Wings For Life World Run Vlog | Laufen Für Die, Die Es Nicht Können

[@run.climb.vegan.]

Schön, wieder ein Video von dir zu sehen 😍

[@shirinmelisa]

Es wird jetzt wieder regelmäßig etwas kommen 😊

[@beazw3595]

Hey, schön wieder einen Lauf von dir zu sehen. Ich möchte nächstes Jahr auch mitlaufen wenn es klappt. 🤗

[@markoschinho]

Schön, dass du die Motivation wieder gefunden hast. Lass die Zeit erstmal außer Acht. Genieße lieber das Laufen an sich. Ich mache seit zwei Monaten nach Neustart nur Grundlagenausdauer mit 60-70 % der max. Herzfrequenz. ( bis zu 1,5 / mind. 4x pro Woche) Sieht zwar aus, als wenn man nicht laufen kann 😂 aber ist effektiv. Ab und zu ein paar Steigerungläufe, damit es nicht langweilig wird. In Verbindung mit deiner guten Ernährung wirst du aber, egal wie, sicher durchstarten. Viel Glück. 🍀

[@shirinmelisa]

Danke für deine Worte 😊 Tatsächlich mache ich es gerade genau so. Viel regenerative und langsame Einheiten, vor allem auf dem Fahrrad, Krafttraining und einmal die Woche wird’s flotter 😊 fühle mich mit den Umfängen gerade sehr wohl und habe keinen Wettkampfdruck - das tut sehr gut! Wünsche dir bei deinem Training ganz viel Spaß und Erfolg 😍

[@elixhah]

Welche Uhr nutzt du? :)

[@Alexa-dr3qw]

Hey, kannst du mal etwas ausführlicher über das Red-S sprechen? Ich habe das noch nie gehört Tolles Video :)

[@shirinmelisa]

Danke für dein Feedback! Das Video über RED-D ist in Planung und kommt demnächst 😊