วิธีลดความดันโลหิตสูง ด้วยตัวเอง ไม่ใช้ยา แค่ทำสิ่งนี้ | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ food doctor

[@sawangcho253]

ถูกต้องตามหมอแบงค์พูดทุกอย่าง ไม่ลองไม่รู้ ผมทำมา10ปีแล้วปีแล้วแต่ ก่อนสิบปีที่แล้ว ความดัน บน 170-190 ล่าง 85-100 ปัจจุบัน บน95-115 ล่าง 60-80 เปลี่ยนพฤติกรรมหมด กินอาหารพวกผัก ผลไม้ เยอะ ลดหวาน เค็มมัน ข้าวกล้อง ไม่กินข้าวขาว กินวันละ2มื้อ เช้าผลไม้ บ่ายกินตอนบ่าย3โมง เย็นไม่มี ออกกำลังกายเดินวันละ1ชั่วโมง นอนอิ่ม ไม่เครียด ตรวจเลือดทุกปี ทุกอย่างดีหมด น้ำตาลในเลือด 92 ไม่กินเหล้า บุหรี่ กินแต่โกโก้แมส

[@lgmindbeauty6735]

ขอบคุณค่ะ เคยเป็นความดันโลหิตสูงถึง 170 เมื่อไปตรวจสุขภาพประจำปี พาร์ทแลปสุขุมวิท แต่ภายใน 1 เดือนก็กลับมาเป็นปกติ เพียงแค่ปรับเปลี่ยนการบริโภค ด้วยคำแนะนำของเจ้าหน้าที่นักวิชาการทางการแพทย์แนะนำให้บริโภคเป็นผักผลไม้ ทานปลาแซลมอน/ปลาทู อาทิตย์ละ 3 วัน เนื้อหมู ไก่ เป็นครั้งคราว ข้าวกล้อง/ไรซ์บารี 3 ช้อนโต๊ะ เพียงแค่เดือนเดียวความดันก็กลับมา และแนะนำให้วัดความดันเป็นเวลา 45 วัน พร้อมแนะนำให้ทานวิตามินบีรวม โยเกิรต์ ถ้าตรวจที่โรงพยาบาล หมอต้องแนะนำให้กินยาแล้ว ซึ่งไม่เห็นด้วยและไม่ชอบทานยาเพราะถ้าเราทานยาตลอด หมอบ้างคนบอกให้คนไข้ว่า กินไปเถอะ ถ้าไม่อยากตาย โชคดีที่ไม่ชอบทานยาเพราะอนาคตไตวาย เพราะขนาดไม่ทานยาพวกนี้ อายุมากขึ้น ไตก็จะเสื่อมตามอายุ ไม่ต้องไปเร่งให้เกิดเร็วดีกว่านะค่ะ

[@บุษกรจําปาลื่น-ผ8ฮ]

❤

[@เกษรวิบูลย์พืช]

ฟฤดู

[@บูบู๊ไส้กรอก2ไม้]

เดือนที่แล้วความดันผมสูงตาปิดเลย 211 ผมพึ่งฟังหมอแบงค์ได้1เดือน แล้วกินอาหารตามคำแนะนำออกกำลังกายพอดี น้ำหนักลดลงมา 6-7 กิโล ความดันดี 110-140 สิ่งที่ควรงดก็ไม่กินเลยทานอาหาร 3 มื้อปรกติ ตอนนี้ไม่มีอาการเวียนหัวปวดหัว ขอบคุณมากครับ😊

[@นิติพงษ์-ห5จ]

ทุกวันนี้ ก็กินน้อยแล้วครับ ปรุงอาหารนิดหน่อย แค่พอมีรสชาติ ความดัน 140 - 150

[@เอบีซี-พ5ญ]

ดีมาก ขอย้ำทำกับข้าวให้น้อย ๆ จะได้ทานน้อย ๆ น้ำปลา น้ำตาล เครื่องปรุง จะน้อยตาม เราก็ไม่ต้องกินไม่ต้องซดรวมมิตรโซเดียมเข้าไปเยอะ ๆ ครับ อย่าโลภ อย่าหลง สุขภาพดีแน่

[@นางสมจิตรก้อนนวล]

😂ขอบคุณ​มากค่ะใด้ความรู้ดีค่ะดิฉันกินยาความดันมา5... 6..ปีแล้วเบื่อมากค่ะ

[@mrno621]

ยากจริงๆ เลย สำหรับคนยุคใหม่ ที่เสพติดรสชาติอาหาร

[@viratthanasongpol8449]

หมอบรรยายได้กระชับ เนื้อหาสาระดีมีประโยชน์มาก ขอบคุณสำหรับวิทยาทานครั้งนี้ครับ

[@wilailaksreshthaputra5651]

❤❤❤❤❤

[@kansiri611]

ดีมากค่ะเป็นความดันสูงอยู่ค่ะ จะพยายามลดเค็มค่ะ ทานอาหารร่วมกับครอบครัวซึ่งตัองมีการปรุงรส ทำให้ควบคุมยากค่ะ

[@พุธชงใบทอง]

ผมนี่ไม่กินน้ำปลาเลยนะ แต่ไอ้เครื่องปรุงนี่แหละมันทำเรื่อง

[@RamDdr-h1p]

ได้ความรุ้​มากมา​ยเลยจ้า​

[@teennampooo3881]

ผมดูแลผู้สูงอายุ ที่บ้าน ต้องระเรื่องความดัน ทั้งสูง ทั้งต่ำ เป็นประจำเลยครับ ขอบคุณ คุณหมอมากครับ ที่นำความรู้ดีๆมากฝากครับ❤️🙏

[@ประทีปเจริญยิ่ง-ฬ3ฤ]

.)

[@Ruse-]

เกลือสินเธาว์ช่วยแทนเกลือในครัวได้มั้ยครับ

[@tottot2866]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ จะปฏิบัติตามคำแนะนำของคุณหมอค่ะ

[@มณฑาคงธนสัจจาพร]

ขอบคุณหมอแบ๊งค์มากๆ ที่มาแนะนำเรื่องดีๆให้รู้จะได้สุขดีค่ะ

[@EFF02]

ผมความดัน 170/85 ทำอย่างไรก็ไม่ลดแต่ผมไม่กินยานะ ผมจะลดการกินเกลือแล้วล่ะไม่ไหว เดี๋ยวจะตายไว ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ

[@บุญศรีจันตะเคียน-ษ5ข]

ขอบคุณคุณหมอแบงค์มากมากค่ะ ได้รับความรู้ ความเข้าใจเพื่อนำไปปฏิบัติค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ

[@fjffgggufbtgjgv970]

กว่าจะอธิบายได้ต้องยุคขนาดนั่นเลยเหรอ..เอาง่ายๆเข้าใจง่ายๆครับ

[@lindakim842]

เป็นคลิปที่มีประโยชน์มาก ขอบคุณมากค่ะ

[@มิลิน-ฃ5บ]

ในความรู้สึกของเรา ความเครียด+อาหาร

[@กุสุมาลือนาม]

อธิบายได้ชัดเจนดีมากค่ะ👍👍👍

[@ไพโรจน์มีประเสริฐ]

ของคุณหมอแบงค์ ที่ให้ความรู้ดีๆมาตลอด

[@seelat5049]

ขอบคุณหมอแบงค .

[@nenew5969]

พอเราดูคลิปนี้แล้ว ไม่รู้จะหาคำพูดใดๆนอกจากคำว่า ขอบคุณ จริงๆครับ🤘👍

[@DrBankFoodDoctor]

ด้วยความยินดีครับ😊

[@วนิดาปะพบบุญ]

ขอบคุณมากค่ะ

[@คามิโอชิเนยโอชิน้ําหนึ่ง]

@@DrBankFoodDoctor ขอบคุณหมอแบงค์ค่ะที่ทำให้รุ้ควรกินอาหารอะไร

[@kamolchanoksteffal9488]

​@@วนิดาปะพบบุญ .รร

[@suchanatsula4116]

สุดยอดครับขอให้รวยๆจ้า

[@คูณแม่-ฟ8ฒ]

ขอบคุณคุณหมอแบ๊งมากมากครับ❤

[@poptppop1849]

คุณหมอคะ อยากรบกวนคุณหมอทำคลิปให้เป็นวิทยาทาน เกี่ยวกับคนที่ต้องผ่าตัด เตรียมตัวก่อนผ่า หลังผ่าอย่างไร กับการกินอาหารต้นทางค่ะ เรื่องเพิ่มเลือดกับโปรตีนหรืออะไรที่ควรทานไม่ควรทานค่ะ

[@NuchinTepsiri]

ขอบคุณคะที่เอาสาระดีๆๆมาบอก

[@มณฑาคงธนสัจจาพร]

ทำตามหมอแบ๊งได้ผลจริงค่ะ ทำตามแล้วค่ะสุดยอด

[@Sarah-cq3ik]

ขอบคุณ คุณหมอมากๆนะคะสำหรับคลิปดีๆ และเป็นกุศลนี้ค่ะ 🙏😊

[@daruneekongjiang3969]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@Jasmine_Namwijit]

ขอบคุณคุณหมอมากๆ ค่ะ ขอให้ได้บุญเยอะๆนะคะ

[@บุญมาสุทธแสง-ต9ฎ]

ขอบคุณที่แนะนำ

[@maiintamas1552]

คณุหมอพูดเพราะมากคะ

[@imyeeisme4731]

มีความรู้มากค่ะหมอก็น่ารัก

[@viratthanasongpol8449]

น่าจะมีคลิปบอกอาหารไทยมีโซเดี่ยมสูงที่ควรต้องระวังเป็นพิเศษให้เป็นความรู้โดยสังเขปไว้ด้วยจะดีมากขึ้น เช่น ปลาเค็ม ปลาร้า อาหารหมักดองทั้งหลาย ฯลฯ

[@pongsaik.2710]

ขอบคุณค่ะ จะพยายามลดโซเดี้ยมค่ะ ลดอยู่แต่ยังไม่พอ

[@พลศรีวิชัย]

ผมควบคุมความดันได้ ด้วยการกินเค็มซีอิ้วขาว 1 ช้อนชา ต่อมื้อ (ความดันลดเหลือ 115)

[@orawanputtarak6512]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ ที่ช่วยให้ความรู้และเข้าใจเรื่องเกลือ จะพยายามทําตามคุณหมอแนะนํา ขอบคุณค่ะ

[@วาศิณีแย้มสกุล-ค9ป]

ขอบคุณ คุณหมอแบงค์มากค่ะ

[@suwannalimsila306]

ขอบคุณ คุณหมอให้ความรู้ดีๆ คะ

[@ur_8907]

ขอบคุณหมอแบ๊งขอให้รวยๆๆนะคะ

[@นิวัฒน์จุลพรศิริดี-ผ9ป]

ขอบคุณมากครับ ได้ความรู้มาจัดการกับสุขภาพต้นเองดีมากครับคุณหมอ ขอบคุณมากครับ

[@ประณีตตะโกสี]

สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากค่ะ

[@piyanuchchaisawat8840]

ขอบคุณข้อมูลดีดีค่ะคุณหมอ

[@อํานวยพรจันทรานุสรณ์]

ขอบคุณคุณหมอนะคะที่่ให้ความรู้

[@jinandpie]

ขอบคุณมากคะ คุณหมอ ได้ประโยชน์มากคะ แต่เป็นโรคขาดเกลือ จะแก้ไขอย่างไรดีค่ะ? ขอบพระคุณคะ🙏

[@titajit6455]

ขอบคุณหมอมากๆที่ให้ความรู้ ขอบคุณ

[@พงษ์ธิศักดิ์ชอบทํากิจ]

ขอบคุณข้อมูลดีๆ ที่บ้านเน้นทานผักพื้นบ้านอาหารตามธาตุเจ้าเรือนค่ะ

[@jariyahudson5641]

Thank you so much for your advice very useful and from now on I will do what you said 🙏

[@tumtum8754]

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ❤

[@werakiatsrianan1819]

ทำตามเลยครับหมอ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดีครับ

[@kamaphopsirikaya7113]

ยอดเยี่ยม​มาก​ครับ​ ขอบคุณ​มาก​ๆ​นะครับ​

[@DrBankFoodDoctor]

ขอให้มีสุขภาพที่ดีนะครับ ❤️ 🍋🍇🍎🥝🌽🥭🍊

[@seleneaphrodite2365]

ตามหมอแบงค์ตั้งแต่ยอดหลักพัน^^ ในภาพรวมช่องมีพัฒนาการในทุกด้าน หมอแบงค์พูดเก่งพูดคล่องขึ้นเยอะ ภาพและเสียงมีคุณภาพดีมาก หัวข้อเด็ดโดน การนำเสนอเป็นมืออาชีพ มีการอ้างอิงข้อมูลที่น่าเชื่อถือ พร้อมระบุแหล่งที่มา ปล่อยคลิปต่อเนื่อง ให้วิทยาทานนำธุรกิจ ไม่ Hard sell ไม่เสียจรรยาบรรณ&ภาพลักษณ์ที่ดีความเป็นแพทย์ ฯลฯ... รักหมอแบงค์&ทีมงานมากนะคะ ^^

[@supinpoonsittisak9488]

ไข่ๆ

[@ประเสริฐศรีมณฑา]

สื่อสารทุนคืนทามทนใจรคนดู ใบใบทานในในา ผมก็ ทานนนน

[@pnphone8481]

ชคน

[@นุชนุช-ท3น]

ล

[@กฤษณาทองรักษ-พ2ง]

😊😊

[@smfs4799]

ขอขอบคุณครับหมอแบงค์ ได้ความรู้เยอะครับขอบคุณครับ

[@ยุพดีจันทร์คง]

ความรู้ดีมากค่ะ

[@Zimsususu]

ได้ความรู้มากเลยค่ะ ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะ

[@jantaneechotyanonlaohakul5739]

หมอให้ความรู้ดีมากค่ะ

[@นิกรจันทร์ทองเดช-จ5ค]

ขอบคุณค่ะหมอรายการดีมากค่ะ

[@นพดลคุเณสโก]

มีประโยชนย์มากเลย😅

[@พจนีย์แนบเนียน]

ขอบคุณหมอแบงค์ ที่ให้ความรู้ที่ดีในคลิปนี้ค่ะ

[@lgmindbeauty6735]

ขอบคุณคุณหมอแบงค์ ที่ใหัความรู้ดีๆ เช่นน้

[@สุรัตน์1234]

ดีจังค่ะแนะนำดีมากๆ

[@ยุวดีภู่ยิ้ม]

ไม่กินเกลือแล้วอะไรจะทำให้เค็มแทนได้ล่ะคะ เค็มน้อยๆก็ยังดี

[@DrBankFoodDoctor]

ทานแต่น้อยๆ สบายๆ นะครับ😊

[@boppgdffgghj4787]

ลองไก่ต้มแล้วนําปลาวันละช้อนชากินอย่าเกินสักเดือนปลามั่งหมูมั่งเดียวคุณก็จะชินกินจืดได้ลิ้นปรับสภาพได้บางคนทําไมกินเผ็ดหวานมันเค็มไม่ได้ล่ะคนจีนทําไมกินจืดได้อยู่ที่ประเทศคนไทยกินรสจัดเกินมากๆ

[@สิงหา9412]

คลิบดีมากครับหมอ

[@ปรีชาศิริกุล-ล3ว]

ชอบมากเลยครับคลิปนี้

[@สุพัตราก้อนแหวน-ป5ฒ]

คุณหมอแบงค์ ค่ะ จะให้ลดยังไงค่ะ ดิฉันอยู่ภาคเหนือ กินปลาร้า กะปิ เขาก็คลุก ด้วยเกลือทั้งนั้น ดิฉันก็ชอบปลาร้าด้วย แกงทุก.มื้อก็ใส่ปล้าร้าด้วยทำยีงไงดีค่ะ

[@wanwan9001]

ให้ความรู้เข้าใจง่ายค่ะ

[@jaruneeladphanna6318]

ขอบคุณ​มาก​ๆ​ค่า​คุณหมอ

[@infin7407]

มีประโยชน์มากครับคุณหมอ

[@Xiaomi-qv6xm]

มีประโยชน์มากครับ

[@sitthichoksansuwan9266]

สุดยอดจริงๆเลยครับ

[@วิวัฒน์ช้อมเเพน]

ชอบคลิปหมอแบ๊งค์ค่ะ

[@maleethamma4470]

ฟังหมอได้ความรู้

[@คําพอฝอุดมศิลป์]

ขอบคุณความรู้ดีๆ

[@กําพลยังเจริญ]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆค่ะ

[@เอกลักษณ์เจตกสิกรณ์-ฅ6ฎ]

ขอบคุณมาก ๆครับผม....

[@smilemobile4880]

ดีมากครับ❤

[@สายฟ้า-ฑ3ฐ]

ขอบคุณคุณหมอมากๆครับ

[@ปราณีตพรหมมีสา]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@วีระเพชรนอก-ฦ3ภ]

ขอบคุณมากๆครับหมอ

[@IreneNg-gk3gl]

ขอบคุณมากนะค้ะ👍

[@somsaksomsak8376]

ดีครับหมอที่บอก

[@ดนัยวัฒนารุ่งอุทัย-ป4ฐ]

เยี่ยมเลยครับ

[@sompongratanasophon3236]

ขอบคุณ คุณหมอแบงค์มากค่ะให้ความรู้ดีมากค่ะ

[@veenahiri4161]

ขอบคุณจร้า

[@ศุภกิจ-ณ4ฃ]

ขอบคุณคุณหมอแบงค์ครับ

[@punneeaguila3266]

ขอบคุณหมอแบงค์ค่ะ

[@ไพศาลบริสุทธิ์บุณฑริก-ฉ7ข]

มีความรู้เพิ่มขึ้นครับ

[@AAaa-vz4es]

ขอบคุณมากค่ะ❤😍😘

[@สมประสงค์หวังมานะ-ฅ7ณ]

ได้ความรู้ มีประโยชน์ เยี่ยมคับ หมอแบงค์ ! 🙏👍😎

[@releaselove1934]

ดีมากเลยค่ะ

[@sureeratthamniyom2292]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@httoii9354]

ขอขอบคุณมากไปค่ะ

[@hihhihjd9315]

เยี่ยมเลยค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

ขอให้มีสุขภาพที่ดีนะครับ ❤️ 🍋🍇🍎🥝🌽🥭🍊

[@anuchasuwannangkul-jj2lm]

ขอบพระคุณมากครับ

[@hdidd5036]

ขอยคุณมากค่ะ

[@Pueng-ur2cg]

ขอบคุณค่ะ🙏

[@Maya-l4b8t]

ดีคะ่ 8:35

[@คนพลังงาน]

ขอบคุณครับคุณหมอ เป็นความรู้ที่เป็นประโยชน์มากครับ

[@รัตนาภาณ์จําปาศรี]

ขอบคณุมาดค่ะ

[@nakorngv596]

ขอบคุณค่าจะปฏิบัติตามค่า

[@พรรณีจุติสงขลา]

คุณหมอให้ความรู้ดีมากขอบคุณค่ะ

[@MgKyaw-ut1zf]

ขอบคุณค่ะครูหมอที่แนะนำให้ใช้วิธีแบบ👍🙏 5:39

[@dillionmillion3158]

ลดความเค็ม( เกลือ น้ำปลา ฯลฯ)

[@wichianbunnak4234]

ขอบคุณคับผมเริ่มเป็นความดันสูงตอนอายุ40คับ.หมออกว่าต้องกินยาตลอดชีวิตคับ.

[@praneekunakon3151]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@kongseesomnuek4580]

ออกกำลังกายวันละ 30 นาทีอาทิตย์นึง 3 ครั้งเพียงพอครับจะไม่เป็นความดันโลหิตสูงแน่นอน หมอท่านหนึ่งแนะนำผมผมทำมาตลอดได้ผลจริงครับ

[@พุธชงใบทอง]

ถ้ามันเป็นแล้วล่ะออกกำลังมันจะแก้ได้มั้ยผมออกวันละ3-45นาทีมาเป็นเวลาเป็นปีแล้วยังสูงอยู่เลยนะครับ แต่ผมชอบหวาน และของทอดนี่กินบ่อยมาก

[@วนิดาจันทร์ร้อยเอ็ด]

ออกกำลังกายทุกวัน1ชั่วโมงสูงเหมือนเดิมค่ะ170

[@Ruse-]

ออกกำลังกายก็ช่วยไม่ได้เลยแต่จะช่วยในด้านร่างกาย ผมออกกำลังเป็นประจำจนเป็นเล้นเลือดไปเลี้ยงหัวใจตีบ เกือบตาย

[@gdhvfhh7417]

เราก็เป็นความดันแรกสูง170ลดการกินเค็มอาทิตย์เดียวลงมาเหลือ119ปกติ

[@kongseesomnuek4580]

@@พุธชงใบทอง นี่แหละตัวสำคัญ ก็มะนาวกับมะกรูดเช้าเย็นหลังอาหาร มะกรูด 2 ลูกมะนาว 1 ลูกบีบเอาน้ำรวมกันใส่เกลือนิดนึง15 วันเห็นผลแน่นอน