Ein hoher Muskelanteil erhöht unseren Grundumsatz und hat damit einen großen Effekt auch aufs abnehmen💪🏼 Finde das Training ist allgemein so so wichtig um gesund und fit zu sein und auch für unser Gemüt, es gibt uns so ein tolles Gefühl, wenn wir darin besser🤍🙏🏼 Ernährung und Training geht für mich Hand in Hand☺️
@sandrazimmermann71362 ай бұрын
Danke dir 💜
@cawi84502 ай бұрын
Ich bin seit 2 Wochen in einem tägl. Kcal-Defizit von 500-700kcal und habe 1,5kg zugenommen. Tracke jede Kalorie, bewege mich genug und hab auch genug Eiweiss . Bin übergewichtig und eigentlich sollte es „schnell“ gehen am Anfang mit meinem BMI aber da tut sich nix. :-/
@Popeye14032 ай бұрын
Dann bist du nicht im Defizit oder ein Alien
@MaDaM.X162 ай бұрын
Das könnte vielleicht ein zu großer Defizit sein. Weshalb der Körper denkt, er muss alles direkt einlagern, um den Körper am Leben zu erhalten... Kenne mich aber nicht aus, ist nur eine Vermutung...
@Laura-ng6lkАй бұрын
Check mal deine Leber. Hast vllt ne Fettleber, dann musst du alles ändern als nur die Kalorien zu verringern 🤦🏻♀️