ĆWICZENIA na SKRĘCONĄ KOSTKĘ ! - TOP 3 Ćwiczenia !

[@WandaMatuszewska-mo7bt]

Dziękuję za ćwiczenia ❤

[@jerzybaczyk2769]

Kostka to podstawa! Zauważam to przy cwiczeniach równowagi.

[@JacekSuchanowski]

Zgadzam się !

[@AgnieszkaStopa-v3e]

Super te ćwiczenia Ja zlamalam kostkę może dla mnie cwiczenia

[@kasiawasiuta5272]

Jestem 5 msc po artroskopii przedniego przedziału stawu skokowego. Lekarz ostatnio stwierdził przewlekle zapalenie głębokiej kaletki ściegna Achillesa i dodatkowo stwierdził skrócenie ściegna Achillesa i przykurcz mięśni łydki. Nie jestem w stanie stanąć na całą stopę ponieważ przy próbie postawienia całej stopy odczuwam silny ból. Jak sobie poradzić z tym problemem?

[@belladonna7690]

Dziekuje, krotko i zwiezle!

[@Zariusch]

Jestem tydzień po skręceniu kostki. Udało się wykluczyć złamanie na SORze, ale na wizytę w poradni muszę czekać jeszcze prawie dwa tygodnie... mam lekką opuchlizną i dwa nieduże krwiaki, jeden na Achillesie, drugi w okolicach kości piętowej. Ból nie jest duży, mogę chodzić, choć czuję dyskomfort i sztywność stawu. Czy mogę zacząć już te ćwiczenia? Na co dzień korzystam z ortezy i z kul, czy to konieczne?

[@natalialech9497]

Szkoda że są te ćwiczenia teraz, bo już ponad 6 miesiecy po rekonstrukcji atfl w stawie skokowym po niestabilnym stawie,po 3 krotnym skręceniu stawu skokowym

[@JacekSuchanowski]

Zdrowia życzę zatem ❣️

[@vegetablegardengrochzkapus8856]

Zabawne bo 3 dni temu skręciłam kostkę 😆

[@aleksanderkrzyzak458]

Badanie wykazała jak mocno? Bo każde skręcenie jest inne

[@vegetablegardengrochzkapus8856]

@@aleksanderkrzyzak458 nie jest opisane jak mocno , skrecilam jak spadalam ze schodów 🤸‍♂️był rentgen , napisane że nie ma złamania. dostałam tylko wytyczne żeby tydzień leżeć, nie nadwyrężać + leki i inf. ze będzie sie goić 4 tygodnie i dowidzenia następny pacjent.

[@jajaj33]

Łyda jest 🦵 !

[@JacekSuchanowski]

💪🏻