Wie kann ich 96 Kg abnehmen? Er hat es geschafft!

Wie kann ich viel Gewicht verlieren? Wie Christopher 96 Kg Fett verlor: dieses Paket war die Initialzündung für seinen Erfolg): bit.ly/2fHb9Vy
Christopher Schmitt (22 Jahre) wog vor knapp drei Jahren 166 Kg. Heute bringt das Leichtgewicht nur noch 70 Kg auf die Waage. Wie er nach unzähligen Versuchen und ständigem Jojoeffekt mit Hilfe der "Ich bin dann mal schlank"-Methode 96 Kg abnahm, darüber durfte ich in einem Interview mit ihm sprechen.
DANKE und Glückwunsch, Christopher. Du bist ganz sicher ein tolles Vorbild für viele Menschen!
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/ patricheizmann
Viel Erfolg. Patric Heizmann - der Kalorienflüsterer & Diät-Rebell

[@evawoods815]

96kg abgenommen - und soooo ein bescheidener und sympathischer Menschü! Eine bewundernswerte Disziplinleistung! Allergrößten Respekt! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@Schneekoenigin07]

Hut ab vor dem Durchhaltungswillen.

[@patricheizmann]

Unglaubliche Leistung! Noch so ein "Mutmacher" - richtig gut. Hut ab. Wünsch dir alles Gute.

[@jimlindeknopf8469]

Finde ich so klasse! Ich hab zweimal richtig viel (für meine Verhältnisse) abgenommen- jedesmal 30 Kg. Für mich bedeutete das, dass ich mich wieder mit Spaß bewegen konnte.. das hielt beim ersten Mal genau 5 Jahre. Privater Stress hat das zunichte gemacht. Natürlich hat man das selber in der Hand und die Verantwortung liegt immer bei einem selbst, aber ich hab schon das Gefühl - es gibt die einen, die essen bei Stress( ganz unterschiedlichen Stress) und die anderen können nicht essen bei Stress- das sind dann die Schlanken, die nie auf die Waage steigen und seit dreißig Jahren das gleiche Gewicht haben. Ich gehöre zur anderen Sorte. Und um tatsächlich seine Ernährung so umzustellen, muss man sein Leben mit umstellen, man muss ein anderer Mensch werden, man wird zwangsläufig ein anderer Mensch ! Das ist ein echter Kraftakt , der vielleicht auch dem ein oder anderen Angst machen kann. Hut ab! 👍👍sehr bewundernswert, wirklich !

[@jjsjey963]

Ich bin schlicht "von den Socken"!! Total beeindruckt! Klasse!

[@juttahdm7568]

Ich habe vor einigen Jahren 136kg gewogen und dann mit FdH , nem EISERNEN WILLEN und ErnährungsUmstellung 67 kg abgenommen... alles Marke Jutta Eigenbau ☺ Und das in 1 1/4 Jahren.

[@adelheidgruber103]

Unglaublich,

[@izzdadaizz418]

Sehr gut mein Schatz

[@erdbeerchan]

Ohne Sport?

[@bobsch3902]

Hut ab

[@Winella1]

GRATULATION, das nenn ich mal eine Hochleistung !!! BRAVO

[@Bookgirl88]

Klasse Leistung!! Aber was ich als große Frau immer so schade finde, ist, dass meistens (vor allem in entsprechenden Zeitschriften) nur davon gesprochen wird, wie ALT jemand ist, welches GESCHLECHT er hat und wieviel er WOG, wiegt oder abgenommen hat. Wenn ich z.B. lese: Sonja, 26, wog 95 Kilo Dann denke ich mir... naja, für mich mit knapp über 1,80m wäre das zwar Übergewicht aber sicher noch keine Adipositas II oder gar III. Wenn diese Sonja aber nur 1,65m groß ist, sieht das schon anders aus. Bei Sonja lag der BMI dann nämlich bei 34,89 und bei mir mit 1,81m bei 29. Klar ist das auch Übergewicht und klar sagt der BMI nicht viel aus, allein schon, weil Muskeln mehr wiegen als Fett, aber dennoch ist der Punkt: Eine Geschlechts- und Körpergewichtsangabe ist meiner Meinung nach kaum aussagekräftig, wenn die Angabe der Körpergröße fehlt. Denn während Stefan mit 1,75 übergewichtig ist, wenn er 100 Kilo wiegt ist Dennis beim selben Gewicht im Normalbereich, denn er ist ein 2-Meter-Riese. Aber trotzdem nochmal: Ganz große Leistung Christoph!!!

[@patricheizmann]

@deeplo22: natürlich soll der Fokus voll auf der Ernährung liegen. Sport ist gut, aber in der Phase nicht besonders wichtig. Wenn Sport, dann wäre der Besuch in einem FitnessStudio gut und wichtig, da hier Muskeln (zumindest im Oberkörperbereich) aufgebaut werden können. Zudem gibt es dort Crosstrainer, die die Füße weniger belasten. Ganz viel Erfolg!

[@reginereymond-nachbauer9116]

Super sympathisch die Moderation von Patric!

[@osttante4131]

Toll, zwei Fliegen mit einer Klappe: gesünder, fitter und direkt noch "gelernt" wer die wahren Freunde sind. 😁 Topp.

[@nicolemonnich255]

Dein erstes Video musste geliked werden. 😅Krass wie vielen Menschen du seitdem geholfen hast, ihr Leben lebenswerter zu machen.

[@patricheizmann]

Vielen Dank 😊

[@verenak.7825]

Ich hatte 105kg bei 173cm Körpergröße. Mit "ich bin dann mal schlank" bin ich runter auf 73kg. Einfach nur zu empfehlen!!!

[@patricheizmann]

Besten Dank für dein Feedback und GRATULATION!

[@verenak.7825]

Vielen Dank!

[@christianthum4543]

Glückwunsch! :) Hast du das Komplettpaket genommen oder eines der Bücher?

[@izzdadaizz418]

Sehr gut verenaschatzi

[@wintertraum399]

Ich finde es gut, dass auch das Thema Freundeskreis angesprochen wurde, das spielt meiner Meinung nach auch eine sehr große Rolle. Wenn man z.B. viele Freunde hat die auch Sport machen dann wird man da automatisch irgendwie mit reingezogen, hat man viele unsportliche Freunde die gerne ins Fast-Food-Restaurant gehen auch, das soziale Umfeld übt also auch großen Einfluss aus. Deshalb ist es für viele wohl noch schwerer abzunehmen weil sie auf sich alleine gestellt sind...

[@kackerlakensalat]

Ach, den Effekt gibt es auch bei Rauchern. Habe früher geraucht. Heute kenne ich fast keinen mehr der raucht. Aber ich habe einen neuen Freundeskreis. Und sorry, die, die dich mit neuen Gewohnheiten nicht nehmen, auf die kannste auch verzichten.

[@dirk8122]

Hallo super,habe auch mal 135kg gewogen wenn mann ein Ziel hat schaft man das........Du bis ein Vorbild.........grüsse aus Köln

[@yvesvogelfrei453]

Respekt! Hoffentlich behält er seinen Spaß am Sport und bleibt schlank

[@patricheizmann]

Hi Kuckipower. Das würde sicher den Rahmen eienr Antwort sprengen bzw. eine kurze Antwort noch viel mehr Fragen aufwerfen. Denn alleine mit Veränderung der Ernährung ist es noch nicht geschafft. An der Umstellung scheitern die meisten, weil sie nicht "durchhalten" bzw, in alte Muster zurückfallen. Das Konzept arbeitet mit dem "perfekten Tag" und greift in Gewohnheitsmuster ein. Das ist hocheffektiv und bisher einzigartig. Lass dich überraschen. Viel Erfolg wünsche ich dir. Bleib gesund.

[@schanie7035]

Herzlichen Glückwunsch Christopher!

[@Fd2fatbob]

Gratuliere auch. Habe letzten April auch begonnen mit abnehmen. Ich habe bis ende November 70kg verloren. Es ist devinitiv möglich. Viel Erfolg euch allen.

[@sukriyetokul5329]

Respekt. Wie hast Du es geschafft?

[@MarcoRichterTexter]

Das ist schon eine krasse Erfahrung, die er da durchgemacht hat. Super.

[@girlislost03]

Super!!! 96 KG!!! Ich möchte nur 30 KG abnehmen, habe aber Disziplin wie ein Stück Toastbrot!!!! Aber trotzdem.....HUT AB für dieses Ergebnis!!! Ich platze vor Neid!!!

[@augustinemengl6150]

Tolle Leistung bravo

[@wintertraum399]

Wow ich kann mir den Typen gar nicht dick vorstellen und erkenne ihn auf den Fotos gar nicht wieder. Also eins steht fest, der alten Dame die ihn sozusagen wachgerüttelt hat muss er echt dankbar sein!

[@patriziasummer2748]

Sehr inspirierend, tolles Interview!

[@BeppeDell0rto]

Hallo Patric, toller Interview, was für mich persönlich sehr aufschlussreich ist. Danke für den Upload.

[@ramona1586]

Super, was der junge Mann geschafft hat. Ich bin jetzt 2 Wochen bei LADD, mir fällt es leicht und ich hoffe, nächstes Jahr um diese Zeit abgenommen zu haben. Ich arbeite auch in der Altenpflege und habe mich wieder erkannt. Allerdings bin ich einiges älter und mein Körper wehrt sich gegen Sport,...hab schon einiges probiert, aber mit z. B. einem kaputten Knie kann man einfach kaum etwas machen, ohne hinterher die Quittung zu bekommen....bin froh, wenn ich hinterher halbwegs schmerzarm laufen kann.

[@ARoo-]

Wie geht es dir heute?

[@stefaniestarke9783]

Wahnsinns Leistung! Ich bin sehr beeindruckt!

[@magicalcat0]

Uff, mir platzt der Bauch. Hoffentlich schaffe ich morgen früh aufstehen zum Morgentraining.

[@hendrikwallmann4387]

Ganz großen Respekt vor solch einer Leistung. Einfach machen..., genau dies ist es! Sehr schöne Gewichtsvita. Ich erinnere mich an meine Motivation. Auch ich bin Altenpfleger, nur meine Motivation war es,.dass ich Kranke Menschen begleitete habe, wo ich wusste, dass da das Gewicht und die Ernährung eine große Rolle gespielt hat. Apoplexien und Herzinfarkte, Reanimationsopfer waren und sind meine zu Pflegenden. Dann in zwei Jahren von 94 kg (BMI um die 29) auf 72 kg. Kein Vergleich zu der hier genannten Leistung, aber ich kann nur beipflichten. Machen, und dann läuft es wirklich. Das mit dem Freundeskreis kenne ich auch. Unverständnis bedeutet auch oft Neid. Da muss man Prioritäten setzen. Alle können dies schaffen!

[@patricheizmann]

@Hendrik Wallmann richtig starke Leistung!!

[@2010RachelRose]

Respekt! Würde gerne auch so eine tolle Motivation haben!

[@lukaskronberger7877]

Riesengroßen Respekt Find ich total toll ich war auch mal übergewichtig und habe abgenommen und zusätzlich den spaß am sport gefunden.

[@anonymeaberehrlich1847]

Da sieht man Wer wirklich dein freund ist oder wer wirklich einer von deine Familie echt zu dir hällt

[@thinblueline9958]

Gibt nur eines zu sagen: „RESPEKT“

[@patricheizmann]

Hi. Gezielt am Doppelkinn zu arbeiten dürfte schwierig werden. Da wir bei Diäten generell im Gesicht meist zuerst abnehmen, dürfte sich das Doppelkinn aber bald versabschieden, wenn der Gesamtfettgehalt unterhalb des Prozentgehaltes eine Hüttenkäse fällt. Viel Erfolg, TheCematixX.

[@elisabeth5396]

Gratulation

[@chrismetagaming6594]

heute 2022 - cool mal das erste Video geguckt zu haben ^^

[@decksi1557]

Respekt und Anerkennung

[@LebenamLimit]

Hut ab, *lach* ja die 28 Tage , das ist Bekannt. Top gemacht.

[@markburrell8320]

Respect ✊ Du bist ein Vorbild 👍🏼

[@Dani-du9sy]

Respekt!!!

[@user-jv5ym6gf7n]

Meinen größten Respekt! Mich würde interessieren, ob er dran geblieben ist.

[@mrkincade]

Probs gehen raus an...Christopher Schmitt

[@ingrid2575]

Wunderbar Hochachtung

[@gotchalmao3047]

Mein Hirn schaltet sofort auf Stand By wenn ich Patric sehe. Der ist so heiß alter Falter

[@alexhal7494]

Sehr gut 💪🏻

[@nicoletaerli4245]

Bravo 👏🏼👏🏼👏🏼

[@freezecanberry]

Ich hab 25 Kilo abgenommen. Ich hab einfach weniger gegessen. Keine Kunst und keine Wissenschaft.

[@lilalaune9419]

Na, da gratuliere ich dir! Ich hab auch ca 40 kg mit wenig bis sehr wenig essen und 5x pro Woche Sport (laufen & Muskelaufbau) abgenommen. Leider hat das meinen Körper extrem viel gekostet, Vitalität, Gesundheit und Kraft. Mittlerweile hat sich mein völlig kaputt gehungerter Organismus alles (und noch mehr!) wieder zurück erzwungen! All die Nährstoffe, die ich meinem Körper vorenthalten habe, haben bewirkt, dass ich nach 3 Jahren auf Idealgewicht, schwere Mangelerscheinungen und in folge dann fiese Fressanfälle bekommen habe. Da hab ich mal gesehen, wie sich völliger Kontrollverlust anfühlt! Mit den Auswirkungen der Mangelerscheinungen habe ich heute noch zu kämpfen. Abgesehen davon stehe ich wieder am Anfang und schaffe es dieses Mal leider nimmer mit einfach wenig essen abzunehmen! Es klappt einfach nicht mehr, ich nehme nicht ab, obwohl ich ein deutliches Kaloriendefizit habe! Ergo, steckt doch ein bisschen Kunst & Wissenschaft dahinter. Ergo, ist es wohl doch nicht einfach nur "weniger Essen = weniger wiegen" Ich möchte nur sagen, dass es nicht immer so einfach geht, wie bei dir und auch bei mir, beim ersten mal (wo es ja bei mir auch geklappt hat!) LG 👋

[@ampulsderzeit4096]

Es ist vielleicht keine Wissenschaft, aber eine KUNST, das Gewicht zu halten. "Nur" weniger essen alleine bringt es nicht und ist auf Dauer (wenn man sich nicht gesund ernährt) auch nicht gesund. Habe einmal mit 10kg und 15kg weniger, "Erfolg " gehabt. Am Ende 20kg mehr. FdH ist nix, wenn man das nicht ein Leben lang machen möchte.

[@naich5740]

Julia Leitgeb einfach weniger essen und dann wahrscheinlich nur Müll essen ist das letzte was man seinen Körper antun kann. Einfach Getreideprodukte(Brot, Nudeln usw) Süßigkeiten, Knabberein und flüssige Kalorien streichen und vom Rest kannst du essen so viel du willst und alles wird gut

[@raoulboila4573]

Für meine Körper Grösse von über 1,90 m sind 75 kg zu wenig aber 110 kg 115 kg passen optimal

[@deeplo22]

Hi Patric, jemand aus meiner Familie ist stark adipös, ist aber mittlerweile gewillt dazu abzunehmen. Das Problem ist, dass seit einiger Zeit der eine Fuß aufgrund des Körpergewichts weh tut, was die Bewegung natürlich nun wieder noch mehr einschränkt. Hast du vielleicht Tipps für mich, was man mit so einer Einschränkung trotzdem Sport machen kann? Ins Schwimmbad möchte derjenige nicht gehen. Gäbe es noch etwas anderes außer Schwimmen? Danke schon mal vorab für die Antwort.

[@gabsi405]

Keine Ahnung ob noch aktuell aber geh einfach mit zum Schwimmen 😘

[@patchworkladyenga]

Hut ab 👍👏👍

[@fadouachaouch545]

Respekt

[@DerSpielfuehrer]

endlich ein Interview mit Snowden!

[@patricheizmann]

lol. Stimmt. Sieht dem echt ähnlich!

[@deeplo22]

Danke!

[@andreak.8848]

Bravo 👏👏👏👏💪

[@astridschroder6593]

wow .. ich will auch !!!! ich brauch dieses Paket

[@badmintonluxembourg2377]

Respekt:) Hab mal 30 kg abgenommen und dann wieder 50 hinzu.(

[@philippfinesse351]

+Daniel Daniel Wtf wie kann man nach 30 Kg abnehmen 50 kg wieder rauf alter so verkackt

[@irina_vor_live]

Ohje, was ist den da passiert?

[@brombeertoni7264]

"Ich muss nicht sagen wer es ist." - Sagt erst mal wer es ist.

[@arikahatake2698]

Hallo🙋Hast du inzwischen ein Nachfolgepaket/produkt? Denn der Link in der Beschreibung funktioniert nicht mehr und das Paket ist für mich nirgends auffindbar😅

[@STheis-s1t]

Wahnsinn 😀👍

[@sandraknopf4019]

Top Leistung👍🏻 ich arbeite auch am Uhu!😩 chakka ich schaffe das😀😀

[@patricheizmann]

Viel Erfolg!

[@TheCematrixX]

Hallo Herr Heizmann,

[@goexplore1234]

Respekt Chris!

[@patricheizmann]

DAS hat er verdient!

[@goexplore1234]

Patric Heizmann als früherer Profisportler will ich es jetzt auch endlich schaffen... Danke für deine Videos

[@patricheizmann]

Bist du dabei? DANN LOS GEHST! Es steckt IN DIR ;-)

[@goexplore1234]

Ja es steckt in mir aber das Feuer war lange aus...Jetzt it es wieder an

[@Kig_Ama]

und was ist mit der menge an überhaut passiert?

[@r.mcdichnich1979]

Respekt für die Leistung, aber ich komme auf diesen "isch-misch"-Dialekt nicht klar

[@TheCematrixX]

Ich wollte fragen ob sie mir irgendwelche Tipps geben können wie man ein Doppelkinn los wird

[@chokoindieschokogalerie9507]

Habe von einer Kältekammer gehört, bei der mann gut abnehmen kann. Die Kammer hat -150 Grad und man ist 3 Minuten drin. Schon was davon gehört?

[@patricheizmann]

Ja. Bringt aber nix.

[@verenak.7825]

Ich war da drin...7x in 3 Woche...während einer Kur. Und ja! Bringt echt nix! Zumindest nicht gegen die überflüssigen Pfunde!

[@stampf42]

@@patricheizmann 🤣🤣🤣

[@arikahatake2698]

Der Link in der Beschreibung funktioniert nicht :(

[@livia9697]

Hallo , mir gefällt das Video ich möchte auch abnehmen und mache sehr gerne Sport ( Schwimmen ) leider werde ich nach dem schwimmen immer bestraft mit extremen Schmerzen ( Fibromyalgie)auch ganz normales laufen macht nach gewisser Zeit Schmerzen , was empfiehlst du mir , Sport zu machen und hinterher keine Schmerzen zu haben ?

[@patricheizmann]

Mit dieser Krankheit bleibt es nur, dich in verschiedenen Sportarten auszutesten. Walking empfiehlt sich auf alle Fälle.

[@eliassander7]

respekt

[@dd-bp1tf]

Jeder kann es schaffen (auch ohne Sport). Ich will 3-4kg zunehmen und das ist schwieriger als abnehmen (will ja Muskelmasse zunehmen und nicht Fettmasse)

[@patricheizmann]

Achte dabei auf eine eiweißreiche Ernährung und hochwerte fettlieferanten (gute Öle usw.) ;)

[@dd-bp1tf]

@@patricheizmann Dankeschön 🌹 für die Antwort Patrick, ich ernähre mich Low Carb (dazu noch fast vegan, das einzige tierische Produkt das ich esse sind Eier vom Bio Laden, dafür zahle ich gerne !), esse täglich verschiedene Nüsse, 1 Avocado, Leinsamen geschrotet. Backe mein Walnusseiweißbrot selber ((400g Ersatzquark von Provamel (ich esse keine Milchprodukte), 6 Bio Eier, 100g gemahlene Walnüsse, 100g Walnusshälften, 200g Leinsamen geschrotet, 4EL Leinmehl, 4EL Chiasamen, 1TL Salz, 1EL Brotgewürz, 1Pck. Backpulver = sehr einfach und sehr lecker, vor allem wenn die Scheiben kross getoastet sind (koche täglich frisch : Facebook - SH Fitfoodlife)), ich liebe es zu kochen, ist einer meiner Leidenschaften, arbeite aber seit über 40 Jahren als Schneiderin, ist mein erlernter Beruf, den ich auch sehr liebe, LG

[@izzdadaizz418]

Leute egal wo im Video wat Gelaber wird über abnehmen vom zuschauen wirst du nix verändern oder KZbin schauen, geht einfach laufen und Jut is. Viel Bewegung muss man auch nix verzichten. Das mein Spezialer Tip ich han sogar angeboten wer will kann mitlaufen. Et kütt wie et kütt aber die Kilos kütt nima also fang an zu lofe net nur KZbin schauen.

[@claudiarehtfeld2689]

Leider wurde nicht gesagt, durch welche Methode er so viel abgenommen hat. War es is zuletzt die 16:8 Methode, später kombiniert mit Sport?

[@patricheizmann]

Er machte tatsächlich viel Sport.

[@PhanchaiSiam555]

Toller Kerl

[@erikastockl1822]

doch bei so einem Gewicht müßte doch die Haut total faltig runter hängen. Ich kenne einige Frauen die auch 40 bis 50 kg abgenommen haben aber alle brauchten Operationen um die überdehnte herunterhängende Haut zu entfernen.

[@patricheizmann]

RE hatte (wohl) tatsächlich das Glück eine gute genetik zu haben. Gesehen habe ich das Hautergebnis nicht. Er sagte aber, dass wäre nicht schlimm. Mal abgesehen davon, dass selbst WENN er natürlich ein völlig neues Lebensgefühl hat. Mit oder ohne faltige Haut(lappen).

[@erikastockl1822]

bei dieser starken Gewichtsabnahme sind diese Hautfalten nicht das Schön sein oder nicht Schön sein ein Problem sondern die Gesundheit, weil sich dort wo die Haut so überlappt Pilze usw bilden. Das übernimmt sogar die Krankenkasse.

[@patricheizmann]

Wir er das "gelöst" hat, kann ich nicht sagen. Ich weiß nur: er ist GLÜCKLICH.

[@beabea4541]

Ich habe einen Kollegen, der gerne eine Art Korsett trägt. Man sieht es nicht, aber fühlt es.

[@PlienxXxPandaSmiles]

Das mit den vier Wochen ja stimmt wirklich! Ich habe am Anfang des Jahres ein Selbstexperiment gemacht in dem ich einen Monat kein Fleisch gegessen habe. Nach diesem Monat war is echt überrascht wie einfach es mir viel das einfach weiter zu machen. Esse immer noch kein Fleisch und vermisse es kein Bisschen!

[@janheise2853]

Hi, hängt da nicht die haut rum bei dem System ???

[@patricheizmann]

Bei ihm tatsächlich nicht wirklich, laut seiner Aussage. Da gibt es aber große Unterschiede.

[@Kuckipower]

Wie sah deiner Ernährung aus oder darf man zwecks packet Verkauf nicht darüber reden

[@abbousmile]

Respekt !!! Aber vom Gesicht finde ich, dass er vorher besser aussah 🤔

[@patricheizmann]

Der neue Lifestyle siegt ;-)

[@traude1424]

😊👍👏👏💪🏻💪🏻

[@HugoCasutt]

Kranz winden!!!!!

[@xqusmi]

Respekt!!!

[@JackJack-sq5ii]

Respekt