ĆWICZENIA NA KRĘGOSŁUP | Odcinek Lędźwiowy

[@AktywnySenior]

CHCESZ JEDNORAZOWO WESPRZEĆ MOJĄ PRACĘ NA KZbin? Tutaj link: business.mamopay.com/pay/hyped-71b489

[@AktywnySenior]

Zapraszam do ćwiczeń ;)

[@olastolarz5723]

Super ćwiczenia,dobrze wytłumaczone...zaczynam ćwiczyć ❤

[@mariastarczewska9200]

❤ Dziękuję, pełen profesionalizm 🙏

[@bozenaswinarska]

Pozdrawiam serdecznie. Odcinek lędźwiowy porozciągany. Miłego dnia dla wszystkich cwiczacych

[@AktywnySenior]

Super, bardzo się cieszę

[@bernadetazielinska6427]

Ćwiczenia wykonane,😊 kręgosłup rozluźniony,😊 ciało odprężone.Super tłumaczone cw😊Polecam wszystkim 👍👍👍 Pozdrawiam ❤

[@AktywnySenior]

dziękuję za komentarz 😍😊😍

[@christinamariadeckert7917]

Dziekuje za wspolne cwiczenie. Pozdrawiam i zycze Miles adventowej niedzieli ❤❤❤❤

[@AktywnySenior]

😍😊😍

[@dorotaandruszewska307]

Dziękuję ❤

[@AktywnySenior]

❤

[@HannaKozakiewicz]

Wspaniałe ćwiczenia 👍, bardzo są pomocne, dziękuję p. ❤❤❤Alicjo❤❤❤

[@AktywnySenior]

❤❤❤ bardzo się cieszę, dziękuję za komentarz

[@wiesawaborowska7649]

Pani Alicjo, niezmiennie podziwiam Pani sposób prowadzenia ćwiczeń. Dobór, objaśnienia, przypominanie o wdechu i wydechu👏🙏❤️

[@AktywnySenior]

👏🙏❤️ dziękuję bardzo za Twój komentarz Wiesławo

[@ElzbietaNoga]

Bardzo dobre ćwiczenia dziękuję bardzo pozdrawiam ❤

[@AktywnySenior]

cieszę się bardzo, pozdrawiam 😍😊😍

[@jozefabarnas5849]

Wspaniale cwiczenia jak dla mnie

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę, dziękuję za komentarz

[@AnnaW701]

Witam. właśnie ten zestaw zrobię dzisiaj, dzięki 🌲🌲🌲

[@AktywnySenior]

😍😊😍

[@AktywnySenior]

Super! Bardzo się cieszę

[@mahalka21]

JESTEM . Wspaniały trening

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę, pozdrawiam!

[@AktywnySenior]

❤

[@janinagrzyk3018]

Super

[@AktywnySenior]

😍😊😍

[@Maga-ho9dj]

Dziękuję,super❤

[@AktywnySenior]

😍😊😍

[@BożenaWójcicka-p5j]

Fajne ćwiczenia dzięki podobają mi się

[@AktywnySenior]

Dziękuję za Twój komentarz, pozdrawiam Cię Bożenko serdecznie.

[@jolantajakimiak6606]

Dziękuję, ćwiczenia sa fantastyczne, od razu czuję dotlenione mięśnie.

[@AktywnySenior]

👍🙏❤

[@ewasalata7864]

Super! Doskonałe ćwiczenia bez względu wiek, Wspaniałe Pomysły❤

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@AktywnySenior]

Tak, to prawda Ewo, te ćwiczenia może wykonać każdy bez ograniczeń wiekowych ❤

[@bozenaswinarska]

Dziękuję za wspólne ćwiczenia, trochę później niż rozpoczął się odcinek , ale ciężko mi się rano wstaje 👩‍🦰👩‍🦰Pozdrawiam serdecznie z Redy , mamy śnieg i dzisiaj słońce, będzie piękny spacerek 😎😄

[@AktywnySenior]

😍😊😍

[@AktywnySenior]

Nie ma znaczenia, ćwiczyć kiedy Tobie pasuje ;) pozdrawiam serdecznie

[@teresasperling2208]

Odpowiadam na pytanie rękę trzymam na plecach, ćw. Świetne, dziękuję.

[@AktywnySenior]

👏🙏❤️ super, to znaczy że mięśnie boczne brzucha mocne! Tak trzymać Teresko!

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@zofiadudek381]

Jestem zadowolona z pani ćwiczeń pozdrawiam

[@AktywnySenior]

bardzo się cieszę ❤

[@AktywnySenior]

Dziękuję Zofio za Twój miły komentarz - super motywacja dla mnie ❤

[@helenaniewiarowska6963]

Jest mega super moc dziękuję ❤

[@AktywnySenior]

❤

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę ;) ❤❤❤

[@beniamikoajec2617]

Dziękuję bardzo.

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@hannalukaszewicz1448]

Dziękuję bardzo wspaniałe ćwiczenia właśnie skończyłam ćwiczyć z Panią Alicjo,ćwiczenia z Panią sa balsamem na moje ciało dziekuje 🤗❤️

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę Hanno, dziękuję za Twój komentarz, mega motywacja dla mnie do dalszej pracy 🤗❤️

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę, pozdrawiam serdecznie ❤

[@magorzatarasinska9995]

Mój pierwszy dzień ćwiczeń.Bardzo mi się podobały mam zamiar ćwiczy codziennie i czekać na efekty

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę, życzę motywacji do regularnego ćwiczenia

[@monikawiatr5020]

Milego niedzielnego dnia! W Polsce bialo,zimno..jak mowia: Zima😂!

[@AktywnySenior]

Pozdrawiam ze słonecznego Dubaju 😍😊😍

[@AktywnySenior]

Fajnie, życzę pięknych świąt ze śniegiem

[@RenataMajewska-pd8df]

Dziękuję za świetne ćwiczenia❤Za chwilę wychodzę na nordic walking pierwszy raz po śniegu!

[@AktywnySenior]

😍😊😍

[@joanna9550]

Dziękuję ślicznie za konkretne wskazówki do wykonywania ćwiczeń ..pozdrawiam Asia😋mam56 lat i ćwiczę już ponad 1 rok super

[@AktywnySenior]

Super! Dziękuję za Twój komentarz Joanno 👏🙏❤️

[@AktywnySenior]

Pięknie Joanno, bardzo się cieszsę, że jesteś nadal z nami ❤

[@iwonahetka2846]

dziekuje bardzo

[@AktywnySenior]

dziękuję i pozdrawiam

[@czowiekzblizna9158]

Super cwiczenia

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@martabujakowska8486]

I oczywiście wspaniale. Zestaw świetny. Czas na zasłużone śniadanko.

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@aureliamolenda2402]

Dziękuję, dziękuję bardzo. Dzisiaj też dwie sesje. Czuję się zrelaksowana i zadowolona ❤❤

[@AktywnySenior]

To najważniejsze 😊😊😊

[@eugeniacierech3358]

Każdy kto uprawia jakiekolwiek ćwiczenia bez względu na wiek powinien odwiedzać tą stronę, bo tu można dowiedzieć się o prawidłowej sylwetce, co jest bardzo ważne w uprawianiu sportu. Wiem to po sobie a uprawiam gimnastykę 0d 25 lat i dzięki Pani wskazówkom poznałam swoje błędy.

[@AktywnySenior]

Cieszę się, że mogłam pomóc. Im więcej wiecie i rozumiecie cel ćwiczeń tym większą macie pewność, że wykonujecie ćwiczenia prawidłowo. Pozdrawiam Eugenio 👏🙏❤️

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę, że jesteś super przykładem Aktywnego Seniora, 25lat super! Tak, dobrze że o tym wspominasz o tym, że technika i pozycja jest bardzo istotna, tak naprawdę to te czynniki są najważniejsze czy ćwiczenie przynosi efekty, czy prowadzi do urazów i kontuzji.

[@barbaradobosz3829]

Pozdrowienia w ten piękny zimowy dzień zasypany bialym puchem .🗯🌲⛄

[@AktywnySenior]

😍😊😍 czyli prawdziwa zima ;)

[@magorzatachojnowska4308]

Jestem pierwszy raz. Jestem rozluźniona, zrelaksowana, zdecydowanie lepiej🥰

[@AktywnySenior]

Super, bardzo się cieszę i witam na moim kanale ;)

[@zofiapowalska1100]

🏃🏻 👍🏻🤩💛Super i dziękuję.

[@AktywnySenior]

❤

[@AktywnySenior]

❤

[@jadwigaweltschek1799]

Ćwiczę cały czas❤ 29:17

[@AktywnySenior]

Brawo Jadwigo, bardzo się cieszę. Ruch to zdrowie!

[@helenaniewiarowska6963]

❤

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@dorotaandruszewska307]

❤😊

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@slnecnicaslnecnica5946]

Vďaka.

[@AktywnySenior]

pozdrawiam ;)

[@magorzatapietruszka7801]

😊😊😊😊

[@AktywnySenior]

👍🙏❤

[@dorotaprzybysz6964]

❤❤❤

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@WieslawaFran]

😊

[@AktywnySenior]

👍

[@jadwigaweltschek1799]

❤😂dalej 28:58

[@AktywnySenior]

❤

[@HannaKozakiewicz]

Świetne ćwiczenia, dziękuję. Mam też problem, boli mnie odcinek mięśni od pachy do lędźwi, sam kręgosłup nie boli, tak jakby same mięśnie z boku, nie wiem co robić..Tydzień temu bolały mnie stawy krzyżowo - biodrowe, lędźwie a teraz wyżej z boku. Jestem po endoprotezie prawego biodra powiklaną uszkodzeniem nerwu udowego.Noga jest szczuplejsza, nie wiem od jakich ćwiczeń zacząć.Jedtem 10 lat po operacji.Chodzr, biegam nieraz, pływam, ćwiczę..Proszę o podpowiedź ćwiczeń.Pozdrawiam serdecznie.Pani ćwiczenia są super , dziękuję.❤❤❤❤❤

[@AktywnySenior]

Witaj Hanno, skorzystaj proszę z formularza kontaktowego, aby podać więcej szczegółów: www.aktywny-senior.com/kontakt

[@annak.1430]

Zaliczony trening

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę 👏🙏❤️

[@AktywnySenior]

❤

[@sabins2461]

❤

[@sabins2461]

Super ćwiczenia

[@AktywnySenior]

bardzo się cieszę, pozdrawiam