MIĘSIEŃ NAJSZERSZY GRZBIETU - ANATOMIA I TRENING

[@luasek8494]

Szymon robisz mega robotę !!

[@HCzybi]

Zajebiscie wytłumaczona i pokazana technika!!!! Brawo dla tego pana! 🤩👏👏👏

[@tomaszzeslaska1968]

Najlepsze filmy treningowe na youtube. Wytłumaczone anatomicznie. Świetna robota

[@kf9311]

Gdy tylko uczę sie prawidłowej techniki na nowych sprzętach zawsze ogląda Szymona 👌💪dziękuję

[@damianderoelo5779]

Świetne szkolenie zawsze trochę wiedzy się przyda😁

[@bogusawdoega3503]

Dzięki Szymonie za te bezcenne rady.

[@ameliapalka2956]

Super film

[@tomek6964]

Simply the best!!!

[@kuchenek15]

Mistrz drugiego plany na starcie wymiata :D Nie wiem co on robi tam na tej maszynie :D

[@tomaszjurek2493]

😂

[@Goorskajev]

Jak widać jest to starsza osoba więc można się od niej odpierdolić xd

[@kuchenek15]

@@Goorskajev Nie zrozumiałeś tego ;] Chłopaki, a przynajmniej Pan Szymon powinien pomóc starszej osobie, wskazać jak poprawnie to wykonywać. Ale po co, bezinteresowna pomoc za pieniądze.

[@Goorskajev]

@@kuchenek15 ale to jego praca xD ty za darmo pomagasz komuś w swojej pracy? Poza tym prowadził kurs więc wykonywał jak już wspomniałem część swojej pracy xD nic nie musiał mu pomóc także no xDD

[@Goorskajev]

@@kuchenek15 jeśli jesteś w czymś dobry nie rób tego za darmo. Krótka piłka

[@plastus82]

super

[@michaangowski5036]

Nice explanation

[@jezyk4515]

fajny odcinek

[@melcabuntal879]

Fajny odcinek, teraz Bede to cwiczenie robil poprawnie, dzieki

[@oskarsobala7767]

A czy te lopatki nie powinny nie powinny pracowac w ruchu slizgowym ? Moim zdaniem taka zablokowana lopatka na dole to sprawia ze angarujemy glownie oble miesnie natomiast kiedy cala lopatka jedzie na maxa do gory i do dolu to i czworoboczny angazyjemy jego dol i odrazu najszerszy.a i pewnie zebaty tez cos sie włączy. Moim zdaniem to powinno byc wlasnie dzwigane z lopatek a ruch rak to powiniej pomocniczo jedynie być dodany jak już lpatkami jestesmy na dole . czyli blokujemy lopatki nie na dole ale u góry i ciagniemy nimi w dół na zablokowanych i zrotowanych ramionach. Kidy juz zjedziemy w dol loatkami dobijamy ramionami do brzucha.

[@hatman8542]

Słyszałem o badaniach, że lekkie odchylenie do tyłu, ale naprawdę lekkie może podnieść aktywność LAT o 11%.

[@grzegorzbakiewicz1360]

Ten pán má krzywy Krengosłup oj nie dobze 😲🤨💪

[@hellboy717171]

Szymon mega wiedza ale kamerzysta do wymiany

[@sk8gp]

dokładnie, Szymon pokazuje pozycję do ćwiczenia, a ten kręci praktykantów.. (7:47)

[@TydyTydy]

dużo wiedzy i bardzo dobrej, nawet trenerzy na nie jednej siłowni tego nie wiedzą, tylko patrzeć i korzystać

[@maciekm5754]

👍🏻

[@ElTiburonRekin]

Podciągać się jeśli ma się problem ze ściągnięciem łopatek w retrakcji mam moje ręce różnią się około o 1 cm. W protrakcji ręce są równe. By na prawdę mocnym sciagnieciu da radę to wyrównać, ale jest to bardzo trudne

[@ernestgraniak441]

Kacper ma szczęście że ma takiego kolegę Szymon kozak

[@DembowyJar]

Łopatkę i ten guzek i obły w tych miejscach czuję lekki ból jak się podciągam a stało mi się to jak się zaczołem podciągać z 15kg obciążeniem jak to naprawić

[@LLLBARTHEZLLL]

Leć do fizjo jak boli. :)

[@DembowyJar]

Nie boli tylko czuję go jak się podciągam ale jak robię ściąganie drążka i to w tempie bardzo bardzo powolnym takim że czuję pracę każdego przebytego centymetra to go naprawiam zawsze tak kontuzje leczyłem

[@dragonleek4]

mam problem z lędźwiami czy można je jakoś wzmocnić aby pozbyć sie bólu

[@krzysiekobszynski8977]

przyczyn bólu może być wiele. Najczęściej spotykany problem to słabe pośladki i brzuch oraz zbyt napięty biodrowo lędźwiowy i tylna taśma. Odcinek lędźwiowy "przejmuje" w pewien sposób funkcje pośladków przez co jest przeciążony i zaczyna boleć . Tak czy inaczej polecam mieć mocną dupe :)

[@Maciej.Bychawa]

smiesznie cwiczy ten koleś w tle na poczatku filmu

[@J3B2CNIG6EROW]

Ten cep co stoi na środku z miną jakby nie mógł zdefekować

[@EdWarDzik93]

Pół filmu się zastanawiałem czy miał wypadek że tak głowę ma wykręcona ale pod koniec okazało się że normalnie kręci 😁

[@Orzech_17]

Nie legitne info jakies slyszy i niedowierza 😅

[@kamill8403]

7:54 srac mu się chciało stad go tak krzywi 😂

[@masstradamus4028]

Masakra gość mnie odrazu zdenerwowal nic tylko podejsc i mu w łeb dac

[@jakobdavid8374]

😅

[@johnwayne6561]

czizas... widac że ten gośc tym oddycha:D paszyn!

[@hererudhi9477]

Co ten koszykarz odpier...😂

[@EdWarDzik93]

młody lekko zestresowany ... grunt że chce coś ze sobą robić

[@hererudhi9477]

@@EdWarDzik93 wiadomo☑️

[@szyszak9424]

lopatki w kregoslup i w dol? 🤦‍♂️ zastanwiam sie kiedy trenerzy przestana dawac rady, ktore szkoda ludziom ...

[@jakobdavid8374]

Jak tylko przestaną robić kursy w kilka dni 😄

[@elvis9768]

Śmieszne czasy nadeszły, ze ludzie zapierdzielaja w pracy a potem się jeszcze dodatkowo męczą i jeszcze za to płacą 😂

[@dawo_nine]

nie wszyscy zapierdzielają w pracy

[@granit6476]

ja mam na przykład totalnie wypierdolone i żyje na patencie pozdro wariaty

[@oskarsobala7767]

Czlowiek mie powinien pracowac tylko spac jesc i zapierdalac na treningu a potel odpoczywać i isc do biedronki jedynie