Poranny rozruchu w pozycji leżącej - 10.04.2024 -Janusz Danielczyk

Poranny rozruchu w pozycji leżącej - 10.04.2024 -Janusz Danielczyk - nadaje na żywo

Рет қаралды 9,732

Janusz Danielczyk - Fizjoterapeuta z pasją

Күн бұрын

Kontakt
tel. 696141444, 602500931
Przyjmuję w Toruniu i Warszawie - więcej poniżej
O mnie
Jestem 63-letnim fizjoterapeutą o interdyscyplinarnym wykształceniu (mgr fizjoterapii, mgr fizyki, trener personalny, trener body fitness, instr. fitness kilku specjalności)
pasjonatruchu....
Gabinet Fizjoterapii
Janusz Danielczyk Fizjoterapeuta z pasją
Toruń, ul. Żółkiewskiego 37/41
(przyjmuję codziennie, również w soboty i niedziele szczególnie dla osób przyjezdnych)
Warszawa (Mokotów), ul. Kazimierzowska 69
Zapisy tel. 696141444, 602500931
Social Media
/ janusz.danielczyk
/ januszdanielczyk
/ danielczykjanusz

Пікірлер: 47

@halinasujkowska6802 4 ай бұрын

Panie Januszu. Robi Pan wielką sprawę. Rozruch każdemu potrzebny.Rewelacja. Bardzo dziękuję i życzę dobrego życia

@januszdanielczyk 4 ай бұрын

Dziękuję za komentarz

@jadwigakopcinska7052 4 ай бұрын

Bardzo dziękuje zmotywowal mnie pan do ćwiczen są proste i przyjemne akurat dla starszych osób serdecznie pozdrawiam

@januszdanielczyk 4 ай бұрын

Dziękuję za komentarz

@WandaM-f2o 3 ай бұрын

Bardzo dziękuję panie Januszu za pana porady.Wanda Anna.

@januszdanielczyk 3 ай бұрын

Dziękuję za komentarz

@miroslawasiodmiak 4 ай бұрын

To moj ulubiony filmik.🌷🌷

@januszdanielczyk 4 ай бұрын

😀😀

@adapietrowy5193 5 ай бұрын

Baaaardzo dziękuję,zmotywował mnie Pan do wysiłku,zaczęłam lewa nogą prosta tylko 90 stopni

@januszdanielczyk 4 ай бұрын

Dziękuję za komentarz

@halinajozefecka4946 4 ай бұрын

Super.👍🤗 Zaczynamy.🙂

@januszdanielczyk 4 ай бұрын

No to zaczynamy.

@miroslawasiodmiak 5 ай бұрын

Cwicze zawsze z Panem.Dziekuje🌷🌷

@januszdanielczyk 4 ай бұрын

Super. Dziękuję za komentarz

@AlicjaEdytaWojtczakSocha 5 ай бұрын

Januszu super Dziékujé Z pozdrowieniami alicja

@januszdanielczyk 4 ай бұрын

Dziękuję za komentarz

@urszulaborkowska8451 Ай бұрын

Wspaniałe ćwiczenia. pozdraiam. Mam 72 lata.

@januszdanielczyk Ай бұрын

Dziękuję za komentarz

@renatapiasecka4413 2 ай бұрын

Dzieki😊😊

@irenabartkowiak603 Ай бұрын

Dziękuję. Za zachętę do ćwiczeń

@Bogusiawozn 5 ай бұрын

Mi też dużo ćwiczeń nie wychodziło a się zloscilam To tylko chwilowe takie nie udane ćwiczenia Później już wyjdą Naprawdę nie ma co się zrażać Ćwiczenia są bardzo zdrowe ❤😘💪

@wieskawieska4236 5 ай бұрын

Dokładnie u mnie tezy było tak samo

@januszdanielczyk 5 ай бұрын

Dziękuję za komentarz

@miroslawasiodmiak 5 ай бұрын

Cudownie Pan tlumaczy🌹

@januszdanielczyk 4 ай бұрын

Dziękuję za komentarz

@dariuszkowalski-k5r Ай бұрын

Mnie tak daleko do wykonania tych ćwiczeń, że prosiłbym o jakiś zestaw ćwiczeń w przeciwnym kierunku - jak zostać nieruchomym kamieniem :)

@malina6694 4 ай бұрын

👍👍👍🌞🌹

@januszdanielczyk 4 ай бұрын

Dziękuje za komentarz

@marcinaugustyniak9357 5 ай бұрын

Wszystkiego najlepszego

@januszdanielczyk 5 ай бұрын

Dziękuję i wzajemnie

@wieskawieska4236 5 ай бұрын

Panie januszu ja wykonuje prawie takie same ćwiczenia na dyskopatię szyjna i ledzwiowo krzyżowa i jeszcze inne dlatego te ćwiczenia nie sprawiaja mi problemu dzieki filmowi widze dokladniej jak ćwiczyć.

@januszdanielczyk 4 ай бұрын

Dziękuję za komentarz

@barbaralelito887 4 ай бұрын

ZALAMALAM SIE CALKOWICIE ZALUJE ZE POSZLAM NA ARTOSKOPIE NIE MOGE ZGIAC KOLANA Z BOLU😢

@januszdanielczyk 4 ай бұрын

Artroskopia, to tylko operacja mająca na celu uspranienie kolana. Po artroskopii potrzebna jest celowana rehabilitacja, aby zoperowane kolano uzyskało jak na największą funkcjonalność.

@halinajozefecka4946 2 ай бұрын

Czemu mnie przy podnoszeniu nogi do góry łapią skurcze z tylu uda i podudzi. Muszę prostować noge ugiętą żeby skurcze puściły.

@januszdanielczyk 2 ай бұрын

Wg mego doświadczenia, skurcze świadczą m.in. o zbyt słabych mięśniach. Inaczej mówiąc - to ćwiczenie jest dla Pani zbyt trudne do wykonania w tej wersji. Trzeba poszukać wersji łatwiejszej, gdzie nie ma skurczy.

@halinajozefecka4946 2 ай бұрын

No nie wiem czy trudne. Gdyby nie te skurcze wykonywałabym je bez wysiłku. Ja jestem osobą ćwiczącą w domu, na siłowni plenerowej, maszerującą. Miałam półtora miesiąca przerwy z uwagi na ból kolana i jego leczenie/rehabilitację. Chcę już zacząć ćwiczyć, ale to kolano chyba jeszcze nie jest gotowe, bo podczas ćwiczenia poczułam go, więc spasowalam. Ale ten rozruch jest fajny i bym na razie go wykonywała.

@januszdanielczyk 2 ай бұрын

@@halinajozefecka4946 Dziękuję za komentarz

@elenakowalska1372 5 ай бұрын

Mam endoprotezę prawego biodra i drugie już bolące.Ćwiczę z Panem codziennie,ale nie wszystkie ćwiczenia mogę wykonać . Może Pan pokaże jakiś odpowiedni zestaw ćw. 😊

@wieskawieska4236 5 ай бұрын

Moja rehabilitantka każe mi wykonywać ćwiczenia takie ktore oan wykonuje z wciagnietym pępkiem i robić normalne oddychanie a po kilku wykonanych cwiczeniach zrobić gleboki wdech nosem i wydech ustami przy innych cwiczeniach też tak samo z tym oddychaniem i wciagnietym pepkiem.

@januszdanielczyk 4 ай бұрын

To już jest wyższa "szkoła jazdy". Jeśli da radę Pani tak ćwiczyć, to warto ćwiczyć.

@grazyna5977 5 ай бұрын

Panie Januszu proszę pokazać parę ćwiczeń na naderwany mięsień zębaty przedni ale takich jak dla bardzo starego dziadka bo co wyciągnę ręce przed siebie poruszam czy za bardzo po coś sięgam to zaczyna się ból ucisk pod pachami nie mogę nabrać pełnego oddechu ciężko z tego wyjść musiałabym chodzić związana.

@adapietrowy5193 5 ай бұрын

Baaaardzo dziękuję, zmotywował mnie Pan do wysiłku.Lewanoga posta tylko 90 stopni za głowę😢 ciekawe kiedy zwiększy się zakres zaczęłam,jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam 😊