ĆWICZENIA NA BARKI PO KONTUZJI: Trening funkcjonalny - Projekt 37 z ekipą Dixon 37 (Zapytaj Trenera)

  Рет қаралды 31,178

ZapytajTrenera.pl

ZapytajTrenera.pl

Күн бұрын

Пікірлер: 27
@MCHekspertzyciowy
@MCHekspertzyciowy 9 жыл бұрын
Fajny materiał, przyda się! Piona!
@Slawekkk7211
@Slawekkk7211 9 жыл бұрын
czekam na następne tego typu filmiki.
@TypowyFitnesiak
@TypowyFitnesiak 9 жыл бұрын
Pytanie do Adriana - piersiowy rozciąga się tak jak pokazałeś czy łokieć skierowany bardziej w górę? Słyszałem kiedyś, że włókna biegną po kątem dlatego lepsza jest ta druga opcja.
@adrianhoffman7718
@adrianhoffman7718 9 жыл бұрын
TypowyFitnesiak Moze rzeczywiscie ten lokiec minimalnie wyzej dalbym, ale nie zbyt wiele. To cwiczenie ma na celu, akurat prace na m. piersiowym mniejszym, piersiowy wiekszy proponuje rozciagac na prostej rece. :)
@TypowyFitnesiak
@TypowyFitnesiak 9 жыл бұрын
Okej, dzięki za odpowiedź :)
@lukasz82msm
@lukasz82msm 9 жыл бұрын
ja mam problem przy wznosach bokiem bardzo boli jakies cwiczenia ?
@Dudi1v2
@Dudi1v2 9 жыл бұрын
***** Odpuść, popraw technikę. Nie ma żartów jak boli wznosy bokiem.
@lukasz82msm
@lukasz82msm 9 жыл бұрын
tak i tak robir 5kami juz
@karolendo7931
@karolendo7931 9 жыл бұрын
***** zasada, jak boli to się nie robi. :)
@adrianhoffman7718
@adrianhoffman7718 9 жыл бұрын
***** Tak jak kolega napisal, jak cos boli to tego nie robie. Popracuj nad mobilnoscia obreczy barkowej i wzmocnij miesnie stozka rotatorow. Na ZT pokazuje kilka mozliwosci jak nad tym pracowac, poszukaj w filmikach cos powinno pomoc.
@dennisbauwens1931
@dennisbauwens1931 9 жыл бұрын
Coś na ciasnotę barku itp. ? :P
@rastathc7671
@rastathc7671 8 жыл бұрын
co to może być u bokserow ze bije bije nagle wyskakuje cos w barku wskakuje po sparingu czy cos ogromny bol strzelanie po leczeniu sterydami i innymi srodkami 2 miechące spokoj boks normalnie ale znowu mi wyskoczylo i wskoczylo i bol co to moze byc miał pan takie przypadki że ludzie ktorzy trenują sporty walki cos takiego mają ? jak z tym sb można poradzić na badaniach nic nie wychodzi czy jakies cwiczenia pomogą zeby boksować jak dawniej 200% siła 100% it D?
@ZapytajTrenera
@ZapytajTrenera 8 жыл бұрын
Zadaj swoje pytanie na www.zapytajtrenera.pl
@marianoitaliano2009
@marianoitaliano2009 7 жыл бұрын
I gdzie ten trening na barki po kontuzji ? Dwa ćwiczenia niwelujace protrakcje barków poprzeż rozluźnienie mięsnia piersiowego OK. Ale to chyba nie jest plan na barki po kontuzji np. najczestszych uszkodzeń mięśni nadgrzebieniowych czy podłopatkowych.
@XERKORvsMETIN
@XERKORvsMETIN 9 жыл бұрын
Jest szansa zrzucić 10kg w 3 miesiące jeżdżąc jedynie na rowerze + dieta? (godzina-2 na rowerze ponieważ brak kasy na siłownie) ?? Pilne xD
@Koki1oki
@Koki1oki 9 жыл бұрын
Tak. Ucinasz kcal bazujac na weglach, ogranicz cukier. Ja w miesiac pozbylem sie 8kg wagi chodzac na karate 3 razy w tygodniu. Jesli chcesz utrzymac miesnie to zacznij tez cwiczyc.
@boncia79
@boncia79 9 жыл бұрын
10 kg w trzy miechy to i bez cwiczen schudniesz majac diete...ja z dieta i codzienna jazda na rowerku min pol godz przy 70-80% tetna max w miesiac schudlam 10 kg ;-)
@A.R.D.I.
@A.R.D.I. 9 жыл бұрын
SamhaiNs 5 kg w miesiac na samym rowerku i dieta
@S7aW4oS
@S7aW4oS 9 жыл бұрын
Witam, mam zamiar kupić kreatynę:www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html oraz białko: www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html Mam Parę pytań: -Białko brać do śniadania i do godziny po treningu ( Mam mało środków także na takie branie tylko mogę sobie pozwolić ) w dni treningowe -Kreatynę: Na czczo 5g i po treningu?(ale czy nie ma problemu, że od razu po treningu wypiję kreatynkę a potem jakieś pół godzinki białko? ) Czy półgodziny przed treningiem i od razu po 5g Prosiłbym o odpowiedź, czytałem trochę ale dalej mam wątpliwości jak te oba suplementy połączyć. POZDRO!
@S7aW4oS
@S7aW4oS 9 жыл бұрын
No w sumie tak ale się tak zastanawiam, też nie mam za dużo pieniędzy i myślę nad zakupem samego białka 1500g Kreatyny jeeszcze troszke mi zostało tylko jak te białeczko brać :P
@dennisbauwens1931
@dennisbauwens1931 9 жыл бұрын
S7aW4oS serca drobiowe,żoładki drobiowe, wątróbka drobiowa. Wszystko to kosztuje grosze max do 6zł a w 100g jest od 14-18g białka, 3g tłuszczu. Nie masz kasy jest podroby, sprawdzone info. Tylko trzeba robić smaczne dania bo szybko może ci zbrzydnąć to jedzenie.
@MCHekspertzyciowy
@MCHekspertzyciowy 9 жыл бұрын
S7aW4oS Białko i kreatynę śmiało od razu po treningu ładuj. Możesz wszystko razem mieszać, nawet z mlekiem. Białko możesz też do śniadania wrzucić (jeżeli masz wystarczająco dużo hajsu) Kreatynę możesz brać też rano na czczo, albo przed treningiem 5-10 g w ciągu całego dnia.
@RumakMaricnek
@RumakMaricnek 9 жыл бұрын
S7aW4oS zamiast wydawac kase na zbedne bialko( a daje reke sobie uciac ze nei kupujesz bialka tylko bialka serwatkowe ) kupic mikser i kostke twarogu mieszac z owocem wiecej bialka duzoooo miejsza cena efekt lepszy , a kreatyne wogole bym sobie odpuscil, jak slysze kreatyna to mnie to smieszy (sorry) napompowanie woda ktora po odstawieniu spada nawet przy diecie
@S7aW4oS
@S7aW4oS 9 жыл бұрын
Ja biorę jabłczan jak już a nie mono także nie napewłnia wodą aż tak.
UFC 287 : Перейра VS Адесанья 2
6:02
Setanta Sports UFC
Рет қаралды 486 М.
Froning vs. Fraser-CrossFit Open Workout 15.1 Live Announcement
18:01
CrossFit Games
Рет қаралды 4,5 МЛН
Zespół ciasnoty podbarkowej (impigment) - Testy  #123 FizjoTerapia HD
11:15
Pain in the shoulder girdle, back and neck - exercises recommended by Fizjoterapia PANACEUM, Kraków
6:36
Fizjoterapia PANACEUM Paweł Czarnocki
Рет қаралды 191 М.
Core trening - ćwiczenia podstawowe: Michał Karmowski i Adrian Hoffman
16:09
Rehabilitacja barku - ćwiczenia w domu.
7:15
Cornelus Clinic
Рет қаралды 373 М.
UFC 287 : Перейра VS Адесанья 2
6:02
Setanta Sports UFC
Рет қаралды 486 М.