Wie du ISG-Beschwerden beendest (und verhinderst dass sie wiederkommen)

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Күн бұрын

In diesem Video zeige ich Dir 3 Übungen gegen ISG-Beschwerden (Iliosakralgelenk) die meine Patienten gut helfen.
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Rechtliches:
Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen. Eine Behandlung im medizinischen Sinne besteht nicht. Die Inhalte sind lediglich für die Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen konzipiert. Eine Garantie für den Erfolg der Übungen (Therapieerfolg) besteht nicht.

Пікірлер: 20

@petragunther9404 Ай бұрын

Perfect wie immer mit den Uebungen

@bewegungsumfang Ай бұрын

Freut mich sehr, dass es gefällt. Liebe Grüße Visna

@KS-oo6cu 8 ай бұрын

Super Kanal so viel Übungen für sehr viele Gesundheitliche Probleme. Toll habe sofort Aboniert 👍

@bewegungsumfang 8 ай бұрын

Freut mich sehr, dass es Dir gefällt! LG Visna

@sapsi Ай бұрын

Schöne, relativ kurze Routine, die man schôn mal zwischendurch machen kann. Wie immer gut und charmant von dir erklärt, Visna. ❤ Die erste Übung ist mir noch nie begegnet. Interessant! Danke auch für dieses gute Video! Liebe Grüße von sapsi 🌻

@bewegungsumfang Ай бұрын

Freut mich sehr, dass es Dir gefällt. Liebe Grüße Visna

@uweschoger 8 ай бұрын

Liebe Visna, wie immer bei dir erklärst du das Fachliche sehr gut und deine Übungen sind gut alleine nachzumachen. Gruß aus Wolfsburg: Uwe

@bewegungsumfang 8 ай бұрын

Hallo Uwe. Vielen Dank für das Lob. Es freut mich sehr, dass es Dir gefällt. Liebe Grüße und schöne Feiertage. Visna

@pepeljakresad4457 Жыл бұрын

Sehr gute Übungen, hilft mir sehr!

@bewegungsumfang Жыл бұрын

Freut mich, dass es gefällt! LG und weiterhin gute Besserung. Visna

@peterepp3284 10 ай бұрын

Nach Ausgleich von Beckenschiefstand durch verkürztes Bein habe ich nun Rückenprobleme. Diese Übungen helfen mir sehr, die Blockaden im ISG und Lendenwirbelbereich zu lösen.

@bewegungsumfang 10 ай бұрын

Das freut mich sehr! Weiterhin gute Besserung und Lg Visna

@mariannesteinbeier1454 7 ай бұрын

Liebe Visna, deine Videos sind so gut! Deine Erklärungen sind ausführlich und gut verständlich! Habe schon 30 Jahre ISG Probleme. Von diesen 3 Übungen gelingt mir die 1.übung gar nicht. Hab sehr lange Beine und kriege das bein nicht hochgestellt! Hast du für diese Übung vielleicht eine Alternative? Dankeschöne für deine tolle Arbeit und dein stets frohes lächeln! ❤ Marianne

@bewegungsumfang 7 ай бұрын

Hallo Marianne. Es freut mich sehr, dass Dir die Videos gefallen. Hier wäre nochmal ein Video zu ISG. Vielleicht fallen dir die Übungen dort etwas leichter. kzbin.info/www/bejne/kJDEfWp-q513sMUsi=_imNPm-aWkMGuNnp LG Visna

@elenad3786 Ай бұрын

Ich habe bei der zweiten Übung auf einer Seite starke Schmerzen im Gesäß. Ist das normal? Soll ich trotzdem weitermachen?

@ankewulffing1169 8 ай бұрын

Kann ich die Übungen auch machen. Mit ein neues Hüftgelenk? LG.Anke

@evalene603 20 күн бұрын

was heisst "nicht pressen" bei der 1. Übung. Was kann man da pressen?

@anlalyanak4400 8 ай бұрын

Hallo, ich bin mir fast sicher, dass ich eine ISG-Blockade habe. Ich habe eine Frage zur ersten Übung. Ich glaube, ich drücke gleichzeitig meinen Fuß nach vorne und meine Hüfte nach hinten. Ist das wahr? Wie viele Sekunden drücke ich? Wie viele Wiederholungen und wie viele Sätze? Es tut mir leid, dass mein Deutsch nicht gut ist

@sapsi Ай бұрын

Hufte und Rucken nach hinten, Fuß an den Rahmen drücken ist richtig. Den Fuß dabei nach unten ziehen. Und unbedingt den Bauch anspannen (Bauchnabel nach innen ziehen) und den unteren Rücken an den Türrahmen drücken, dazu den Po gut anspannen. 🥵 Ich hoffe, das ist verständlich. 😎