▪█─ ĆWICZENIA NA PLECY odc.02 ─█▪ Projekt 37: Michał Karmowski i ekipa DIXON 37 (Zapytaj Trenera)

[@ZapytajTrenera]

ZAZNACZ DZWONEK ➡ 🔔 na kanale I bądź na bieżąco z FILMAMI! 🏆🏆 ➡ bit.ly/zapytajtreneraKONKURS

[@Tharq95]

Świetnie opisane, świetnie wytłumaczone. Nic dodać nic ująć. Bardzo podoba mi się, że oprócz samego pokazania ćwiczenia opisujesz jeszcze wręcz technicznym językiem czemu tak ma być, co wtedy działa itp. itd, także dla mnie bomba! Właśnie za godzine ide na siłownie i wypróbuje cały ten zestaw, także dziękuje i pozdrawiam!

[@sebastianmiller5969]

Martwy ciąg dla osób które mają problemy zdrowotne nie jest wskazany ale od razu trzeba sprostować że jeśli jesteś w 100% zdrowy to niestety jeśli w Twoim treningu zabraknie : przysiadu ze sztangę, martwego ciągu i wyciskania sztangi na ławce poziomej to moim zdaniem bez tego nie da się zbudować podstaw pod naprawdę dobra sylwetkę :) pozdro

[@adrianm.2085]

2:40 on ma nawet mięśnie na czaszce ;)

[@ZapytajTrenera]

Mefioo Zoo Saful jest kontuzjowany, niedługo powróci do treningów :)

[@splif66]

***** 4:16 zjedli co? Karbogenika? nie znalazłem u Was nic takiego.....?

[@JacBla]

splif66 chyba thermogenika -"nagrzało" - do tego widać mocno spoconą koszulke czyli zwiększoną potliwość, ciężko sie tak zalać na siłowym bez spalacza moim zdaniem (dla większości)

[@REEciboiPL]

poważnie :D

[@Ryan_Powers25]

Michal to inspiracja. Pozdro!!!

[@sniadaniel1537]

Pozdro z podciągania . 3:01 jest moc to I pół ruchy są

[@ZycieNaMasie]

portowe Kocury ! :) propsy jak zawsze Trening kocur :>

[@andrzejterlikowski1416]

Dzięki za martwy ciąg 💪

[@izabelagu8930]

Panowie jaki typ ławki jest w ćwiczeniu na 5:32. Świetny filmik 👍🏻

[@mefioozoo5817]

A gdzie jest drugi dixon?

[@Haylash8]

Czy nie lepiej podciągać się na zwykłym drążku, bez tego siedzonka, które pomaga? :) Im trudniej tym lepiej. Oczywiście, jeżeli ktoś ma siłę się podciągać na drążku.

[@grupasurg2684]

▪█──█▪

[@MarCr7NVB]

Michał robisz deload week'i czy ciągle drop=sety, superserie do upadku ?

[@jarek1370]

fajny trening ale zepsuty końcowym stwierdzeniem dot martwego ciągu - to jest gościu podstawa budowania masy mięśniowej pleców i powinno się ją budować generalnie wolnymi ciężarami jak wiosłowania czy właśnie ciagi bo takowe ćwiczenia tylko angażują cale miesnie plecow powodując wydzielanie większej ilości hormonu wzrostu - no chyba że ktoś jest na bombie to trenując na samych maszynach tez zobaczy efekt - a jak ktoś nie zna techniki jego wykonywania to znaczy ze w ogóle nie umie trenować pleców , tak samo jak zresztą nóg ci co nie robia przysiadów

[@marcinantoniuk5559]

Jak mam 16 lat i intensywnie teraz rosne to mogę robić martwy ciąg?

[@bartosz-kj9ts]

Ja gdyby nie przerwy łacznie trenuje kilka lat a martwego nawet nie probuje bo nie chce sobie narobic problemow!

[@MinecraftSaveDown]

Wie ktoś co za nutka leci w 1:36 ?

[@zserwera]

Jest dobrze ;)

[@mordorek1]

Słyszałem ze nie powinno sie robić prostownika grzbietu po treningu pleców. Co o tym myslicie ?

[@ZapytajTrenera]

Zadaj swoje pytanie na www.zapytajtrenera.pl

[@maciejpaczkowski6671]

Trzecie ćwiczenie na jaka partie dokładnie jest ?

[@rafalsiejca]

ile tych serii na plecy wyszlo z tych dwoch filmow lacznie??

[@Oelngatikameie]

HELP! moglby mi ktos odpisac? zaczalem robic niedawno amrtwy ciag, W SKROCIE.. precy mam prosciutkie zadnego kociego grzbietu, doswiadczenie jaeis mam i ciezar w cale nie byl jak na mnie duzy acos jakby scisnelo mi sie w kregoslupie/ strzleilo i niby nie boli ale takie uczucie dziwne i strach wewnetrzny mialem ze mi znowus trzeli.. co to mzoe byc? od czego? czy to juz kontuzja? POMOZCIE!

[@superworldgamer5805]

a używasz pasa?

[@Oelngatikameie]

tylko przy wiekszych ciezarach, przy tym nie uzywalem

[@MajsterPiotr]

Podciąganie Patrząc na panów (dziki) z filmiku to założyłbym że są wstanie sami się podciągnąć w seriach, a tu niespodzianka i widzę pomoc maszyny. Kiedyś jak chodziłem na siłownie to walczyłem z takim Stereotypem napompowanego gościa który nie ma siły a ma tylko duże mięśnie. I jak teraz mam przekonać ludzi od Street Wrockautu ?

[@Wrestlerek96]

MajsterPiotr Bo 3/4 kulturystów robi same ćwiczenia izolowane i potem są takie klocki, a w życiu codziennym gdzie potrzebna jest funkcjonalność i sprawność całego ciała na raz, a nie 1 poszczególnego mięśnia leżą. Dlatego drążek im sprawia tyle problemów.

[@mateuszgr321]

5:39 izolacja ?

[@romusalen]

wszystko fajnie ale cos po dixonach efektu nie widać jak na profesjonalny trening z trenerem suple i diete :)

[@xxGUITARCHIEFxx]

Aaa sorry, zapomniałem że to od 10 woreczków ryżu hah ;-)

[@strielok]

Jacek Szpotański Gdybyś oglądał od początku to byś wiedział, że jeden robi masę czyli ten nieobecny ze względu na kontuzję a drugi zaś redukuje stąd ten brzuch. Ale lepiej pierdolić farmazony.

[@mayksiaze5066]

Exany Ciekawe czy po Tobie by było widać. Podejrzewam, że na koniec projektu będą pokazane zdjęcia sylwetek przed programem i po programie, więc wtedy się oceni efekty.

[@leonidwalczak6812]

1:25 o chuj pewdiepie

[@pelemasa2516]

6:05 gościu robi materiał o treningu na biceps 🤣

[@ignas1984]

Michał, kolegę chyba za mocno zamiotło! Że tak się trzęsie po treningu, co on brał? Pozdr! Dobry materiał, jutro katuje plecy!

[@Pawlo91nh]

Co mu tak ta łapa lata na koniec filmiku ? :D

[@makabrycznybillbill50]

Paweł Ka ze zmeczenia

[@gwidonluj6468]

Paweł Ka mi to wyglada na poczatki choroby Parkinsona

[@kacperwojciechowski755]

Paweł Ka haha lata w chuj jeszcze tak dziwnie wygieta jak by miala sie zlamac xD do srodka

[@Zobuziu]

Co się dzieje z Twoją prawą ręką pod koniec filmu ? :D :o :o

[@turiburi9757]

jaka to nuta

[@Mateekk96]

Co pan sądzi o martwym ciągu? :)

[@tomaszgazda2789]

Ty nie masz pojęcia o czym mówisz. Jeszcze większe weź sobie ciężar, ćwiczenia robisz niedokładnie. Nie widzisz tego?

[@bzjatbzjat4781]

Od czego ma taki brzuch !!!?😂😂😂

[@XXXKruszakus]

Budowanie pleców bez martwego ciągu to tak jak próby zamoczenia ze stulejką.

[@siergiej882kowaliow3]

Martwy ciąg to ćwiczenie przede wszystkim na dolne partie mięśniowe. Każdego zawsze będzie ograniczała siła nóg i pośladków (lub chwytu), a nie jakichkolwiek mięśni pleców.