Ćwiczenia na brzuch dla początkujących / 10 minut / podstawowe ćwiczenia

#ćwiczenia na brzuch #trening dla początkujących
Zapraszam na 10-cio minutowy trening brzucha podczas, którego zrobimy podstawowe ćwiczenia na brzuch takie jak: "deska", "deska bokiem" czy zwykłe brzuszki. Dodatkowo znajdziesz tutaj proste ćwiczenia na mięsień poprzeczny brzucha, czyli najgłębiej położony m. brzucha.
Wszystkie ćwiczenia są dokładnie omówione, dlatego jeśli dopiero zaczynasz przygodę z ćwiczeniami bez problemu będziesz wiedziała jak je wykonać.
Dodam, że każde ćwiczenie robimy 50 sekund, jeśli jest to dla Ciebie za długo możesz robić ćwiczenia wolniej, we własnym tempie lub zrobić dłuższe przerwy pomiędzy seriami.
PAMIĘTAJ!
PRZED KAŻDYM TRENINGIEM NALEŻY WYKONAĆ ROZGRZEWKĘ I ROZCIĄGANIE NA KONIEC.
ĆWICZ NA TYLE NA ILE POZWALA CI TWÓJ STAN ZDROWIA, PAMIĘTAJ, ŻE ĆWICZYSZ NA SWOJĄ ODPOWIEDZIALNOŚĆ.
W razie pytań śmiało do mnie napisz.
W miarę możliwości odpisuję na wszystkie wiadomości:
INSTAGRAM:
/ fit.sokol.paulina
FACEBOOK :
/ fitness.sokol.paulina