sizi yeni keşfettim.Kıtabınızida alacağım. Video kalitesi, diksiyon tonlama netlik anlaşılırlık herşey harika bi performans hocam. Emeğinize sağlık iyiki varsınız.
@Ali-gq5iu11 ай бұрын
Yeni mezun bir diyetisyen olarak eczanede çalışıyorum ve eczacım sizin videolarını önerdi. Sizin videolarınızla kendimi geliştiriyorum. Anlatımınız çok net ve verimli. Çok teşekkür ederim hocam.
@drmustafakalkan9 ай бұрын
🙏🙏🙏
@mesutyilmaz3645.2 ай бұрын
Emeğinize sağlık. Güzel üslubunuzla tane tane anlatmışsınız
@hayallerstudyosu52904 ай бұрын
Hocam çok teşekkür ederim çok önemli olmakla birlikte göz ardı edilmiş bu konuyu ele almanız harika olmuş 👍
@fatmagocmen41913 ай бұрын
Tesekkur ederim keyifle dinledim bilgileri cebime koydum takip edicegim sizi
@proadamlar663110 күн бұрын
Merhaba Bu takviyeleri ne kadar kullanmalıyız mesela dehb için olanların hepsini mi kullanacağız kafam karıştı Dikkat ilacı converse ile kullanabilir miyiz Şimfiden teşekkürler Sizi yeni buldum bütün videolarınızı dinleyeceğim
@arzukarakuyu2683 Жыл бұрын
Harikasınız doktorum🙏🙏🙏🙏
@drmustafakalkan Жыл бұрын
🙏🙏🙏❤️
@suleymanuygun997319 күн бұрын
Hocam immutrench vitamini nasıl kullanılır ? Yutulurmu
@Nalan60560 Жыл бұрын
Yine cok guzel bilgilerle geldiniz cok faydalı oldu teşekkürler ❤
@drmustafakalkan Жыл бұрын
🙏🙏🙏
@wizyy5513 күн бұрын
Mustafa Hocam aklımdaki çoğu soruyu cevaba kavuşturdunuz öncelikle bunun için teşekkürler. Düzenli olarak ağırlık antrenmanı yapıyorum kan tahlili yaptırdım yaklaşık 3 hafta önce doktorum d3 vitamini ve folik asit yazdı. Antrenman kalitem artması için almayi düşündüğüm takviyeler Magnezyum biglisinat Çinko(pikolinat)-Bakır B6 p5p Bu 3 desteği almam bende zarara sebebiyet verir mi yoksa kullanmamda sakınca yok mudur? Özellikle uykumun kaliteli olması için magnezyum, testosteron üretimi için çinko (bakır içerikli olan çünkü fazla çinko alımı bakır eksikliği yapıyormuş diye okudum), son olarak magnezyum emilimi artması adına b6 almak istedim. Yanlışım yoktur umarım düşüncelerimde hatalıysam da beni aydınlatmanızdan memnuniyet duyarım. Daha çok kitlelere ulaşmanız dileğiyle.
@deryabakr23737 ай бұрын
Tessekkurler yolun açık olsun
@HaldunDelibasi11 ай бұрын
Değerli bilgiler. Teşekkürler.
@MelekSahin-kc4lk4 ай бұрын
Hocam merhaba öncelikle bilgiler için çok teşekkürler. İnositol ne zaman kullanılmalı ?
@hasretguzel96995 ай бұрын
Cok guzel olmuş tşk ederim kan deger lerı ıcın ılac kullanıyorum acaba ne zaman almam lazım onuda dermı sınız
@sebahatakyol620011 ай бұрын
Gayet faydalı bilgiler
@drmustafakalkan11 ай бұрын
🙏
@gumusboyraz857918 күн бұрын
inositol ü nezamanlar almalıyız aceba? piyasada 2gr lık formatlar var. Sabah aksam almak zararlı olurmu aceba?
@drmustafakalkan18 күн бұрын
Zararı olmaz zaten 4 gram olması lazım
@user-gx2up7yf7v4 ай бұрын
Teşekkürler ❤❤
@e.t8568Ай бұрын
çay ve kahve çinko emilimini azaltır mı? demir emilimini azaltır fakat çinko için de geçerli mi? teşekkürler
@ordinaryvalley Жыл бұрын
Kafein ile tüketimi hakkında da minik bi bilgi verebilir misiniz acaba doktor bey ❤
@drmustafakalkan Жыл бұрын
İlerde video yapalım
@ordinaryvalley Жыл бұрын
@@drmustafakalkan çok tşk 🙏🙏
@benji68258 ай бұрын
Merhaba, quercetin kullanimi ile ilgili ne düşünüyorsunuz. Riskleri var mi?
@didemyetiskin3452 Жыл бұрын
Cok teşekkürler hocam cok değerli bilgilendirmeleriniz için.. ben magnezyum complex aldım içinde malat sitrat bisiglinat ve taurat formları var. Bu tarz complex magnezyumlar hangi zaman diliminde alınmalı? Çünkü malat ve sitrat gündüz bisiglinat gece alınmalı dediniz? Sabah mı akşam mı alalım?
@drmustafakalkan Жыл бұрын
Complex önermiyorum işte bu nedenle… amaca göre olmalı. Her şeyden çorba yapılan magnezyumları önermiyorum
@didemyetiskin3452 Жыл бұрын
@@drmustafakalkan anladım bundan sonra alirken ona göre alalım o zaman. Teşekkürler hocam..
@deniztopan12103 ай бұрын
Magnımor ata var en iyi o
@mukerrem2510 ай бұрын
Teşekkür ederim. Kitabı alacam. Diğerleri doğru da omega 3 ü gece yatmadan önce alıyorum. Acaba onu da sabah mi alsam. Şüphede kaldım. Teşekkür ederim
@deniztopan12103 ай бұрын
Gece iyidşr siz uyurken omega çalışır
@erdinsertel-gm3ms7 ай бұрын
Alfa lipoik asit niye ac degil
@aysenurrencber45555 ай бұрын
Merhaba hocam kapsül balık yağını yutmamıyorum çok büyük geliyo o yüzden kapsülü delip içsem olur mu
@sevgicelik88539 ай бұрын
Değerli hocam uyku için hangi destekleri almalı bu konuda da bilgi paylaşımı yapabilir misiniz lütfen
@atolyekbk44007 ай бұрын
Swiss Bork melatonin
@nevlietezcan37123 ай бұрын
Hocam demir haplari gece uyütmuyolar napmam lazim
@ademhhfffg7 ай бұрын
Hocam merhaba huzursuz bacak sendromu var önerileriniz nedir Şimdiden çok teşekkür ederim
@senseitamer556 ай бұрын
hocam ince bagirsakta chron baslangici var glutamin harici hangi probiyotik bakterisini almam gerekiyor
@ebrugulek427211 ай бұрын
Cok degerli bilgiler icin tesekkürler. Takviyeleri kullanmadan önce mutlaka (demir , potasyum ,selenyum , magnezyum vb.) Kan degerlerimize baktirmalimiyiz? Yoksa ezbere omega3 , coQ10 ,b vitamini vb alabilir miyiz?
@seheruzen31214 ай бұрын
Kesinlikle kan tahlili yaptırın
@user-hk3cv3pb7h7 ай бұрын
kimi diyor magnezyumu yemekle birlikde,siz ise yemekden sonra diyorsunuz
@deniztopan12103 ай бұрын
Magnezyum gece yatmadan çok daha iyi uykuyu düzenlet
@emsalkalayci14 күн бұрын
Birden çok çeşit magnezyum var siz hangisini bedeniniz için ihtiyaç duyuyorsunuz mesela kaslar için içiyorsanız gündüz yemekten 2 saat sonra diğer yemekten 2 saat önce ama uyku düzeni için içiyorsanız gece yatmadan önce ama su an pazar alanında iki magnezyumu da aynı tabletin içine koyup insanlarda aaa en zengini bu diye alıyor ama bazı markalar var hem gece mg yi hem gündüzü ayırdılar en sağlıklısı bu
@e.t8568Ай бұрын
mustafa bey merhaba, süt ürünleri -yoğurt vs kullanımı sonrası çinko ve demir kullanımında emilim azalıyor , doğru mudur?
@drmustafakalkanАй бұрын
Evet
@Mrlocke-yo5it7 ай бұрын
Hocam merhabalar çinko formunda bakır ve cınko olanı mı almak mantıklı yoksa sadece picolat mı alınmalı
@mehmetsait99918 ай бұрын
Hocam magnezyum sitrat malat ve glisinat formunu kullanıyorum fakat 1.99 mg idi ölçümlerde. Bunu sürekli kullanmam değerleri yükseltme durumu ne olur yani 2 ay kullanıp 3 ay vermem mi gerekiyor. 200 mg ilacın içeriği toplam
@tugceertas823810 ай бұрын
Hocam merhaba magnezyum malat ve glisinatı aynı anda içeren takviye ne zaman alınmalı?
@gundem8980 Жыл бұрын
Çok çok teşekkürler magnezyum bigilisinat uyku ilacı gibi geliyor bana magnezyum treon da öyle mi etki ediyor hocam nbt treon kullanıyorum birde ginseng hakkında ne düşünüyorsunuz kullanalım mı
@drmustafakalkan Жыл бұрын
Enerji için daha öncül alternatifler var ginsenge kadar. Kronik yorgunluk videomu izleyiniz. Treon uyku üzerine de etkilidir. Treon rem diye uykuya yönelik bir kombinasyon da var
@gundem8980 Жыл бұрын
@@drmustafakalkançok teşekkürler iyiki varsınız
@nurors356419 күн бұрын
Merhabalar hocam omega 3 1000 mg kullanıyorum aynı gün içerisinde çinko da kullanabilirmiyim
@drmustafakalkan19 күн бұрын
Evet
@nurors356419 күн бұрын
@@drmustafakalkan sağolun hocam 🤗
@ertanakinci8257 Жыл бұрын
Bakır takviyesi ile ilgili bilgi verirseniz sevinirim. Zira eksikliği ayaklarda üşüme, saçlarda beyazlasmaya yol açabiliyormuş.Ayrica çinko kullananlarda bakır azalabiliyormuş.
@drmustafakalkan Жыл бұрын
Bakır eksikliği yaygın olarak çok görmemekteyiz. Sadece çinko kullanırken yanında desteklemekte fayda var, çinko hakkında her şey videomda anlattım
@TV-mw1fh Жыл бұрын
Hocam 22 yaşındayım ciddi bir hafıza kaybım var acaba hangi takviyeleri kullanmalıyım
@drmustafakalkan Жыл бұрын
Unutkanlığı unutun konulu videomu izleyiniz
@Bsrtkcn4 ай бұрын
Hocam merhaba işten ayrıldım ve kpss sürecine girdim içinde bulunduğum stresten dolayı da çok dikkatim dağılıyor. Smart up balık yağı ve siizn önerinizle magnezyum l treonat nbt life markasından aldım (bugün 3. Gün) . Balık yağını kahvaltı sonrası magnezyumu ise gece yatmadan önce alıyorum. Bu süreçte ekstra önereceğiniz bir takviye var mıdır? B12 seviyem 300 civarında çıktı. Bilgi verirseniz çok minnettar olurum hocam. Şimdiden teşekkür ederim. 🙏
@deniztopan12103 ай бұрын
B12 new lıfe dil altı kullanın
@yns_asl6 ай бұрын
hocam omega 3 kapsül içinde oluyor. Bunu tüketirken kapsülü patlatıp içindeki yağı mı kullanacaz yoksa direk kapsülü mü yutacaz? Kapsülü saran jelatin bir zararı var mı vücuda?
@deniztopan12103 ай бұрын
Hayır yok sığırjelatını dıskı ile atılıyor
@sofraykurye44158 ай бұрын
Hocam merhaba. Kitabın yarısında bir soru sormuştum onu cevapladınız. Kitabı bitirdim. Alfa Lipoik Asit, Quercetin, Bromelain, Sambucus Nigra, Propolis, Afrika Sardunyası ve Ginkgo Biloba; liste kabardı ve cep yakıyor haliyle. Bunların arasından kesinlikle almalısınız dediğiniz şeyleri alcağım. Sonra diğerlerini ekleyeceğim bütçe ayarlayabilince. Tavsiyelerinizi bekliyorum. Kitabın sonlarına doğru eklenen bu takviyeler biraz kafamı karıştırdı. Tiroid hastası değilim. Astımım ve bronşektazim var. Amacım hasata olmamak ve astım belirtilerimi minimuma indirip yaşam kalitemi artırmak. Aktif kullandığım takviyeler: Multivitamin - Supradyn daily : Bunu değiştireceğim içerisindeki demirden dolayı. Hatta multivitamin almayı bırakıp tekip olarak almak istiyorum hepsini kontrollü şekilde. Omega 3 Magnezyum Melatonin Bunlara ek olarak başlayacağım takviyeler: D3K2, İyot ve Selenyum, Probiyotic 5B. Bir de bağışıklık ve antioksidan için yukarıda saydığım birbiri ile çoğu yerde örtüşen takviyelerden en önemlisi ve diğerlerini gölgede bırakanları. Yoksa fünde 10-20 adet takviye almam ne zaman ne bütçe olarak mümkün olmayacak. Teşekkürler şimdiden. İyi çalışmalar.
@drmustafakalkan8 ай бұрын
Omega, magnezyum, dk2 sürekli kullanabilirsiniz, iyot eksikliği varsa tamamlanana kadar iyot selenyum damla kullanılabilir. astım için kuersetin veya çörek otu yağı bize ekstra fayda sağlar.
@mehmetsait99918 ай бұрын
B12 ile vitamini ile magnezyum vitamini akşam kullanılır mı ikisi aynı anda atılır mı
@kerimdogan720310 ай бұрын
Hocam, kolajeni ac karnina kahvaltidan 1 saat once de alinabilecegini soyluyor bircok uzman. İkisi de kisinin yasantisina gore uygulanabilir mi? Yani sabah ac sekilde de ise yarar mi? Bazen aksam sosyal ortamlarda alkol tuketimi veya davet yemekleri olabiliyor malum.😊
@cihatyigit7316Ай бұрын
Adınız kerim ise adınızın hürmetine alkol den uzak durun tövbe edin kardeşim
@ezo6617 Жыл бұрын
Çok teşekkür ederim kendi adıma bir çok not alıyorum hocam sorum olacaktı ben troid hastasıyım nodül yok ama yorgun mutsuz his ediyorum 75 mg ilaç kullanıyorum magnezyumun hangi formunu kullanmalıyım
@ezo6617 Жыл бұрын
Cevap lütfen hocam
@nevlietezcan37123 ай бұрын
Bende cevap bekliyorum
@daywalkerbf Жыл бұрын
Hocam merhaba. Lipozomal ürünleri yemekle birlikte mi almak gerekiyor?
@drmustafakalkan Жыл бұрын
Videoda anlattığım kriterler geçerli. Örneğin Lipozomal demir de olsa yemekle arasında zaman bırakmak lazım.
@oznuroz8991 Жыл бұрын
Helicobacter pylori için tavsiye ettiğiniz probiyotiği aldım eczacı sabah aç karnına almamı söyledi siz gece uyumadan önce diyorsunuz? Nasıl yapalım?
@drmustafakalkan Жыл бұрын
Eğer üçlü antibiyotik tedavisiyle kullanılıcaksa 15 gün o tedaviye ek olarak gece yatmadan önce ve sabah uyanınca aç karna günde 2 kapsül olarak alınabilir. Günde 1 alındığında da hem gece yatmadan önce hem sabah aç karna da olabilir. Farketmez
@oznuroz8991 Жыл бұрын
@@drmustafakalkan peki ne kadar süre kullanmamız gerekiyor
@selimcanada Жыл бұрын
X Selamlar hocam, vitamin olayında bazı dr.lar referans değerlerin üzerinde degerler olmali diyorlar özellilkle d ve b gibi, referanslar için sizin tavsiyeniz nedir ? X Ayrıca kafamıza göremi içmeliyiz? X vitaminler böbrekleri ilaçlar gibi yorarmi ?
@drmustafakalkan Жыл бұрын
Vitaminler böbrekleri yormaz, kitabımı okuyabilirsiniz. Doz konusuna katılıyorum, bir yaraya merhem olmayacak dozlarda kullanmaktansa hiç kullanmayın daha iyi. Kafamıza göre değil, kitabımda detayları anlattım.
@selimcanada Жыл бұрын
@@drmustafakalkan Teşekkürler.
@user-th5yd1th9m11 ай бұрын
Hocam merhaba ben magnezinc 40 tablet hapi kullaniyorum cinko icinde olan bunu gecemi almaliyim
@cihatyigit7316Ай бұрын
@@user-th5yd1th9m kahvaltıdan 2 saat sonra diyor
@fatihedinc2127 Жыл бұрын
Ben demir ile çinko yu aynı gün almamaya dikkat ediyorum çünkü aynı gün alınırsa birbirinin etkisini bozuyormuş diye okumuştum bir yerde .. Ben hocam cep tlf. alarmı ni iki saatte biri kuruyorum ..her iki saatte bir sadece tek bir takviye şeklinde alıyorum. . Kesinlikle birden fazla takviyeyi aynı anda almıyorum. . FDA o şekilde alınmasını öneriyor. . hocam c vitamini demirin emilimini artırdığını okumuştum bir makalede.. o yüzden salata ve yesilliklerin üstüne bol bol limon sıkın diyordu..aaynı şey sentetik takviyeler içinde geçerli mi? Yani ben salata ve yeşillik yerine demir kapsülü alsam limon yerine suda eriyen c vitamini takviyesi demir kapsülü ile beraber icsem aynı şekilde kapsül den aldığım demirin emilimini artırabilir miyim? yoksa illa da doğal olması mı gerekiyor? Yanitiniz için şimdiden çok teşekkür ederim
@drmustafakalkan Жыл бұрын
1) demir ve çinko ancak arada 5 kat fark varsa emilimi etkiliyor. Videoda anlattığım gibi birbirini etkilemeyen takviyeler aynı anda alınabilir, saat kuracak kadar takıntı yapmaya gerek yok 2) Evet c vitamini demirin emilimi artırır. takviye olsa dahi. günümüzde kombinasyon olarak takviyeler de var.
@Bio_Kurt9 ай бұрын
Selenium nezaman almalıyız?
@drmustafakalkan9 ай бұрын
Yemeklerle ve diğer minerallerle arasında 2 saat bırakarak
@saturn6025Ай бұрын
Selenyum?
@drmustafakalkanАй бұрын
Tüm mineraller yemekle arada 2 saat bırakılmalı
@saturn6025Ай бұрын
@@drmustafakalkan teşekkür ederim hocam sağolun. Endokrin miyopati için hangi minerali almalıyım? Selenyum kullanıyorum. Önereceğiniz bise var mi? Kaslarım çok güçsüz canlı cenaze gibiyim bir buçuk aydır. Tavsiyenize ihtiyacım var gerçekten.
@demdemmm Жыл бұрын
Hocam cörekotu yağı aç karnına alınınca istah kapatir, tok alınınca açar yaklaşımı doğru mudur?Bir de aynı anda omega3 ve corekotu yagi kapsülü alınmasında sorun olur mu?Yanıtlarsanız çok sevinirim🙏
@drmustafakalkan Жыл бұрын
Klişe bir takviye geyiği ama bir temeli yok. Birlikte alınabilir
@ilkbaharyaz1586 Жыл бұрын
sporcular hangi magnezyum kullanilmali
@drmustafakalkan Жыл бұрын
Ben magneffer kullanıyorum
@barsesri9646 күн бұрын
@@drmustafakalkan selam malat yok imiş sizin kullandığınızda ?
@zehrakorkmazmina627510 ай бұрын
👏👏👏
@haydarfx381111 ай бұрын
👍
@ulviyeb.10084 ай бұрын
😊😊❤❤
@nezahatakbaba6214 Жыл бұрын
Değerli doktorumuz, magnezyumun hücre düzeyinde işlenebilmesi için tek seferde 300/ 350 miligram alınması gerekiyor deniyor,sizin görüşünüzü öğrenebilir miyiz?🙏
@drmustafakalkan Жыл бұрын
alakası yok, keramet dozda değil. 1 litre jet mazotu uçak uçuruyor, 1 litre motorin arabayı zor götürüyor. magnezyum var magnezyum var. keramet dozda olsaydı devletin ödediklerinde 400 mg var en iyisi o olması lazımdı.