【健康好生活 超精彩回顧】健腦護心升免疫 每天健康吃「早餐」 ///奶香南瓜鮭魚貝殼麵 米麵蔬菜蛋餅 黑芝麻豆漿

「早餐」是一天活力的來源，
早餐吃得巧，可以讓人活力十足，
但早餐吃不好，可能就會讓人一整天昏沉無力，
甚至長期不吃早餐還有可能為心臟健康帶來威脅！
但近年來，也有報導與研究懷疑早餐並不是一天最重要的一餐，
其實早餐怎麼吃很重要，
健康早餐的關鍵就在於「吃對食物」！
一般人的早餐選擇，往往提供了熱量，卻也吃了過多的脂肪！
要怎樣才能享受一頓美味又營養均衡、還能對身體有益的早餐呢？
今天節目中告訴你～
醫生好朋友　腎臟科醫師　　　#洪永祥
醫生好朋友　家醫科醫師　　　#王健宇
醫生好朋友　中醫師　　　　　#余雅雯
醫生好朋友　小兒科醫師　　　#陳木榮
生活好朋友　藝人　　　　　　#曾雅蘭
料理好朋友　家常料理達人　　#蔡季芳
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台灣近年來食安問題頻亮紅燈，每個人時時活在驚恐之中，見面最常說的話就是『不知道現在還有什麼東西還能吃…』，因為不知道!所以會害怕!尋找健康保健之道儼然已成了全民運動。
『健康好生活』就是在這樣的危機意識下應運而生的健康談話類型節目，透過節目精準聚焦，深入探究影響生活健康的各類大小事，從醫食同源的角度出發，介紹台灣各季節當令的蔬果時鮮，以營養醫學飲食的角度，讓觀眾可以從飲食中保健身體，運用均衡營養的概念，達到預防疾病的目的，『健康好生活』全方位的為觀眾的健康把關，期許與觀眾們一起迎向健康樂活的人生!
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[@user-cu1ci9td9k]

中醫師說的沒錯，我早上起床不要靠閙鐘，起床上2號，喝水

[@user-oy5tk2yk5p]

鮭魚貝殼麵好好吃喔😋

[@user-oy5tk2yk5p]

外面的早餐大都很不健康，所以才不如不吃.早上上班前起來煮飯 我是沒辦法啦👐下班才能放鬆好好吃。

[@user-eg8xi2cy1r]

台灣的早餐很多都是澱粉，炸物，土司，所以蛋白質真的不多，頂多是煎蛋

[@user-oy5tk2yk5p]

家醫科醫師要糖尿病病人吃三餐 當然血糖會波動三次，會更糟 糖尿病患者不能多餐。

[@tingyu4586]

一日之“計”在於晨.

[@user-oy5tk2yk5p]

小兒科醫生說早餐都是媽媽👩準備，為什麼？媽媽很忙.爸爸不能準備嗎？

[@user-eg8xi2cy1r]

很多媽媽都會給小孩，麵包，餅乾，都是精緻澱粉，都沒有蛋白質，真糟糕

[@foreverhome1246]

不吃早餐胆囊会有结石或者长息肉

[@miakochan9985]

这个没有科学依据的吧！我弟弟吃早餐他有胆结石。还做了手术。我虽然不吃早餐。身体非常健康。而且空腹喝黑咖啡以后。马上就要做高强度间歇重训运动30分钟以上。然后洗澡再去公司上班。一点儿也不饿。精力旺盛。不累也不饿。高密度胆固醇含量升高。低密度胆固醇水平比正常还要低。所以皮肤也变好！身材像模特。

[@timchen9226]

不知所云

[@RXiao-nn4ig]

今日仲好痛 但我唔知放邊好呀咁重㗎咩

[@user-nt1dg8ei6r]

主持人很貪吃喝一大杯😅

[@miakochan9985]

我自从21年生酮饮食和168 轻断食。那么我是不吃早餐。而只是喝一杯无糖黑咖啡，然后就做30分钟高强度间歇重训运动。 只吃午餐和晚餐。一个星期就减3公斤。一个半月就瘦了13公斤。而且双下巴和小肚子全部都消失不见啦！效果真的非常好。现在三年过去了！我的体重也没有增加1克。现在已经习惯只吃两餐。所有喜欢吃的东西都在两餐里吃。从来不吃任何零食。我原来是56公斤。现在是40公斤。身高163厘米。腰围瘦了14公分，从67减到53。根本看不到任何肚子。我是双胞胎妈妈。简直完全看不出来。身材恢复到少女时代了！肌肉增加了很多。力气比10年前还大很多。皮肤也变好。虽然瘦下来16公斤。完全没有任何皮肤松弛。肌肉代替了流失的脂肪。其实最主要的是吃什么。优质蛋白质优质脂肪。多蔬菜少水果。我现在人就在欧洲。我已经基本不吃米饭面条这些精致淀粉类食物了！而且精力旺盛。

[@user-oy5tk2yk5p]

我覺得好棒好有毅力目標🎯 但我發現168我可以 天天運動沒做到 完全💯不吃澱粉甜食真的太難了 您真的完全不碰甜食蛋糕或米食喔😊？

[@miakochan9985]

@@user-oy5tk2yk5p 是的。我天天给孩子们们做。我有一对双胞胎儿子。我给家里人做糙米饭。当然也给小朋友做蛋糕。但是我不吃米饭也不吃蛋糕。只吃蔬菜和鸡肉鸭肉。鱼肉。还有鸡蛋。我现在身材比没有生孩子的时候还好。都是肌肉。也不累精力非常旺盛。基本不感冒不生病。虽然天天都好忙。又要上班要要照顾小朋友。但是感觉人年轻了不少！皮肤也变好！