ĆWICZENIA POPRAWIAJĄCE SIŁĘ STRZAŁU W PIŁCE NOŻNEJ!

[@PLKD]

Oooo to ty :D

[@mikoajkaminski1408]

filmy nagrywaj A nie :)

[@norbik211]

co ty tu robisz do cholery

[@LisPolaKarnego]

Sprawdza film, żeby longshoty w fifie siadały :D

[@kszemek971]

+Lis Pola Karnego tru xD

[@kuba3272]

:0

[@miwikplay6879]

przez te twoje poradniki koledzy mówią że jestem dobry dzięki

[@kordian5787]

Dzięki.Ja mocno szczelam ale nie tak jak koledzy a teraz to 😮.Jeszcze raz dziękuję.

[@LisPolaKarnego]

Dzięki za 2000 subów! Mega to doceniam! :D

[@nixo9756]

Juz 2k dopiero bylo 350 #Pamietam

[@marekhasior5292]

Nie pokaże ci jak mi idzie z treningami, bo mam złamaną nogę :(

[@LisPolaKarnego]

Ojj biedny, wracaj do zrowia! ;(

[@kosa_9844]

Lis Pola Karnego uwielbiam cię

[@barteknowk1609]

Lis Pola Karnego zasługujesz na ponad milion

[@matronis5608]

Dzięki, że to nagrałeś. Mam ogólnie problem z siłą strzału i taki odc. na pewno mi się przyda. Pozdrawiam cię Lisu :)

[@bezkitu3152]

i jak?

[@yoloswagstudio4320]

i jak

[@matronis5608]

No cóż zapomniało się...

[@nathankebab6493]

Mógłbyś nagrać odcinek o wolejach , jak dobrze je wykonywać , jakieś ćwiczenia , dzięki.

[@KASPER439]

dzięki temu treningu strzelam i biegaj o wiele lepiej

[@djakdycha4785]

Dzięki bardzo mi to pomogło

[@JozefPisudski2137]

Ziomuś , masz suba. Tylko proszę nagraj jeszcze filmik o kiwkach ponieważ nwm jak to inni robią ale idealnie i szybko robię kiwki a kiedy kogoś wyprzedzę on jakimś cudem zdąży mnie wyprzedzić i mi zabrać. Np mój kolega który biega o wiele wolniej o demnie nie zabiorą mu tak piłki. Proszę Cię żebyś pokazał jak radzić sobie w takich sytuacjach . Z góry dzięki !

[@rey9248]

właśnie nagraj przyda się niekturym

[@patrykfraszczynski7802]

Super odcinek :D Teraz cały czas się rozciągam :D Zrozumiałem że to jest bardzo ważne :) Dziękuje i pozdrawiam ;)

[@tomekpawoka7679]

Super odcinek!!!

[@iks4442]

genialny kanał :D coś czego szukałam znajduje tutaj, chyba zostanę na dłużej:)

[@LisPolaKarnego]

Miło mi to czytać! Koniecznie zostań, bo ja się dopiero rozgrzewam! :D

[@counterhounter8454]

Świetny kanał, nie przestawaj bo robisz dobre filmy :)

[@LisPolaKarnego]

Wielkie dzięki, taki jest plan ;)

[@Monsaya]

Ja myślę, żeby kolejny odcinek był na celność, czyli jak uderzać nogą piłkę, zeby mocniej kopnąć/wyżej. A ten film jest bardzo fajny ;)

[@rafarolnik2456]

popieram

[@LisPolaKarnego]

O tym jak mocno już film jest, a o tym jak wyżej to wystarczy się odchylić do tyłu. Na celność cięzko nagrać film, bo celność zwiększa się z Waszym czuciem piłki im bardziej ją czujecie, tym dokładniej jesteście wstanie strzelić/podać

[@Pablo-pv9jz]

Fajne ćwiczenia widać że wiesz o czym mówisz ! Pozdrawiamy ;D

[@dolar9041]

Codziennie trzeba tak

[@nxziomusxd1035]

ej kiedy nagrasz jak dobrze podkrecic pilke no lisu

[@szykanator2364]

Dobrym cwiczeniem poprawiajacym sile strzalu jest rowniez , czeste oddawanie strzalow na sile i z czasem moc uderzenia na pewno przyjdzie.

[@xXxNarutoxXx]

Super odcinki robisz rób więcej :D

[@LisPolaKarnego]

Dziś albo jutro lecę nagrywać kolejny :D

[@agnieszkamilokyion9117]

dzięki gdy biegałem specjalnie przed to robiłem i po 2 miesiącach z 1:07 na 300 metrów zrobiłam 0:47 dziękuje jestem najszybsza w klasie

[@agnieszkamilokyion9117]

robiłam

[@LisPolaKarnego]

Kozak

[@krawkku1519]

Z

[@ivo3274]

zajebiste porady zaczynam trening brzucha

[@LisPolaKarnego]

Ojj, to też będzie! :D

[@ivo3274]

+Lis Pola Karnego znalazłem w końcu trenera szukałem 2 miesiące pozdrawiam☺życze większych sukcesów

[@ivo3274]

+Lis Pola Karnego znalazłem w końcu trenera szukałem 2 miesiące pozdrawiam☺życze większych sukcesów

[@cukier4297]

Oglądam to w 2021

[@LordJowe]

Z tym rozciąganiem to nie do końca, bo tak jak ty się rozciągałęś to jest rozciąganie statyczne co jest bardzo niebezpieczne po treningu, szczególnie tym siłowym. Podczas treningu powstają mikrourazy (mięsień żeby urósł trzeba zniszczyć na trenigu a on odbudowuję się silniejszy tak w skrócie) a rozciągając statycznie możemy te urazy powiekszyć co zwiększy czas regeneracji i może prowadzić do długotrwałej kontuzji. Rozciąganie statyczne tylko dzień po trenigu ewentualnie wieczorem.

[@leatm4041]

Świetny kanał! Jesteś mega pozytywną osobą. :D Leci sub ;)

[@LisPolaKarnego]

Dzięki :D

[@Piotrek-pu2xu]

bardzo fajnie nagrywasz, czekam na następny film łapka i sub

[@LisPolaKarnego]

Dzięki :D

[@franekletkiman5777]

lis jestes zajebisty

[@LisPolaKarnego]

Dzięki :D

[@franekletkiman5777]

+Lis Pola Karnego spoko fajne filmy robisz ;p

[@javal266]

Terminator is back 🦾Mateusz Kieliszkowski 🇵🇱 🙂🙃😉😈💥👊🤛💪🦾🦾💪🦾🦾💥

[@xstarzykx9961]

ej wbiłem idealnie na rocznice tego filmiku

[@piotrfilipiak6187]

Mam pytanie o tę siłę uderzenia Jaką częścią stopy i w którą cześć piłki uderzyć by strzał był maksymalnie silny?

[@donpedro3374]

Piotr Filipiak Prostym podbiciem w sam środek piłki

[@donpedro3374]

Piotr Filipiak Ważna jest też noga postawna, pamietaj aby zawsze byla równolegle do piłki

[@marcinjabonski5826]

zależy czy borykasz się z przypadłością "dużej stopy", zawodnikom mającym powyżej rozmiaru 42 buta mają ciężej trafić soczyście w środek piłki...ja dlatego skręcam stopę delikatnie na zewnątrz i uderzam 2-3cm bliżej w stronę kości przy dużym palcu

[@dawidkoscioek5783]

ćwiczenia na rzuty Wolne

[@akselsklep9620]

Świetna forma... tylko powiedz mi ile razy w tygodniu trzeba robić ten zestaw i przez ile czasu by poczuć "petardę" w kopycie?;)

[@Ace-en1xh]

nagraj coś na temat celności strzału

[@justi9483]

Lisu, mógłbyś zrobić serię z trikami, które można wykonać podczas meczu. Bardzo by się to mi przydało :)

[@LisPolaKarnego]

Są już ze zwodami, ale coż bardziej zaawansowanego też może zrobię :P

[@PoPMichalpl9]

1:02 to zdjęcie musi wyglądać przekomicznie bez tych napisów :D

[@micfytfd1721]

Lisek to działa

[@kubaperczak7508]

Bardzo spk kanał tylko troche nie znany ale wielkie propsy za zaangażowanie. ^^

[@LisPolaKarnego]

Oj tam, dla takich komentarzy warto tworzyć :D Dzięki :D

[@tobiaszmaecki908]

Łap łapkę bo zrobiłeś to naprawdę solidnie ;)

[@Ace-en1xh]

fajnie nagrywasz

[@kitonas8981]

Witam. Mam pytanko. Mianowicie przez 3 lata mialem przerwe. I pod koniec tego roku zamierzam wrocic do pilki noznej. Jakies porady/cwiczenia na odnowienie kondycji wzmocnienie nog itp ?

[@LisPolaKarnego]

Czemu dopiero pod koniec roku? ;) Pojawią się takie filmy ode mnie na pewno :D

[@kitonas8981]

+Lis Pola Karnego po 3 latach lekarze znalezli sposob aby mi naprawic kolano po kontuzji z przed 5 lat

[@miwikplay6879]

Krystian Klatt współczuję

[@juruss9583]

nieźle sposoby na pewno będę korzystał z tych sposobów Ale jak często? codziennie, co drugi dzień czy jak??

[@LisPolaKarnego]

Wielkie dzięki za suba, jak będziesz robił solidnie dwa razy w tygodniu to będzie okej ;)

[@lolixborno581]

cześć , b.dobre cwiczenia , pozdrawiam Świetokrzyski napastnik ;)

[@LisPolaKarnego]

Cześć, wielkie dzięki!

[@lolixborno581]

mam pytanie ? skąd jesteś?

[@LisPolaKarnego]

Z zagłębia, a obecnie mieszkam w Warszawie ;)

[@lolixborno581]

a to troche daleko bo myslałem ze moze cos kiedys by sie pograło

[@era2414]

Mam dla ciebie taki pomysł. Mógłbyś dodawać zawsze muzykę do filmiku kiedy mówisz. Będzie to lepiej brzmiało niż jak mówisz bez muzyki. Myślę że właśnie z muzyką w tle będzie lepiej. Mam nadzieję że mój pomysł ci się spodoba. Pozdrawiam :)

[@LisPolaKarnego]

Jest muzyka, tylko przyciszam ją na tyle, żeby mnie nie zagłuszała, pogłośnij sobie na full jak nie słychać ;c

[@footballtriks9892]

Zrób następny odcinek O " Top 5 najlepszych zwodów którymi można zmylic przciwnika"

[@LisPolaKarnego]

Są już dwa odcinki ze zwodami, pewnie będą kolejne w przyszłości też :D

[@oskarwojdylo9316]

zrób na podkręcenie

[@YoshiGames16]

lis co mam zrobic przy 2 cwiczeniu jak mam lordoze?

[@LisPolaKarnego]

Nie możesz robić pompek przez to? :/

[@YoshiGames16]

+Lis Pola Karnego trener mowil ze moge ale na kolanach bo jak robie normalne to sie skrzywiam i powiekszam wlasnie lordoze

[@LisPolaKarnego]

Najlepiej jakbyś zapytał lekarza, wydaje mi się, że jak będziesz robił je poprawnie to nie będzie problemu

[@dolar9041]

Po ilu miesięcy do bedzie prosentowala

[@patrykhuczko2480]

A zrób na celność

[@ViGorPlay]

Lisu a ty tez miales bóle wzrostowe czy tez stawow gdy miales 12/13 lat ??

[@LisPolaKarnego]

Nie przypominam sobie, ale to mają chyba osoby, które bardzo szybko rosną, tak mi się wydaje

[@ViGorPlay]

tak wlasnie tak bo ja tak mam i teraz mam spadek formy :( ale za rok mi to powinno minac mniej wiecej bo mam teraz 13 lat a przez rok uroslem 5 cm

[@LisPolaKarnego]

JKa jestem niski to nie miałem tego problemu :(

[@ViGorPlay]

ile masz wzrostu pewnie zgaduje z 179cm okolo ??

[@LisPolaKarnego]

171 xD

[@ukaszszczekot4895]

jaką częścią nogi strzelać

[@Felix-lm1wr]

kolanem xd

[@kszemek971]

palcami 👌 ;D

[@nikodemkasprzyk4741]

Kostka

[@makswnorowski6714]

udem lub piszczelem

[@mateleleusz4496]

brzuchem

[@adekfootball7681]

A ile tak trenować

[@michamisztal3062]

Dzięki temu dostałem się do klubu

[@HalaDamiano]

Piłem coś, czy kamerka podczas gdy mówiłeś bujała się w różne strony XD

[@LisPolaKarnego]

Czasem tak się zdarzy, bo mam niestabilne biurko ;(

[@KGrabowsky]

Lisu czy uważasz że można się nauczyć dobrze grać w piłkę przez 2 miesiące? Pozdrawiam rób takie filmiki dalej !

[@LisPolaKarnego]

Zależy co to znaczy dobrze i czy grałeś wcześniej czy od zera ;). Myślę, że jak przesiedzisz wakacje na boisku i złapiesz zajawkę, to wejdzie Ci w krew i będzie git :D

[@KGrabowsky]

+Lis Pola Karnego Wcześniej grałem ale strzelanie mam ogarnięte i cel też. Problem tylko z kiwką.

[@LisPolaKarnego]

To spokojnie jak się skupisz na tym przez wakacje, to zobaczysz różnicę :D

[@zbychuwiertara629]

Zrób na celności

[@cblabisia1674]

Jest tu jakaś dziewczyna? Łączmy sie

[@bbenek123]

Abi games jestem ja!

[@wikiknapczyk7021]

Ja W kwietniu 2019😂⚽️❤

[@julka9491]

No siema

[@warthunder7123]

Co do oddychania! to chyba odwrotnie mi sie wydaje.

[@patix9306]

a po co sie rozciagac po treningu?

[@LisPolaKarnego]

Żeby nie było zakwasów i kontuzji ;)

[@patix9306]

ale co to daje w sensie jakie zmiany w organzmie zachodza?

[@LisPolaKarnego]

Spięte mięśnie rozluźniają się, przez organizm przepływa więcej krwi przepływa przez organizm, co przyśpiesza też regenerację, rozciągają się tez ścięgna i więzadła, przez co mniej kontuzji jest. To tak po krótce :P

[@Dejw997]

Raz na dzien wystarczy?

[@LisPolaKarnego]

Myślę, że 3 razy w tygodniu będzie git :), mięśnie muszą tez odpoczywać :D

[@Dejw997]

Lis Pola Karnego Dzięki :D

[@LisPolaKarnego]

Polecam się :D

[@bartekwejman4942]

Pomogły ci te ćwiczenia?

[@irotosu2366]

to działa?

[@reqinzz8838]

Może byś zrobił jakiś film o pewności siebie jaką masz ? Hm.. Hm.. :D

[@LisPolaKarnego]

Postaram się coś nagrać, ale u mnie też różnie z tym bywa ;)

[@reqinzz8838]

U ciebie tego nie widać ;D Ale dzięki za odpowiedź ;)

[@LisPolaKarnego]

Staram się :D

[@rafaik3082]

mam najlepszy temat na przyszły materiał "ćwiczenia na szybkość " cwiczenia po ktorych bedziesz zwijal trawe na pieciu metrach jak to by mój trener powiedział

[@LisPolaKarnego]

Hahaha, pomyślimy, dobra propozycja ;)

[@fury6782]

ej czemu pod takim zajebistym filmikiem sa lapy w dol kurwa !

[@may-vl6zi]

Bo komuś raz nie wyszło i cyk

[@Dervez10]

"Moje drogie liski"" 😂😂😂 dobre👍

[@LisPolaKarnego]

[@wojfer-is8oj]

W jakim mieście mieszkasz??? :D

[@LisPolaKarnego]

Obecnie Warszawa

[@fendiy3948]

Ja dzisiaj na boisku doznałem kontuzji ;(

[@toja3258]

Nagraj jak poprawić orientacje *bez skojarzeń xdd

[@hoooly3290]

U mnie dzisiaj pada ;(

[@Dexi18]

Pan Wonski jako pierwszy :D

[@LisPolaKarnego]

Na propsie! :D

[@Kacper77833]

Nie jest ci za gorąco jak grasz w tym czarnych skarpetkach?

[@LisPolaKarnego]

Nieee, a lepsze to niż getry :D

[@berek6036]

lisu 2k subów co kur :O ?

[@berek6036]

ps tera bd codziennie na strimkach jak kiedys xD

[@LisPolaKarnego]

Spoko, zamierzam zacząć z tym jechać, więc bądź gotów xD

[@berek6036]

strim na strone startową :3

[@Snocky]

fapka dla liska :D

[@LisPolaKarnego]

Fapkajcie dużo :D

[@czechutojav]

Celność strzału może? :)

[@LisPolaKarnego]

Celność strzału = czucie piłki, im bardziej ją czujecie tym celniej jesteście w stanie uderzyć, więc ciężko nagrać o tym film, trzeba strzelać, strzelać i jeszcze raz strzelać i z treningiem będzie co raz lepiej :D

[@brayanrybarz9717]

A u mnie nużą z samego rana

[@11eleven8]

Komentarz 200

[@marianmichalski1080]

👍

[@darkbartdarkbart2362]

zadlugo piszesz

[@magdabale488]

Zna ktoś podobny kanał tylko bramkarski?

[@LisPolaKarnego]

U mnie też pojawią się porady dla bramkarzy :P

[@magdabale488]

O miło mi to słyszeć :) dzięki.

[@albertmasionis9217]

Ej, Lisu, możesz sie postarać o nowy mikrofon?

[@potencjal]

mam problem z tym 2 :(

[@bartekwejman4942]

_MrJump_ pomogły ci te ćwiczenia?

[@fajnyziomek1006]

jak nie wiesz co to triceps to nie gadaj

[@LisPolaKarnego]

Doskonale wiem i triceps pracuje właśnie przy pompkach ;)

[@mateusznatkaniec9891]

sama nie gadaj

[@rorciakot3173]

Czy ja oglądam to jako jedyna z dziewczyn?

[@sanderkawalczak]

Rorcia Kot Nie

[@emiliakoscielska1424]

nie

[@Bananeq]

Tak

[@Grzalson]

Lol ja mam bardzo ładne mięśnie brzucha. można by powiedzieć prawie kaloryfer a piłkę kopę jak pizda xD nie wiem co mógłbym zrobić

[@LisPolaKarnego]

WeXi to ze są nie znaczy, że są silne :D więc pracuj nad tym :D

[@Grzalson]

Lis Pola Karnego Też o tym myślałem, ale mam jeszcze taki argument że chodzę z moim dobrym kolegą na siłownię no i powiedzmy że bierzemy na brzuch tyle samo. Jest ode mnie wyższy o kilka cm. Ale on piłkę kopie przez całe boisko a moja nie dolatuje do bramki z połowy. Czy to nie zależy też od mięśni uda i łydek?

[@Grzalson]

Lis Pola Karnego Być może po prostu nie mam techniki..

[@donpedro3374]

WeXi Siła strzału zależy też od mięśnia czworogłowego uda, ale w sumie to każdy mięsień w nodze angażuje się w trakcie oddawania strzału. Technika także jest bardzo ważna

[@klaudiastasiak4306]

1 ćwiczenia nie mogę robić, bo mnie boli brzuch 2 nie umiem xddddddddd xddddddddd xddddddddd xddddddddd xddddddddd xddddddddd xddddddddd xddddddddd xddddddddd xddddddddd xddddddddd xddddddddd xddddddddd xddddddddd xddddddddd xddddddddd

[@LisPolaKarnego]

naderwany przyczep mięśnia prostego brzucha mam, więc owszem, jest tak

[@vlogmaster7840]

co za ludzie zostawiają te butelki

[@juruss9583]

A i dostajesz odemnie suba

[@krzysztoflojewski5310]

opracowałem nową technikę strzału

[@gabrielfilus8793]

Jesteś brzydki😄😄😄

[@LisPolaKarnego]

To nie kanał modowy XD

[@gabrielfilus8793]

+Lis Pola Karnego Jakiś "jótóber" mi odpisał wow😝

[@LisPolaKarnego]

Gabriel Filus Ja nie uważam siebie za youtubera :P

[@gabrielfilus8793]

+Lis Pola Karnego tgwl prowadzę ankietę o tym jak yutuberzy reagują na hejty. Dużo z nich nie odpisuje a kilkoro mówi poprostu spie*****. Twoja odpowiedź jest narazie najciekawsza.

[@gabrielfilus8793]

+Lis Pola Karnego To za kogo? Kogoś typu "porady perfekcyjnej pani domu"?😄😄😄

[@ivo3274]

zajebiste porady zaczynam trening brzucha

[@ivo3274]

zajebiste porady zaczynam trening brzucha