WITHOUT MEAT you can live! 3 Budget Friendly Lunches. Healthy, Nutritious, Gluten Free and Vegan

I am going to show you 3 of my favorite healthy, vegan and gluten-free lunches. 3 Lunches without meat, easy, fast and cheap, to prepare in your day to day, without complications.
If you are looking to make a change in your diet, if you are looking to eat healthier and without animal products, these 3 healthy recipes are for you.
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Ingredients:
🙋‍♀️My measuring cup has a capacity of 250 ml
🙋‍♀️ In the video, I give you the substitutions for each of the lunches.
Lunch 1 for 3 people:
Green onion (the green part)
1 Cup of cooked Chickpeas
4 small tomatoes
1/2 green pepper
1/2 yellow bell pepper
1 small carrot
Salt, extra virgin olive oil and lemon juice to taste
Lunch 2 for 3 people:
1 Cup of Uncooked Brown Rice
1/2 Cup of raw lentils
1 zucchini
1/2 red pepper
2 teaspoons of curry or the seasoning of your choice
parsley to taste
Salt, extra virgin olive oil, lemon juice and black pepper to taste
1 tomato
1/2 carrot
Lettuce (some leaves)
1 small cucumber
Lunch 3 for 3 people:
1/4 Cup of Quinoa raw or raw amaranth or raw millet
1 zucchini
1 small green pepper
1/2 Cup of chopped pumpkin
2 tomatoes
1 Cucumber

[@sospapasimpulsate366]

Desde hace 2 años cambie mi alimentación por un problema de salud y me volví vegana y fue un cambio rotundo en habitos y también en mi salud , estoy mucho mejor y tú me ayudas un monton con nuevas ideas para variar los platos. Gracias, gracias, gracias y bendiciones

[@recetasdegri]

Muchas gracias por tus palabras!💚💚💚

[@teresitadellongo747]

❤

[@mariaangelinapelaez9658]

Me. Gusta mucho

[@ruthcuello2499]

Saludos grie desde Uruguay 🇺🇾❤️😘

[@estrellaarasabertomeu1490]

El hecho de cambiar de alimentación no hace que uno se haga vegano, en todo caso vegetariana estricta o dieta plant-based. El veganismo és una filosofía de vida en la cual no se usa nada animal, ni comer, ni espectáculos con animales, ni productos testados con animales, ropa con pieles de animales, etc.

[@luciamonsalvearenas6256]

Te saludo desde Medellín Colombia muy buenas tus recetas para mi problema de salud van bien gracias por tu ayuda feliz día

[@fatemahzah]

شكراااا لك تعجبني كل الوصفات التي تقومين بتحضيرها حتا ابنتي عندما تسمع صوتك تأتي مسرعه لترى ماذا تحضرين. حفظ الله ابنك

[@juditbucsi8663]

Üdvözlet Magyarországról! Nagyon köszönöm ezeket a recepteket is! Nagyon ügyes vagy, és hálás vagyok amiért megosztod ezeket velünk! Puszi neked, és szép nagy fiadnak is!😀

[@lucerosanabria5525]

Que delicia querida Gri, hace 12 años soy Vegana y creo q ha sido lo mejor para mi vida, ya q tengo una salud envidiable!! Definitivamente que nuestro alimento sea nuestra medicina!! Gracias por compartir tu tiempo y conocimiento!! Abrazos desde Colombia!! 👏🌈🙏💃🤤

[@recetasdegri]

Gracias

[@Tasyazozh]

I watch your videos from Kyrgyzstan 🇰🇬 Love your recipes so much. Always easy and tasty 😋

[@recetasdegri]

Hello, thank you very much for commenting!😊 Thank you very much for your words!💚 I invite you to watch my other videos: www.youtube.com/@recetasdegri/playlists Greetings from ILHA GRANDE, RJ

[@kiki459]

Tu es une femme EXCEPTIONNELLE GRI ,merci infiniment pour tes magnifiques recettes. Et ton fils est adorable. Je vous aime ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Salutations d'Alger ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@recetasdegri]

Merci beaucoup pour votre soutien 💖😊

[@krystynalipinska7432]

Właśnie zajadam sałatkę nr 1 pyszna 😊❤. Pozdrawiam z Polski

[@salvadoravallejo3861]

Ese hijo suyo se ve que lo disfruta mucho. Buen apetito jovencito. Y ese paisaje precioso. Desde Ecuador 🇪🇨 en la Mitad del Mundo con respeto.

[@recetasdegri]

Gracias! Saludos Savadora

[@salvadoravallejo3861]

! Que riiiiiiiiicas recetas ! Me encantaron. Me quedan de película, (tengo hígado graso e hipotiroidismo y me cuido bastante) , son recetas nutritivas, deliciosas, sanas, no engordan. Gracias, desde Ecuador 🇪🇨 en la Mitad del Mundo con admiración y respeto.

[@recetasdegri]

Gracias

[@martamedina8987]

Hola encantada de verte !! No soy vegana ni vegetariana estoy pasando un momento posoperatorio de cáncer de colon además no me hago quimio entonces estoy contenta con tus recetas gracias amiga ❤️🤩🤩 Soy de San Carlos Centro Santa fe Argentina Aaaa hermoso dónde vivís 🤩

[@recetasdegri]

Hola Marta! Me alegra que mis recetas te gusten. Te mando un ABRAZO! Fuerza💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

[@ceciliabeas6109]

Complacida de ver tus recetas, saludos a tu hijo a quien me encanta verlo comer vegetales. Quien no disfrutaría viviendo en el lugar que vives, comiendo sano y de muy buen humor. Nos contagias la alegría de vivir. Saludos Gri.

[@recetasdegri]

Gracias Cecilia

[@l.maricel.m1336]

Buenos dias desde Madrid!

[@recetasdegri]

Gracias!

[@vioricatibu8285]

Poftă bună vă doresc! Vă salut din România Europa!

[@recetasdegri]

😊🙋‍♀️

[@lagunmilu]

Muchas gracias por estas recetas, se ven deliciosas. Un saludo desde Barcelona

[@recetasdegri]

Gracias Nati

[@andoe1465]

Tu canal es uniquo! Recetas tan bien, tanta variedad, nuevas ideas, ingredientes faciles y siempre saludables! Adicionalmente entiendo muy bien tu español y estoy aprendiendo nuevos terminos gracias a tí! Los mejores saludos para tí de Berlín, Alemania

[@recetasdegri]

Muchas gracias!

[@titomiamiense]

😊😂te felicito❤

[@miluskagarcia6387]

Gracias amiguita Querida Gri por tús Recetas Exquisitas Deliciosas y Saludables Aprecio Mucho el Esfuerzo los Admiro también a tú Nené que Siempre disponible está ayudando a su Linda Mamita.un abrazo a la Distancia desde Roma Italia 🇮🇹😃🌹👍👋😍

[@recetasdegri]

Gracias Miluska

[@analiabonelli9070]

Hola desde San Martin de los andes Patagonia Argentina

[@recetasdegri]

Hola Analia! Que tengas un lindo fin de semana

[@fatemahzah]

و اشكرك مرة اخرى على وصفاتك الصحية و المتنوعه و خصوصا اني استفيد منها كثيرا لابني المصاب بالسيلياك

[@nellycruz8278]

Tremendas y exquisitas recetas, las preparé. Saludos para tu hijo, que sí aprovecha con apetito tu comida, eso es admirable 👋👋👋👋

[@recetasdegri]

Gracias Nelly

[@carolineaguillon4359]

Saludos Gri, gracias por tanto. Bendiciones de El Eterno Dios para tu familia. Desde Venezuela

[@recetasdegri]

Igualmente!

[@mariadelrosariobravotoval3487]

No soy vegetariana pero por salud estoy empezando a comer más vegetales. Me encantó tus recetas. Saludes desde Nicaragua.

[@recetasdegri]

Gracias Maria

[@anasuazo2843]

Con que otro nombre se conoce el mijo? Saludos desde Florida Dios te bendiga

[@deliciouswithrasa]

Estas recetas para el almuerzo son fáciles de cocinar, atractivas y, por supuesto, muy deliciosas 😋😍❤ ¡Maravillosas! 👌 🌹

[@recetasdegri]

Gracias

[@juliamorillarodriguez3425]

Aquí en España ya mismo comienza el calor y son recetas ideales muchas gracias por compartir un saludo desde Córdoba España

[@recetasdegri]

Gracias Julia

[@victoriacleja-kb1ip]

Salut Gri, am urmărit ca deobicei cu placere clipul! Pentru ideile tale și prezentarea naturala (parcă sunt acolo lângă tine) dar și împrejurimile frumoase. Principiile tale de preparat, le aplic eu intuitiv mai mult, de câțiva ani. Amănunte... altă dată. Mulțumesc! Victoria, România. 🌼

[@recetasdegri]

Bună Victoria, mulțumesc foarte mult pentru comentariu!😊 Mulțumesc foarte mult pentru cuvintele tale!💚 Vă invit să vizionați celelalte videoclipuri ale mele: www.youtube.com/@recetasdegri/playlists Salutări de la ILHA GRANDE, Brazilia

[@gabrielaandreamoreyra6447]

Buenísima tus recetas aprendo mucho a cocinar distinto y te comento que no sabia que el calabasin se comía crudo yo siempre que los hago los cocino un poquito son riquísimos gracias 😋👍

[@mariamonicabarreravargas2351]

Eres bendecida con ese don de transformar los alimentos , muchas gracias exelentes recetas. Saludos desde Bogotá Colombia 🇨🇴

[@recetasdegri]

Gracias!

[@catalinalopez1464]

👍👍👍 gracias! Trato de dejar de comer carne !

[@Rachel-yc5hplovesIsrael]

Thank you again for these lovely and healthy and I am sure delicious recipes!

[@recetasdegri]

💚💚💚

[@zulmagonzalez1581]

Que bueno venisio que te guste todo lo que hace tu mami que es muy sano saludos desde Uruguay

[@zulemagutierrez9128]

El lugar bello ,el paisaje todo natural ,la comida todo tan especial como quien nos enseña a deleitar lo sano ,fácil y econocido ,para una vida sana , un abrazo para vos Gri y para tu hijo Venecio, bendiciones desde 🇦🇷

[@recetasdegri]

Gracias!

[@lepaz87]

Gracias Gri. No sabia que cocinar hoy y me solucionaste el problema. Ya mismo me pongo a hacerlo 🙏

[@recetasdegri]

Saludos!

[@ruhtdeolivera1433]

Delicioso todo!! Alguna de las tres voy hacer !! Me gustó la de lentejas 😋

[@recetasdegri]

Gracias 😊

[@c.s.960]

Hallo Gri, 🥰 wieder bin ich von deinen Rezepten sehr beeindruckt. Wird am Wochenende umgesetzt ☺️ Liebe Grüße aus Dem M-V 🫶

[@recetasdegri]

Hallo, vielen Dank für Ihren Kommentar!😊 Vielen Dank für deine Worte!💚 Ich lade Sie ein, meine anderen Videos anzusehen: www.youtube.com/@recetasdegri/playlists Grüße von ILHA GRANDE, Brasilien

[@CarmenPerez-ye3ru]

Hola cómo está y muchas gracias por tanto interés en enseñarnos a comer más saludable y rico a la vez Miles de bendiciones para ti y los tuyos

[@recetasdegri]

Gracias Carmen

[@EsEsencial2022]

si, prácticas y muy sabrosas, Gracias por compartirlo desde Guatemala Centroamérica, recibe nuestro saludo cariñoso!! 🎉

[@esthervega8347]

Feliz día de la mujer, y éxito en tu destacado programa.

[@recetasdegri]

😊🙋‍♀️ gracias por comentar!💚🙏 gracias!!😊

[@josiesaurez1951]

Te admiro mucho donde aprendiste tantas recetas estoy haciendo cambios en mi alimentacion y me encantan tus recetas me gustaría q nos contaras como aprendiste a cocinar tan rico

[@recetasdegri]

Gracias por tu sugerencia

[@ananunez4144]

Muchísimas gracias, excelente menú, ahora mismo voy a hacer la primera, no sabía que iba a comer hoy 😊gracias

[@recetasdegri]

Gracias Ana

[@ivanilzadecarvalho1852]

Bom sábado pra você é sua família!

[@recetasdegri]

Obrigada!

[@cristinaquintana9993]

Hola Gri, como siempre tus recetas faciles y sabrosas . Un abrazo grande desde Argentina.👏💖

[@recetasdegri]

Saludos 🤗

[@EstherVeganaMadrid]

Que bueno ❤

[@greciaescobar4352]

Hermosa Gri. Muchas gracias son mis ensaladas favoritas, deliciosas y nutritivas. Abrazos 💋 hasta tu hogar.

[@recetasdegri]

Gracias

[@marthaluciaatehortua9759]

Super, recetas, gracias, saludos desde Medellin, Colombia ❤

[@mdelrosarioperdomofernande6979]

¡Qué geniales! Super económicos y riquísimos!!!

[@vivianapalma4681]

Gracias por su sanos bidicione

[@maricelgino4312]

Excelentes como todas las recetas de Gri!

[@luzcetti2291]

Muy buenos!!! Me encanto, gracias😊❤❤❤

[@myriamdiez9664]

¡QUE RICO! UN SALUDO 😚

[@esteraleydagalarza9811]

RICO MENU GRI GRACIAS😋😋👌👌👌👏👏🇨🇴🇨🇴

[@encarna59]

Muchas gracias

[@marilynmoreno4966]

FABULOSAS❤❤❤❤❤❤❤

[@desireeperez16]

Gracias por tus maravillosas recetas Gri!! Eres un Sol!!!! 🌞🌞😋😋😘😘

[@pinaortiz5067]

Ricas todas. Gracias

[@hannakalashnikova4134]

La verdad son ricas, fáciles y muy saludables tus recetas. Me gusta mucho comer estas ensaladas. ☺️☺️❤️

[@argeliaquintanarodriguez5642]

Me encanta ver a Venicio ,comer verduras crudas . Tengo un sobrinillo que es así ,le encanta el pepino crudo y lo acompaña con yogur natural . Gracias por tus recetas ,que aunque no soy vegetariana cómo muchas ensaladas ...Sobretodo tomates rojitos. Besitos para ti y tu precioso hijo.

[@recetasdegri]

Muchas gracias Argelina! Saludos para ti y tu sobrino

[@virginiavqsquez5419]

Que delicias amiga Gri ! mil Gracias y muchas bendiciones.

[@mangeles8960]

Recetas muy creativas y frescas

[@ascen5512]

Hola Gri. Muchas gracias por todas las ideas de recetas que nos han dado, como siempre riquísimas!. Te quería pedir si podrías darnos ideas de guisos y sopas calientes y reconfortantes, para los días fríos del invierno. Mil gracias!!

[@recetasdegri]

Gracias por tu sugerencia, lo tendre en cuenta. Saludos

[@ascen5512]

@@recetasdegri Gracias!! Un abrazo.

[@gj9736]

Wonderful meals! 👍😊❤️

[@wandajuarez5807]

Que delicioso comen wow bendiciones

[@stellavergara1819]

Me encanta tus almuerzos,lo haré HOY

[@elisabethneugebauer8123]

Das sind super tolle Rezepte. Danke liebe Gri und schöne Grüße aus Deutschland 👍👍👍🥰

[@recetasdegri]

Hallo Elisabeth, vielen Dank für Ihren Kommentar!😊 Vielen Dank für deine Worte!💚 Ich lade Sie ein, meine anderen Videos anzusehen: www.youtube.com/@recetasdegri/playlists Grüße von ILHA GRANDE, RJ

[@made1527]

Gracias nos ayuda mucho esas recetas!❤️

[@normaperez6466]

Muchas Gracias Gri, muy ricas las recetas. 😋 🇦🇷

[@recetasdegri]

Gracias a ti!!

[@tererivas7638]

Muchas gracias querida Gri. Maravillosas recetas. Las haré todas son ideas 💡 geniales

[@lejoroca3716]

Muchas gracias que maravilla tus recetas, gracias por compartir 🙏😊

[@Mer-kr1fc]

Una de las decisiones de las que me siento verdaderamente satisfecha es haber abandonado totalmente el consumo de animales! Tus recetas demuestran cada dia como te puedes alimentar de forma saludable, variada y divertida a base de plantas: verduras, legumbres, granos y semillas, frutos secos...Gracias Gri, eres una fuente de inspiración para much@s👏👏 Ah!! Tu hijo es un AMOR💚

[@recetasdegri]

Hola, muchas gracias por tus palabras!😊💚 Feliz de que te hayan gustado mis recetas!! Puedes compartir la receta, con amigos😉😊🙋‍♀️ Te comparto todas mis recetas: www.youtube.com/@recetasdegri/playlists

[@noemiortiz9855]

Gracias querida Gris hace 5 años estoy practicando el vegetarianismo tus recetas me son ge mucha ayuda para variar mi esposo le gusta mucho la variedad en las recetas

[@dianayepes5774]

Me encantan tus recetas mil gracias Grii, bendiciones 🙏

[@recetasdegri]

Gracias Diana

[@macaya3751]

Se ven deliciosas

[@cleusacampos2126]

Receitas maravilhosas obrigada um abraço PARABÉNS

[@genovevahernandez5024]

Muchas gracias por la información que bueno que alguien me orienta, bendiciones

[@edithflamenca]

Gri, hola, hago tus recetas, son muy ricas y saludables para mí que como vegetales. Te admiro, te deseo lo mejor!❤❤❤saludos desde Mendoza, Argentina ❤

[@flormarinadiazdeavila821]

Gracias Gri eres sensacional deliciosas recetas me ayudan mucho para mi día a día

[@marinapamontero512]

geniales ideas 👍 a mí también me gusta más el calabacín crudo . justo lo q le faltaba a ese fondo de paisaje, matecito misionero 🧉

[@recetasdegri]

Gracias!

[@TheLeilda]

Gracias pelas saborosas dicas vou fazer todas elas 😋😋

[@amarilisjimenez2204]

Desde RD

[@syl_chel]

Adorei todas as receitas, muito obrigada!

[@floricapetrenciu374]

Mulțumesc frumos pentru rețete și sfaturi România ❤❤❤

[@griseldasusanaledesma9433]

Me encantaaaa

[@recetasdegri]

Gracias

[@EnildaGastelbondo-jj2yn]

Agradecida con esas recetas trabajo comida vegana gracias amiga

[@silviasasilva9617]

Eu tbm sempre tenho leguminosas cozidas no freezer é pratico

[@seyhanagan9965]

Ellerinize sağlık 👍

[@recetasdegri]

💚🙋‍♀️🏝

[@carmenangelicacardoso9744]

BUENISIMA ❤

[@recetasdegri]

🙏💕

[@aysemetin6442]

Un jovenito nacido con tantas estrellas. Que suerte!🍀💕

[@recetasdegri]

🙏💕💕💕💕💕💕

[@carlalaudani9710]

Adoro le tue ricette!

[@recetasdegri]

😊🙋‍♀️ gracias por comentar!💚🙏

[@Chundae9163]

Graciasxconpartir 😁

[@recetasdegri]

😊🙌

[@soniaenriquez2972]

Hola Gri la quinoa no la he cocinado se ve rico 😋 la voy a comprar me encanta la comida vegana

[@draganazekic7820]

ZAISTA PRELEPO❤

[@luisamoreno4019]

Muy buenas tus recetas 👍...me encanta tu hijo como come con ganas 👏

[@recetasdegri]

Muchas gracias 😊

[@naemaria1739]

Muy rico

[@recetasdegri]

Gracias por comentar

[@nigoraabbasova1730]

Все рецепты очень вкусные,спасибо,дорогая. Поздравляю вас с женским праздником 8 марта,у нас это праздник. Желаю вам здоровья,счастья,мира🥰🥰🥰

[@BrokeButBountifullyBlessed799]

All look very delicious

[@recetasdegri]

🙏💕

[@ZARIELG1]

❤❤❤❤❤ que buenas opciones 😋😋

[@recetasdegri]

Gracias Maria

[@ouazizassia4137]

Bonjour 👋, très bonne idée 💡 que votre fils partage avec vous la vedio. Encore mille merci pour votre réactivité et votre gentillesse.

[@recetasdegri]

Bonjour, merci beaucoup pour votre commentaire ! 😊 Merci beaucoup pour vos mots ! 💚 Je vous invite à regarder mes autres vidéos : www.youtube.com/@recetasdegri/playlists Salutations de ILHA GRANDE, Brésil

[@elbasarmiento-mz9kq]

Hola Gri. Me encantan tus recetas. No soy vegana pero uso tus recetas. Me parecen muy saludables! Soy Elba y vivo en San Miguel, Buenos Aires. Argentina.

[@recetasdegri]

Hola Elba, que bueno que te gusten mis recetas!💚 Mis recetas no son exclusivas para veganos 😉😊🙌💚 Te invito a ver otros de mis videos: www.youtube.com/@recetasdegri/playlists Saludos de ILHA GRANDE, RJ

[@seyhanagan9965]

Şifa olsun 👍

[@recetasdegri]

☀☀☀

[@krystynadytkowska4046]

Bardzo apetycznie wyglądają Twoje przepisy. Napewno wykorzystam. Serdecznie pozdrawiam😘

[@angeladen2374]

Buen dia. Gosto muito de suas receitas e de seu sua habla em espanhol! Compreendo tudo! Sou do sul do Brasil, RS. Não sou vegana por convicção, mas suas receitas com vegetais são muito saborosas. Já fiz algumas! Parabéns!

[@florl.delgado4093]

¡Que Bien! Gracias por COMPARTIR ❣️😊

[@recetasdegri]

Gracias por ver💚💚💚