Wie geht Abnehmen ohne Sport? Schnell Abnehmen nur durch Ernährung

[@fitmelissaxo]

Ein hoher Muskelanteil erhöht unseren Grundumsatz und hat damit einen großen Effekt auch aufs abnehmen💪🏼 Finde das Training ist allgemein so so wichtig um gesund und fit zu sein und auch für unser Gemüt, es gibt uns so ein tolles Gefühl, wenn wir darin besser🤍🙏🏼 Ernährung und Training geht für mich Hand in Hand☺️

[@sandrazimmermann7136]

Danke dir 💜

[@cawi8450]

Ich bin seit 2 Wochen in einem tägl. Kcal-Defizit von 500-700kcal und habe 1,5kg zugenommen. Tracke jede Kalorie, bewege mich genug und hab auch genug Eiweiss . Bin übergewichtig und eigentlich sollte es „schnell“ gehen am Anfang mit meinem BMI aber da tut sich nix. :-/

[@Popeye1403]

Dann bist du nicht im Defizit oder ein Alien

[@MaDaM.X16]

Das könnte vielleicht ein zu großer Defizit sein. Weshalb der Körper denkt, er muss alles direkt einlagern, um den Körper am Leben zu erhalten... Kenne mich aber nicht aus, ist nur eine Vermutung...

[@Laura-ng6lk]

Check mal deine Leber. Hast vllt ne Fettleber, dann musst du alles ändern als nur die Kalorien zu verringern 🤦🏻‍♀️

[@Yeahssie]

Hindert einen die Minipille bei der Abnahme?

[@Yeahssie]

Muskelaufbau habe ich schon gehört -40%

[@Laura-ng6lk]

Frsg halt deinen Frauenarzt 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️