วิตามิน D จากอาหาร | รู้สู้โรค | คนสู้โรค

รู้จักกับวิตามิน D วิตามินที่ร่างกายได้รับจากแสงแดด มีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูก แต่ด้วยพฤติกรรมการใช้ชีวิตหลีกเลี่ยงแสงแดด รวมถึงวิถีชีวิตใหม่ที่ออกไปทำกิจกรรมการแจ้งลดลง ทำให้คนไทยมีแนวโน้มขาดวิตามินดีเพิ่มมากขึ้น อย่างไรก็ตามร่างกายยังสามารถรับวิตามิน D ได้จากการรับประทานอาหาร เช่น น้ำมันตับปลา ปลาที่มีไขมันสูง นม เห็ด และธัญพืช ฟังคำแนะนำจาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ
ติดตามชมรายการ "คนสู้โรค" ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or....
#คนสู้โรค #ThaiPBS #วิตามินดี #ภูมิคุ้มกัน #อาหารเสริมภูมิคุ้มกัน
-------------------------------------------------------
กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : thaip.bs/YSBht5j
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBS
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or....
TikTok : / thaipbs
KZbin : / thaipbs

[@898Phone-gc6vv]

ชีวิตคือธรรมชาติ ธรรมชาติคือชีวิต ถ้าป่วยด้วยโรคไร้เชื้อเรื้องรังต้องกลับคืตสู่ธรรมชาติคือกินอาหารให้เป็นยาเพื่อฟื้นฟูเชลล์เพราะเเซลล์เสื่อมค่ะ

[@rajamani8509]

แสงแดดสร้างวิตามินD ดีสุดคือ 10.00-12.00น. มีปริมาณรังสีต่ำ แดดช่วงบ่ายมีรังสีสูง...นมวัวก็มีวิตามินดี...คนกินนมมากถึงสูง เพราะนมมีแคลเซียม ..วิตามินดีจะทำให้มวลกระดูกแข็งแรง กินแคลเซียมเยอะ แต่ขาดวิตามินดีก็ไม่สูงหรอก...

[@dallasboy1]

ควรตากแดดตอนที่รังสี UVB สูงๆ ช่วง 900-1500 แค่ 15 นาที จะได้ประโยชน์มากกว่านะครับ พิธีกร กับ อาจารย์ พูดตรงข้ามกัน

[@user-ik6tz8xn6m]

ดิฉันตากแดดตั้งแต่เด็กทำไรทำนาก็แข็งแรงดีไม่เจ็บไม่ไข้

[@user-fs5up8iy3z]

ขอบคุณข้อมูลดีๆ

[@898Phone-gc6vv]

ใครเจอเราโชคดีทุกคนเพราะเราเกิดมาเป็นคนโชคดีมีโอกาสอยู่ในมือ อยู่ที่ใครจะมองเห็นและเข้าใจสิ่งที่โค้ชดากำลังสื่อสาร❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@somsakromruen3733]

ปัจจุบันนี้ แดดร้อนมาก ตั้งแต่ 08.00 น. เป็นต้นไป เดินผ่านแค่ 30 วินาที ยังแสบผิวเลย

[@somchaisittha1263]

สำออย.?

[@mymintfahsai6391]

ให้ความรู้ดี มีประโยชน์มากค่ะ

[@ggggggg3035]

ครบสูตรค่ะขอบคุณมากค่ะ

[@user-jy3cx5eg4c]

ขอบคุณมากครับ

[@Meaten]

ทานเห็ดอื่นๆได้วิตามิน D เทียบเท่าเห็ดหอมหรือไม่ครับ

[@user-hv9ho3yw2b]

ขอบคุณมากค่ะ (เม้นท์แรก)

[@user-re5ck7fu5v]

พิธีกร​ผู้​หญิง​ไม่ได้​หาข้อมูล​เรื่องเวลามาให้ดี​ แย่จัง

[@898Phone-gc6vv]

สวัสดีค่ะท่านเทพผู้มีบุญตัวจริงถึงเวลาฟ้ากำหนดเราจึงได้พบกันในวันที่ชีวิตผู้คนอยู่ในสิกฤตสููขภาพเสื่อมเพราะขาดความรู้เรื่องการเลือกกินอาหารให้เป็นยาดีกว่ากินไม่เลือกตาใจปากจนป่วยเพราะเซลล์เสื่อม❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ดีใจที่ได้พบท่านในวันนี้ผู้น้อยขอคารวะท่านเทพทางจิตวิญญา(ณตังจริง❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ขอบคุณรักนะภารกิจสำคัญทีโค้ชดารับมาจากฟ้าเบี้องบรของโค้ชดาต้องสำเร็จ ตามเป้าหมายที่ตั้งไว้คือช่วยให้คนพ้นทุกข์ ทั้งทางโลกและทางธรรม❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ใครเจอเราโชคดีทุกคนเพราะเราเกิดมาเป็นคนโชคดี

[@898Phone-gc6vv]

โค้ชดาบุคลากรฟ้าฟ้าส้งมาจึงมีปัญญาติดตัวมาตั้งแต่เกิดในการเลือกกินอาหารให้เปฌนยาจึงไม่เคยป่วยด้วยโรคไร้เชื้เรื้อรังที่เกิดจากปากพาป่วย❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤เพราะกินไม่เลือกจึงเป็นทุกโรค

[@WaravuzAckraseranee]

ตากแดดแค่ฝ่าเท้าได้ไหมครับ จะได้ไม่ดำ

[@user-ms1xw8jw1q]

ขอบคุณมากที่บอกให้ความรู้ค่ะขอบคุณจริงจริงค่ะ