Wir trotzen dem Unwetter: 🌬️🌧️ Tempoeinheit mit Anleitung für deine Garmin Uhr | rainy run

[@jojo.vgs02]

Bin auch bei so einem Wetter gerne dabei!

[@richard.vogelsang]

Ehre! Danke dir 🫂🌧️☔️

[@master2.047]

Mega cooles Video, mich würde auch ein Video zu deinen Schuhen und zu deiner Schuh-Rotation interessieren 😊

[@richard.vogelsang]

Danke 🙏 Steht gaaanz weit oben auf der Liste, versprochen 😌

[@mariod.9858]

Starke Leistung💥 Es macht Spaß euch beiden zuzuschauen🤩 ....auslaufen mit einer 3,...er pace🥴😂💯... Wie geil!

[@richard.vogelsang]

😬😬😬 ob das sinnvoll ist steht auf einem anderen Blatt 🫣

[@christinetimmler8341]

gute Strecke für diese Pace ❤

[@richard.vogelsang]

Danke Chris 🤗

[@AndyBerlin83]

Jetzt mal wirklich abonniert. Cooler content.

[@richard.vogelsang]

Danke dir!!! 🙏 was würdest du dir noch wünschen?

[@thomasmittag9411]

Gratulation zu 2.000 Abonnenten 😍

[@richard.vogelsang]

Dankeee 😌🤞 nächstes Ziel 5K

[@Maximilian_Gohr]

Ein Video welches dein Krafttraining begleitet wäre auf jeden Fall sehr interessant!

[@richard.vogelsang]

Ist notiert 🙏

[@Retro-Mania]

Salve. Super das du so eine tolle Filmerinn hast 🎉 schönes Video Cool wäre wenn du grundlegend noch mehr Infos gibt warum du das Training machst bzw. was das genau trainiert. Fände ich spannend. Bei Planung wäre es glaub besser wen du einen Screenrecording machst. Man erkennt es kaum wenn du es am Handy zeigtst (nur als Tipp zur Optimierung). Sonst wie immer guter content. Ich hab auch gerade Intervalle im Schnee geballert und nebenbei dich gehört ❤super! Danke

[@richard.vogelsang]

Stark! 🤞❄️ yes, screenrecording hatte ich überlegt, aber hatte gehofft es wäre auch so gut zu sehen

[@AnkeStocking]

Ah, danke für den Tipp mit der Trainingserstellung - versuche ich mal.

[@richard.vogelsang]

🙏🙏🙏 dazu bin ich da Was würdest du gern sonst noch sehen auf dem Kanal?

[@yooluca6947]

Richtig gute Videos. Wie und wann bist du zum laufen gekommen? Wäre bestimmt auch ein Video Wert..!

[@richard.vogelsang]

Kommt noch, versprochen 😌 über meine letzten Jahre gibt’s schon das Video aus Prag, vielleicht schaust du da mal rein?

[@gudrunfliegner7920]

Respekt!

[@richard.vogelsang]

Danke dir! Was würdest du dir noch auf Kanal wünschen? 😌

[@gudrunfliegner7920]

@@richard.vogelsang ich finde genau das toll, was du in den Videos machst: dein Training und deine Wettkämpfe. Was machst du an Dehnen und Kräftigen?

[@richard.vogelsang]

Zugegeben leider sehr wenig 🫣😬😬 also mein wirklich mageres basic Dehnen hab ich letztens schon am Ende des Bergtraining-Videos gezeigt, aber ich plane mal jemanden zu finden, der:die es mir und damit auch euch mal richtig zeigt 🙏

[@thalmaimaichel5940]

Danke für das Video und starke Leistung. Kann ich dieses Training einfach immer gleich machen oder sollte ich die Intervalle regelmäßig ändern?

[@richard.vogelsang]

Uh, das wäre eine sehr trainingswissenschaftliche Frage 😌😅 es wird viele Wege nach Rom geben, aber meist macht mans so, dass man am Anfang einer Wettkampfvorbereitung eher kürzere Läufe macht und gegen Ende (z.B. einen Monat vor Marathon/Halbmarathon) eher längere Intervalle und dafür weniger Wiederholungen 🤝 kommt aber mal ein Video

[@thalmaimaichel5940]

@@richard.vogelsang danke für die schnelle Antwort. So ein Video wäre klasse. Werde das Training jetzt erstmal nachlaufen 🙂

[@richard.vogelsang]

Viel Erfolg! Gib gern Feedback 🤞😮‍💨

[@XxXyzxX]

Maschine! Auch mega gut, wie deine Schwester dich unterstützt 👌

[@richard.vogelsang]

Grazie 🙏 was würdest du dir noch wünschen an Inhalten?

[@XxXyzxX]

@@richard.vogelsang Vielleicht wie du es schaffst, dich trotz deiner hohen Trainingsumfänge nicht zu verletzen. Ob du sowas wie Cremes oder eine Massagepistole nach dem Training benutzt und ob du Kraftsport fürs Laufen machst und wenn ja, welche Übungen und wie oft. Sind natürlich alles Dinge, nach denen man auch gezielt auf KZbin suchen kann, aber das sind so meine Videoideen. 😅 Finde die Videos, die du machst, aber auch interessiert, sei es, ob du Videos machst wie du trainierst oder an Wettkämpfen teilnimmst. 👍

[@richard.vogelsang]

Danke danke 🙏 alles notiert

[@silvertreasure5564]

Bist du bei der Cross DM auch dabei?

[@richard.vogelsang]

Nope 😌 du?

[@silvertreasure5564]

@@richard.vogelsang Nein, zu langsam :D

[@richard.vogelsang]

Aber wäre bestimmt mal ein Erlebnis 😌

[@gibihm5262]

Sehr cooler content! Gibt es eine Zeit im Jahr, in der du das Training nach innen verlegst?

[@richard.vogelsang]

Nope, niemals. Laufband ist gar nicht meins und den Rad-Rollentrainer habe ich längst wieder verkauft, weil ungenutzt. Laufen geht ja eigentlich immer und Rad leidet halt im Winter etwas drunter, aber konnte mich bisher noch nicht so wirklich dafür begeistern 😅🫣❄️

[@richard.vogelsang]

Und DANKE natürlich fürs Lob, schau dich gern mal ein bisschen um: der Kanal ist zwar noch recht neu und die ersten Videos etwas dilettantisch (mache alles selbst), aber würde mich freuen wenn wir als Community gemeinsam wachsen 🚀🚀😮‍💨

[@sciencerudel9634]

Sehr stark, ich schaue gerne deine Videos und bin dann direkt motiviert, danke dir! ☺️ Vor einem halben Jahr habe ich selbst mit dem Laufen angefangen nach 21 Jahren Fußball. Dementsprechend ist meine Lauftechnik vermutlich nur semi-gut. Mich würde ein Video zur Lauftechnik interessieren und insbesondere Kniehub (sowohl bei langsamen als auch schnellen Läufen). Schöne Grüße aus Hamburg ✌🏽

[@richard.vogelsang]

Willkommen 🤗 oki notiere ich mir mal, aber bin halt selbst kein ausgebildeter Trainer oder SpoWi, sondern hab immer gemacht was mir gut tat ☺️🤞

[@sciencerudel9634]

Das gelingt dir aber sehr gut, bei dir sieht das Laufen super leicht und locker aus und trotzdem bist du verdammt schnell. 🤯

[@jonathanwensing7977]

Hey welche Uhr benutzt du ? 😊

[@richard.vogelsang]

Garmin Forerunner 945 😌

[@Raremann]

Wie viele Kilometer war die Einheit ( von Südvorstadt über Mölkau und Paunsdorf )? Und lange Minuten habe ich nur auf Arbeit 😂

[@richard.vogelsang]

Habs glaube am Ende auch eingeblendet: 2 km Einlaufen, 12,5 km Intervalle, 3 km Auslaufen. Also in summa 17,5 km ☺️ schau gern auch mal auf Strava

[@andreasheinrich3803]

Starke Leistung Welchen Brustgurt benutzt du?

[@richard.vogelsang]

Gar keinen 😅😉 aber am Arm benutz ich den Polar Verity Sense

[@andreasheinrich3803]

@ und funktioniert die Kopplung zwischen dem Polar Pulsgurt und der Garmin Uhr?

[@richard.vogelsang]

Japp, hatte bisher nie Probleme 😌

[@andreasheinrich3803]

@@richard.vogelsang Okay danke

[@officer_barbrady8238]

danke.

[@MrTK059]

Bei Garmin gibt es als Aktivität ja auch "Laufbahn", finde ich auch ganz praktisch für ein Bahntraining ☺

[@richard.vogelsang]

Stimmt, laufe aber auch meist von daheim ein und wenn man nicht auf Bahn 1 läuft und so ist auch schwierig, daher mach ichs eigentlich wie gewohnt mit der Rundentaste, aber dazu werd ich beim nächsten Bahntraining was sagen, wenn ich dran denke 😌 danke für den Hinweis!

[@MrTK059]

@@richard.vogelsang Ja stimmt mit Ein- und Auslaufen ist das nicht so geil 😄 aber die Bahnnummer kann man glaube ich auch einstellen also wenn man nicht auf Bahn 1 läuft

[@richard.vogelsang]

Yes, alles bekannt, aber wenn man sich halt z.B. bei Zweihundertern immer mit der Innenbahn abwechselt usw wirds kompliziert, ich fuchse mich mal für euch rein 🦊🤞

[@TheToerby]

Bringt er das Video nach meinem Lauf im Regen/Wind raus 😅

[@richard.vogelsang]

Hehe ☺️ viel Spaß beim Schauen - was würdest du dir noch so wünschen an Inhalten?

[@birtelavita002]

Das Einlaufen sieht schon aus wie mein Wettkampftempo 😅

[@richard.vogelsang]

🫣🫣 ich nehm‘s mal als Kompliment 🤝 aber am besten immer eigene Ziele setzen, nicht vergleichen 🤞

[@birtelavita002]

@@richard.vogelsang das sowieso 🙂💪🏻

[@axpf59]

super geballert 💪, stelle doch auch mal deinen Trainer vor 👍

[@richard.vogelsang]

Ist in Arbeit, er ist nur etwas scheu und wir müssen dafür mal das passende Format finden. Man sieht ihn aber in dem Nacht-Intervalle Video mit Corni auf der Bahn schon 😌

[@silvertreasure5564]

Aktuell wechseln ja einige zu Coros..Garmin sollte mal auch Oberarm Sensor machen.

[@richard.vogelsang]

Facts 😌🤞 finde den Coros Gurt auch schöner, aber der ist leider nicht kompatibel und die Garmin Uhr hab ich halt schon und hat Strava usw., außerdem nutze ich auch die Waage und das Radzeug alles von Garmin, da will der Umstieg wohl überlegt sein, mal schauen ☺️

[@dunkler.Ritter]

eine Lauffreundin hat auf Coros-Oberarmmessung gewechselt und hat eine Forerunner 965. Da geht es. Ansonsten habe ich schon von Einigen gehört Garmin Uhr+Coros Oberarm. Der Gurt liefert aber nur HR (keine Atemfrequenz, li/re Verteilung in %, etc. Auch mit Tattoos nicht gebrauchsfähig.

[@richard.vogelsang]

Ui, danke für die Info

[@Pothi90]

Ohja, lange und kurze Minuten 🤣

[@richard.vogelsang]

Nach Gefüüüühel 😅😅😅😅

[@Pothi90]

@richard.vogelsang die Dinger sind echt. Das letzte 3 Minuten Intervall auf dem Rad Ergometer gestern hat mindestens (!) 12 Minuten gedauert.

[@richard.vogelsang]

Ganz sicher 😮‍💨 fühl ich 🤝

[@alexanderschilling9049]

Moin. Wer ist diese hübsche Mädchen 🎉

[@richard.vogelsang]

?

[@alexanderschilling9049]

Hinter der Kamera

[@cz8085]

Thermomix! Lohnt? Mach doch mal ein Video zu deiner Einährung und deinen standart Rezepten!?

[@richard.vogelsang]

😅😅😅 ist das Ding von Lidl und nutze das tatsächlich eher zum Backen. Aber Ernährungsvideo kommt ☺️