Wiązowska 5-tka | Życiówka

Dziś zapraszam na relację z Wiązowskiej 5-tki, gdzie wpadła kolejna życiówka.
Impreza jak zwykle TOP!
----------------------------------------------------------------------------------------
Zapraszam:
➤ Instagram: / holdmybeerandwatch
➤ KZbin: / holdmybeerandwatch
➤ Mail: [e-mail]
➤ Strava: / strava
Jeżeli jeszcze nie subskrybujesz to kliknij tutaj a będziesz na bieżąco z każdą nowością na kanale:
kzbin.info...
Sprawdzajcie poprzednie materiały.
Pozdro !!

[@patrykstec1385]

Regularna i ciężka robota oddaje! Kozak wynik Mariusz!

[@HoldMyBeerAndWatch]

Tak jest. KONSEKWENCJA! Pozdro

[@michakowalski8758]

Gratulacje👍 Szacuneczek💪

[@HoldMyBeerAndWatch]

Dzięki 👊

[@xoxoxo5969]

Gratulacje

[@HoldMyBeerAndWatch]

Dzięki, pozdro!

[@marcinolender1769]

Dobry wynik. Świetna forma. Z niecierpliwością czekam na kolejne życiówki.

[@HoldMyBeerAndWatch]

Dziękuję. Jest dobrze 👊

[@mariuszkaczynski6170]

Brawo Ty. Super

[@HoldMyBeerAndWatch]

Dzięki! Pozdro 👊

[@piotrwoz]

Super wynik. Powodzenia w złamaniu 18! :)

[@HoldMyBeerAndWatch]

Dzięki! Jesienią padnie. Pozdro

[@andrzejniedzwiadek8219]

Gratulacje 🔥

[@HoldMyBeerAndWatch]

Dziękuję. Pozdro 👊

[@andrzejdebski3578]

Gratulacje 💪

[@HoldMyBeerAndWatch]

Dziękuję. Pozdro 👊

[@lubelskibiegacz]

Fajny materiał, fajny wynik, nic tylko robić to (bieganie + nagrywanie) dalej! ;)

[@HoldMyBeerAndWatch]

Dzięki Paweł 👊

[@olesiowy]

Brawo za mega wynik i do zobaczenia w WWA, goń tam mojego Trenejro który chce by w końcu pękło Mu te 79 minut po pięcdziesiątce 💪 Ja o wiele bardziej skromnie czasowo ale sumiennie się przygotowuje :D

[@HoldMyBeerAndWatch]

Dzięki 👊Haha. No do 79 to daleko, ale kiedyś go złapię 😅. Ja lecę w okolice 85 jak dobrze pójdzie.

[@krzysztofadamczak4220]

gratulacje!

[@HoldMyBeerAndWatch]

Dzięki!

[@marcindabrowski1]

Gratulacje! Co do tempa na maraton to pewnie masz rację. Twoja krzywa zwalniania jest dużo bardziej stroma niż moja. W Wiązownie wbiegłem 3sek przed tobą (PR) a w Warszawie ponad 3min (też PR). Rok temu z 1:24:30 pobiegłem 2:55. W tym roku, za trzy tygodnie, Boston więc nie nastawiam się na miarodajny wynik.

[@HoldMyBeerAndWatch]

Nie porównuje się do innych. Znam swoje ciało i wiem że z 1:26 nie pobiegnę 2:59. Czuję zwyczajnie że tempo 4:15/km jest za mocne. Na 4:20 czuję się komfortowo. Jeszcze mnie czeka jeden sprawdzian + 2 30tki w treningu i wtedy będę wiedział

[@Triprunnerpl]

Zajebisty czas.. gratulacje🎉 Jesli to nie problem to moze jakies vlogi z aktualnych treningow i diety oraz wracajacego do zycia zalewu zemborzyckiego 😊 fajna okolica ktora ostatnio mialem szanse poobiegac

[@HoldMyBeerAndWatch]

Dziękuję. Robię tyle ile mogę. Szczegóły treningów masz na stravie. Jak chcesz więcej detali wbijaj na instagrama. Czasu na youtube mam naprawdę mało, a masz podsumowania w serii Breaking 3. Co do zalewu to poszukaj na kanale starszych filmów. Nagrałem film z City Trail z goPro na czole i również jakiś Long Run gdzie obiegam cały zalew i o nim mówię, także to już za mną. Zapraszam do eksplorowania starszych materiałów. Pozdro 👊

[@MajsterPiotr]

świetnie, jak jest ta fala co niesie i czujesz że możesz więcej, i to jest to.

[@MajsterPiotr]

a i jeszcze pytanie, nie myślałeś aby trenować w oparciu o kwas ?

[@HoldMyBeerAndWatch]

@@MajsterPiotr To uczucie jest zajebiste i będę dążył do tego, żeby je powtarzać hehe. Co do kwasu, to w zupełności wystarcza mi tętno i tempa w których wiem, że muszę biegać. Za dużo "zabawy" z tym kwasem. Może kiedyś, na razie nie myślę.

[@biegiemdocelu]

Kozacki czas! Gratulacje 😁🤝

[@HoldMyBeerAndWatch]

Kozacki będzie 17:59 (jesienią). Teraz jest życiowy i naprawdę "zadowalający" jak na to co teraz robię. Pozdro 👊

[@biegiemdocelu]

@@HoldMyBeerAndWatch To już będzie mega czas 💪 Udanych treningów, pozdro 🤝

[@TheGwiazdek]

Robercik fajnie, ale dziadka w 6:24 to podziwiam i chciałbym tak biegać w jego wieku

[@HoldMyBeerAndWatch]

No tutaj mam mieszane uczucia. Gość biegnie szybko, ale czy to zdrowe? Na pewno w jego wieku chciałbym biegać tak szybko, ale na pewno nie tak wyglądając, bo to pokazuje wiele dysfunkcji i problemów ze swoim ciałem.

[@marcindabrowski1]

Gratki! 🥳 U mnie 18:15 i 7sek PB urwane. Będziemy się ganiać na połówce 🤩

[@HoldMyBeerAndWatch]

WOW... Kozacko. No to jesienią powalczymy na 5 i 10km. Jeżeli w połówce lecisz na okolice 1:25 to możemy lecieć razem. Pozdro i gratulacje!

[@HoldMyBeerAndWatch]

aż sprawdziłem. Jesteś dosłownie jedno miejsce przed emną 117 a ja 118... hehe. Roczniki podobne, więc będziemy walczyć (w tym pozytywnym napędzającym się sensie 💪)

[@marcindabrowski1]

Żeby była życiówka musi być 1:23 i dowolne grosze. I jestem bardzo dobrej myśli 🏃

[@HoldMyBeerAndWatch]

Ja będę stał gdzieś w okolicach pacemakera na 1:25, więc podbijaj!

[@kuri_runner]

Masz zapas prędkości. Ja mam na 5k życiówkę 18:19 (jeszcze) ale 3h w maratonie złamałem. Połówkę dobrze jak byś pobiegł w granicach 1:24.

[@HoldMyBeerAndWatch]

Wiem, ale nie mam wytrzymałości i objętości. Pracuję nad tym. Połówka w okolicy 124-15 daje szanse, ale jak wiadomo, maraton to inna bestia! Jak polecę okolice 1:27 to będę się mocno zastanawiał, ale raczej przestawię focus na 3:05.

[@yennefer415]

wytłumaczy mi ktoś 4:48 o co dokładnie chodzi z "bieżnia robi robotę"?

[@HoldMyBeerAndWatch]

Odpowiedź jest w filmie o bieżni mechanicznej. Konkretnie chodzi o możliwości biegania motorycznie szybciej co trudno osiągnąć na dworze. Tylko trzeba znać kontekst (zapraszam do tamtego video). Pozdrawiam 👊

[@Edron7]

Czemu wybrałeś maraton w Łodzi a nie Krakowie 2 tygodnie wcześniej? Nie obawiasz się o temperaturę 28 kwietnia?

[@HoldMyBeerAndWatch]

Obawiam się, ale w Łodzi jest lepsza trasa + byłem już zapisany. Historycznie to loteria. Temperatura może być podobna w Krakowie i w Łodzi. Jak będzie anomalia 20+ stopni, to zwyczajnie nie wystartuję i pobiegnę np Dębno 2 tygodnie później

[@Edron7]

@@HoldMyBeerAndWatch co masz na myśli przez lepsza trasa? Jeśli chodzi o profil, to w Krakowie jest mniejsza różnica przewyższeń oraz mniejsze średnie nachylenie. Pytam, bo sam zastanawiam się gdzie pobiec.

[@kuri_runner]

Ja wybieram Kraków a jeśli tam pogoda będzie tragiczna to Łódź 😅

[@rafaratajczak706]

Gratulacje

[@HoldMyBeerAndWatch]

Dziękuję 👊