Why do you decide to eat out of boredom? 🫣

Comer por aburrimiento: 9 estrategias para evitarlo.
Comer por aburrimiento es una de las causas más frecuentes de obesidad.
En este artículo te descifraré las claves de comer por aburrimiento y te plantearé estrategias orientadas a corregir la causa de comer por aburrimiento.
El aburrimiento es un comportamiento que se considera reprochable, en una sociedad que valora la falta de tiempo como una virtud y en la que perder el tiempo es sinónimo de haraganear.
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Índice
¿Qué es el aburrimiento?
¿Cuál es tu actitud ante el aburrimiento?
¿Cuándo aparece la necesidad de comer por aburrimiento?
¿Por qué te resulta tan difícil explicar lo que sientes cuando estás aburrido?
¿Cuáles los sentimientos más destacados?
¿Cómo se siente una persona que come por aburrimiento?
¿Por qué sientes tanta confusión cuando comes por aburrimiento?
¿Cómo puedes evitar comer por aburrimiento?
La fuerza de voluntad:
Evitar el aburrimiento realizando actividades continuadas:
Cambiar tu relación con lo que te hace feliz y con la comida:
Dos recursos para evitar comer por aburrimiento
1º Recurso: Pregúntale a tu yo interior.
2º Recurso: Averigua qué te hace feliz
9 estrategias para dejar de comer por aburrimiento (sin salir de casa):
1º Aprender a cocinar y a comer de manera saludable:
2º Crea historias ilustradas.
3º Puedes hacer un diario que te sirva de orientación para otras ocasiones en que vivas una situación difícil:
4º Escucha al mundo que te rodea.
5º Busca soluciones en la filosofía
6º Busca ayuda profesional:
7º El yoga, las técnicas de relajación y meditación
8º La distracción puede actuar como una terapia.
9º Sonríe más:
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¿Qué es el aburrimiento?
Te lo explico con un ejemplo: es como un espacio publicitario que interrumpe el desarrollo normal de la película de tu vida.
Es esa sensación desagradable de cansancio causada por una falta de distracción o de estímulos. También se produce en aquellas circunstancias que no nos interesan y que se presentan de manera repetitiva.
Una persona aburrida permanece atrapada en un espacio de tiempo muerto, en el que no es dueña de su vida, ni es libre para hacer otra cosa.
¿Cuál es tu actitud ante el aburrimiento?
Lo normal es que caigas en la pasividad, porque estás atrapado en una trampa de tiempo muerto de la que no puedes salir.
¿Cuándo aparece la necesidad de comer por aburrimiento?
En los momentos de transición, cuando pasas de un período que te exige mucha atención a otro de inactividad total.
Es algo que suele ocurrir en la jubilación, durante los fines de semana, vacaciones, tras la jornada laboral, por la noche preparando la cena o tras cenar, mientras ves la TV.
También puede ocurrirte durante una enfermedad o un periodo de reclusión.
No todas las personas se aburren igual, ni les aburre lo mismo. Es posible que haya situaciones que aburran a tu pareja, pero no a ti.
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[@carmencentellaroldan8653]

Qué maravilla encontrar a este hombre, estoy a dieta y apenas adelgazo, me falta motivación. Me siento muy identificada con lo que él dice y voy a escuchar todos sus vídeos una y otra vez hasta que me encuentre preparada para afrontar una dieta.

[@jaelflores128]

Me haz echo entender un gran problema que tengo y que estaba conciente de él pero no sabía cómo enfrentarlo GRACIAS!

[@fernandoaceiro]

Gracias por comentar Jael, nos anima mucho saber que podemos serte utiles.

[@pinguino11789]

"NO TODO LO QUE HAY EN TU CABEZA TE PERTENECE", merece un titular en nuestros diarios y noticias ! Al fin alguien lo cuenta 😍

[@fernandoaceiro]

posiblemente la censura lo eliminaría del titular

[@evamendez7078]

Me he visto reflejada en muchos comentarios como en un espejo. Muchas gracias por los consejos. No entiendo cómo no tienes 100.000 suscriptores al menos...

[@profelycde2006]

Maravilloso.... Qué feliz descubrimiento encontrar este canal.

[@fernandoaceiro]

Hola, muchas gracias

[@marysolzetina]

Que bello es encontrar gente tan inteligente. Creo que estámos llenos de información de mala calidad, que nos confunde y nos trastorna; si tuviéramos más contenido como este creo que podríamos ser más sanos. Gracias

[@fernandoaceiro]

Muy cierto. Por eso hay canales muy buenos, con muy buena información y muy pocos seguidores. Por eso la buena información es difícil de conseguir. Un cordial saludo.

[@gloriasusanaescobarnavas4819]

Habían ocasiones que pasaba de largo éste video, según yo "no me aburría" y culpaba a otras situaciones mis atracones. Hoy dispuse detenerme y escucharlo....simplememte genial! Dr. Aceiro!!

[@fernandoaceiro]

Todos los vídeos tienen información muy interesante. No te los pierdas Gloria Susana.

[@carvipintorodriguez5]

Impresionante ¡ que sabio eres y que bien te expresas ¡ me Impresiona como cada palabra me refleja. Mi más sincera admiración

[@fernandoaceiro]

Gracias por comentar 🙂

[@yeyenbook2128]

Hoy me di cuenta de él problema que tengo con la comida, yo esperaba encontrar soluciones sobre qué no comer o cosas así, pero este video fue lo mejor que me pude haber encontrado ya que me llevó más allá de solo aplicar hábitos.

[@fernandoaceiro]

Hola! Gracias por el comentario. Revisa los vídeos del comer emocional: Comer por ira, tristeza, soledad... posiblemente encuentres más respuestas y sobre todo nuestro webinar gratuito. Nos alegramos de que nos hayas encontrado porque tenemos muy poca visibilidad en KZbin. Un saludo.

[@claudiapiloto6321]

Mil gracias primera vez que te oigo y siento en mi interior que abordas el tema con corazón y conocimiento

[@fernandoaceiro]

Gracias a ti Claudia por comentar. Un cordial saludo.

[@VeronicaRodriguez-tq7od]

Mil gracias, me has ayudado como no tienes idea, necesitamos personas como usted que hablen con la verdad.

[@fernandoaceiro]

Gracias a ti Verónica. Para hablar la verdad es necesario que haya personas que quieran escucharla, gracias Verónica por ser de esas personas que quieren escucharla.

[@pinguino11789]

Nos ha dado una clase magistral tan magnifica sobre conocimiento del ser humano que me ha dejado con la boca abierta intentare no llenarla con alguna galleta 😲, gracias por tan magnifica exposición.

[@fernandoaceiro]

Gracias a ti 🙂

[@silviafernandezfrancos4263]

Este vídeo es espectacular. Ha descrito cómo de frustrada me he sentido durante toda mi vida por no saber cómo cuidar de mí sin recurrir a la comida no disfrutarla, con miedo a pasar hambre, estar salivando todo el día sin que la comida calme ese vacío interior. He aprendido mucho de usted en este vídeo. Me encanta cómo expone que los cambios de actividad de intensa a relajada propician el aburrimiento, que nuestros pensamientos nos son nuestros, sino que pueden formar parte de la manipulación de la sociedad en que vivimos, y que es necesario sonreír para sentir felicidad y no al revés. Me ha emcantado también su forma de explicar lo que es el aburrimiento: algo que te ha separado de tu felicidad. A día de hoy siento aburrimiento durante durante muchos momentos pero me siento mejor enseguida y no recurro a comer. Espero poder seguir asi. ¿Cree usted que el aburrimiento es malo? Empezaré a leer a los filósofos estoicos. Gracias de corazón.

[@fernandoaceiro]

El aburrimiento te avisa que falta una cosa en tu vida. Es como un sistema de alarma. Lo que falta en nuestras vidas es algo que nos gustaría hacer pero hemos renunciado a ello. Un saludo Silvia.

[@keisihuamaniomonte3722]

7:21 recomendaciones

[@fernandoaceiro]

Gracias por comentar.

[@catalinanogueraslorca5366]

Como siempre muy acertado Sigo tomando nota.procuro esperarme.gracias.☺😸👍💓

[@fernandoaceiro]

Gracias a ti catalina por el amable comentario. Un cordial saludo.

[@ginaestevez6480]

Gracias, me ha sido de gran ayuda 🌹

[@fernandoaceiro]

Gracias Gina por comentar, porque nos es de gran ayuda para que KZbin nos enseñe más. Un cordial saludo

[@alenkamagister9902]

Excelente!!!sin desperdicio!!! Gracias!!!

[@fernandoaceiro]

Con mucho gusto

[@user-ib4vy1ds8s]

Usted da consejos muy prácticos! Ahora entiendo que es lo que me pasa. Gracias!

[@fernandoaceiro]

Me alegro de haberte aportado algo de utilidad. Gracias por dejar un comentario. Un saludo.

[@teresagilcastillo6105]

Me gusta mucho escucharte, estoy aprendiendo, con tus comentarios. Teresa d Málaga k dios t bendiga

[@fernandoaceiro]

Gracias por comentar 🙂

[@MMM-hl7jp]

Sabías palabras. Ahora hacer los deberes. Un saludo.

[@fernandoaceiro]

Y si de paso te aburres menos y te diviertes un poquito más ¡Genial! Un saludo.

[@davidmazzucco8581]

Estoy en una dieta y entendí todo, me mire el video entero y no solo me provoco mucha tranquilidad el escuchar esto sino que también entendí actitudes que tuve o que tenia.

[@fernandoaceiro]

Gracias por comentar David. Conocer bien tu problema te ayudará a solucionarlo porque lo enfrentarás con más convicción de la que tenías. En nestro canal tienes a tu disposición una sección entera dedicada a la psicología de la alimentación que te será de gran ayuda, te dejo aquí le enlace. kzbin.info/www/bejne/m5LJc2uha7t_gZY Un cordial asludo.

[@adriasanchezcaballe]

Muy buena información. Gran vídeo

[@sigoaqui5390]

Me ha gustado mucho el vídeo, me identifico mucho con lo del perfeccionismo y no estar agusto con mi vida, con lo que hago al cabo del día. Voy a buscar ayuda. Muchas gracias.

[@fernandoaceiro]

Me alegro de que el vídeo ta haya ayudado a "encajar las piezas" en tu mente. Tener una afición que te apasione y que te haga pensar de manera opuesta a cómo lo haces habitualmente, es de gran ayuda. Un cordial saludo

[@flavia1831]

Que grandes consejos, muchisimas gracias !!! Comer por aburrimiento es un gran problema para mi y pensaba que la solución era ser más y más productiva pero ahora me doy cuenta de que no era una solución muy sostenible. Gracias infinitas!

[@fernandoaceiro]

Me alegro mucho que así lo entiendas Flavia. Gracias por comentar

[@elisaalcaraz7155]

Excelente, muchas gracias

[@fernandoaceiro]

Gracias a ti, Elisa.

[@milenaalvarado6338]

Gracias su mensaje es muy lindo como por desespero y aburrimiento no por hambre

[@fernandoaceiro]

Te gustará este vídeo kzbin.info/www/bejne/rHO3iGeAfJVsmrM Un saludo Milena

[@milenaalvarado6338]

@@fernandoaceiro gracias pase un fin de año difícil y lo que va del año estoy en una crisis de desespero por la comida y estoy desesperada esta ves me está costando volver a retomar mi vida tranquila yo tengo 48 años soy soltera pero vivo tranquila con mi soltería digamos que le perdí la fe a el amor

[@fernandoaceiro]

@@milenaalvarado6338 Entonces te gustará mi vídeo sobre comer por soledad. te dejo el enlace: kzbin.info/www/bejne/gGPagmOCp7GBoNE. Un saludo.

[@angelavemo7338]

Te encontré por casualidad, empecé a escucharte y no pude parar , debo escucharte varias veces, confieso no entendí todo...pero si me identifiqué con varios pensamientos que debo tirarlos a la basura , no como por aburrimiento ni a cada rato...mi comida es sana ...tus palabras me han hecho comprender que como más cantidad de lo que debiera...con el tiempo dejé el deporte y me muevo mucho menos, sé que no retomaré en deporte pero si puedo disminuir aún más mis porciones...allá voy¡¡¡¡gracias, gracias y gracias ¡¡¡¡ 💙🙏🏻🇨🇱😊

[@fernandoaceiro]

[@belengutierrezortega266]

Yo también me siento muy identificada, voy a escuchar sus videos varias veces a ver si empiezo a captar, porque lo veo tan difícil!. Gracias

[@fernandoaceiro]

Espero que te ayuden

[@rinasanpablo9125]

Que bendición encontrar personas como usted no se imagina que feliz estoy de encontrar su canal que Dios lo bendiga tengo mucho sobrepeso y nesecito ayuda y yo sé que estos vídeos me van a ayudar bendiciones Dr

[@fernandoaceiro]

Gracias a ti 🙂

[@claudiatrejo2761]

Es la primera vez que te escucho ,estoy asombrada con tu charla , agradezco felizmente haberte encontrado !!!!,me venís justo en el momento preciso

[@fernandoaceiro]

Gracias Claudia

[@jenniferdiaz8383]

Muchas Gracias❤️

[@fernandoaceiro]

Gracias Jennifer por vernos y dejar un comentario. Un saludo.

[@johanagalguera4143]

Gracias por el video. Me mude a buenos aires hace un año y no tengo familia ni amigos aca. Pense que comia por comer pero ahora entiendo que es porque me siento sola siempre.

[@fernandoaceiro]

Los amigos están a punto de llegar, pero es necesario hacerles un sitio en tu vida para que puedan llegar a ti. Me refiero a qué cosas podrías hacer para que tus amigos se sientan felices de tenerte como amiga. Te dejo este enlace de otro vídeo que creo que te va a gustar: www.fernandoaceiro.com/psicologia/cambiar-dialogo-interno-negativo/ Gracias por comentar Johana espero ue entre nosotos encuentres las soluciones que necesitas. Un codial saludo.

[@milagromariana4450]

muchas gracias

[@fernandoaceiro]

Gracias por comentar y por seguirnos siempre

[@choiainat2875]

Es tan interesante la información valiosa que nos da usted, para disfrutarlo con una taza de café.

[@fernandoaceiro]

Muchas gracias 😊

[@yolandajimenez5830]

MUCHAS GRACIAS. He sentido como si hablaras de mí.

[@fernandoaceiro]

Espero que te sea de utilidad.

[@claudiasossa9286]

Que razon tienes eres muy sabio muchas gracias

[@fernandoaceiro]

Gracias a ti

[@claudiamartinez9156]

Nunca pensé que el aburrimiento que desde niña padecía, aún lo padezco, a pesar de tener mis tiempos ocupados Ponte a dibujar o a leer decía mi madre cuando yo me quejaba de estar aburrida Pintar y hacer yoga lo había pospuesto hace unos meses , y no se por qué?? Siempre anteponiendo algo , de la casa ,del trabajo etc ....y descontrole mi alimentación nuevamente Ya se por qué!!!!! Gracias

[@fernandoaceiro]

🙂

[@saraespinoza4300]

Me sirvió mucho! Gracias

[@fernandoaceiro]

Me alegro mucho Sara.

[@celestecosta798]

Dios mío, este hombre me está describiendo... y yo creyéndome "rara" por no saber lo que me pasa y encima, al no saber peor es la culpa que siento porque es como si no me encontrara, como si estuviera perdida.

[@fernandoaceiro]

Gracias por comentar

[@celestecosta798]

@@fernandoaceiro Anoche terminé de ver el video y me hice la pregunta que ud menciona, y tuve respuesta a los minutos 🙂. Ya sé cual es la principal causa de mi "aburrimiento" así que hoy me desperté pensando en qué haré todo para no sentirme así, veremos como me va. Gracias.

[@fernandoaceiro]

@@celestecosta798 La practica hace al maestro.

[@rosialonso3366]

Muchas felicidades por su canal! Acabo de suscribirme . Un abrazo desde Tenerife Maestro Yoda!

[@fernandoaceiro]

Muchas gracias por suscribirte Rosi y que la suerte te acompañe.

[@arielgs4639]

Últimamente he estado picando mucho entre comidas (lo irónico es que ya dejé el azúcar y las cosas fritas) fue muy grato encontrar un vídeo tan relajado, me gusta su energía y la forma en como explica todo, pondré en práctica lo mencionado y ahorita mismo me suscribo!!

[@fernandoaceiro]

Muchas gracias Ariel. Un cordial saludo.

[@nildagacz1338]

Me encantó las soluciones....lo voy a probar... pero no entiendo lo del 3 Hombre... porque no el segundo....no se cómo lograr sonreír más... jamás pude.....y me parece tan agradable la gente que lo hace.... gracias por sus consejos...yo he notado que me entretiene cocinar concentrándose en el proceso...

[@fernandoaceiro]

Porque eran dos hombres que sentían la presencia de un tercero. Y tienes toda la razón en que la cocina es una terapia.

[@Nic0lw]

Tengo 12 años, el año pasado hacia dieta sin ni un problema pero en abril empeze a comer por aburrimiento, por querer. No puedo dejar de comer de más.

[@fernandoaceiro]

Mira este vídeo y si es posible que también lo vean tus padres, te dejo el enlace. kzbin.info/www/bejne/gaHMaGepad9ompI

[@rosamariagarciabaston9680]

Es usted una persona generosa con sus conocimientos para ayudar a los demas mis mas sinceras gracias quisiera bajar 5 kilos y estoy analizando sus videos para que me ayuden un cordial saludo y mil gracias me gusta meditar y ayuda mucho para la ansiedad

[@fernandoaceiro]

Gracias a ti 🙂

[@fdee58]

gracias bro

[@fernandoaceiro]

De nada

[@Franfran1993]

Gran video! Muchas gracias

[@mica9766]

Acabo de recordar una cosa. Siempre q estaba sin hacer nada...sentada descansando...mis padres me regañaban,entonces comía. Estoy merendando, decía, y así me dejaban en paz. Buf...voy entendiendo. Mil gracias,me ayudas mucho. Vaya tela

[@fernandoaceiro]

🙂

[@marieladias5118]

Muchas Gracias Me paresen Buenos muy buenos sus Videos ...Gracias los Voy Escribir para poder Aplicarlos en mi Vida ...Y Algo Que me Gusta Hacer es Jardinear y Cosinar tambien Escribir Claro lo tengo en proceso ....

[@fernandoaceiro]

Gracias mariela por tu comentario.

[@damelisquinones3615]

🤔🙄😂👍Gracias

[@fernandoaceiro]

De nada 😊

[@fernandoaceiro]

Gracias a ti.

[@katiriacastro3190]

Me pasa mucho esto... Me cambie de pais precisamente a Alemania, no trabajo, no tengo hijos, ni familia, ni amigos, no hablo para nada bien el idioma, solo tengo a mi esposo pero viaja constantemente a otros paises y para no aburrirme me la paso comiendo. Al principio engorde unos cuantos kilos por esto... ahora lo que trato de hacer es solo tener frutas, sopa, carnes, vegetales y verduras en la nevera para cuando me entre ese aburrimiento por comer, no tener nada mas y solo poder comer eso. Pero es molesto porque a veces cuando me siento a la mesa me digo a mi misma pero realmente no tienes hambre, pero siento que preparar las comidas o sentarme a comer me entretiene..

[@fernandoaceiro]

Puede ayudarte nuestra sección de repostería saludable porque cocinar puede actuar como una terapia. Muchas veces los comportamientos se hacen automáticos y es difícil deshacerse de ellos. Un saludo.

[@alonsoalfaro87]

Pareciera que me estuviera describiendo a mí a cabalidad. suscrito ipso facto.

[@fernandoaceiro]

Muchas gracias 👋🙂

[@migueli.2560]

Excelente vídeo como siempre

[@luisguamand3480]

gracias :D

[@fernandoaceiro]

Gracias a ti Juan por comentar.

[@carmencentellaroldan8653]

Muchas gracias por tu labor

[@soniavergara6693]

Muy buenas esas recomendaciones....gracisa

[@fernandoaceiro]

Gracias a ti

[@rosaangelasanchez4821]

buenos dias has un video para aumentar de pesos y dejar de pensar en las cosas k me suceden muchas gracias

[@fernandoaceiro]

Lo tendré en cuenta

[@estefaniajorquesbelda3533]

Me ha encantado el vídeo, y me ha ayudado mucho. Sigue subiendo videos que nos ayuden❤️

[@fernandoaceiro]

Gracias Estefania, por tu comentario los ánimos que nos dáis es lo que más nos ayuda a seguir haciendo vídeos. Compártelo con las personas a las que pueda serles útil. Un cordial saludo

[@mariaanaya4279]

QUÉ MARAVILLOSO TRABAJO!!! Gracias 🙏🏼

[@fernandoaceiro]

Gracias a ti

[@fernandoaceiro]

Gracias a ti.

[@koonnieki]

Por más de 2 meses estube intentando mantenerme ocupada y comía normal y no me aburría Luego deje de hacerlo y comense a aburrirme y como no hayaba que hacer me daba por comer a cada momento Gracias por la información , ahora ya sé cómo controlar esto

[@fernandoaceiro]

Gracias por comentar Dayani, me alegra nucho saber que te hemos ayudado. Un cordial saludo.

[@DavidSanchez-sr2li]

Maravilloso Doc, como siempre!!!

[@fernandoaceiro]

Gracias! 😊

[@ireneastorga2973]

Hola me súper encanta todos sus videos, Como esque dise que se llaman los filósofos?

[@fernandoaceiro]

estoicos

[@shaky123100]

Casi lloro leyendonte. Excelente, imagino te gusta Jung. Felicitaciones.

[@fernandoaceiro]

Gracias Saky

[@lauraparada1361]

Muuuuuy bueno

[@fernandoaceiro]

Muuuuy bueno lo bien que cantas Laura. Sous le ciel de Paris... Un grand merci...¿Para cuándo tu próximo vídeo? Un cordila saludo.

[@gabrielamarotta8618]

Hola...ay mi dios!! Pareciera justo que me puse a escucharte. Hace 7 años que perdi a mi papa y nada me satisface...mi gran compañera es la comida

[@fernandoaceiro]

Visualiza nuestros videos. Te sentarán bien

[@David-kq8og]

Yo organiza mis comidas de tal manera que pudiese seguir una rutina prácticamente sin pensar y sin esfuerzo, y perdí 15kg en un mes, pero cada día estaba más y más aburrido ya que la comida para mi es un gran soporte emocional que no puede ser sustituido por nada, ahora he vuelto a engordar y comer sano es como tragar pastillas grandes, no me entra nada, esto es más difícil de lo que pensaba.

[@fernandoaceiro]

Prueba a comer sano de otra manera porque tal y cómo lo haces no se adapta a ti. Se trata de cambiar la relación que mantienes con la comida. Te animo a que mires más vídeos de nuestro canal y encontrarás las respuestas que necesitas. Un saludo David.

[@zocorropena2696]

yo ya no aguanto mi situacion meda mucha hambre a cada rato y cargo en un atracon necesito algo para esto quiero ayar ayuda😭😭😭

[@fernandoaceiro]

Te dejo un enlace de nuestra página de servicios por si te sirve de ayuda. www.fernandoaceiro.com/trabaja-conmigo/

[@yulietbea3317]

Yo me doy tremendos atracones cuando estoy sin hacer nada. Después estoy toda incómoda, llena, sintiéndome mal y arrepentida de haber comido sin parar . Cuando estoy trabajando no me acuerdo de comer, siempre estoy ocupada pero una vez termino y llego a casa me como toda la nevera. Igual cuando no estoy trabajando me paso el día comiendo. A veces trato de no hacerlo pero luego recaigo .

[@fernandoaceiro]

Estoy trabajando en un post sobre atracones. espero que en dos meses lo pueda publicar. Te será útil. Un saludo.

[@yulietbea3317]

@@fernandoaceiro Muchas gracias!🙏❤️

[@user-wl7pb4vu3q]

Yo suelo acudir al picoteo cuando tengo que hacer algo que me aburre hacer... luego me enfado conmigo por haber comido cosas que no debía, me siento muy infantil.😅

[@fernandoaceiro]

No es infantil aunque pueda parecerlo. Te recomiendo este vídeo para que sepas lo que es., Te dejo el enlace kzbin.info/www/bejne/ZqTQkJ2ibKaJoqssi=3xYuIIIRy5ERUlSy

[@user-wl7pb4vu3q]

@@fernandoaceiro muchas gracias!

[@user-wl7pb4vu3q]

😂, muy bueno, suscríbete y deja un comentario para no aburrirte!

[@ismaa7425]

Estoy tratando de poder bajar d peso pero se me hace imposible :( mucha ansiedad y como cuando estoy aburrido

[@fernandoaceiro]

En la sección de psicología del canal encontrarás varios vídeos sobre comer con ansiedad o comer deprisa que te serán muy útiles. También te recomiendo "Cómo preparar tu mente para adelgazar" y "Tu relación con la comida ¿es buena o tóxica?" Es importante ser consciente de dónde está el problema para poder solucionarlo. Es muy frecuente que durante el tratamiento los pacientes descubran situaciones que bloquean su proceso de adelgazamiento y que son un reflejo de otro "bloqueo" que ocurre en otro aspecto de su vida. Si lo crees necesario consulta nuestra pagina de servicios en nuestra web: www.fernandoaceiro.com. Un cordial saludo Ismael.

[@gaiaeterna1]

Tiene usted consulta on line??

[@fernandoaceiro]

SÍ, tengo consulta on line, en nuestra web www.fernandoaceiro.com encontrarás información sobre nuestros servicios y podrás concertar una sesión de valoración gratuita. Un saludo 👋😷

[@cuchuchitoxd6852]

Y yo comiendo pan con mayo y coca cola a las 4:05am :v

[@fernandoaceiro]

En nuestra sección de postres saludables encontrarás alternativas de recetas con pan, pizza, quesadillas y lo que necesites. Un saludo.

[@flrgitos]

tanta psicología detrás de ser gord0

[@fernandoaceiro]

Bastante más de lo que la gente cree en general. Además de metabolismo también tenemos personalidad.

[@gabrielagil631]

Cortarme las venas tal vez

[@fernandoaceiro]

Es más sabroso cortar zanahoria, calabacín y unas judías verdes. Añade unas gambas cortadas, ajo y jengibre. Una gotita de aceite y salsa de soja. Un chorrito de vino y saltea a fuego vivo. Pasa un buen rato cocinando de manera sencilla y sana y disfrutarás dos veces. Estarás menos aburrida. Cortarte las venas puede resultar muy aburrido y poco recomendable. Prueba a cortar y cocinar de manera relajada... Un saludo.

[@evelyncaceres3469]

sí, justamente al hueso... olvidé todo aquello que me hace feliz

[@fernandoaceiro]

Gracias por comentar 🙂