ĆWICZENIA ANGAŻUJĄCE CAŁĄ KLATKĘ - ANALIZA

[@jamesjbraddock530]

Włączył się filmik przypadkiem a miałem ręce zajęte ( bez głupich skojarzeń) i nie miałem jak przełączyć , mija pare chwil i zaczynam słuchać myśląc spoko koleś tłumaczy i się wysławia naprawdę pro . Zobaczę resztę filmików

[@stalek9378]

Co zrobiłeś Szymonowi, że nie oddycha?!

[@finnclay9471]

instaBlaster

[@krzysztofch763]

Jesteście świetni. Kiedy widzę początkujące osoby, które ćwiczą źle, zastanawiam się dlaczego nie oglądają Was na KZbin ^^ dużo fajnych wskazówek z naciskiem na dokładność wykonywanych ćwiczeń. Dzięki! :)

[@ProFiAcademy]

Dzięki. Dopiero się rozkręcamy :)

[@andrzej-szelag]

Krzysztof Chełkowski Początkujący? Ja widze nawet jak sredniozaawanowani kalecza ćwiczenia.

[@lukaszbonk]

To samo robi teraz Szymon z kacprem haha :) też nie odzywa się i jak i model stoi. Śmieszna sytuacja

[@mateuszkus7549]

Super Panowie. Dzięki za filmik. Od jakiegoś czasu śledzę Wasze filmiki. Na pewno zastosuje się do porad. Pozdro!

[@bartektyrowo20]

Nie no super materiał, łopatki to muszę poprawić. Dziekuję wam bardzo i pozdro .

[@7694piotr]

Ale mi pomagacie w treningach .dziekuje !

[@sebastianjan6867]

Super film ,bardzo się przydał mi bardzo:) tak dalej .;*

[@dariusztomaszewski6300]

Bardzo dobre materiały wideo. Dziękuję.

[@schildersiwiecsiwiec4848]

Szymon wygląda tu jak moja babcia któtej ktoś tłumaczy jak się robi szarlotke

[@schildersiwiecsiwiec4848]

szymon ma to coś,nikt go nie przebije w tłumaczeniu tego wszystkiegio co wazne.To jak wołoszynskiego porównac do nauczycielki historii w szkole. Kogo sie lepiej słucha?

[@maks-yy6vh]

2:48 co sie dzje e tam w tle

[@zyklo1]

To było super. Pozdrawiam

[@roadtosleep]

Dla tych co mają oporną klatkę!!! Jak weźmiesz na wyciskaniu płasko 150 kg na raz chociaż, to nie będziesz mieć płaskiej klatki.

[@fioletowykot6888]

roadtosleep tylko wklęsłą jak sztanga spadnie na klatkę piersiową

[@maksrc9461]

Zamknij pysk

[@andrzej-szelag]

Dla kogoś ważacego 135 kg i ćwiczacego z 10 lat to jest śmieszny ciężar. 😉

[@krzysztofa9365]

Panowie bardzo Dziękuję 😀👍😀👍😀👍

[@Sebek77555]

Swietny filmik.

[@tomekzbo4142]

Łapka w górę i dzięki :)

[@beterday3244]

dzięki za działanie

[@MrGhost88]

Gdzie te cwiczenia angazujac "cala klatke piersiowa".... ?

[@jakubgiebuda6492]

Z chęcią zobaczył bym ćwiczenia na oporne barki ;)

[@ProFiAcademy]

Jest taki film na kanale z poprzedniego tygodnia. :) Zasubskryuj kanał, będziesz zawsze na bieżąco :)

[@pietras4175]

Te fajny ten kanał

[@tonymontana6488]

Mam pytanie. Czy w kulturystyce przy wyciskaniu leżąc powinno się stosować mostek czy nie?

[@andrzej-szelag]

Igor J MZ lekki tak.

[@l3thw318]

Lekki dla bezpieczeństwa, mostek 3bojowy nie będzie Ci konieczny (chodzi o tak mocny)

[@gienekgr8020]

Dlaczego nie pokażcie jak robić martwy ciąg ?

[@stefanniesiek9119]

A jaka przerwa miedzy seriami??

[@adriankonek8091]

Panowie a może jakiś materiał w którym opiszecie najlepsze ćwiczenia na barki aby zbudować tam prawdzie "buły" :)

[@ProFiAcademy]

Był taki film w poprzednim tygodniu :)

[@bartomiejwojcik5595]

Szymon obiecywał ostatnio techniki treningu bicepsa.

[@Gregor385]

jak chodze 3 razy w tyodniu to lepszy trening fbw czy split? chodze od mniej wiecej roku na silownie

[@pawelplays9831]

Chętnie bym zobaczył odcinek z ćwiczeń pośladków z jakąś ładną Panią 😄 a tak poważnie to jutro trening klatki...sprawdzę to odwrotne wyciskanie...

[@piotrlampecki9999]

No i co z tego ze w badaniu EMG odwrotne wyciskanie wykazalo wieksza aktywnosc klaty skoro serie robacza bedziesz robic na 40% ciezaru z klasycznego wyciskania na lawce plaskiej?

[@andrzej-szelag]

Nie samym ciężarem człowiek żyje.

[@rafalonyszko6836]

Elegancko

[@mateuszpalubicki7750]

Powiedzcie jeszcze ile razy w tyg najlepiej wg was katowac klatke? ( 4 serie po 10-12 pow..) w.3-4 cwiczeniach wystarczy?

[@bartasbartas7275]

Powtórzeń w klacie od 10 do 8 max

[@mietekczeslaw7940]

Wydaje mi się że wypychanie na linkach źle pokazałeś wyciagnaleś barki za bardzo do przodu tym samym chowając klate... Nie to żebym się wymądrzał...ale Klata musi być wypięta...

[@wladektrp6972]

Na ksnale p Mosznego troche inaczej obiasniali rozpietki na maszynie"obiac gruba ciotke" ustosunkujcie sie do tego prosze

[@kwiateg]

ten gościu gada jakby się urodził konferansjerem :D Może prowadzić galę Oscarów.

[@ToboSwarley]

Może gdyby nie mówił "dzisiej"

[@zyklo1]

Mnie się spodobało

[@RalfWildlife]

Prowadzic to on moze, ale dozynki w pizdziezewie.

[@beterday3244]

co możecie powiedzieć o kolagenie pozdro

[@maciejswiatek3690]

witam Wszystkich panowie robicie plany treningowe? jeśli tak proszę o kontakt

[@kocilive1727]

Zajebioza

[@igormiller6778]

🔥 👍

[@ethicslol]

Ale pierdolenie. Mozesz pol zycia machać rozpietku 10kg hantlami i gowno z tego bedziesz mial. Dopuki nie dopierdolisz ciezaru i nie zaczniesz machac 100-200kg w wyciskaniu sztangi to zapomnij. Ma byc bodziec a co za bodziec dasz linkami czy hantelkami malymi?

[@tfraniel]

no i to jest dopiero pierdolenie... tu chodzi o napicie mięśniowe danej partii i dobrą technikę - ale widać, że chuj Ci o tym wiadomo :) właśnie tacy ludzie jak Ty pierdolą tym młodzikom w głowach i przychodzi taki jeden z drugim i napierdolą tego ciężaru a techniki zero.

[@aktywnejastrzebie6900]

3:45 troszkę włosy Ci oddstają :D a co do filmiku jak zawsze przydatny :)

[@szymonwieczorek7197]

Potrzebuje dobrego cwiczenia na dolna czesc klatki piersiowej, poniewaz gorna czesc u mnie strasznie dominuje

[@bartasbartas7275]

Elo

[@kaggsonjd3345]

siema

[@bartomiejwojcik5595]

Chcemy więcej Kacpra!

[@Ziolek2323]

A ja zawsze słyszałem że w wyciskaniu na płaskiej szybko się opuszcza. Hmmm O_o

[@szymoncichosz5518]

Przy ruchu ekscentrycznym, wolniejsze opuszczenie sztangi do klatki piersiowej powoduje większe zmęczenie trenowanego mięśnia, co przekłada się na lepszą kontrolę ruchu i jego efektywność. Ponadto zwiększa wytrzymałość mięśni i lepiej rozwija siłę. Pozdrawiam :)

[@andrzej-szelag]

Mateusz Zielinski Jest na odwrot.

[@radosawbrodowski2934]

👌👌👌👌

[@valdemar203]

Moszny robi kupe😂😂😂

[@pofachu6170]

cwiczenia na dolna czesc klaty @@@#$##

[@azzda92]

Wlae wk* głos ma typ :o

[@dawidsokalski7033]

Świetny materiał. Pozdrawiam.