginde corba yenilebilir demissiniz corbalarin coğuna azda olsa un katiliyor.. o zaman corbada bakliyata girmezmi bakliyatli yiyecekleri aksam tuketmeyin diyorsunuzya bilgilerinizi bizlerle paylastiginiz icin tesekkurler
@mustafadag61272 жыл бұрын
Çorbaya konulan 1-2 yemek kaşığı unla koca 1 ekmek ya da 1-2 tabak pilav makarnayı bir mi tutuyorsunuz ?
@alpercopur687 Жыл бұрын
Lafın özeti saat 17.den sonra bişey yememek.
@hllce Жыл бұрын
Doktor hanımın özetle söylediği akşam 5 ten sonra yimeyin ve akşam yemeğinde ot, sebze ve et yiyin balık, tavuk, hindi gibi. Çorbada bile olsa sebzeli etli unsuz tercih edeceğiz demek ki kilo vermek istiyorsak.
@haticeguvenc11932 жыл бұрын
Gayet anlaşılır ve faydalı bilgiler çok teşekkür ederiz Ayşegül Hocam 👏
@fatmak.25892 жыл бұрын
meğer ne çok yanlış yapıyormuşum onu anladım. iyiki varsınız. deniycem bu anlattıklarınız bunları akşam yemiycem. bakalım zayıflarım inşalah
@sunduzgun41402 жыл бұрын
Çok mantıklı anlattıklarınız hocam başarılar hayatınızda
@adsoyad328 Жыл бұрын
Aysegul hanim bunlari bize anlatan ilk kisidir Cok guzel bilgiler tesekkur ederim Sizin tavsiyenizle aksam 4te son yemeyimi yemeye basladim bu gunden
@selbisanat24802 жыл бұрын
Başlıkta ne yazıyor "akşam yemeğinde ne yiyelim" hoca iki öğün ye diyor, ilk öğünde içinde az unlu, yemişli, peynir, süt, yopurt gibi şeyleri saat 16:00 dan önce ilk öğününde ye ama yine de abartmadan ye, saat 16:00 dan sonra bunlar olmasın, akşam yemeğini de saat 17:00 den sonra kes, sonra sadece ıhlamur, limonlu su, şekersiz açık çay iç ama asla yemek, meyva, yemiş yok, sadece su ve türevleri diyor
@omurbaltac60132 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim sevgili Hocam.. Bu sözüm izleyenlere; Bu kadar değerli bir videoyu 80.000 kişi izlemiş ama beğeni %10 bile değil.. Ayıptır, biraz Emeğe saygı diyorum...!
@vefadaragayev31023 жыл бұрын
Dəyərli Hocam arkadaşıara katılıyorum. Kaç dietisyenləri izlədim ,hakiktande sizin gibisi yoktur. Ancaq sizi dinliyorum və uyquluyorum. Sizi seviyorum Hocam
@huriye67993 ай бұрын
ASLINDA HIC ZOR DEYIL SADECE YIDIKLERIMIZIN YERLERINI DEYISTIRICEZ HIC BIR DOKTORU DIYETISYENI BÖYLE DINLEMEDIM ALMANYADA YASIYORUM VE BU GÜNDEN ITIBAREN BASLIYIYORUM SADECE KAHVALTI YAPTIM PEYNIR AVAKADO BIR DILIM EKMEK PEYNIR SABAH YENICEK SEYLERLE 85 KILOYLA BASLIYORUM YAZICAM TEKRAR
@sultanatlihan72142 жыл бұрын
çok Teşekkür ederim Ayşegül hocam okadar değerli bilgiler verdinizki
@ayguldemiryurek26703 жыл бұрын
Ayşegül hanım yine harika bilgiler emeğinize sağlık çok değerlisiniz bilgileriniz yoluma ışık tutdu güzel kilolar verdim sizi dinleyerek allah razı olsun sizden 🙏🏼😊
@mujganbilen8102 Жыл бұрын
Ayşegül hanım Gerçekten çok güzel anlatıyorsunuz hakkınızı helal edin Benim sorum akşam yemeği olarak Yoğurtlu karabugday yenirmi 👍🏼
@BurcuGUNDUZ-tw1dv Жыл бұрын
Harika bilgiler.. Teşekkürler
@MelikeTuran3 жыл бұрын
Sınıfta öğrencinizmişim gibi hissediyorum. 😅 Çok teşekkürler 🙏🏻
@gulsencivelek43032 жыл бұрын
Bu kadar güzel anlatılabilir
@gulsumbektas24652 жыл бұрын
Hocamiz cok guzel bilgiler ogretiyor cok tesekkur ederim ayse hocam sizin soylerinizin aynisini yaptim ve 10 Kilo verdim sadece aksam 6 Dan sonra yemeyi ve sekeri birakarak
@saniyefindik38222 жыл бұрын
Işte bu saglikli yasamin sirlari 🤗 cok cok guzel bilgiler ve anlatim @dr Aysegul hocam
@golgegun48202 жыл бұрын
Sinirim bozuluyor sizi dinlerken hemde akşamlar aç karnina, umarim bir daha videonuzu izlemem. Karataydan bile beter oldunuz o olmaz bu olmaz, sizin evde ne yediyinizi izlemek isterdim gizlince her şeyi dediyiniz gibi uyguluyormusunuz
@MegaTiriviri8 ай бұрын
harikaydı ders gibi ögrendim gercekten
@hllce Жыл бұрын
Çok çok çok faydalı bir video 👏👏👏 bir yıl sonra tekrardan seyrettim bilgi güncellemesi adına 😂
@gulsumakca6934 Жыл бұрын
Dinledikçe hayran kaldım❤
@habce20112 жыл бұрын
Çok motive oldum teşekkür ederim canım benim sağol canım kardeşim ❤ Allah a emanet ol kendine iyi bak ❤
@nesrinergun73183 жыл бұрын
Çok güzel anlatmışsınız, teşekkürler sevgiler. Emeğinize sağlık Dr Ayşegül Hanım 🙏😘❤
@songoftheday56623 жыл бұрын
Tebrik ediyorum Ayşegül hanım, iradelisiniz ve sonuç olarak Fransız hatunları gibisiniz 😀
@banuakbulut71052 жыл бұрын
Çok güzel anlattınız hocam. Teşekkür ederim ☺️
@Esraduyum3 жыл бұрын
Hocam yine sayenizde yeni bir şey öğrendim, kuruyemiş akşamları çok tüketirdim zararı yok diye, akşam yemeği min de saat 17:00. yememin çok bir faydası olmadığını farkettim, erken yemek yedim diye saat 22:00 a kadar bol bol kuruyemiş tüketirdim.Artık doğru olanı yapmaya gayret edicem, teşekkür ederim 🙏💐
@songoftheday56623 жыл бұрын
Bazı diyetisyenler uyumadan 2 saat önce yemeyi bırakmanın yeterli olduğunu söylüyor ,tabi az yemek lazım
@KralGalakxy563210 ай бұрын
Harika bilgiler 🎉
@tugbakaraca33272 жыл бұрын
Harikasınız doktor hanım, çok teşekkürler...
@skaydnlk3881 Жыл бұрын
Hocam Allah razı olsun teşekkür ederim
@alacn38073 жыл бұрын
Yine Sürekli Teşekkürler Saglık Eğitmenim...Doktorum..
@ramiyenuruyeva19682 жыл бұрын
Harikaaa bilgiler edindimm.. tewekkur.
@Kader-br4fy5 ай бұрын
Vallahi bu kutsal bilgiyi aldıktan sonra hemen koştum kahvaltıya tam buğday makarnamı pişirdim. Şu an kahvaltı sofram bir garip oldu. domates zeytin lor yumurta biber kuruyemiş bir iki parmak boyutunda et bir tabak makarna yoğurtlu domates soslu😅ama içim rahat 🤣🤣
@handancaglayantokar52332 жыл бұрын
çok zarifsiniz
@semihaoner63592 жыл бұрын
Keşke önce mevsimsiz yetiştirilen sebze ve meyve tüketimi ile ilgili halkımızı bilinçlendirseniz Ayşegül hocam. 😔
@serkanpizzo82122 жыл бұрын
Benim akşam yemeği: kuru fasulye, kuru soğan, kuru çökelek, kuru ekmek
@fatmaoz56653 жыл бұрын
Tesekkur ederiz bilgiler icin
@gulcinyuker23153 жыл бұрын
Ayşegül hocam ağzınıza aklınıza sağlık 💓
@pervinkeser86803 жыл бұрын
Zeytinyagli yemeklere bayilirim ve gayet guzel de doyarim. Ekmege de gerek yok. Amaaa her aksam yemeginde kendi yaptigim manda inek karişik yogurdu yemezsem olmaz.
@meylsanat2 жыл бұрын
Çok güzel bilgiler, teşekkür ederim 🙏 🌸💕
@zeynepcakmak25452 жыл бұрын
Bugün gördüm ve hemen abone oldum harika bir anlatımınız var 👌
@denizeser8288 Жыл бұрын
Çorba için örnek verir misiniz?
@dizigib77273 жыл бұрын
Hocam,harika bilgiler verdiniz bunları bilmiyordum❤💙
@yesimcakal17922 жыл бұрын
Çok güzel anlattınız
@busrayigit7723 Жыл бұрын
Yapmak istediğim seyleri birilerine aniattığımda insan oğlu iste hemen bi olumsuz düşünce yayılıyor ortama o yüzden kimseye birşey anlatmamak daha mantıklı o zaman değer kazandığını düşünüyorum
@emelturan40072 жыл бұрын
👍👍👍Çok teşekkürler. Verdiğiniz her bilgi için....
@seckindeniz13782 жыл бұрын
Ay hocam siz çok yaşayın gerçekten bunları bilmiyordum.. Aylardır if yapıyorum kilo verdim ama bunları bilsem çok daha fazla vermiş olurdum.
@naznazl84412 жыл бұрын
Bayıldım anlatıma 💯💯💯💯💯💯
@seherpeker81692 жыл бұрын
harika bilgiler, çok teşekkürler
@ebilge.3506Ай бұрын
Hocam karnıbahar brokoli lahana grubu, pancar 🥕 havuç avokado bunları salata olarak ✨akşam yemeğinde yiyebilir miyiz onlarda bol lifli. Ama tabi bunları un olarak tüketmemiz imkansız bu mantıkla mı hareket edilecek???